Vitamin ve Mineral Eksiklikleri: D Vitamini, Demir, Kalsiyum... (Sporcular DİKKAT!)

Sporcular için en önemli vitamin olan D vitamini eksikliği belirtileri neler? Vitamin ve mineraller ne işe yarar? Demir, Kalsiyum gibi hangi vitaminler, çinko magnezyum eksikliği gibi hangi eksiklikler önemli?
Makalemiz: www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: www.agirsaglam....
TOP 5 SUPPLEMENT: goo.gl/i49lF7
ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: goo.gl/PTjTjB
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: www.agirsaglam...
INSTAGRAM: www.agirsaglam...
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[@brosplit5342]

Vitaminsiz ve vitaminli konu mankenleri ile bunu açıklamanız çok başarılı olmuş (:

[@regow3441]

Hahahahahahahahagagavagavavavqvqqhvaabgababananavahanjahqbabaa

[@yigityasin]

patladım

[@skyfly4696]

Hahaha

[@daemonblackfyre8486]

Furkan bu videolarda bir bok bilmiyorum rolünü çok iyi yapıyor.

[@ağırsağlam]

Konu hakkında bilgisi olmayan insanların bilgilenmesi için onlarla empati kurmaya çalışıyorum. Böylece insanlar kafalarındaki sorulara bekli daha iyi yanıt bulabilirler.

[@muhammetklnc4493]

@@ağırsağlam dola boynuma furkan abii

[@flovenn]

@Daemon Blackfyre, Empati nedir? sende bunu bilmiyorsun git araştır. Ne çirkef boş insanlarsınız ya. İnsan dediğin nezaketen bile olsa emek verilmiş diye düşünüp teşekkür eder. harbiden tam bir avelsin birader

[@yusufaktas3896]

Bu nasıl bir cümle gerizekalı ilk önce cümleni doğru kur sonra atıp tut adamlar gayet başarılı sallama bilgilerde vermiyor

[@semihkagankurt]

@@flovenn adam kötü bir şey demedi olm az kitap oku

[@gokhanaydnmakina318]

Siz varya hakikaten bu ülkede bir revizyon yarattınız teşekkürler🙏

[@emremsrloglu3016]

Tam üniversite sınavı dönemindeyken ihtiyacımız olan bilgiler 🏋🏼‍♂️

[@mack3468]

Sizin gibi açıklayıcı videolar çeken yok sağolun dostlar

[@saitugurcan2576]

Furkan 03:52'de hangi alemlere gidip geldin xD

[@ekremkocak3901]

Harbi gzkfjzfjxig

[@KazanBJK1903]

ahhahha nasil yakaladin lan

[@-UnknownValue-]

Güzel Yakalamışın .D

[@satisfaction61]

creatin+glutamin+bcaa+whey in tavan yaptıgı anlar..

[@tufanteksin]

kafası yeni geldi :D:D

[@yakupgultekin2363]

Özetle 1. D vitamini 2. B komplex 3. Demir ( özellikle kadınlar) 4. Kalsiyum 5. Magnezyum çinko (zma)

[@emirtrofi]

Valla ilaç gibi video olmuş. geçen gün test yaptırdım yüksek miktarda vitamin eksikliği çıktı D3 ampüllerine başladım arkadaşlar sizde gidip test yaptırın derim sadece tavuk pilavla iş yürümez

[@fatih2360]

Dostum nereden test yaptırıyorsun

[@emirtrofi]

Hastaneye gidip kan testi yaptırmak istiyorum de yapıyorlar dostum

[@emirtrofi]

Ama sabah aç karnına gitmen lazım

[@meliherdem5866]

Sağlık ocağı yapıyor mu dostum

[@emirtrofi]

Melih Erdem evet yapılıyor

[@hakankeskin790]

Nobody : Yüksel :aynen, aynen öyle

[@Omer-lk8vh]

ADANAya beklerim D vitamini kaynağı burada.

[@brosplit5342]

adamlar o kadar çok alıyor ateş ediyorlar yeter aq diye

[@-UnknownValue-]

:D

[@dervsaliozalkan4631]

Adana güneşe daha yakın👨‍🏫

[@alperenbostanc2651]

@@dervsaliozalkan4631 güneş adanaya daha yakın yanlış olmasın biz gitmeyiz istersek o gelir Not:hayatımda adanaya gitmedim awfkwlfkwld

[@dervsaliozalkan4631]

@@alperenbostanc2651 tabi ki o gelecek. Açıklamaya gerek bile yok.

[@mehmettemell]

Yüksel bey bi saç bakım videosu atsa güzel olur

[@huseyinsalman3563]

hocam ben hastaneden yaptırdım kan testi normalde d vitamin aralıgı 20 mg/ 80 arası olması lazmken benım d vitamini 4.79 mg cıktı yarı ölü yaşıyorum :D resmen pili bitmiş bebek gibiyim :D

[@erayefendi8790]

Oha peki şimdi nasılsın

[@farmerrahibe9448]

o nası oluyor ben ölçtürdüm 57 cıktı ama halen halsiz hissederim hep kendi mi

[@erayefendi8790]

@@farmerrahibe9448 hacı senin başka bi hastalıktan dolayı dır belki bi doktora başvur istersen

[@Blanka34]

Hangi d vitaminini kullanıyorsunuz

[@benmelamet]

Kanka çok hastalaniyor muydun peki d vitaminin 4 ken. Ben cok sık hastalandım son aylarda d vitamin tahlili yaptircam hemen

[@knight-onlinekusva5185]

vegan demişken 1 gün vegan gibi beslenme vlogu gelsin

[@kadirtahaaydemir1864]

ayrıca test, deca, tren almayı ihmal etmeyin yoksa gainz mainz yapamaszınız.

[@BlueWizard273]

Steroid

[@roninblackwatch7698]

Abi Okuyan öğrenciler için bir beslenme programı ayarlayabilirmisiniz lütfen bizide görün.

[@ironparadise8697]

isdersen yardimci ola bilirim kardesim

[@UchihaObito172]

@@ironparadise8697 bana olurmusun kral

[@turk189]

Genetik B vitamini ve Demir eksikliği ile ilgili de video yaparsanız güzel olabilir

[@beastsamet]

Adam video atmis bize ne düser izlemek

[@yagmurackgoz8873]

veganlarada değinilmiş çok düşüncelisiniz

[@enes3852]

Ne zamandır vegansın?

[@olcayyaman7379]

Bu güzel video serisinin bu kadar az izlenmesi üzücü. Go Ağırsağlam Go

[@oguzhansolmaz3546]

Multi vitaminler vücut tarafından emilmediği ve bu yüzden faydası olmadığı söyleniyor bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz?

[@erberk4525]

İngiliz balık yağı haplarında genelde ekstra D vitamini ekliyorlar.

[@ahmetyasar8461]

Vlog ve antrenman videosu gelsinn!!!

[@batuhancivici1982]

@@imparatorkral938 ++949388548

[@ekonomistibrahimsar8700]

Anlaşılmayan nokta kafasına göre insanlar alsın mı? Yoksa test mı yaptırsın? Modum düşünce alıyorum diyorsun..

[@ilknurulus1659]

Herkez kendinden çok emin multivitaminlere sarılıyor 🤔 çok doğru söylemişsiniz 🤔

[@medineeliyeva2745]

Çox faydali məsləhətlər verirsiz 👍🏻

[@barantoprak8847]

Gainz ve bilgi dolu bir video vitamin mineral almayip susuz kreatin shot atan brolara selam olsun

[@Tunz.the_Umbra]

Yüksel abinin saçlar çok güzel duruyo acaba kullandığı supplementlerden saça fayda sağlayanı varmı benimde uzun ama hafif dökülme var

[@iyimserlik_07]

Selam aleyküm hocalarım çok teşekkürler sizin sayenjzde bilgili oluyoruz Size sorum ben spordan sonra ölü gibi oluyorum spor yapmasam da yorgun oluyorum halsiz bunu kullanır sam kansızlığa iyi gelir mi

[@mehmetylmaz516]

dışarıdan aldığımız d vitamini içinde güneş ışığı gerekli mi aktif olması için

[@alpevci2342]

Çok önemli olan probiyotik bakterilerden bahsetmemişsiniz. Balık yağı videosunda yorum olarak yazmıştım bidahaki videonuzda Probiyotiklerden bahseder misiniz diye. Görmemişsiniz sanırım. Bi video da probiyotik alımından bahseder misiniz?

[@ağırsağlam]

Bunun için özel bir videomuz var. Sabırlı olun hepsini yayınlıyoruz.

[@Jizext34]

ERSAĞ gıda takviyeleri kullanıyorum hepsinden var ve %100 yerli firma kullanmak isteyenler ulaşabilir...

[@berkhosdemir877]

Hız kesmek yok reis dakika başı akıt zehri gelsin

[@tasyccrank2790]

Rabbim sen furkan abimin kollarını büyüt aminn🤲🏻🤲🏻

[@mustafacakr3994]

Takviye Vitamin kullanımının zamanlaması önemli mi ? ( sabahları Antrenman yapıyorum )

[@emirali.officel]

Spor yapıyorum hangi vitamin veya minarelleri almam uygun olur

[@engincanarslan9245]

Bu konu icin mail atmistim video gelmesi iyi oldu

[@Gulaynnsayfa]

Selamlar!!! vitamin 3d alirken k 2 de alinmasa iyi sonuc olmuyormus. doktoruma sordum gererk yok dedi. Yeterli sadece d3 damlasi dedi..Ama benim güven problemim oldugu icin hemen inanamiyorum.ve sizin görüsünüzü bilmek istedim.cünki sizin bilgilerinizden cok faydalandim .bu konudada sizlerden bir sey duymak kafamdaki karisikligi giderir insallah .

[@nokayy20]

Konuyu hortlatmis gibi olucam ama 3 aydır d3 k2 damlasi kullanıyorum her gun kiloma göre (70 ise 7 veya 8 damla şeklinde ) kan değerlerime baktırmaya gittigimde 20li seviyelerde olan d vitamini değerim 3 ay sonunda 75 civari olmuştu. ayrica K2li kullanılmasi gerektigini biliyorum.

[@kenanallahverdiyev7318]

D-3 20000 ne kadar kullanılmalı gunde 1 tanemi yoksa haftada 1 tanemi?

[@purpleboi7050]

@Ağırsağlam Öğrencisi 20000 İÜ zaten değeri :D ?

[@heisenberg8034]

Bu tarz videolar lütfen devam etsin seviliyosunuz ♥️♥️♥️

[@bravehearth9061]

Yüksel köye giderse sıkıntı büyük, kahveye otursa bi tane denyo çıkıp babba gel senle bilek güreşi yapak dese bide yense şöyle bir algı oluşur kaslı olan güçlü olmuyor diye bi safsata çıkıyor bizzat asker arkadaşımın başına geldi adam duvar bildiğin ama bilek güreşi tekniği bilmiyordu herifin şampiyonlukları falan var boş adam değil 7 kişinin devirdiği danayla tek başına boğuşur kara kuru bi herif bizim arkadaşı yıktı gel gelelim 40 50 kilo eti zor taşıyan biriydi o arkadaşta köyde kası olanın gücü yoktur simgesiyke birlikte uğurlandı.

[@Sein3]

Teşekkür ediyorum

[@remziakalin2188]

Abi elinize emeğinize sağlık.

[@ademekinci5453]

Yüksek lifli diyetlerde yenilen çinkonun yarısı bile emilemiyor çoğu zaman. Eğer fazla yeşillik ve bakliyat tüketiyorsanız çinko öneririm ama zma olarak değil 12-13 gram bence yetersiz 50 mg lik haplar var 40 kapsul 18 tl felan eğer 50 çok derseniz kapsulu açıp 40a felan düşürebilirsiniz östrojenidegüzel baskılıyor tavsiye ederim 👍

[@anonimuser9686]

40 kapsul 18tl dedigin nereden alabiliriz

[@ademekinci5453]

eczaneden alabilirsin berazinc 50 mg

[@ademekinci5453]

İmparator Kral Testosteron etkisi göstermiyor. Spermde dahi çinko bulundugu için cinsel isteği ve sperm sayısı artırdıgı kesinleşmiş durumda neredeyse yani evet eskiden eksikliğini yaşıyorsanız almaya başladığında o tarz etki görebiliyorsun. ben günlük yediğim gıdalara bakıp kullanma geregi duydum çinkoyu gıdalardan almak çok masraflı.

[@ademekinci5453]

İmparator Kral yinede çok birşey ummamak lazım

[@Tek_Silindir_Pejo]

Süper 👏👏

[@ahmetsaidcircir1849]

bu videoların devamı gelsin abi

[@osmanzencir9228]

Reyisler bu tarz supp videolarina birde hangi besinlerden tamamlariz bu eksikleri onlarinda orneklerini verseniz

[@ağırsağlam]

Websitemizdeki makalede bunlar yazıyor

[@birkanaydn5958]

En çok almamız gereken hangisi d 1 balık yağı 2 başka hangisi şimdi ben bcca ve protein ile beraber bide bunları içersem sıkıntı yaratır mı

[@nd422]

Omega üç spordan sonra mı kullansak daha iyi olur spordan önce mi

[@mnvideomix9519]

Potasyum unutulmus

[@yakuphicylmaz1155]

merhabalar ben spor yapan bir kişiyim sormak istediğim omega 3 ü akşam yatmadan önce 1 kapsül olarak kullanıyorum. acaba doğru mu kullanıyorum ? başka bir video izlediğimde günde 2 kapsül yemek sonrası kullanılmadır diyor.acaba hangisi doğru ???

[@myurselosman79]

Vitaminleri OFF günlerdede almalimiyiz yoksa almamamiliyiz ?

[@burakturhan381]

D vitamini yağda eriyen bir vitamin değil mi? Suda da mı eriyor?

[@omerakturk5648]

Gerekli miydi evet. İzledik mi evet. Ağırsağlam mıydı yine ve yine evet. Ty bro.

[@furkancanturksoy2370]

Çinko için takviye dışıda, hangi besinlerden faydalanabiliriz?

[@sawyerrskdof]

kırmızı et veya deniz ürünleri

[@sabmiri2950]

Damla olan siseleri nasil kullanmaliyiz peki?

[@HerGunAynVideo]

Demir için herhangi bir suplement var mı

[@ococ3535]

78 Kg'yim gün içinde güneş ile neredeyse hiç temasım yok günde kaç I.U. almalıyım

[@ryu-lk6pb]

cok teşekkürler

[@LoLeLaY]

Ben kendimi nasıl hissedersem hissedeyim doktorlar hep iyisin her şey iyi ideal diyor

[@selcukhelva4867]

D vit ampullerde baya 30 bin değil 300 bin ünite d3 yazıyo

[@cankalender7265]

Furkan abi yükselle video yapma çubuk gibisin

[@agentcarter2114]

Tarçın demir ve kalsiyum acısından muazzam onu neden söylemediniz,ki

[@turgayzoroglu6142]

Dün kan verdim D vitamini düşük çıktı ne yapmam lazım beslenerek d vitamini arttıramammı

[@oguzcetinkocas9930]

Güneşten faydalanan yaza yaklaşıyoruz. D Vitamini içeren meyve, sebzeler tüket. Multivitamin( D vitamini içeren) veya D vitamini kullan

[@cancumaakarsular7534]

Multivitamin kullansak olurmu? İçinde çoğu vitamin var.

[@sykle4831]

sağolun abi

[@atakan7454]

Aynen oyle

[@sacolmayankelkalms583]

Ben bi yaz dışarı çıkmadım bacaklarım yamuldu amk (d Vit önemli )

[@AnimalComedyClub217]

Aynen benimde dizler öyle patates olmuştu şimdi düzeldi eskisine göre

[@reisborte2594]

Spor a başladım yiğitlerim sayenizde fakat kemik ağrılarım oluyor sabah yoğun ağrılar omuz bölgesine çok 48 yaşındayım yaşla alakası varmıdır

[@producereditss]

Yenisin

[@MhmtSefa53]

Yüksel reisin koluna bakmaktan vidyoyu dinliyemedim maşallah reis

[@rasitsen3712]

Sporcu takviyeleri mide çok zarar verdi böbrege kreatin

[@erayefendi8790]

Bende var abi b12 eksikliği çok kötü oluyo ya biyerlerim agriyo ellerim kollarım uyusuyo

[@canbyt9121]

abi benim vicudumda çatlaklar oluşuyor düzenli çalışıyorum birazda kiloluyum napmam gerek bişeyler mi eksik acaba ?

[@hakankeskin790]

Kısacası yeşil yapraklı sebzeler yiyin

[@egecansarmac8120]

Kreatini bekliyoruz

[@ruberu1000]

C vitamini de çok önemli body bulding de

[@burchangurses7438]

Hastaneye gidip direk kan testi istesek vitamin mineral ve enzimler hakkında bilgi sahibi olabilir miyiz yoksa tek tek belirtmek mi lazım?

[@ThevladeAirrivals]

Burchan Gurses hemogram de hepsi çıkar, aile hejimine git zaten hastaneyle uğraşma.

[@ThevladeAirrivals]

İmparator Kral hastaneye yollayıp ordan alıyorlar sonuçları zaten hemen belli olmuyor

[@ahmetlcikla]

demir ve kalsiyum tek olarka pek yok eczanelerde

[@barsatlgan6718]

Hocam ne kadar D vitamini almalıyız onu anlayamadım, çoğu vitamin üzerinde 25 Mikrogram değerinde; başka bir videonuzda da 1000-4000 ünite kelimelerini kullanmıştınız, ünitenin birimi nedir? Bana birim değer verebilirseniz çok mutlu olacağım, kolay gelsin!

[@yunuscelik6632]

Ben 2 gündür alıyorum d3 vitamini damla olarak 2 yada 3 damla hergun tüketiyorum

[@themono976]

@@yunuscelik6632 peki bir sorum var d3 vitamini spor yapan biri için ne gibi katkıları olur

[@yunuscelik6632]

@@themono976spor yapana katkı değil ek gıda takviyeleri sende eksikse alirsin eksikliği yoksa neden alacaksın

[@YASINOZ-xt2wg]

@@themono976 sporculara katkısını sana şöyle anlatayım bir makalede açıklandığı üzere günde 3000 iu almanın testosteron oranını %25 artırdığı görülmüştür yani zararsız ve zayıf bir steroid görebilirsin

[@elcahz7542]

​@@YASINOZ-xt2wgpeki hocam fazla almanın herhangi bi zararı yan etkisi olur mu acep

[@mustafaterkos6833]

Bu testleri yaptırmak için hastanede nereye başvurmalıyız şimdi ben hangi bölüme randevu alıyım?

[@EpochBattles]

Aile hekimliği ücretsiz yapılıyor.

[@ersinkuzkaya6759]

dahiliye

[@anonimuser9686]

Saglik ocagi bile bakiyor komple

[@sacolmayankelkalms583]

Üroloji

[@cagtayakyol8636]

Erken saat de sağlık ocağına ac karnına git yapıyolar

[@cagtayakyol8636]

Benim d vitamini 21 cıktı eksik mi doktoro tahlili göstericektim ama öğleden sonra gitmiş yardımcı olursanız sevinirim

[@keremturan9462]

takviye almalisin benim 25 cikti doktorum takviye yazdi

[@dortbesalti]

Tişört nerden Bay Furkan ? şekilmiş

[@cavidhuseynzade568]

@@imparatorkral938 😄😄😄

[@yigitpeker7879]

arkadaşlar bilgi yalnışı var a d e k vitaminlerini lütfen oranında alın sıkıntı çıkar

[@volkansagman86]

D3 1000 iu mu almaliyiz ?

[@denizsargul6797]

eyw knki

[@alperenceliktas]

Yazın D vitamini almaya gerek var mı?

[@turkcansari]

yüksel niye her videoda terliyor anlamıyorum

[@teknolojicag9712]

Abi sporcuyum vitamin testi yaptırdım doktor vitaminlerin yeterli dedi günde en fazla 2 yumurta yiyorum tavuk kırmızı et vb yiyemiyorum sebze ve meyvede neredeyse yemiyorum bazen makarna pilav ve yeşil dolma yiyorum ama vitaminlerim nasıl tam oluyor

[@burakculhalik]

3:45 aşağıya link koycam dedi (koymadı)

[@gunerguvezne285]

klimayı açın Yüksel reiz her video terliyo

[@meteaksoy9354]

Gün içinde almamız gereken protein karbonhidrat değerini gramaj olarak aldıysak amacımız doğrultusunda almamiz gereken kaloriyi yinede tamamlamalı mıyız ?

[@emreguler.7]

Kesinlikle 👍🏻

[@emresaracoglu9122]

b12 eksikliğim var b vitamini kullanmalıyım değil mi?

[@sawyerrskdof]

b vitaminin bir sürü çeşidi var özel olarak b12 alman lazım

[@dinaDina-qq3hd]

Kilo aldirmiyormu bu vitaminer

[@mertzyseon3254]

Furkan her videoya pump yaparak cıkıyorsun yanındakı adama bak pump yapmadan kolu 3 katın

[@tarksekmen4921]

Mert TURK boş yapma evlat

[@mertzyseon3254]

@@tarksekmen4921 evlat eline evlat verir uza

[@tarksekmen4921]

tamam genco takil 60 cm kol kaslarinla kenarda kosede kudurabilirsin

[@kaangulec3672]

Çok iyiysen sen pumpsız geç kamera karşısına gorelim seni kardeş. 25 cm kollu zargana seni

[@kaangulec3672]

@@mertzyseon3254 La sorun o degil bende. takip etmem furkani. pecete artigi seni. Millete kufurle hitap etme agzina sicarlar bir gun gorursun tersten. Duzgunce konus kufur etme. Sorun su adamin pump yaptigini nereden biliyorsun kamera oncesi miyop herif. Furkani karsinda gorsen zargana iskeleti gibi oynayacak adam burada hava atiyor :D

[@berkaybuker9110]

Araştırma linkleri yok

[@SedatROAR]

Hardline vitamin minarel hap kullanıyorum bunda d vitamini var günlük alım %100 %100 doğrumudur furkan ben çalıştığım iş yerinden dolayı güneş görmüyorum pek malum

[@mahmutylmaz9871]

Reis bende alıcamda ürünü etkisini görebildin mi?

[@SedatROAR]

Mahmut Yılmaz gördüm tabi güzel ürün

[@mahmutylmaz9871]

Reis ama videoda adam bazılarını gereksiz fazla alacağınız için sorunlara sebep olabilir diyor o biraz kafamı karıştırdı

[@huseyinsalman3563]

4:13 kendinizi birazcık gerizekalı gibi hissediyorsanız b vitamini kullanabilirsiniz 😂😂😂😂😂😂

[@blackberry4868]

Güneş giren eve doktor girmezmiş

[@duransunbul6174]

Bu konu uçsuz bucaksız bir konu,DSÖ'nün belirlediği rakamları baz alıp,kullanıp ve ay sonunda tahlil yapılmalı,ne eksik, ne fazla ise sonuçlarda,ona göre kullanımı duzenlemeli ve her ay tahlil yapılıp düzenlemeler yapılmalı.Bu konuda master yapmış uzmanların bile verdiği rakamlarda % de 50-60 yanılma payı oluyor,bu yüzden tahlil sonuçlarına göre her ay kullanım belirlenmeli

[@albertdesalvo6386]

Mana mı agir madde mi kral

[@hulusikentmen2502]

D vitamini toksittir fazla kulanılırsa vücutta birikir dikkatli kulanın

[@volkancetin2627]

Öle bir araştırma yok

[@hulusikentmen2502]

@@volkancetin2627 nasıl yok d vitamini vücutta depolanir vücutta depolanan bütün vitamin ve minarellerin fazlasi zararlidir vücutta birikir özellikle takviye kullanirken dikkatli olun

[@volkancetin2627]

@@hulusikentmen2502 öyle birşey yok kardeşim iyi araştır.

[@dimitritribble7924]

NICE VIDEO MAN 👍👍👍👍👍👍👍👍👍