Receita de Vitamina para Ganhar Massa Muscular com Abacate [FÁCIL e GOSTOSA]

[@AlessandraSilva-mq4nw]

Adorei! A primeira nutricionista, que eu vejo dando receita pra engordar... lembrando dos que tem dificuldade pra ganhar peso. Obrigada!

[@TerezaJoao]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅

[@patriciab6391]

200 ml leite integral 150 ml de kefir de leite 1/2 medida de whey protein de baunilha 1 colher (sopa)Mel 1 abacate pequeno Bate os líquidos primeiro E no fim o abacate. Bate bate bate e engorda fia

[@marilenemoura6629]

Kkkk onde compra o kefir e o wheyfer?

[@marilenemoura6629]

Amei! Qual melhor hora para tomar? Pode tomar todos os dias? Tenho 73anos, mas muito 💪 por motivos emocionais, perca filho querido, perdi 5kg dos 48kg que sempre tive e não recuperei mais o meu peso. Já fiz acompanhamento com nutricionista e nada. Vou lhe seguir pra ver se consigo.😁😘💕

[@kaykialves288]

ei

[@kaykialves288]

@@marilenemoura6629 vácuo

[@kaykialves288]

como?

[@CastionDev]

Olá Patrícia, obrigado pela dica de vitamina, fiz uma ontem, com 2/3 de um abacate medio, 1 colher de pasta de amendoim e 1 scoop de hipercalorico, ai como n tinha leite, usei 300ml de água e ficou ótimo, tô tomando para ganhar massa muscular ❤️

[@adrianaantoniazi6340]

A galera gostou mesmo do vídeo!!!! Saibam que todos os vídeos da nutricionista Patrícia são incríveis!!!!

[@sevilhacastelobranco9477]

Eu estou amando essas receitas pra engordar, vou com força agora ganhar meus tão sonhado quilos 🙏!

[@AngelaSantos-0308]

Oi!! Eu comecei a fazer a receita dia 09/02/23 mas fiz com o que eu tinha em casa (abacate "não usei todo) 2 colheres de leite, 1 de aveia, 1 de mucilon, 1 de farinha lactea e 1 de açúcar. Tomo de manha e de noite, estou tomando também comprimido de cobavital e complexo B (sendo que o cobavital tomo metade do comprimido de manha e metade de noite, pq dá muito sono). Quando comecei dia 09/02 estava com 57,5kg, dia 20/02 me pesei na mesma balança e estava com 59kg. Tem dias que não uso abacate, uso banana. Tomo de manha antes de ir pro trabalho e quando chego no trabalho eu tomo o cafe da manha, a noite chego do trabalho e ja falo a vitamina, e depois de 1h eu vou jantar.

[@AngelaSantos-0308]

Errei a data da pesagem, coloquei 20/02, mas foi 13/02. comecei dia 09/02, 4 dias para verificar o peso.

[@mBeatrizLapa]

Abacate, morango,banana ( não posso viver sem ela ), kefir (48h), aveia, linhaça, chia .... faço essa vitamina quando tenho que ficar o dia todo na rua, vou e volto sem ter fome e sem olhar pra qualquer tipo de alimento sintético, tomo água no decorrer dia e está tudo bem até eu chegar em casa e me alimentar corretamente. Bjs e obrigado pelo canal.

[@Ze.bombinha]

Mais se bater com o leite venenoso n adianta nada

[@ValeriaSilva-ms7gg]

Vou acrescentar aveia em flocos, porque eu gosto muito! ☺️

[@marcelominniggennegues8360]

EU já tomo essa vitamina com leite de soja mel abacate e banana e cove fica uma delícia.

[@ariadnesilva116]

Eu tomo uma vitamina assim... banana, leite desnatado, abacate, aveia e canela

[@niveanunes2525]

Bom dia. Meu café da manhã é uma vitamina de abacate com linhaça, açúcar de Coco, leite de Coco e gelo e whey de beijinho. Fica delícia

[@fernandanutri0078]

Muito boa, a minha coloco leite em pó,abacate,aveia e umas 5 gotinhas de adoçante.😊

[@marilenesantosferreiralima2138]

Amo vitamina de abacate desde pequena!Gosto dele com limão é uma delícia .Em vez de leite amasso ele e coloco gotas de limão e açúcar um pouquinho 🙌Muito obrigada pela atenção ☺️

[@juarezbenevenuto]

Olá, Gostei do vídeo! Meu café da manhã, abacate morangos bananas aveia .. Depois eu como tapioca com ovo vermelho. E Exelente e ajuda e emagrecer.

[@gelblessing232]

Eu fiz com leite de coco, açafrão e canela. Ficou delicioso.

[@kaykialves288]

cresceu

[@aparecidacaminhas3899]

Eu coloco Kefir, banana, abacate, amendoim e aveia Fica top

[@liliane2198]

Fiz hj a de banana com maça do outro vídeo, ao invés de mel usei melado porque era o que eu tinha em casa. Costumo tomar vitamina de abacate com iogurte + limão e um pouco de leite em pó por cima, fica esteticamente bonita e UMA DELÍCIA.

[@telmaalmeida3933]

Eu fiz minha vitamina de abacate com água de coco, canela em pó e uma colher de leite em pó 😁 ficou uma delícia 😋

[@hernanigodinhomoreira8187]

Pode ser adocionado também o cacau em pó e pasta de amendoim. Além de ficar proteico, fica muito gostoso

[@elianealvescezario4199]

Gostei dessa e outras receitas que vc posta pq acho bacana variar os lanches pré treino, obrigado Patrícia vc é 10😍😘

[@gomescunha9029]

Adorei! Mas 2hs. antes de treinar, eu já estarei com fome novamente.

[@gomescunha9029]

@SIMON aburame , JÁ ESTAREI COM FOME! o viável seria tomar em um período menor.

[@RIE_DETERMINADO]

Não tenho kerfi de leite e nem sabia que existia isso e nunca vir. Também não tenho iogurte, deveria ter dito algo caso não tenha nenhuma das opção, agora vou fazer apenas o leite com abacate e mel. Mas vlw o vídeo ❤

[@silberiabuarque9225]

Acabei de fazer meu pós treino com Kefir de leite, abacate, uma banana é um scoopy de whey. Delicioso.

[@Enzo_xisto]

Boa noite !!Comecei ontem com minha vitamina de banana, farinha láctea, leite .Ficou uma delícia porem me senti cheia,tipo empachamento,não sei se foi a farinha láctea, vou mudar pro neston,que é menos doce ainda coloquei um iogurte de 🍓 morango kkkk😊

[@22846085]

Eu faço pré treino abacate banana congelada wey de baunilha espirulina creatina glutamina phisyliun quinoa bato c/ leite coco ou amendoa depois coloco castanha s.abobora avelã amendoim! Fica uma deliciosa!!!

[@eliezer9540]

Vou fazer. Obrigado. Por causa da lactose, vou fazer com outro tipo de leite

[@dayseolivieri6422]

Leite Mel Kefir (eu vou botar coalhada) Abacate Whey protein

[@kaykialves288]

coalhada?

[@renanleao8149]

Abacate e saúde,eu sempre uso pra não ficar só consumindo só bananas.

[@elizetedasilvademier7029]

Vou fazer com leite de arroz + aveia+ canela+ sustagem+ maçã+ banana.

[@aripequerrucha]

Oi Dra. Eu coloco na minha vitamina de abacate chia e aveia e adoco com xilitol ou qdo não tenho o xilitol eu coloco uma colher rasa de açúcar demerara fica uma delícia 😋😋😋😋 vou colocar agora iogurte natural gostaria de saber da Dra. Qtas colheres eu deva colocar de iogurte? Já emagreci tudo que precisava agora preciso ganhar massa magra pois com a dieta low carb perdi bastante . obrigada parabéns pelo canal sempre te acompanho 😘😘😘😘😘

[@JoseCunha-ro7kf]

Eu bato com água e hipercalorico e whay. Tomo antes de dormir e de manhã. Parabéns Nutri !!!

[@elemsilvasilva3643]

Olá Dra. Bato o abacate com leite de Coco caseiro e pasta de amendoim e mel. Fica delicioso!

[@helioramos5786]

Que mulher mulher linda, competentíssima e inteligente!! Adoro seu trabalho, te acompanho há anos. Parabéns!!

[@euzilenesantossilva6780]

Olá Boa noite tô gostando de Toda as receitas

[@mariadasgracasalvesbarbosa154]

No momento não posso comer raízes,então substituo pelo cuscuz acompanhado com leite ou ovo.

[@renannava7462]

Que nutricionista linda !!!! Com todo respeito

[@paulocesarjesus7311]

Boa tarde. Patrícia vou tomar essa vitamina ainda essa semana.

[@wqo3132]

Amanhã mesmo vou preparar essa vitamina apenas vou substituir o Kefir pelo iogurte natural. Parabéns pelo seu excelente e ótimo trabalho nutricionista Patrícia Leite👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Muitas bençãos e muita prosperidade para você ‼️

[@laudiceacarvalho3339]

Muito obrigada Dra Patrícia vou fazer estou precisando MT. Fica com Deus e tenha um ótimo dia.

[@jailsongomes9069]

Realmente eu tô aprendendo muito, muito obrigado ,vc explica super bem.

[@dinamarroquin6905]

Me gustó mucho ❤el sabor de las bebidas para ganar masa muscular,❤❤

[@77marypink]

Nessa vitamina não coloco o mel,não gosto,màs,eu uso a aveia e/ou chia,fica muito boa. Delicia!! Como eu gosto de abacate.

[@marlonokay9460]

Amo vitamina de abacate! Achei a receita show!

[@kaykialves288]

cresceu

[@letyciapiresoliveira1007]

Parabéns pelo excelente trabalho de compartilhar seu conhecimento AMO seu canal

[@vinilopes2144]

Parabéns nutri , cada dia canal com conteúdo excelente e super explicativo .. sucesso 🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼

[@wesleycabral5894]

Já gosto de abacate. E desse jeito fica ainda melhor!👍👍

[@edileuzasantos8193]

Amooooooo abacate mas ñ gosto com nenhuma mistura, gosto de comer só a polpa rsrs

[@tecelaoplayboy4997]

Gostei muito dessa vitamina eu faço musculação e já vou começar a tomar Obrigado pela dica

[@wcavalcante97]

Oi nutri? Suas recomendações estão me fazendo muito bem, parabéns pelo canal. Abacate meu favorito quanto mais agora 💪

[@kaykialves288]

pra o ?

[@alexsilva231]

Nossa nutri está ainda mais linda com esse penteado!

[@rebeccanascimento9332]

Eu amo vitamina de 🥑 mas atualmente eu tô consumindo ele puro mesmo, às vezes com um limãozinho, linhaça, canela... To variando pra experimentar novos sabores e vê qual eu gosto mais 😉

[@Elainecristina-ug9oh]

Bon dia sou nova no canal seus escrevi ágora adorei muito

[@laudicenia715]

Ja vou começar tudo que eu preciso. O cha e a vitamina. Obrigada. Bom dia

[@dri690]

Quando eu for fazer, vou acrescentar banana, buriti, acho que mamão, um pouco aveia, whey

[@leonardomoraes1258]

Aveia é bom

[@kaykialves288]

fez?

[@kaykialves288]

@@leonardomoraes1258 eae

[@sileria2538]

Gratidão 🙏🏼

[@ZunimJr]

Patrícia, faz um vídeo sobre cuscuz (se você já não tiver feito um, claro). Me pergunto se ele é interessante para bulking (talvez não tanto para quem quer emagrecer, não é?). Se puder falar em que momentos do dia ou da rotina de treino é legal comer, eu agradeço. Vejo e revejo seus vídeos. Parabéns pelo excelente trabalho.

[@LuizHenriqueCampos]

Tenho um pé de abacate😀 vou tomar todo dia para o treino!!! 😉

[@katiafreitas636]

boa tarde , primeiro muito obrigada pelas dicas . estou preste a fazer 50 anos e percebi que estou perdendo bumbum e perna não faço academia preciso fazer algo em casa para não ficar sedentária e fazer suas receitas e também tem a barriguinha beijo meu anjo e me orienta fica com DEUS

[@simonemendes19]

Amei 💓. Pois treino para ganhar massa muscular magra. E adoro tomar vitamina de abacate com whey.

[@jesusmartins5215]

Amei esta vitamina 'vou tomar como adoro canela vou acrescentar 'gratidão

[@iougoncalves2594]

Chou adorei

[@mariakatialessa8977]

Tenho problema de tireóide e já operei,mais não engordo,tenho 52 quilos e meu sonho e engordar uns cinco quilos.hoje peso 42

[@rodrigoormenezicarvalho7937]

To curtindo muito seus videos. Estou olhando ate os antigos, muitas informacoes otimas. Vou fazer essa vitamina mais adaptada pra mim q sou diabetico tipo 1 e intolerante a lactose. Sim eu sofro pra ganhar massa

[@irenildesevangelistasantos4157]

Vou fazer essa vitamina preciso obrigada

[@silvaniasouza1375]

Humm gostei!! Quem sabe, sabe mesmo, agora aprendir descascar abacate. 👏👏👏👏👏

[@josycarlasabino]

Eu amo vitamina de abacate...

[@edervj211]

Uma das melhores que eu já vi!! Parabéns.

[@viralizoNaNET]

Show de bola NUTRI ! OBRIGADO PELA DICA !

[@7andrey571]

Que canal maravilhoso e rico em informações! Estou maratonando igual série. Hahaha Obrigado Patrícia 🙏

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada:-)

[@aelsonjunior4815]

@@NutricionistaPatriciaLeite me tira uma dúvida, ele pode ser tomado pós treino?

[@MarcosAntonio-gv2bd]

Parabéns gostei,gostaria que enviasse vídeos. Todos mais saudável para estômago.

[@alexandrexandao7952]

eu coloco Açaí banana abacate aveia e granola maçã e hipercalorico

[@esmeraldaesme9155]

Gostei vou esprementar fazer

[@mariarochademello7073]

Eu amo abacate consumo praticamente todos os dias..🤩

[@katemors4966]

Vc é ótima me deu mais gás voltar a treinar agora,suas receitas são fáceis e práticas,parabéns!😘

[@jordeidessilva5424]

Amo vc vc é uma nuticionista perfeta Explica mt bem

[@mariadasgracasalvesbarbosa154]

Abacate é a minha fruta preferida.

[@janegomes6525]

Por enquanto só tenho o copo😂

[@kaykialves288]

ja ganhou

[@gigiotricolor251]

Kkkkkk

[@silviaaraujo4978]

😹😹😂🤣

[@kaykialves288]

Ja ganhou?

[@claudiofrancisco8192]

Essa resposta merecia ganhar tudo até o liquidificador com a vitamina pronta para tomar 😂😂😂😂😂

[@jeovasaboth]

Super didático seus vídeos, maravilhosissima profissional , começei a malhar e seus vídeos me ajudam muito.

[@mariaalves-ue3vb]

Vou fazer pra ganhar peso e massa muscular.

[@robertopaiva7487]

Amo essa nutricionista 😍 muito simpática e explica muito bem ...

[@murilomoreira4915]

Essa parte mais verde desse abacate menor, deixa a vitamina amarga. Já a vitamina feita com o abacate grande não fica amargando.

[@bigodedocafe2188]

Show , com uma canelinha em pó vai ficar melhor ainda boa ideia

[@ginasosa5009]

Vou fazer gostei

[@vandersilva6754]

Sou seu fã dra,tenho seguido vc em suas receitas. Obrigado

[@dijalineluna]

Vitamina de abacate é tudo de bom!!!!😋😋😋😋😋😋😋

[@gabriellepaletafrancischet2535]

Eu sempre faço uma vitamina para ganahar musculos e secar gordura corporal, Abacate, coco , canela,cacau mamão, proteína isolada de soja adocante e gengibre

[@jordeidessilva5424]

Nutri! Poderosa vc é linda Receitas maravilhosa estou precisando ganhar peso!essa vou fazer bjs

[@danielgomesnogueira1049]

Olá boa tarde ! Pode tomar essa vitamina no Pós treino ? Obrigado pela atenção e aprendizado !

[@raquelalves5568]

Amo abacate sempre tomei vitamina de abacate , só que acrescento a avei e tomo pós treino 😉

[@crisalves4892]

Eu misturo o abacate com bleind protein de pasta de amendoim e não coloco nem Mel e nem açúcar.. fica gostoso..

[@andre6222]

Melhor nutricionista do youtube, só não entendo quem não gosta de vídeos assim e da um dislike... Mas tudo bem. Parabéns pelo vídeo.

[@mariaaparecidaferreiranune6326]

Oi Patrícia bom dia!! Mts suas receitas!! Eu gosto MT olha Patrícia eu tenho gastrite e gostaria MT de pode umas receitas para quem tem gastrite pois é MT difícil pramim ,pois já sou magra por canta do regime que tive que fazer pra baixa as taxas e com esse problema de gastrite não sendo fácil pramim .mas obrigada por ter me ajudado tanto quando eu estava com as taxas altas.agora tá tudo normal.

[@sergiorodrigues5572]

Toma água com limão eu tinha gastrite e melhorou

[@helenaoliveira2844]

Quem tem diabetes pode tomar essa vitamina patrícia, boa noite 🌙

[@MelhorJogo]

Minha Melhor Nutricionista!!

[@celiaanjos926]

Bom dia Linda obrigada pela receita

[@mariadefatimaalmeidasilva5758]

Tomo vitamina suco café manguza tudo sem açúcar pó quer o leite já tem açúcar

[@joseesilva7592]

E muito da da hora

[@PatríciaAlvesGuimarãesGonçalve]

Vou com B+, leite de amendoim e cacau, vai ficar o máximo. Onde eu encontro esse Kefir??

[@jacksonrodriguez8834]

Eu adicionei albumina também .Esta receita é top

[@claudineipereira6445]

Muito legal

[@monica5255]

Amo...minha dúvida era o açúcar..vou fazer assim com mel😘