A voz da autocritica na nossa cabeça | Autoconsciente Podcast episódio 45

#45 - Ela aponta os nossos erros, reprova os nossos fracassos, nos censura pelo que fizemos ou deixamos de fazer. E, para isso, usa palavras duras. É a nossa autocrítica, o feedback corretivo que nos damos e nos faz sentir mal conosco mesmos. Mas olha, existe uma outra maneira de lidar conosco quando falhamos e nos motivar para o crescimento. Uma maneira benigna, mais gentil, de tratar a gente mesma nessas situações.
0:00 Introdução
03:07 A voz da autocrítica na nossa cabeça
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Conheça todos os episódios do podcast em sequência na playlist "Autoconsciente do Zero":
• Autoconsciente do Zero
Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida:
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Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que quando começou.
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[@iarafernandesoficial]

Olá, Regina! Que você esteja bem! é impossível ouvir seus podcast's sem papel e caneta na mão e também ouvir apenas uma única vez... risos... Estou fazendo terapia de autoconhecimento há 2 anos e meio e, ouvindo aos podcast's, estou reciclando as terapias e me autoafirmando os conhecimentos. Você é um ser de muita luz. Gratidão!

[@reginagiannetti]

Fico feliz que o Autoconsciente esteja fazendo bem pra você. Compartilhe com os amigosv

[@brunabinmarketing]

Conheci meu pai quando tinha 11 anos de idade. Ele abandonou minha mãe grávida, e eu cresci sem ele. Quando eu o conheci, ele era uma pessoa muito crítica e exigente. Sempre estudei em escola pública e lembro que nesse dia mostrei meu histórico escolar pra ele cheio de notas 10 e ele não me parabenizou, mas exigiu que eu fosse sempre a melhor aluna e sempre deveria tirar 10, caso contrário, eu não teria valor. Aos 17 anos, quando eu entrei na faculdade, passei em uma universidade pública sem precisar fazer cursinhos preparatórios. Eu estava muito feliz, mas meu pai não me parabenizou. Ele ficou muito bravo e irritado porque eu não passei em 1 lugar, passei em 10 lugar, ele apenas disse: "Quase que não passou, foi por pouco." Há 2 anos atrás, eu fui chamada para uma entrevista para ser jornalista no SBT. Um mês depois, lhe informei que tinha sido contratada pela Globo. Sua resposta foi essa: "Por que não conseguiu no SBT?" Novamente em nenhum momento fui parabenizada. Hoje, aos 27 anos, eu moro junto com meu namorado, sou sócia-fundadora de uma empresa de tráfego pago que fatura 100 mil por mês, com vários clientes pelo Brasil. Eu lhe enviei a notícia de que como estava bem sucedida profissionalmente para poder justificar a minha gravidez não planejada. Eu também disse que iria me casar e que ele seria avô em 2024. Sua resposta foi: "Já vai casar com esse cara? É muito pouco tempo de relacionamento." Logo, ele me julgou e nem se quer ficou feliz por ser avô. Nesse dia eu o bloqueei de minhas redes e decidi que nunca mais compartilharia algo de minha vida. Eu sei que não posso mudar o meu pai. Ele é um adulto responsável pelas suas próprias ações. Então decidi contato zero, assim como já fiz várias vezes, mas dessa vez, quando aconteceu a gravidez, caiu a ficha e enxerguei que poderia ser muito feliz sem ele ( e sem a aprovação dele). Eu sei que não sou a única pessoa que passou por isso. E sou testemunha de que é possível ser uma adulta realizada e feliz, longe do "pai". Depois disso confesso que a minha autocrítica diminuiu muito.

[@reginagiannetti]

Se ele era tão exigente com você, imagine como era exigente com ele mesmo... Os comentários dele sobre as suas conquistas parecem diminui-las, mas na verdade ele é que se sente diminuído. Que bom que você percebeu que não pode ser dependente da aprovação dele. Quem sabe um dia você possa falar para ele o quanto gostaria que ele se alegrasse com os seus progressos

[@espacoterapeuticojanainane4866]

A nossa criança interior, fica mexida por muito tempo! Que bom que vc se libertou disso!!

[@thayane7532]

'Eu sou só um ser humano em busca de felicidade. Que eu fique bem , que eu fique em paz!'

[@kellycristinadinizporto2493]

Conheci você Regina em 2020 em um curso do TRT de Campinas e desde lá escuto todos os episódios do Autoconsciente! Hoje sou praticante do Mindfulness Funcional e te agradeço de coração por todos os ensinamentos ao longo desse período !! Você faz a diferença !

[@marialuizaozoriofraga3401]

Gratidão! Reflexões sobre juízos de valores, um viver com alma, sentir a vida! Perceber estamos em construção como espíritos eternos..... Mas sofremos com nossos erros, o arrependimento e o alto perdão é um desafio diário! Quando pensamos já ter superado, um detalhe que lembrarmos voltamos a nos crucificar.......

[@niladaconceicaoamaralpimen4738]

Gratidão por esses ensinamentos. Estou aprendendo a me amar, me perdoar e acolher.

[@espacoterapeuticojanainane4866]

Gratidão por nos fazer pensar!!

[@elenicerosapereira4212]

Eu sou grata a Deus por esse trabalho.pois tem me ajudado muito. Obrigada ❤

[@reginagiannetti]

Obrigada a você! Compartilhe com os amigos

[@estercolaquises6023]

GRATIDÃO sempre querida. Compartilho sim.🙏🌍💙

[@reginagiannetti]

Obrigada

[@claudiogds]

Que episódio maravilhoso! Me identifiquei demais. Regina, vc é uma pessoa iluminada. Obrigado!

[@reginagiannetti]

Obrigada a você, compartilhe com os amigos 💜

[@JucileideMoura-om3dk]

Chegando agora é amei o seu conteúdo ❤

[@magalicoimbra1116]

Te ouvindo sinto claramente o que me perturba, a exigência, a pressão exercida da minha mãe pela perfeição em todos os sentidos que eu sei que não tenho e não sou obrigada a ter ou ser, e mesmo assim há a cobrança.

[@reginagiannetti]

Ter consciência disso é o início de um processo de cura. Escute os demais episódios, tem uma jornada de autoconhecimento aqui pra você 💜

[@priscillasantos5501]

Caiu como uma luva hoje❤

[@mariofernando3009]

Bons programas ou assuntos que sra fala. Eu me alegro munto encontrado os teus podcasters na net. Eu irei ser uma outra pessoa os programas irá mudar a vida de muta gente; se a sra soubece o que não passei durante os ultimos 28 anos! Se Deus existe que continenue abensoar a sra e eu pesso que lhe concede mais força e inspiração entre mim somos milhões que precisamos à tua vós obrigada😂

[@reginagiannetti]

Bençãos para você também 💜

[@dodoracaminhar4]

Obrigada!

[@vandavalente3038]

Gratidão 🙏😊

[@isisvaz3642]

Gratidão!!

[@Marisajade96]

Vc e formidável !!! Grata por tudo

[@reginagiannetti]

obrigada! Compartilhe com os amigos

[@erikabezerra2830]

Parabéns! Gratidão

[@reginagiannetti]

Obrigada!

[@margaridameneghin4863]

Aprendo muito com você!!! Muito obrigada.

[@reginagiannetti]

💜

[@lucianaranucci244]

Perfeito, amei

[@thuanycamposs]

❤❤❤

[@teresinhasoares335]

Nossa! Como isso veio na hora certa. Eu venho tentando tirar minha CNH à anos, e reprovo na prova prática e desisto pq fico muito brava comigo mesma por não conseguir fazer algo que parece tão simples… sempre quis dirigir carro, mas agora está sendo necessário, outro dia fui fazer a prova depois de ter reprovado pela 2x, remarquei escondido, pensei agora vou passar e surpreender a todos, mais uma vez reprovei e não quis falar pra ninguém em casa de tanta vergonha, me sinto humilhada, burra e tudo mais. Nao quero desistir desta vez, mas não estava tendo coragem de recomeçar. Agora depois de ouvir está Live vou fazer diferente, acho que entendi o que estava errado. Gratidão! Espero em breve voltar aqui com a boa notícia.

[@reginagiannetti]

Certamente a autocobrança deixou você distraída e ainda mais nervosa nos testes

[@meuseguroja]

Me faz Tao bem!

[@reginagiannetti]

Obrigada! Compartilhe com os amigos

[@meuseguroja]

@@reginagiannetti mais sempre sempre. Sou viciado e desejo q todos aprendam com vc.

[@beneditopaulomartins3373]

Sofro muito com esta voz implacável, e pra piorar, pisei feio na jaca muitas vezes, e aí a voz fica dizendo "de novo"!! Como? Será que não aprendeu ainda? Preciso muito aprender a auto-compaixao.Obrigado pelo teu belo trabalho.

[@reginagiannetti]

A autocompaixão amansa essa voz 💜

[@loisdawgan5755]

Como sou grata por ter conhecido obrigado, q vc esteja bem esteja em paz !

[@reginagiannetti]

Desejo o mesmo para você! Compartilhe bastante o canal por aí

[@eddinelson]

Mais do voz de autocrítica, eu tenho um juiz muito carrasco, minha psicóloga me fala que, se existisse algum juiz como minha voz interior, ninguém nunca seria absolvido nunca. Eu ouço palavras de mim mesmo que, se eu dissesse pra qualquer outra pessoa, ela nunca mais falaria comigo.

[@reginagiannetti]

Exatamente fazer a meditação do episódio "Pacificando a voz da autocrítica", na sequência deste

[@eddinelson]

@@reginagiannetti Gratidão. Vou fazer sim. Obrigado