Abacate para Massa Muscular - Por que? Como? Quanto? [DICAS]

[@gabrieldossantos1855]

Abacate é vida uso todos dias em minhas refeições logicamente antes de dormir pra ganho de massa vídeo top boa explicação 💪🏼👍🏼👏🏼🥑🥑🥑🥑

[@deolindamaria6287]

Muito bom o abacate.eu adoro! Pena que é caro.. Sempre que é possível eu compro .e que bom saber que faz ganhar massa muscular. Que ótimo!!!! Um abraço grande 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💖💖💖🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🤗

[@kaykialves288]

sério

[@annavivian2669]

Na hr de dormi e melhor que em outros horarios?

[@mariadagloriasoares5063]

Comir metade de um abacate meio grande depois comir umas 2 colheres de amendoins torrado a noite e depois q vir esse vídeo fiquei com a consciência pesada porque acho q foi muitas calorias antes de dormir😮😢

[@daniloaugusto860]

Essa moça linda é uma máquina de explicação e informação.

[@Zyckosalles]

Não sei se dou o like, pelo sorriso, pela simpatia, ou pelas dicas maravilhosas. 👏👏👏😜

[@lfvcastro]

Comecei a consumir abacate como pós treino e o que mais me chamou a atenção é o bem está proporcionado

[@nelcyalves1135]

Só Deus pra abençoe estás meninas que nos ensina tudo de bom 👏👏👍👍😘💗🌹🌹

[@escritoestanabiblia9697]

Comi um abacate a noite antes de dormir como janta, fui correr no outro dia de manhã, fiquei tão leve, para correr que nem sentia correndo!

[@kaykialves288]

sério

[@rogeriocavalcanti2468]

Sério?!?! Então vc garante que 🥑 antes de dormir é poção mágica do Asterisque & Obelix?!?!😲

[@thiagoandrade2743]

Bom mesmo

[@jaqueduartefisio]

Isso também acontece comigo! Minhas melhores performances na corrida matinal é sempre após consumir abacate na noite anterior! Legal! Pq até achava que era coisa da minha cabeça!

[@juliocezar5139]

Putz! Seus conhecimentos sobre alimentação e dietas são fenomenais! Obrigado por cada vídeo e compartilhamento de sua sapiência! 👏👏👏

[@Eduladeia]

Minha Nutri sempre passa abacate para mim na ceia, quando falo que o foco vai ser ganhar massa. Amei a explicação ❤

[@M4th3u]

Tanto conteúdo bom assim d graça, desperdício não aproveitar❤

[@sonsobahia1817]

Ainda bem que aqui na Bahia o abacate nos acha em todo canto rsrs

[@clebsonsilva2148]

Vdd👏😅

[@amonggamer3961]

Vdd

[@raphaestudos9983]

vdd kkkkkkk

[@chickensk8724]

Invejo ;-;

[@korn193]

Eu sou de Salvador

[@fernandoberrig7569]

A salada de Abacate salgado, é uma delícia!

[@vivianileite5488]

Gosto muito de abacate, me ajuda bastante no ganho de massa Vou consumir ele à noite também.Obrigada 😍😍

[@Zyckosalles]

Pra quem tem 2 pés de abacate carregados em casa, e um grande ganho . Consumo todos as noites, com, leite, iogurte natural, amendoim moído, Aveia, chia, linhaça, banana e maçã, só não estou usando o whey, por enquanto.

[@familiadarayka]

Que sorte ter pé de abacate

[@elianapiovesan6710]

Vc mistura tdo isso de uma vez?

[@Zyckosalles]

​@@elianapiovesan6710 Sim.

[@elzafarias9880]

Sempre faço uso como pré treino, mais como apenas o abacate puro!!! Difícil é conservar ele porque apodrece rápido demais..

[@geisaaraujo4304]

Vc tira a polpa do abacate e coloca em vasilias plasticas pequenas e põe no congelador! Eu passo a semana td comendo o mesmo abacate...

[@ericaoliveira2771]

Eu como machucado com leite e acucar😋😋🥑🥑

[@emilydias44]

Uma dica é espremer um pouco de suco de limão no pedaço que vc quer guardar na geladeira!

[@consuelocristina6153]

Uma dica pra vc! Tire a casca do abacate, corte em pedaços pequenos, coloque em um travessa ou tabuleiro de forma que os pedaços fiquem separados, e coloque no frizer deixe congelar, depois tire do frizer e coloque em saquinhos ou potes e leve imediatamente ao frizer novamente. Vá tirando a quantidade que quiser usar Deixe descongelar naturalmente e verás que ele vai ficar normal como antes!! Vc não vai mais perder seu abacate 😘

[@shirleygermano1212]

@@ericaoliveira2771 com açúcar presta n da problema de saúde coloque mel de abelha.

[@divacifernandes1309]

O abacate faz parte da minha alimentação faz um bom tempo!😋😋

[@adrianafernandes4088]

Há nutri melhor do mundo, como sempre arrasou!! Obrigada bjos.

[@bayarea60]

Uso meio abacate no pós treino, com banana e whey... Gosto muito dos seus vídeos!!! Parabéns

[@nemcophckoassy4012]

Oii Celso Eu tbm uso no pós treino.. Vc tem sentido diferença?

[@escritoestanabiblia9697]

Convido a todos a fazer-me uma visita receba oração e sejam tocados por Deus hoje agora em nome de Jesus.

[@pereira.nanne6791]

Abacate é dos deuses! Muita gente demoniza ele🥑🥑 pq não sabe os benefícios nem como combiná-lo, né. Sem falar que os carbos dele a maioria é de fibras, né, Dra nutricionistaPatríciaLeite 💪

[@alannakhalifa5104]

Aiii eu odeio não goste de abacate mas sou obrigada a comer pra ganhar peso saudável , mas sofro muito com o gosto... Eu como dois evocado por dia...obrigada pelas dicas estou amando 🙏❤

[@claudiaramos7550]

Obrigada dra Patricia! Abacate é mara, consumo doce com banana ou Salgado com tomate e carne moída de primeira no pós treino

[@alexandrebezerra7966]

eu sempre tomo com whey hidrolisado a noite muito bom, agora que o pessoal sabe como o abacate e bom para saúde poxa o preço esta alto de mais. mais esta valendo. muito ótimo suas dicas.

[@gabrielmartins3879]

O abacate é um alimento muito bom! Como com aveia, ou faço uma vitamina turbinada com whey

[@iesu2011]

Fala rapidao...rs...mas tenho aprendido muito com seus videos. Ainda tinha dúvidas sobre o abacate no processo de hipertrofia e o vídeo foi super esclarecedor. Parabéns dra.

[@jarbasvicente986]

Obrigado pelas informações, faço uso sempre.

[@thiagooliveira9125]

Obrigado por passar tantas informações relevantes pra gente. Com todo respeito, seu sorriso é cativante.

[@dafepessoa2311]

Ah, não sabia...comia 2 colheres de sopa em jejum, faço zumba, sabendo disso vou consumir a noite. Obrigada pela informação! Aqui tem um pé de abacate, vou congelar antes que acabe. Bjsss

[@mateusalves5238]

Olá Dra ,eu uso diariamente o abacate 🥑 ,ele num são da minha rotina é puro , é na maionese , é no mousse ,abacate é vida dr ,num fico sem 👍

[@jennysimons3364]

É a melhor fruta, a melhor vitamina, enfim vai bem em tudo.

[@alexandrosantosleite5155]

Eu adoro abacate, como ele puro, ou com açúcar e limão, ou na vitamina..... Simplesmente incrível está fruta... Obrigado pelas dicas...

[@carlosramon4981]

Eu adoro abacate, mas o preço está muito salgado. :x

[@jack27537]

É prq o abacate é uma fruta enjoada d produzir... Eu moto aqui no PR e nunca consegui produzir... Os pés definham no inverno...

[@gabrieldossantos1855]

É melhor comprar remédios caros né farmácia... do que comprar um abacate saudável que vai te trazer vários benefícios pense nisso hehehe

[@carlosramon4981]

@@gabrieldossantos1855 Eu posso investir em suplementos vitamínicos e posso possuir outra via de gordura que tenha as propriedades do abacate. Alem disso, se eu for pensar que na velhice ficarei invalido, precisarei ter um previdência privada e é isso que estou fazendo. Portanto, o abacate é caríssimo e não importa quais benefícios tenha.

[@gabrieldossantos1855]

@@carlosramon4981 é verdade suplemento em primeiro lugar na alimentação hehhe boa garoto. São baratos. só trocar frutas legumes carnes ovos,pela suplementação q trás os msm benefícios q vc falou issae 👏🏼👏🏼

[@raysilva4560]

Eu tive que plantar agora sai barato 🤣🤣

[@mariagoretemoreiradecarval3741]

faço vitamina de abacate banana aveia e leite fica uma delícia

[@JoseCunha-ro7kf]

Eu não sabia disso, mas acabei comendo abacate antes de ir treinar. Acertei sem querer. Parabéns e obrigado Patrícia! !!!

[@antoniarodrigues4625]

Adoro! Costumo comer no lanche à noite com aveia e chia.

[@jeanmagalhaes9109]

Eu smp usei com leite em pó 😊😋 fka muito bom!!! muito msm 😍

[@patriciamendoncademellobra469]

Treino e uso muito abacate. Pena o preço não está muito favorável.

[@nani7036]

Eu não estou nem ai para calóricas,desde que forneça saúde esta ótimo. O que não pode é caloria vazia. 👏👏👏Amo seus vídeos.😘

[@julianadalio4479]

Concordoo 😉👏👏👏💪

[@miranhajean]

Gosto de bater abacate com banana, claras e leite de soja. Também antes de dormir como abacate com banana e mel, bom demais.

[@nilzaevaristo8807]

tô fazendo isso também como com limão antes de dormi

[@Guiguiagostinho]

Sempre uso abacate com banana no meu pré treino. Muito bom

[@jailsonporto2541]

Eu tomo vitamina om whey e banana após treinamento. Com essa dica vou mudar o horário para antes de dormir. Valeu Patrícia.

[@ilzamariamoraisalmeida-ti9jf]

Adoro abacate.

[@karatelifestyle9805]

Maravilha , já comprei os meus aqui , treinei muito, principalmente perna , ... Bom dia ,...

[@cassiacestaromontilha7184]

Dicas valiosas!!! 😍😍😍😍 Patrícia... parabéns pelo vídeo!!! 🤗🤗🤗👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@leandersonsilva-fitness3547]

Boa noite , só como o abacate a noite Abacate , leite , aveia , granolas Fica top Mais gosto é gosto e cada um tem o seu né

[@mariahelenagomescarvalhoro9783]

Ótimo gosto

[@Alessandra3737]

Estou usando no pré treino e percebi que melhora a resistência....

[@Itfiguras]

Amo abacate! Como um por semana, não como tudo de uma vez né! Pq e realmente muito calórico!! Então um pedacinho todo dia batido como linhaça e maca peruana.

[@agressivetm2611]

E eu que tava comendo 2 por dia :(

[@silvanaacacio5492]

Super dica comer na ceia. Muito obrigada!!

[@estersantos1251]

Que bom que encontrei vc...Está me auxiliando muito para os meus conhecimentos na área de nutrição....Adoro seus vídeos!bj

[@marcosyuuto3471]

Eu comia sempre antes do treino, igual você falou, o abacate só ficou no pensamento, eu consumia 30 mnts antes do treino Agora sei como consumir Muito obrigado!!

[@mariahelenagomescarvalhoro9783]

Eu comia depois.

[@elietesilva6482]

Primeira vque assisto aos vídeos e gostei mto da maneira que explica de forma clara e objetiva,Parabéns!!!

[@nevessouza4334]

Nossa, a Sr manda mt bem, tem mt conhecimento, e isso é bastante valioso. Consumo como vitamina com um pouco de whey, geralmente na ceia.

[@andreialongo2075]

Aqui na Bahia ❤️ tem muuuuito abacate infelizmente não damos muito valor ✌️mas vou começar a consumir ❣️💋💪💪🤔

[@edioluizlimberger4570]

Aqui no Sul tá 7 conto o kg 😞

[@andreialongo2075]

@@edioluizlimberger4570 aqui ganhamos de graça 😃😃😃😃😃mas não damos valor , tem um monte de amigas que mora em sítio .mas não é a minha fruta preferida. eu faço musculação todos os dias 💪 vou começar a consumir 💪

[@thaisrodrigues5519]

Aqui no Rio está uns 4,50

[@cvoz3490]

Aqui em Alagoas é 5 e 6 a unidade

[@sb54860]

Utilizo sempre em minha dieta abacate com pasta de amendoim, cacau em pó e mel.

[@lucineacordeirodecarvalho3429]

Hum!! Fica uma delícia!!

[@rosaliadamata9086]

Olá gente boa tarde!! Aqui em casa eu sempre falo prós meus filhos... Eles acha um horror eu pego o abacate corto uma fatia puxa a casca como se faz com a banana...e como puro!!! Amo !! E respondo pra eles que eu gosto muito e acho muito saboroso.... Ótimo fim de tarde a todos !!!

[@lucineacordeirodecarvalho3429]

@@rosaliadamata9086 ótimo fim de semana pra vc tmb!

[@renatalima357]

Como vc faz,mistura tudo???

[@cleydson705]

Agora um vídeo dela pra fechar o meu dia com Chave de Ouro..🤗😍

[@gersonsimplicio479]

Eu já usava e tudo o que vc falou é verdade é um ótimo alimento pro ganho de massa muscular

[@wellintonconceicao1995]

Minha vitamina de abacate com leite 2 bananas prata 3 colheres de sopa de aveia e canela. Abraços dr patrícia fica com Deus ✌👍😊

[@strongmanoliveira2209]

Ai sim dei mais valor ao abacateiro aqui de casa e produz muito músculo,ops abacates 🙏😂😂😂😂

[@jurenice1]

Passando a usar antes de dormir.

[@francilenesouza7319]

Muito boa a dica, mas o problema é que sempre quando vou preparà- ló para o treino me dá uma vontade de comer ele todo com açúcar kkkkkk, assim como comia quando criança 😋😋

[@mariahelenagomescarvalhoro9783]

Ela disse que não é pré treino nem pós, pode comer outro horário

[@marinetematias9017]

Bom dia adoro abacate

[@carlosjj662]

Abacate com morangos é uma delícia! Faço uma massa com o abacate e ponho os morangos picadinhos.

[@RenataBarreto17]

Amo essa mulher! 😍 Só coisa boa!

[@tassiaferreira9096]

Não sou muito fã dele, mas quando soube que é um alimento muito rico, faço vitamina com leite desnatado, aveia e chia.

[@volney1992]

eu uso depois do treino, coloco aveia leite em pó um pouco de açúcar e água bem gelada bato por 30 seg

[@BrunoAlves-tk9ng]

Patrícia parabéns pelo seu trabalho, acompanho vc direto, muitos nutricionista não falam muita coisa pelo KZbin, mas vc abre o jogo e sempre nos ensina como fazer de maneiras corretas para melhor desempenho sem segredinhos!!! Obg...

[@andersongomes8923]

Vó comer todo dia... de manhã e a noite...🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

[@wellingtonsousa191]

Adoro vitamina de abacate com leite condensado e aveia,depois do treino..

[@julianadalio4479]

Viixi com leite condensado 🙆😋😋 aí não tem como ficar ruim né?? Kkkkk 😂😂👏👏💪

[@ildsondesouzadilsinho1866]

Errado amigo!,

[@eliseumelo729]

Boa tarde.Eu ja usava mais errado, como suco com batata doce leite em pó 1hora antes fo treino.

[@sykeslucaz]

Eu vendo esse vídeo e comendo abacate antes do treino ♥️🙏🏻

[@MariaQuitéria-t8e]

Eu fiz vitamina de banana, abacate amendoim e aveia

[@netobrasil9829]

Vc pode fazer uns vídeos dando dicas de alimentação para q tem gastrite, hj em dia muita gente sofre desse mal devido a má alimentação

[@rodrigomacedo4530]

Eu já comia 🥑 e muito bom para ganhar massa muscular.

[@energialivredefato9494]

quando enjoou de amendoim ,uso ele como um substituto de fonte de gorduras. banana,albumina,abacate,leite e aveia.

[@maristelaps98]

Gosto de consumir o abacate junto com a albumina no pós-treino e adoçante na parte da manhã. Pena que devido a grande procura esteja muito caro o preço.... Mas é ótimo e dá saciedade...

[@a.ruislari]

Amo vitamina de abacate! Essas dicas que você deu, de receita, muito legais... Adorei!

[@ivantec-recife]

Muito Boa dica Patrícia. Eu amo abacate, mas mão consumia corretamente, até hoje. Amei essa dica! Obrigado, valeu.

[@antoniosalles1045]

Eu sou diabético e tenho colesterol sera que posso come ah bacate

[@silenesouzanogueira8429]

Oi Dra Patricia eu consumo 🥑 um pedaço todos os dias coloco no meu suco verde pela manhã . abraço , obrigada , Deus abençoe.

[@douglasferreira4671]

Essa Dra é um arrazo... Obrigado pelas orientações e Parabéns!!!

[@jocicleiacruz2342]

Nunca usei pra ganhar massa...mas adorei as dicas!!!

[@danielgomesnogueira1049]

Parabéns pelas informações vc é uma excelente profissional ! Abraço.

[@selmaalves8037]

Parabéns doutora pelos vídeos! Nos ajuda muito!👏👏👏👏

[@coldblackbr4421]

1 abacate e 3 colher de sopa de Mel com um poucochinho de aveia 😋 meu pre treino kkk duas horas depois full treino...

[@andresanches2300]

Ja gostava de abacate agora amei Obg pelaa dicas

[@liviassiqueira]

Você não falou sobre o pós treino. Poderia falar um pouquinho sobre essa opção?

[@jennysimons3364]

É a melhor fruta, a melhor vitamina, enfim vai bem em tudo.

[@alcineaazeredo8995]

Eu preciso ganhar peso e massa muscular ! O abacate com pasta de amendoim é bom Dra Patricia?❤😘

[@marizanunesdeoliveiragondi8228]

Te admiro Dr você e dez

[@ronaldodib7184]

Obrigado

[@eduardocarlosoliveira8304]

Ouvi falar que o abacate bom pra tudo e pra manutenção e ganho de massa ele e o alimento top

[@laragablara7521]

Tudo de bom abacate como no pré treino

[@missionariakellygraziela4096]

Ótima esplicacao eu já tomo vitamina de abacate com banana

[@naldobezerra8934]

🥑 abacate é vida!!!!!

[@leidymiguelsantos4856]

Nossa que interessante muito bom mesmo as dicas

[@tilagarcia9681]

Obrigada, cada vídeo um aprendizado! Vc arrasa!👏👏👏👏

[@leaneres1431]

Adorei as dicas! Amo abate e gosto de comer a tardinha ou na ceia, como no máximo 100g eu amasso com garfo e acrescento meia colher de açúcar mascavo e canela

[@MPGraca]

Amei esta dica sobre o abacate, como sempre pela manhã, vou mudar o horário de comer , apartir de hoje.👏👏👏👏👏👏

[@geraldoamorim6532]

Orientações de qualidade...Parabéns!!!

[@andersontavares8751]

abacate ou gordura boa pos-treino, ovi dizer q atrapalha absorçao de proteína. Verdade isso Dra. Valeu.

[@juhcudik4188]

Eu amo abacate 🥑 mais não sabia q era bom pra ganhar massa 🤔agora vou aproveitar mais moderadamente né obrigado 😘

[@helianemedeirosmagalhaes8872]

Patrícia, parabéns pelos vídeos, vc vai direto ao ponto, sem enrolação, com objetividade e um vocabulário fácil de entender. Como o abacate amassado com banana, chia e linhaça germinados e uma colher e whey! É uma boa opção?

[@jailsongomes9069]

Top, agora vou tomar abacate toda noite antes de dormir com proteínas, showww

[@helenasamry4892]

Bem explicado. Como ele com farelo de aveia antes do treino.