A talpi bőnye gyulladásának megelőzése - plantar fasciitis

[@GyongyiPap]

Köszönöm a tanácsaidat. Valami makacs dolog van nálam is röntgen nem mutatott ki semmit. Gyulladáscsökkentőt szedtem három hétig. Most próbálgatom a nyújtó gyakorlatokat hátha jobb lesz. A jegelés nekem inkább belobbantotta. Köszönöm

[@monikakadar9063]

ezt a gyakorlatot miattad kezdtem el csinálni és az óráimon is használom rendszeresen, kar-váll nyújtásokkal kombinálva, köszi:)

[@csillaschannel]

Kedves Niki, nagyon koszonom neked ezt a videot. Tegnap Edesanyam emlitette, hogy a Te videoidra gyakorol jogat es bekukkantottam a csatornadra. En kulfoldi jogik videoit szoktam hasznalni, de nagyon szimpatikus voltal. Aztan rakattintottam erre a videora, mert 2 hete alig tudok talpra allni, annyira faj a jobb talpam. Nem tartozom abba a rizikocsoportba, amit leirtal(sokfelet edzek, nyujtok etc.), de gyerekkorom ota sokat faj a jobb talpam. Vegigcsinaltam nehanyszor a feladatokat es azota tudok jarni!! Halas koszonet, nekem megvaltas volt ez a nyujto gyakorlat.

[@nikolettagombas6624]

Szia! Ennél szebbet nem is írhattál volna, nagyon örülök, és köszönöm! Makacs dolog, több oldalról kell megtámadni, hogy elmúljon, de ez már nagyon jó irány. Kívánom, hogy hasonlóan folytatódjon a gyógyulásod! Niki

[@wiliamdzdfan6753]

Köszönöm szépen 😊

[@richardholecz4675]

Sarkantyúm van, lett, rendszeresen futok, emiatt alakult ki. A gyógytornász azt mondta minden féle gyakorlat felesleges, nem segít. Kicsit elvette a kedvem, 2.5 év is lehet a gyógyulás szerinte. Én ennek ellenére folytatom, nyújtok, erősítem a talpi izmokat. Bár most kicsit elbizonytalanodtam.

[@zsoltsztrunga3718]

Én is kipróbáltam mindent, de mégis fáj. Talpi, sarki sarkamtyúm is van. Sántítok. De nem adom fel!

[@zsuzsatoth9489]

nekem a térdem is "cikis" ... sajnos nem tudok így "leülni" ..helyette ? vagy kicsit másképpen?

[@aminabdelhalim3949]

Kedves Niki! Egyébként sokszor naponta szoktam csinálni ezt az ülést mert muszlim vallás szerint ötször imádkozunk és azért terdelünk több mint 20- szor! De ez mitől ov meg ezt nem értettem hogy milyen betegséget előzőm? Köszönöm szépen a választ előre!

[@samukriszti5992]

A talpi bőnye gyulladás megelőzésére van.

[@BM-Carp]

Én nekem nem segített a lökés hullám terápiara kaptam lidokain majd szteoridos de úgy érzem hogy nem segít 2 napja csak vagyok az ágyban ilyenkor mi a teendő... Naponta többször borogatom lábam mind 2 egyik azért mert annyira kíván készülve meg eroltettestol de úgyan ugy be van dagadva gyulladt lábam is

[@gaborbiro8232]

Hasonló fájdalommal küzdök én is! A lökés hullám nem vált be!

[@borokapara1972]

Kedves Niki! Szeretném megkérdezni, hogyha már megtörtént a baj, akkor is alkalmazhatóak-e a gyakorlatok, vagy érdemes megvárni, amíg rendbe jön? Köszönöm a segítséget!

[@evapataky8184]

Üdv! A lökéshullám hatása kb. 4-5 hónap múlva lesz érezhető! Legalábbis Nekem úgy volt.