Jóga futóknak és sportolóknak - Fókuszban a csípő

[@banyekhun7712]

Nagyon jól esett ez a nyújtás. Még szerencse, hogy csak két lábunk van.😅😅😅

[@szabinanagy8085]

Köszönöm! Nagyon sokat segítenek a gyakorlataid!❤

[@judithorvath2229]

Szuper gyakorlatsor, köszönöm, hogy közkinccsé tetted! Nagyon jó érzés elvégezni, pezseg a testem utána! 🙂 Külön értékelem, hogy fél órába belefér a gyakorlás. 👌

[@juditnagynepasztor8561]

Köszönöm Niki🙏 nagyon hasznos ez a gyakorlatsor, kár hogy csak most akadtam rá. 62 éves vagyok kötött és kopásos ízűleteimmel jógázok intenzíven 2 éve. A sport 32 éve rendszeresen jelen van az életemben, még súlyzózok és kocogni is szoktam, jól jött ez a nyújtás. Jó egészséget kívánok Neked 💞

[@nikolettagombas6624]

Judit, szuper vagy! Örülök, hogy jólesett :)

[@evelingabriellahargitai]

Örök hálám! Egy éven át nyomoztuk ortopéd szakorvostól a gyógytornászig mindenkivel, mitől savasodik a bal lábam futás közben. Mióta a gyakorlatokat csinálom, minimális a probléma. ❤

[@nikimoves-jogamobilitynyuj3497]

Örülök! Általában nem ott van a probléma gyökere, ahol a tünetek jelentkeznek... ;) Ha valami ennyire savasodik, akkor valami más helyett dolgozik!

[@tazvagyok]

Köszönöm, rögtön az első alkalom csodákat tett! Itt az ideje jobban beleásni magam.

[@nikimoves-jogamobilitynyuj3497]

Csak el kellett kezdeni :)

[@juditfarkas5692]

Ez elképesztően jól esett, és hatékony volt. Hálásan köszönöm én és a futócipőm is :) .

[@nikolettagombas6624]

Örülök! Remélem, jó érzés a felszabadult, átmozgatott csípő. További élménygazdag futásokat vele! :)

[@ltimike88]

Most hogy felfedeztették velem te itt is elérhető vagy 😍 minden napba beépítve nem csak úgy kútfőből 🙏🏻😊

[@nikolettagombas6624]

Nagyon jó, örülök, hogy kicsit hozzájárulok így az egészségedhez :)

[@bernadettmaszareknekiraly3338]

Már párszor megcsináltam, és nagyon jól esett, köszönöm szépen. Külön jó hallgatni a hangod hozzá 😊

[@deakadam2131]

Nagyon jó, az elöző nagy kedvenc, remélem a következő egy fókuszban a gerinc videó lesz :)

[@nikimoves-jogamobilitynyuj3497]

Köszönöm, jegyeztem :) Niki

[@abrahamanita3545]

Köszönet és hála Neked! Minden testrészem örül, hogy ráakadtam a videóidra:) Szinte minden nap csinálom a gyakorlataidat !!!

[@ananas260]

Köszönöm!🙏Megmentetted a csípőim.Mostantól heti 3x ismétlem.PONT telitalálat.Örök hálám!🙏

[@nikolettagombas6624]

Aztamindenit, nagyon örülök! Gyakorolj rendszeresen, és meglátod, lesz eredménye!

[@ananas260]

Ma újra veled!Köszönöm!🙏

[@AloeAndi]

Nagyon szuper lett! Köszönet érte!

[@nikimoves-jogamobilitynyuj3497]

Váljék egészségedre! :) Niki

[@csusorike]

Köszi ezt a videót is! :)

[@annamariapelle3703]

Szia, k. két hónapja találtam rád :-) amiért nagyon hálás vagyok, mert hetente 3-4-szer futok és valami hiányzott most már tudom az a fajta nyújtás amit te csinálsz. Hetente 3-4-szer jógázok a videóidra. Ma sikerül először úgy forgatni a csípőmet, hogy nem görcsöltem rá, hogy sikerüljön :-) Köszönöm

[@urdungburdung]

ismételten köszönöm:)

[@pollipudlipotty8300]

Nagyon jó volt, köszönöm! Mostanában kezdtem el futni, a bal csípőm elég kötött, nagyon jól átmozgatta, s hát van hova fejlődni... úszóknak nem tervezel hasonló videót? Az a főprofilom :)

[@nikimoves-jogamobilitynyuj3497]

Remek ötlet :) Addig is jó edzéseket neked!

[@viktorlukovics6237]

Kedves Niki! Az egyes pózokban való megtartásnál, a mély légzésből kb. hány másodpercet javasolsz? 45-60 mp? Illetve azt kérdezném még, hogy hány szettben érdemes végezni egy-egy gyakorlatot? Válaszod előre is köszönöm!