ABARTMIYORUM❗BU MERCİMEK KÖFTESİ ETTEN DAHA LEZZETLİ❗PROTEİN ZENGİNİ, Kolay Köfte tarifi (VEGAN)

ABARTMIYORUM❗BU MERCİMEK KÖFTESİ ETTEN DAHA LEZZETLİ❗PROTEİN ZENGİNİ, Kolay Köfte tarifi (VEGAN)
Köfte nasıl yapılır
Vegan köfte tarifi
Malzemeler
2 su bardağı mercimek
1 adet soğan 🧅
1 adet kabak
2 diş sarımsak 🧄
karabiber
pul biber
kimyon
zerdeçal
tuz
baharatları damak tadınıza göre ayarlayınız 🥰
#veganköfte
#delicious
#tasty

[@CuteCatsofIstanbul]

Yıllardır bunun kolay versiyonunu her hafta evde yaparım - mercimekleri suda beklettikten sonra mikserde 1 havuç, maydanoz, soğan, sarımsak tozu, salça, kimyon, kişniş, karabiber, tuz (istediğiniz baharatlar) ile karıştırıyorum. 1 saat buzdolabında bekletiyorum, sonra köfte şeklinde az yağlı tavada pişiriyorum. Yanına pirinç pilavı ve çoban salatası .... en sevdiğim yemeklerden!

[@fatmaceyhan1436]

Ben

[@bafmkbafmk9984]

Merhabalar. Ben bugun denedim, chok guzel oldu, teshekkur ederim tarif ichin. Bir sonrakisin firinda deneyecem.

[@mahinur.571]

İşte tarif ☺️video çekerken kınağı getirmeden böylesi şipşap verilse ya 😅birkaç kişi var biri erkek de unutkanlıktan isim veremiyorum şipşak mis gibi anlatan. Elinize sağlık aldım 💐

[@mahinur.571]

Ha birde yumurta yok genelde kullanılıyor köftelerde

[@melahatkavak8109]

Tesekkur ederim sizin tarifi izin goruntu fotorafi aldim yapacam farkli tarif elinize saglik

[@pervinsenel7209]

Gulitensiz yiyenler içinde çok güzel bir tarif hemen yapayım 👍🏼👌🏼

[@basakduru7226]

Et alamayanlar için protein açısından güzel bir tarif, kalabalık aileler için ayrıca evden iş yerine yemek götüren memur, öğrenci ve çalışanlar için de gayet güzel olur, elinize sağlık

[@ozlemaksitiyiyasam]

Et proteini yerini tutamaz bakliyat proteini . O nedenle yumurta öneririm en ucuz proteindir çünkü vücut, nerdeyse yumurtadaki proteinin tamamını alır ,etlerde ise zaten tamamı protein değildir olanı da vücut tamamen alamaz . Yumurtayı mümkünse 0 veya 1 numara alın lütfen. Bi tık pahalıdır ama sağlık için değer ,hemen de doyurur ,etten de ucuza geliyor herhalükarda

[@suicidewoman6818]

​@@ozlemaksitiyiyasamnereden edindin bu bilimsellikten uzak boş ve zararlı bilgileri?

[@MB-oe9iz]

Bilimsel olanı açıklarsanız

[@mentaevrensel7380]

​@@ozlemaksitiyiyasamtamtersi bakliyat taki proteinin vücuttaki emilimi, hayvansal proteindendaha daha yüksektir. Daha yararlıdır.

[@aysenurbuyuktatar8486]

Bazı yemekler etten daha da lezzetli oluyor bence. Mücveri et köftesine değişmem. Bu tarifin de çok lezzetli olduğuna eminim. Zaten hastalığım gereği vegan ve glutensiz beslenmek zorundayım. Mutlaka deniycem. Ellerinize sağlık.

[@yeliz597]

Ayşenur hanım sakıncası yoksa rahatsızlığınızın adını ve ne gibi sorunlar yaşadığınızı yazabilir misiniz? Ben de eşimden dolayı buralardayım.Kendisi şeker hastası. Sabah saatlerinde en az 3 kere tuvalete çıkıyor ve kilosu hep geriye gidiyor.Cevaplarsanız bize ışık olacaksınız.

[@ferryyusufali6741]

@@yeliz597Salams your wife/husband blood sugar must be very high that is why going to the bathroom often!!! Best treatment…. Avoid all sweets/sugar/oily foods … most important stay happy … No tension… it increases sugar Just enjoy life be happy 😃

[@MB-oe9iz]

Muhtemelen Çölyak hastası

[@aysenurbuyuktatar8486]

@@yeliz597 Yeliz hanım nolur kusura bakmayın, rahatsızdim cevap veremedim. Diyabet benim için en hafifi, zira beslenmeyle ilaç almaktan kurtuldum. Göz yarası, iltihabı, kronik solunum bozukluğu, romatizma gibi pek çok kronik hastalığım var. Çoğu yiyeceklere karşı da intoleransim var. Tedavisi çok zor inanın. Eşinizin sıkça tuvalete gitmesi şekerden olabilir. Ben de öyleydim şekerim çıktığı zamanlar. Beslenmesini değiştirirse diyabetten kurtulabilir inşallah. Tabiii istikrarlı olmak zorundayız. Bu arada türkçem pek iyi değil kusura bakmayın. Eşinize şifalar dilerim. Sizi de takdir ediyorum.

[@yeliz597]

@@aysenurbuyuktatar8486 cevabınız ve hassasiyetiniz için teşekkürler.Rahatsızlıkların için şifalar diliyorum.

[@kezibankaraduman7757]

Emeyinize. Sağlık. Çok. Faydalı. Bir. Tarif. 👍

[@radiabelouad1204]

ماشاءالله ياريت تفعيل مترجم اللغة العربية حبيبتي وشكرا متتبعة من الجزائر❤❤❤

[@Mahmut.sare_]

Harika iş çıkardınız

[@DilaraLarimar]

Valla hemen deniycem. Çok teşekkür ederim tarifinize. 🙏❤️

[@yilmaz6960Kopuk]

Leziz görünüyor,deneyeceğim.

[@resityalta6042]

Güzel görünüyor ellerinize sağlık

[@melahatkavak8109]

Elinize kolunuza saglik masallah cok guzel gorunuyor

[@Islam-11]

Tabii de etten daha lezzetli, hemde daha saglikli.

[@bahar2363]

Elinize sağlık, kesinlikle deneyeceğim

[@gulanne4280]

Emeğine sağlık arkadaşım köfte şahane oldu afiyet olsun👏👏👏❤🌹

[@ozlemkutkan8137]

Et yemiyorum. Deneyecek ve önereceğim.... Elinize sağlık 💐

[@aysunozarman6324]

Çok teşekkürler.Ellerinize sağlık.👍👏🌹❤️

[@gokboratalay1486]

Yarın deneyeceğim et sevmeyen biri olarak karnabahar köftesi denedim bunu da yarın deneyeceğim akşamdan mercimekleri ıslayacağım...teşekkürler

[@narin3492]

Eline saglik afiyet olsun

[@nihalcevensener2334]

Elinize sağlık Nurhan hn. Gayet sağlıklı görünüyorlar ❤

Çok faydalı ni tarif ellerine sağlık

[@Mizmiz_Myrtle]

Hamilelikten dolayı etten tiksindim. Bunun sayesinde protein alabileceğim ❤

[@dilansenkur2129]

cok guzel diyet yemegi oldu ablacim ellerine saglik mutlaka deneyecegim 🤤

[@nurantopcu9361]

Ellerine sağlık canım çok güzel görünüyor deneyeceğim bugün ❤

[@user-by2fp3hs9l]

Başarilar dilerimcok guzel bir oneri ellerine saglik hemencecik deniyecegim kolaygelsin❤❤❤🐎

[@fadimeakoz2033]

Elinize sağlık

[@user-fs4zp6ys8w]

Cox gözəl dediniz. Ət bulamayanlarcün da❤ iyi tarif.

[@memedinoyuncaklar1971]

Çok güzel afiyet olsun 🎉❤🤌😋👱‍♀️

[@tulaybalci7829]

Süperrrrr hemen denicem inşaAllah 👏👏👏👏

[@fazileeker4861]

Vegan olarak tesekkurler sıradışı tarif için...

[@sarmutfak]

Ellerinize sağlık harika oldu 😊

[@Mahmut.sare_]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş

[@Nurhannblogu]

Teşekkür ederim 🌹

[@meltemozcan5644]

Çok güzel, teşekkürler ❤

[@user-hn7kh3ee3e]

çok güzel beyendim bende yapıcam ❤❤❤

[@anneninhayat8260]

Ellerine saglik

[@ozgezeybek1404]

Harika.Elinize sağlık.🌸

[@alidurmus7196]

Teşekkürler 💯👍

[@havvaerbil9423]

Ellerine sağlık çok sağlıklı tarifler teşekkür ederim

[@Nurhannblogu]

🌹🥰

[@mikimikii6606]

Çox sağ olun, var olun, əllərinizə sağlıq, çox bəyəndim, təşəkkürlər canım ❤❤❤

[@ayselgumus5962]

Muhakkak denicem. Teşekkürler. Ellerinize sağlık 👍

[@ahmetaydn5819]

Qln

[@gokceecemelek6228]

Hemen deneyelim mükemmel

[@fundaayzitakarsu5008]

Elinize... emeğinize sağlık.. ❤yine çok değişik bir tarif👌

[@Nurhannblogu]

Çok teşekkür ederim 🌹🥰

[@eminealadag5883]

Çok pratik ve lezzetli görünüyor ellerine emeğine yüreğine sağlık canım malzemem var yarın hemen yapacağım teşekkür ederim ❤❤❤❤

[@TU3321]

abla eline sağlık🎉🎉🎉🎉

[@isikozdogan]

Harika

[@saylidualarkanal]

Muhakkak deneyeceğim. Su diyetim bitince. Allah razı olsun. Kanalıma bekiliyorum

[@yilmazselim60]

Bigün deniyorum

[@user-fq4yd2yl6m]

ما أشاء الله تبارك الله عليك حبيبتي تسلم إيدك حبيبتي

[@manvinderdhanjal6233]

Nice recipe, thanks for sharing🌹🌹🌹🌹.👍👍👍

[@yomi3333]

yeşil mercimekli olanda güzel buda ayrıgüzel

[@user-xv6wu9xm4g]

Ellerine sağlık çok faydalı bir tarif romatizma hastasıyım gluten zararlı bana bu tarifi ekmeksizde yerim doyurucu olur et yemeyenler içinde çok güzel bir tarif en yakın zamanda deneyeceğim İnşaAllah

[@elvedao.6749]

Nefiz birşeye benziyor. Hemen deniyorum.

[@ruya212]

Nurhan hanım ellerinize saglık deneyecem ben bu tarifin ekmegini yapyordum❤️

[@LyraLove1]

Artik gencler et yemek istemiyor, mecburen ogrenmek gerekiyor bu tur tarifleri; bu tarifte kabak olmasi cok hosuma gitti, besin degeri iyice tavan yapmis :)

[@eminecobanoglu630]

Teşekkür ediyorum canım, elinize sağlık

[@lezzetoykusu3434]

👏👍

[@Nurhannblogu]

Bende teşekkür ederim 🌹🥰

[@sretnazvijezda400]

Great recipe and presentation 👍 💚🌿⚘️

[@melahatkavak8109]

Farkli bir tarif yine ilk defa gordum

[@koharassoghlian9023]

Tarifi verirken ounu koydum dediniz orcusu nekadar gormedim yazeledada yok cekidede yok ama cok guzel bir tarif ellinize saglek😊❤

[@user-lx5cx6wf6n]

روعه روعه ماشاء الله ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@esracetin1228]

Yeşil mercimekten yapmıştım midemi mahvetmişti. Bunun içine kabak katmanız çok güzel olmuş, mercimeği dengeler. 👌👍🏻👍🏻

[@osmanidin2490]

Güzel olmuş eline sağlık

[@Nurhannblogu]

Teşekkür ederim 🌹

[@haticeolkun9187]

Eline saglık çok güzel oldu

[@gokceecemelek6228]

Mükemmel

[@soundsoftherapy]

elinize sağlık 🥰 çok güzel görünüyor 😋 istanbuldan selamlar 😘

[@serifegecili2731]

Teşekkür ederim.

[@shoshohamad9324]

I'm from Egypt thank you for this great

[@388leyla]

Yaa mercimeği hem köfte, hem krep, hem ekmek şeklinde yaptım… nafile… mercimek sadece ve sadece çorba şeklinde en güzel hali 👍👍👍

[@hasibebulan1565]

Merhaba hoş geldin 😊

[@polatmaras9497]

Kıvamı, yumurtasız iyi tutmuş.

[@fundagunes6452]

Ben çok zor tutturdum . Az yulaf koydum ama çok çekti. Yapanlar dikkat etsin

[@nurayguven9278]

Teşekkürler

[@kozmotronik]

Çok lezzetli görünüyor. Elinize sağlık.. Tuzu biraz daha az olabilirdi.

[@lezzateashpazi]

So delicious and tasty 😋🤤

[@Eylemsplace]

Elinize sağlık lezzetli görünüyor. Hamuru hazırladıktan sonra köfte şeklini verip buzlukta saklasam, sonra pişirsem olur mu? Dağılma vs yaşar mıyım?

[@lemanuyuklu686]

Hafif yaglanmis bir tepsiye dokup, firinda pisirilebilir mi? Pistikten sonra dilimlere kesilip sunulabilir.

[@suejesu]

Really good may Jesus Christ be your Lord Blessings to you from Canada ❤️

[@imanykurt4268]

,bu yemek tam bana gore

[@weirutham4516]

Good without eggs ❤

[@isakeksi5181]

Nurhan hanım,sizi bugün keşfettim ve köfteleti hemen yaptım Butün ailemin hoşuna gitti, Elinize sağlık, Almanyadan selamlar

[@Nurhannblogu]

Aleykümselam hoşgeldiniz 🥰❤️

[@nuhasobek6161]

Harika bir tarif hemen deniyecegim ellerinize sağlık diyet yapanlar için güzel bir tarif

[@Nurhannblogu]

Teşekkür ederim 🌹

[@ReginaHayn-em6dx]

Super für mich und Familie viel Danke ❤❤❤❤

[@pruhorwood8473]

These look delicious. Thanks for sharing. Eline sağlık. 👋 from Australia 🇦🇺😊👩🏻‍🍳

[@k-d1990]

Merhaba. Tarif icin Tesekkurler. Sobada yapsak olur mu acaba?

[@hakanlover]

Taze nane de cok yakisir.

[@cookingheartnaturee]

خوب به نظر می‌رسد این غذای خوشمزه ❤❤😊😊

[@ilkerturkum5617]

Fatma TÜRKÜM Yumurta da koyabilir din daha güzel lezzetli olurdu eline sağlık

[@nuranklc7528]

Elinize sağlık yumurtada konsa içine daha güzel olmazmi

[@neclam1]

.cok güzell bi tarif, airfryer da nasil olur acaba

[@bizimmutfak3240]

Mercimek koftesi yapmaniz cok iyi olurdu afiyet olsun nasil yenildi dusunulur

[@aysegulkara3718]

Elinize sağlık,Fırında olmaz mı

[@aynuruguz3434]

Elinize saglik ama cok daha kolay versionu var.

[@tulinaydogan2367]

Nurhan hnm merhaba..tarifinizi denedim👌Pankekin mercimeklisi gibiydi...severek yedik....Sarımsaklı yoğurt ve acı sosla ve yanında peynir dilimiyle çok güzel oldu...Tşk etmek istedim...😋(evet ben de yağsız olarak pişirdim gayet güzel oldu..Hatta verdiğiniz ölçüden epeyce çıktı ...bir kısmını pişmiş olarak dondurdum👌) sevgiyle kalın...💙

[@Nurhannblogu]

Afiyet şifa olsun inşallah çok sevindim 🥰 bende çok teşekkür ederim 🌹❤️

[@dogacla]

Güzel tarif. İçine bağırdığınız sos nedir?

[@fuatkaysa6274]

Cok begendim video onume cikti hosuma giti hemen mutfaga kostum yapiyorum.harci tamamladim robota koydum.boyle bile guzel😂Ellerine saglik super

[@feyzaaydingun]

Denedinizmi nasıl oldu

[@uguryalcin1439]

Elinize sağlık, kızım vegan hemen deneyip size sonucu yazarım

[@aygen7970]

Kabak ve sogani kavurmadan yapsak olmuyormu

[@teysingshanta5691]

Thank you

[@jahanarakakitchen1463]

Nice 👍👍👍👍

[@sedanur7095]

Ben denedim leziz oldu yine yapacağım, alman iş arkadaşlarım da bayıldı. Ellerinize sağlık, bir vejetaryan olarak çok hoşuma gidiyor böyle tarifler ❤ teşekkürler

[@demoyunezer4319]

Mercimeğin kokusu oluyor mu acaba?

[@umitmendekli2532]

Harika!!! Vegan köfte tarifi 🌱 ilk fırsatta deneyeceğim. Teşekkürler 🌱

[@hilalyalcnkacmaz7195]

Pişmeden buzluğa köfte şeklinde yuvarlayıp koysak olur mu,

[@nesrinarpaci4058]

O mercimek piş neden çiğ kalmıyomu sadece kızartmakla