ABDO VENTRE PLAT : abdos hypopressifs avec la fausse inspiration

[@SarahGalvan]

Génial ta vidéo ! Je cherchais justement un tuto pour ce type de respiration. Elles sont vraiment topes tes vidéos. Tu es hyper pédagogue et j'adore car j'apprends toujours plein de nouvelles choses sur mon corps grâce à toi. Mille mercis pour tes enseignements toujours accompagnés de ton beau sourire et de ta belle énergie :)

[@kinepilates]

Merci infiniment Sarah 🙏🏼

[@SarahGalvan]

@@kinepilates C'est qui devons te remercier pour tout le contenu gratuit que tu nous offres ! 💕

[@beatricesebagAuteuretCoach]

Ça me parle véritablement ce principe de « fausse inspiration » 😊 Ça me fait penser au yoga…Merci Cherhine pour ces conseils toujours pertinents et pleins de valeurs 😁

[@kinepilates]

Magnifique. Effectivement il y a un exercice un peu similaire en yoga

[@hildegardeneel3369]

Je découvre vos exercices, vous êtes formidable, les exercices aussi, parce que vous faites travailler, en douceur, tous les muscles profonds comme pratiquait Bruce Lee !!! Merci.

[@kinepilates]

Un grand merci. Le secret d’une vraie force : les muscles profonds.

[@baudebaude]

Merci beaucoup ☺️ c'est tellement bien expliquer, bravo.

[@kinepilates]

Merci beaucoup 🤩

[@herrerodominique7153]

Merci beaucoup enfin de bonnes explications 👍

[@kinepilates]

Avec plaisir 👍

[@beatricevitry8596]

Je viens tout juste de découvrir cet exercice chez mon kinésithérapeute ce matin..j’adore..en plus si ça peut nous aider.

[@kinepilates]

Merci Béatrice. Vous pouvez vous abonner à ma chaîne et cliquer sur les notifications. Je poste régulièrement de nouvelles vidéos. Bonne pratique

[@beatriceschneider4922]

Merci j aurai joie de tester cette forme d abdos. ça semble très bien, moi qui tire sur mon dos depuis ds années. Bravo pour cette vidéo.

[@kinepilates]

Merci beaucoup. Bonne pratique

[@nathaliebotella6792]

MAGNIFIQUE BEAUCOUP DE GENEROSITE

[@kinepilates]

Merci Nathalie 💐

[@agnellm1851]

Excellentes explications. Merci ! Vous êtes géniale !

[@kinepilates]

Merci à vous 😊

[@VeroniqueNicolas]

😊❤ merci pour vos explications.

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊

[@murielchambrelan5663]

Merci pour ce partage , très bien expliqué , bonne journée .

[@kinepilates]

Merci Muriel. Vendredi je posterais une petite routine abdo ventre plat tout en douceur et en profondeur

[@berangereloiodice351]

Merci pour ces exercices, vos explications sont très bien 🙏

[@kinepilates]

Merci beaucoup 🤩

[@martinecarol3255]

Encore des exercices efficaces 🙂 Thanks 🙏🥰😘

[@kinepilates]

Ça fait plaisir 😊

[@ninihoz8618]

Merci pour ces supers explications Contente de découvrir cette chaine 😊 J'ai commencé à faire ces exercices recommandés par ma physio (kiné en Suisse) et je peine pour le moment à les faire sans pincer le nez... Je m'abonne avec plaisir 👍

[@kinepilates]

Bienvenue sur ma chaîne et bonne pratique Nouvelle vidéo ce vendredi : spécial jambes !

[@ninihoz8618]

@@kinepilates Merci 😊

[@lecomtesylvie3672]

Tip top pour ta vidéo

[@kinepilates]

Merci Sylvie

[@sandrinemillet3432]

Merci beaucoup C est super

[@kinepilates]

Merci Sandrine

[@christianes.5284]

merci c'est super

[@kinepilates]

Merci Christiane pour votre commentaire. A bientôt

[@mariafloreslopez2753]

Bonjour, Puis je faire cet exercice avec une hernie hiatale ? Merci beaucoup. Je déteste faire les abdos, mais cette pratique est superbe. Un grand merci pour le partage de vos connaissances. 😉👍

[@kinepilates]

Bonjour Maria, Il est important de faire cette demande auprès de votre médecin. Ce n’est pas de ma compétence de répondre aux questions médicales surtout sans vous voir et par internet. Merci de votre compréhension. Prenez soin de vous 🌿

[@joh1290]

Bonjour, je découvre votre chaine, et je m'abonne de suite.. Petite question... on se muscle les abdos, d'accord... mais qu'en est-il de la graisse qui vient en général se loger au-dessus ? Perso, j'ai une super barrière abdominale.... mais toujours ce petit ventre qui m'embête bien...

[@kinepilates]

Bonjour, J'offre gratuitement une Detox vitalité qui pourrait vous aider : kzbin.info/www/bejne/pZqxlGyQe5J_j6M

[@antigonedreyfus7320]

Pour perdre du gras il est impossible de localiser la perte la seule solution est de faire un déficit calorique ainsi vous perdrez de partout

[@pompom2058]

Merci pour cette video . Est ce compatible avec des soucis d estomac type hernie hiatale ?

[@kinepilates]

Bonjour Il est important de faire cette demande auprès de votre médecin. Ce n’est pas de ma compétence de répondre aux questions médicales surtout sans vous voir et par internet. Merci de votre compréhension

[@HeleneBoucher-jz3gs]

Bonjour, j’ai 51 ans, j’ai un petit bourrelet au niveau du ventre. Je fais de la piscine 3 fois /semaine (1h de palmes) et parfois 30 min de brasse en plus. J’essaie aussi de faire 1 à 2 fois du vélo elliptique et plusieurs fois par semaine des respirations pour faire des abdominaux profonds. Je suis un peu découragée car rien n’agit sur ce bourrelet. Cdlt

[@kinepilates]

Bonjour Hélène, Je vous invite à lire mon article sur ce sujet dans mon blog : vieillir-en-forme.com/perdre-du-poids-a-la-menopause/ Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire

[@agopiandaniele5219]

Ai quelque difficulté vec la respiration ventre plat. En tout cas, bravo pour vos cours

[@kinepilates]

Merci Daniele

[@dominiquem.3770]

En yoga, un exercice similaire s'appelle kapalabhati (pas sûre de l'orthographe).

[@kinepilates]

Oui effectivement il y a beaucoup de similitudes. J’en ai parlé d’ailleurs dans une autre vidéo

[@dilafagoz5351]

Bonjour merci pour vos conseils pourquoi elle est pas indiquée si on a une hypertension artérielle

[@kinepilates]

Bonjour A cause de l’apnée. Ça peut causer un stress et faire augmenter la tension. C’est aussi non recommandé pour les personnes sujettes aux migraines.

[@elodievandevoorde2179]

Bonjour es ce que ça fais perdre le ventre j’ai accouché il y’a 3 mois

[@kinepilates]

Ça va aider à retrouver un ventre tonique

[@minettehuguenot858]

Bonjour , ayant un peu de gras au bas ventre ; quelles exercices faire pour perdre . J'ai 74 ans . Merci de me conseiller Josy

[@kinepilates]

Bonjour, Je vous invite à lire mon article : vieillir-en-forme.com/pilates-ventre-plat/

[@dianepougeoise1214]

J’ai de l’hypertension et quelques fois des migraines que puis je faire alors ?

[@kinepilates]

Bonjour Diane, J'ai une série de vidéos sur ce sujet : kzbin.info/aero/PLvnrqDN0M3XUmqRo1gVihUfT2JBoDnZSX Bonne pratique

[@paulinemarelle9048]

bonjour , hier j'ai fais de faire des abdos hyprossesifs , je ne sais pas si je n'ai pas bien respecte le protocole , mais j'ai été réveillée par une douleur assez vive au biveau du haut du pubis .C'est normal car j'ai fait mes travailler mes abdos ou j'ai mal fait l'exercice ? Je viens de prendre un doliprane 1000 . Quels sont vos conseils et merci de vos retours

[@kinepilates]

Bonjour Pauline, Ce n'est pas normal que vous sentiez des douleurs pareilles. Je vous invite à voir avec une kinésithérapeute. Certains ont une formation Bernadette De Gasquet qui fait ce type de travail. Elle vous aidera à bien les pratiquer si ces exercices sont bons pour vous. Prenez soin de vous.

[@brigittechevolleau7401]

Doit on faire les abdominaux tous les jours? Ou doit on les mettre au repos une journée sur 2?

[@kinepilates]

Je ne ferais pas cette technique tous les jours. Mais plutôt une fois par semaine. Elle est excellente pour redonner du tonus au périnée et muscle profonds. Mais elle ne convient pas à tout le monde.

[@virginiecassin2298]

Ça marche après un accouchement qui date de 4 ans ?

[@kinepilates]

Oui

[@brigittechevolleau7401]

Je pratique cette méthode depuis plusieurs semaines, mais j'ai mal aux abdominaux et mon ventre gonfle, je voudrais savoir pourquoi, merci

[@kinepilates]

Ce n'est pas normal que le ventre gonfle. Idéalement la pratiquer avec une physio ou en privé avec un professeur qui utilise cette technique afin e vous assurer de bien faire l'exercice. Mais il est possible que cette technique hypopressive ne vous convienne pas. Je vous invite alors à essayer cette autre méthode : kzbin.info/www/bejne/nYCnlqFnh6ymeac Beaucoup de mes élèves l'adorent !

[@jocelynebourgeois1017]

Bonjour je suis nouvelle 53 ans et beaucoup ventre qui tombe que conseil tu stp?

[@kinepilates]

Bonjour Jocelyne. J'ai une vidéo qui parle justement de ce sujet : kzbin.info/www/bejne/nYCnlqFnh6ymeac Et aussi un article sur mon nouveau blog : vieillir-en-forme.com/un-ventre-plat-apres-50-ans/

[@2494fani]

C'est un stomach vaccum...???

[@kinepilates]

Oui aussi appelé gym hypopressive

[@moulkelmahaba7413]

Merci Est ce que les pratiques tt les jours ?

[@kinepilates]

C’est possible mais j’aime fait une journée sans

[@Dedelbella3470]

Efficace sa fait déjà quelque jours que je le fait en remontant bien l'anus et le périnée en contractant bien je veut dire, et rentrer le ventre au maximum jusqu'à que le nombril soit coller au dos,plusieurs fois par semaine je vois déjà le résultat. Parcontre j'ai peut être trop forcer car j'ai mal à mon dos

[@kinepilates]

Attention à ne pas forcer trop fort. Pour aller plus loin, découvrez mon défi ventre plat : www.kinepilates.tv/programs/defi-ventre-plat

[@ceciledubois5568]

8 a 10 cycles combien de fois par jours ?

[@kinepilates]

Oui maximum