Comment avoir un ventre plat après 50 ans

[@kinepilates]

➡ LIRE L'ARTICLE : comment avoir un ventre plat après 50 ans vieillir-en-forme.com/un-ventre-plat-apres-50-ans/

[@claudinemassotcontival8851]

Bravo pour cette magnifique tonicité j’ai perdu 6 kgs / chimiothérapie / et donc tous les muscles du tronc suis telle voute à 90* j’ai besoin de les retrouver Merci encore

[@kinepilates]

@@claudinemassotcontival8851 j, espère que mes vidéos vous aideront. Prenez soin de vous.

[@thanayali1860]

Bonjour merci bcp c'est super et sans bcp d effort a cette âge c ce qu on a besoin super bisous et bonne continuation merci

[@latulipe1359]

❤

[@latulipe1359]

​@@claudinemassotcontival8851 ❤

[@anne-mariefontan8867]

Merci beaucoup Ça tombe à pic !!! Moi qui avait une allure de danseuse ...les gens me le disaient.... j’ai maintenant à 75 ans et depuis le décès de mon mari une allure de....tortue !!! Je vais donc travailler avec vous...en plus je vous trouve adorable!!! Donc je m’abonne et nous allons travailler ensemble 😍Mille merci 🙏🏿

[@kinepilates]

Bienvenue Anne- Marie ☀️

[@fleurdesel6422]

Formidable, enfin un gestuel plein de douceur, merci je vais me remettre à faire cette gymnastique, merci comment vous suivre avez vous un cite 👍👍👍🙏👋

[@cedricboliere229]

Je trouve ça bien ,mais lorsqu on a dejá un ventre de forme poire , cela 🎉Va t-il aider et pendant c😢ombìen de temps peut on avoir le resultat.

[@djalilaboulima4514]

​@@kinepilates😅

[@vt2094]

Une Gym sans torture, logique et réconfortante, expliquée par une personne généreuse et ultra positive.

[@kinepilates]

Merci beaucoup pour ce magnifique commentaire ❤️

[@solangeroy8430]

😅😅

[@ghislenegentil1237]

Bonjour 🐒 je découvre et j’adore ! Enfin un cours accessible pour moi. Merci pour cette présentation intelligente ,généreuse et tellement stimulante !

[@kinepilates]

Merci Ghislene

[@nanounickels1251]

trop contente d'être tombée sur tes vidéos , je viens de faire la 2eme ....wahou ça travaille drolement , pourtant je suis habituée à faire de la haute intensité , mais là j'aime voir que l'on peut travailler sans faire du cardio , c'est excelent ; très bien expliquer ; j'ai les muscles en feu !

[@kinepilates]

Merci vous allez aime alors mes deux dernières vidéos : Spécial bras Special jambes Belle journée

[@willeminclaire-anne234]

Magnifique méthode, y compris en 10 mn seulement de routine. Le ventre se muscle vraiment et devient plat. Merciiiiii

[@kinepilates]

Génial !

[@grazielapilard9218]

Merci pour cette vidéo, qui est très bien tournée. Votre pédagogie est top! Les explications sont simples et efficaces👍

[@kinepilates]

Merci pour ce beau commentaire Graziela 🙏

[@strategie-video]

Merci pour tes précieux conseils ! On a apprend beaucoup de tes contenus. Bravo 👏

[@isabelleperrin5590]

Merci Chérhine !!! c'est exactement ce que je souhaitais trouver depuis très longtemps !!! Je souffre du dos , des épaules, j'ai un peu de tendinite et les deux cours : comment avoir un ventre plat et se muscler les bras m'ont permis de comprendre que j'avais déjà une très mauvais posture et cerise sur le gâteau ; pas besoin de se torturer avec des altères et tout autre produit. ET le plus c'est qu'en un seul cours l'épaule gauche , avec le mouvement de rotation interne, s'est débloquée toute seule et tranquillement , sans aucune douleur.

[@kinepilates]

Merci Isabelle pour votre message et à bientôt

[@mariepierredebernard7522]

j'ai 73 ans et je commence a prend un petit peu d'estomac pour temps je fait depuis très longtemps du yoga de la marche régulière merci beaucoup

[@kinepilates]

Merci pour votre message 💕 👉🏽 Découvrez mes autres séances ici kzbin.info/aero/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB&si=8BmXIFpl1P89BOxc Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv

[@laurencedesrue4158]

Bonjour, je vous découvre avec plaisir. 🙏J'ai pratiqué vos exercices de posture, efficace, sans torture et accessible. Cela me permets de m'étirer en douceur et efficacement. Merci pour votre vidéo très claire et bien expliquée. Vous avez gagné une abonnée. Bonne journée.

[@kinepilates]

Bonjour Laurence Merci pour votre message et bienvenue sur ma chaîne.

[@marylinefix-bordier666]

Merci beaucoup. Trop contente de m'être abonnée. Cela fait quelques jours à peine que je pratique et déjà je me sens mieux dans mon corps... Je sais que j'ai du travail mais je suis confiante grâce à tes explications et démonstrations. Belle journée à toi.

[@kinepilates]

Merci Maryline. Je viens de faire une nouvelle vidéo pour les jambes ! À bientôt

[@rejeannedube4226]

Merci beaucoup.J’essaie.J’ai 79 ans et je crois que ça sera bien pour moi.💝👋👋 P.S. C’est extraordinaire, exactement ce que j’avais besoin. 😀

[@kinepilates]

Je vous souhaite une belle pratique 🙌

[@rejeannedube4226]

@@kinepilates merci beaucoup.🙌

[@manal.hkm-maigrirsimplement]

Bonsoir Merci pour ces explications très claires. Tes démonstrations sont très bien faites. Je vais les faire ces exercices demain matin! ☺️

[@kinepilates]

Merci Manal. Une parfaite routine pour débuter la journée 🤩

[@LouisseHartley]

a du ventre des culottes de cheval ses explications st Hors,sujet catastrophique effrayant

[@mallekmichele9841]

Merci pour ce merveilleux partage... j'ai 62 ans des douleurs dans les os.... ce cours est parfait ! Votre explication ainsi que vos encouragements sont vraiment bienvenus !😍...j'adore votre façon de nous présenter les choses ...c'est tres agréable ...je m'abonne !..❤👏👏👏

[@kinepilates]

Merci Michèle

[@NiaNia-ot7qb]

Merci 🫠🫠une Belle découverte 🤗autant sur le cours que sur la Belle Personne que vous êtes.. sympathique et agréable..🙏🙏Belle journée..🌸☀️🌼🌸☀️🌼🦋

[@kinepilates]

@@NiaNia-ot7qb Merci infiniment ❤️ pour ce beau message.

[@chan-cuisineasiatique]

C'est super intéressant, merci beaucoup ! Même à 40 ans, quand on a vécu une grossesse, ça aide énormément !

[@kinepilates]

oui je suis tout a fait d'accord. Améliorer sa posture c'est essentiel à tout âge pour garder un ventre plat et un dos en santé.

[@ernestynerose4900]

Bonjour ,je viens de vous découvrir et enfin une gym douce tranquille, (j.ai 60 ans) !!!. Vous me reconciliez avec moi même et la gymnastique du corps. Gratitude Rose 🌹

[@kinepilates]

Merci pour votre beau message. Ça me fait tellement plaisir de vous lire. C’est ma passion première: donner envie à toutes et tous de faire de la gym pour bien vivre son corps et se faire plaisir 🥰

[@artisansdubienetre]

Merci pour cette vidéo et l'explication des posture, qui permet de bien comprendre les exercices. Félicitation pour votre travail 👋👍

[@kinepilates]

Merci beaucoup 🤩

[@amenanclarissetanon9642]

Bonjour merci beaucoup pour ces exercices qui me font du bien

[@kinepilates]

@@amenanclarissetanon9642 Merci

[@nabilabraham-chaouch5333]

@@kinepilates 😋

[@christinev7851]

Bonjour, je découvre la chaîne et je m'abonne, je suis ravie de trouver une vidéo pleine de bon sens, ça fait du bien. Les explications sont claires. Je vais m'empresser de faire les exercices, qui plus est, me paraissent très accessibles. Merci et très belle journée !

[@kinepilates]

Bonjour Christine, Merci beaucoup. J'espère que la séance vous plaira. C'est un échantillon des cours Essentrics que je propose en ligne. Je vous souhaite une bonne pratique.

[@chanaelolivier7415]

Bonjour ,merci bcp pour vos séances si claires. J en ai besoin et deplus depuis un an j ai pris du ventre et j ai moins d énergies pour faire mon activité sportive en salle qui me permettent un soutien mais pas de corps sculpté malgré mes efforts. Très belle journée

[@genevievesarti6409]

Génial, enfin quelque chose d'accessible pour quelqu'un ayant de gros problèmes de dos! Et complètement en accord avec la posture du corps, lorsqu'on a fait de la danse. Merci beaucoup.

[@kinepilates]

Merci beaucoup Geneviève pour votre beau commentaire. Effectivement cette vidéo veut sensibiliser les gens sur l'importance de la posture. Ma formation première est la danse et quand j'étais toute petite (j'ai pas beaucoup grandit 😋) j'étais en admiration devant une femme d'un certain âge aux beaux cheveux argent qui sortait du cours de danse : sa posture, sa grâce rayonnait dans la salle. L'importance n'est pas le poids, mais bien la posture et de tonifier son ventre pour protéger son dos :) Bonne pratique et merci encore pour vos encouragements 🙏

[@lindatendron5293]

Merci infiniment ! J’aime l’énergie que tu renvoies et tout est fait avec le sourire ! Je refais tes séances tout le temps ! 😍🙏

[@kinepilates]

Merci pour ton beau message.

[@NeilaAamemra]

Svp pour les personnes qui souffrent d'hernie lombaire que dois je faire?????? Merci Coach

[@michelepajot4023]

Bon je reprend mes exercices ,apres trois semaines et demi de panne d'internet !

[@kinepilates]

Bon retour Michèle 🙌

[@laurencedesrue4158]

Bonjour Shehrine, Quelle plaisir de pratiquer vos cours d'Essentrics. Ce que j'apprécie tout particulièrement dans vos séances, c'est qu'ils sont très agréables, sans torture, efficace. Super vidéo et très bon conseils et explication sur les abdos, les éttirements,...et tout le reste. Je suis ravie de pouvoir suivre enfin un coach qui me correspond. Et surtout, c'est un bonheur de pouvoir travailler les abdos sans torture, en posture debout. Merci🙏pour vos vidéos et détails aussi sur le corps humain. Bien à vous, Laurence🕊🕊🦉🍀🍁🍁

[@kinepilates]

Bonjour Laurence, Merci beaucoup pour votre beau commentaire. Ça fait tellement plaisir de vous lire. ❤️🙏🏼

[@MC-em6nz]

Oui oui oui! Je suis entièrement d'accord!

[@leveildesemotions]

Respiration, visualisation, des techniques tellement simples mais si efficaces ! Super vidéo pleine de bons conseils,je me sens en pleine forme après cette séance :) merci !

[@kinepilates]

Merci beaucoup pour votre message. Je vous souhaite une belle pratique. La clef du succès, la régularité 👍

[@delphine64]

Bonjour, vos exercices sont simple à appliquer ceux qui me donne envie d' essayer. J aimerais toutefois savoir pour ceux qui ont pratiqué ces exercices s"ils sont satisfaits du résultat.

[@sofiyem4708]

Bonjour est une bonne question 😉 car on ma toujours dit PERDRE LE VENTRE SAIT PAS FACILEMENT car malgré apdo.. sait le galère pour moi Encore moins avec cette jolie SIMPLE exercice SAVOIR PERDRE LE VENTRE EST PLATE 🙃 heureusement j'ai pas une grosse VENTRE mais VOILÀ je me sent 🥺 TRÈS DÉRANGER EST MAL DANS MA PEAU merci pour la question Bonne journée 🌹

[@fatimaseila1230]

Merci.svp besoin de Corrège la colonne vertébrale.

[@kinepilates]

J’ai plein de vidéos pour le dos sur ma chaîne

[@NLumyEr]

J'ai aimé cette séance...je ne suis pas sportive et ces exercices me semblent plus adéquats à ma façon d'être. J'ai ressenti plus d'énergie. Ultra intéressante comme démarche ! Certains exercices ne sont pas aussi simples à faire.. ça me challenge en douceur ! Parfait

[@kinepilates]

Je suis contente de vous lire ❤️

[@celinebaret2040]

Bj la réunion res explitive suis sportivité et je like

[@RandonAlpes]

Merci Chérhine, c'est exactement ce qu'il me fallait 😉 Super intéressant ta vision et tes explications par rapport aux abdos 👍

[@kinepilates]

Merci beaucoup.

[@Mimi-kd1fl]

Super intéressant ! J’adore !!! Merci !

[@LouisseHartley]

Archi Faux nulle

[@isabelleb.7666]

J’ai adoré vos explications tellement claires 💗

[@murielaubin9124]

Super agréable à pratiquer et sans torture. Je me suis laissé aller depuis quelques temps et le ventre en ressent les effets. Merci beaucoup pour cette séance réconfortante 🙏je vais vous suivre avec plaisir ❤

[@kinepilates]

Bonjour Muriel, Ça fait grand plaisir. Je vous invite à découvrir mon blog pour d'autres vidéos et astuces : vieillir-en-forme.com/ Au plaisir de vous lire

[@akilaslimani8467]

Salut, merci beaucoup pour ce magnifique exercice, c'est vraiment agréable.

[@lepotagerdemarie5271]

Bonjour 👋🏻 je découvre votre chaîne et cette vidéo. Cela me plaît bien 🤩 Je fais du Pilates (5è année..) 3 à 5 heures par semaine.. Je m’abonne ! MarieTo🌸🌱

[@kinepilates]

Génial ! Merci Marie pour votre message. Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com/ Au plaisir de vous lire

[@francoise5261]

Merci beaucoup pour cette vidéo, me concerne et me convient parfaitement 😊 👍

[@kinepilates]

Merci pour votre commentaire. Prochaine vidéo : comment muscler ses bras sans poids, ni élastique !

[@lilamessiili705]

Merci pour cette vidéo très intéressante que je viens de découvrir et que j'apprécie beaucoup. Je compte m'y mettre et suivre vos précieux conseils.

[@kinepilates]

Merci Lila. Je te souhaite une bonne pratique

[@anneemiliepiras3006]

Merci pour cette vidéo c est top car j ai une sclérose en plaque et un ventre à perdre Merci Lally

[@kinepilates]

@@anneemiliepiras3006 Merci et bonne pratique

[@fatmazaatour9727]

Merci pour cette vidéo😘

[@kinepilates]

@@fatmazaatour9727 Ca fait plaisir. Bonne pratique!

[@capstia]

Merci pour ces infos, j’ai beaucoup appris ! J’ai 30 ans et je compte toute même suivre ces conseils 😆

[@kinepilates]

Ça fait grand plaisir. Bonne pratique

[@pimjuvany5248]

ces super génial merci je les fait avec vous sa ma dérouiller pour aller chez mon kiné😍🤩👍

[@kinepilates]

Heureuse de vous lire Pim. Je vous invite à découvrir mon programme gratuit de base : www.kinepilates.com/freebie Au plaisir de vous lire

[@khir.a59]

Merci beaucoup. Je viens de te découvrir. Un vrai bonheur. Encore merci pour toutes explications et ton énergie. Je m'y mets. Bisous ❣️

[@kinepilates]

Youpi 🎉 Je te souhaite une bonne pratique et merci pour ton commentaire ❤️

[@jeannemartin5530]

Je vous découvre et je m'abonne direct, vous êtes pédagogue chère dame, merci et bravo de penser à nous les + de 50 ans 😍

[@kinepilates]

Bienvenue sur ma chaîne. Comme on dit souvent avec mes amies : 50 is the new 40 ☀️ vive la cinquantaine

[@jeannemartin5530]

@@kinepilates juste savoir sur combien de temps cette technique le matin pour ventre plat ? merci à vous

[@kinepilates]

@@jeannemartin5530 Je vous invite à suivre cette routine à partir de 5'14 (j'ai mis un onglet à partir du début de la routine). Vous allez avoir une routine de 10 minutes que vous pouvez faire tous les jours. Bonne pratique

[@jeannemartin5530]

@@kinepilates Grand merci à vous je vais essayer de le faire chaque jour😀

[@LadyAceBranding]

Super vidéo avec de supers explications ultras pertinentes. 👏😊 J'aime beaucoup ton dynamisme et la positivité que tu dégages. 😍

[@kinepilates]

Merci infiniment pour tes beaux compliments

[@LadyAceBranding]

@kinepilates : l'esprit du corps Avec plaisir, tu es super. 🤩

[@rachidakellou4814]

C est tellement évident !! Et pourtant...si je n avais pas regardé cette vidéo j aurai continué à garder la même mauvaise posture. Good, good very good 🥰Merciiii

[@luciletancraymilon8703]

Un grand merci, je viens de découvrir vos séances et c'est grand plaisir 😃, pour moi c'est l'idéal ! C'est un rythme qui me convient tout à fait ! Alors encore merci et à très vite 😘

[@kinepilates]

Merci à vous 😊

[@marie-rosestevens175]

@@kinepilates p

[@isazelasny6268]

Bonjour je viens de découvrir votre chaîne et je vais me mettre à faire cet exercice pour le ventre car j'ai le ventre déformé avec la ménopause et je ne suis pas bien dans mon corps merci pour votre vidéo 👍👍👍👍🌺🌺🌺🌺

[@kinepilates]

Bonjour Isa, Ça fait plaisir. Je propose une Detox vitalité Gratuite de 3 jours qui commence ce vendredi. Une belle opportunité de prendre soin de soi. 3 jours et 3 séances en LIVE gratuite : www.kinepilates.com/detox Prenez soin de vous.

[@catherinegaugirand50]

Bonsoir, je viens de vous découvrir et je trouve vos explications très claires et vous donnez envie de vous suivre. Par contre, comment puis-je adapté ces exercices sans avoir à lever les bras car impossible pour moi suite à de gros problèmes. Merci par avance

[@kinepilates]

Vous pouvez lever le bras à la hauteur où vous êtes confortable. Vous ne devez pas avoir mal. Concentrez vous sur l'allongement de la colonne vertèbrale et sur les abdos. Pour les exercices des bras, vous pouvez les faire à la hauteur où vous ne ressentez pas de douleurs.

[@HabibaOuqchach]

Je te remercie je vain de faire exercise je le note pour cette vidéo ❤ merci pour video

[@kinepilates]

Avec plaisir 😊

[@kadelapampa7497]

C est exactement ce qu' il me faut comme exercices au réveil. Merci

[@annickbosselin]

Extraordinaire ,j ai 62 ans et cette séance me fait du bien …merci beaucoup

[@kinepilates]

Je suis heureuse de vous lire Annick. Merci pour votre message. Bonne pratique

[@Amali2024]

c'est extraordinaire merci bcp cette séance intéressante ❤💯

[@kinepilates]

Merci beaucoup

[@mariegrancher7907]

Bonjour Madame, merci pour vos bons conseils et exercices géniaux....vs êtes agréable à écouter très calme et patiente Passez une bonne journée...moi je vais écouter vos conseils et faire les.exercices que vous avez la gentillesse de nous montrer ..bonne semaine et encore merci.. bisous 🌹

[@kinepilates]

Bonjour Marie, Je vous remercie infiniment pour votre beau message 🙏❤️ Je vous souhaite une belle pratique et vous laisse découvrir les autres vidéos de ma chaîne. A bientôt

[@EmmalineMP54]

Toujours le même immmense plaisir à vous suivre et faire cette séance : Merciii encore et toujours

[@kinepilates]

Merci 🙏 Je suis tellement contente de vous lire. Je sors une nouvelle vidéo la semaine prochaine: spéciale cuisses !

[@AsmaaAsmaa-qm4qx]

C'est très intéressant je me suis abonnée dès que j'ai vu la vidéo vraiment c'est ce qui me faut . J'ai pratiqué avec vous ces exercices de mon bureau ça demande pas beaucoup de temps ni être en salle de sport pour les faire

[@kinepilates]

Merci et bienvenue

[@anmasch8886]

Quel plaisir de vous découvrir! Je maintiens que ces exercices de posture sont essentiels. Je les pratique dans mes séances de Pilates et cela me permet de garder un dos droit, une allure fière, une bonne dynamique même si j’ai bientôt 70 ans… Bouger bouger. Je ne cesse de le répéter à mon mari qui se tient mal 😣 voilà vous m’avez convaincue. Je m’abonne

[@kinepilates]

Merci Anma. Oui la posture c’est essentiel

[@loulou9540]

Je m'abonne de suite ! Merci beaucoup

[@marie-chantalberchel4834]

Merci celà fait Une semaine que je fais tes exercices, c'est remarquable merci je continue 😘

[@kinepilates]

Yeah 🙌 bravo Marie-Chantal 🎉

[@yann213]

Bonjour quel bonheur de découvrir vos exercices d'une efficacité toute simple sans contrainte, j'aurai 68 ans le mois prochain et depuis quelque temps entre une vie moins active et beaucoup de temps à table, mon ventre s'arrondit insidieusement. Les autres méthodes dont je ne conteste point me sont trop fastidieuses, aussi je ne suis pas emballé.....jusqu'à présent. Bien entendu je veuille à l'équilibre alimentaire en consommant des légumes et des fruits avec une cuisine presque sans sauce au vin, à la crème et au beurre . Mais le pain et le fromage français et le bon vin sapent mes efforts, vraiment avec votre méthode celà me convient tout à fait. Je vous en remercie et vous dis à bientôt

[@kinepilates]

Bonjour Yann, Je vous remercie pour votre beau message. Je suis contente de vous lire. J'espère que mes autres vidéos vous plairont aussi. Prenez soin de vous et à bientôt

[@rosacarnier5633]

Je découvre a 73 ans ...j adore car c est doux ..merci bcp 🙏👍🌹😘

[@kinepilates]

Merci Rosa. Bienvenue sur ma chaîne

[@bonifaceeliane]

super madame merci je vous suivrai tous les jours..

[@tictacflow]

Je devrais faire plus attention à ma posture !! Merci pour ces exercices et tes explications très claires 🔥👌🏾

[@kinepilates]

Merci 🙏

[@deniakhelifa9736]

Très bons exercices simples et efficaces..... Tendinite à l'épaule je ne peux allonger les bras complètement,

[@kinepilates]

Merci Dénia. Prenez soin de vous et allez y à votre rythme.

[@Isabelle.B]

Cette vidéo est priceless! Je m’abonne. Merci pour cette clarté de commentation de chaque mouvement. C’est tellement important pour bien travailler et progresser 🥰💗

[@kinepilates]

Merci pour votre message

[@victorinerasoamalala8846]

Merci beaucoup j'aime bien ça ma fait du bien.

[@kinepilates]

Tant mieux. Je suis très contente de vous lire. Je vous invite à découvrir mes autres videos en cliquant ici : kzbin.info/aero/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB&si=bT3arQUwr4QCZCHk Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire ♥️

[@soleilseheia8]

Merci ma Belle, 💖exercices top et plus efficaces qu'avec les poids....🥰

[@kinepilates]

Merci beaucoup. Bonne pratique

[@valeriecharpentierantonini5663]

merci beaucoup je vous découvre 🙂 c’est très limpide vos explications

[@kinepilates]

Merci Valérie 🙏

[@annso1527]

Wow !! Cherhine encore une superbe vidéo ! Merci pour tous ces conseils !

[@kinepilates]

Merci Anne-Sophie

[@AnneBousquet-r4k]

Bonjour, j’ai 80 ans, jamais eu de problème de ventre ! Maintenant je porte du 38 de peine et de misère… j’ai des bourrelets très laids autour de la taille, je commence vos exercices en espérant me sentir moins saucissonnée. Je vais les faire tous les jours !!!

[@kinepilates]

Merci pour votre message et bonne pratique 🙌🏾 👉🏽 Je vous invite à essayer une séance gratuite d'introduction à l'Essentrics en cliquant ici www.kinepilates.com/essentrics-gratuit Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv

[@AnnesoNOC]

Pour avoir un ventre plat il ne faut surtout pas faire d'abdos ,au contraire ça va les faire ressortir car c'est un muscle comme tous les autres et à part muscler la graisse ça ne va faire que augmenter le volume, il vaut mieux faire du gainage et surtout faire attention à son alimentation😊

[@kinepilates]

C'est pourquoi cette routine pour allonger au lieu de pousser et faire sortir est très efficace. C'est du gainage debout :)

[@anissafraine3364]

Bonjour Chérhine , merci pour cette vidéo. Est-ce que cette séance est compatible avec une fissure au ménisque. Pouvez-vous également svp me diriger vers des exercices que je pourrais faire sans risque de blessures. Merci pour votre réponse, vous êtes rayonnante et donnez envie de prendre soin de soi 🙏🏻😉👍💛

[@kinepilates]

Bonjour Anissa, Il est important de faire cette demande auprès de votre médecin. Ce n’est pas de ma compétence de répondre aux questions médicales surtout sans vous voir et par internet. Je vous conseille de toujours suivre votre instinct et favoriser les séances en douceur. Je propose un défi sénior GRATUIT : www.kinepilates.com/blog/defi-forme-senior Les exercices sont doux et probablement adaptés, même si vous n'êtes pas sénior. Prenez soin de vous

[@anissafraine3364]

@@kinepilates, merci pour vos conseils que je vais suivre prudemment 🙂.

[@aminabennani8468]

Bonsoir, j'ai suivi vos exercices avec beaucoup d'attention. Je les ai trouvés fort intéressants. D'ailleurs, je me suis toute de suite abonnée à vous. Je crois que j'ai trouvé ce qu'il me faut. Depuis que j'ai commencé à souffrir de Fibromialgie et d'une Discopathie dégénérative au niveau lombaire et cervical, j'ai toujours eu peur de bouger, de faire des exercices physiques. Votre technique me paraît douce, donc faisable. Merci beaucoup 🙏🌺

[@kinepilates]

Je suis très heureuse de vous lire. Le mouvement c'est la vie et je vous invite à bouger tout en vous respectant. Douceur et efficacité :) prenez soin de vous À bientôt

[@chamanteantoine-ss3np]

Bonsoir

[@coletteplisson5776]

Super vidéo j'espère la retrouver la pratiquer souvent, merci beaucoup

[@kinepilates]

Bonne pratique Colette

[@rachidamolloy4749]

Ça m'inspire beaucoup!!! Merci enfin une petite routine pour moi, j'ai 55 ans et j'adore se que tu fait👏👏👏

[@kinepilates]

Merci Rachida. Je sors une nouvelle vidéo spéciale pour les bras

[@rachidamolloy4749]

I watch it and its amazing, thank you, summer around the corner, Bikini on!!!!!!🙏🤗

[@kinepilates]

@@rachidamolloy4749 Thank you Rachida Yes Summer is coming 😎☀

[@lilianegiraudo7130]

Merci beaucoup pour cette vidéo👍👍👍, vous expliquez réellement très bien les raisons de faire ou pas faire, votre démonstration est simple à suivre. Il y a longtemps que je cherche une méthode pour reeduquer mes muscles et tonifier mon ventre. Je viens de faire les exercices, j'ai découvert les efforts des épaules jusqu'aux mains, ah oui, travailler devant l'ordinateur au bureau, laisse des traces sur le corps.😊. Je garde précieusement ces exercices pour mes vacances.🙏 Bonne et lumineuse journée à tous !

[@kinepilates]

Bonjour Liliane, Merci pour votre beau message. Bienvenue sur ma chaine. Vous apprécierez aussi la vidéo pour muscler les bras. Bonne pratique

[@mariefrancevandenbroucke694]

Merci pour tes explications et ta bonne humeur qui donnent envie de se bouger

[@maryveverneau]

J'ai adoré ce cours, mais j'ai hyper mal au bras !!!😄😄

[@cocomel4601]

Wouaw, quelle énergie !! Je viens de vous découvrir et j’adhère complètement !! Merci pour vos bons conseils ! Belle journée à vous

[@kinepilates]

Merci 🙏 et bienvenue sur ma Chaîne

[@edithgeorgeon4639]

Vidéo très intéressante à garder même après 60 ans

[@kinepilates]

Merci beaucoup.

[@celinestrutz7195]

Agréable découverte ! J'ai 50 ans, et la ménopause m'abîme sérieusement le corps, le ventre en particulier qui a pris un volume démoralisant...ce cours m'a été agréable, d'autant qu'il préserve les genoux. Par contre on sent bien les bras 😅Merci !

[@kinepilates]

Bonjour Céline. Merci pour votre message. Effectivement la méthode Essentrics travaille le corps au complet. Je poste d'ailleurs dans quelques jours une séance juste pour les bras. Muscles qui sont aussi pas facile à muscler après 50 ans. Je suis en périménopause depuis 3 ans déjà et c'est la farandole des changements dans le corps 😂 Je crois sincèrement que bouger est le meilleur moyen de garder sa forme et sa belle humeur. Je vous invite à découvrir mon nouveau blog : vieillir-en-forme.com/ Prenez soin de vous

[@celinestrutz7195]

@@kinepilates La petite cloche est activée 😉

[@feelumiere8522]

@@kinepilates Merci pour votre vidéo Oui je vous confirme que bouger et avoir une alimentation saine permet de garder un corps jeune 💖 J’ai 55 ans et j’attends votre vidéo pour les bras car c est vraiment ce qui me chagrine le plus ..... Votre méthode permet elle de muscler visiblement les triceps ? Belle journée

[@brigittecouffin2623]

@@kinepilates l

[@auntyben4269]

T'es pas seule dear déprimant le ventre a present

[@meriemhogstvedt8254]

Je viens de vous découvrir, j'adore vos cours . Merci pour vos conseils

[@kinepilates]

Merci infiniment Meriem et bienvenue sur ma chaîne

[@pierrechristophe-coach]

Très intéressant 🙂 beaucoup de liens et d'angles exprimé par rapport au sujet. Ça m'inspire 🙂

[@kinepilates]

Je pense que le sujet nous touche tous et toutes en fait. À cause de la position dos voûté, on a tous le ventre en avant et des douleurs au bas du dos. L’ordinateur, les cellulaires et les tablettes au quotidien n’aident pas la postures

[@maryfhal693]

Vous êtes formidable!! MERCI BEAUCOUP 🙏🤩

[@kinepilates]

Merci tellement Mary 🙏

[@EricBachet]

Pourquoi est-ce que je me sens directement concerné par cette vidéo ? Merci pour ce partage et ces bons conseils éclairés 🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@kinepilates]

Je crois qu'on est vraiment tous concernés avec le télétravail. 😉

[@soleil0775]

Excellente video et explications🙏🍀

[@tamilabarab3235]

Merci Cherhine…c’est pas difficile…ce n’est pas au sol pour avoir de la misère pour se lever…c’est fantastique…promets je le ferais chaque jour😍

[@kinepilates]

Bravo Tamila. Tous les jours.

[@danie649]

Bonjour, par hasard sur votre chaîne, j'apprécie vraiment votre pratique je ne connaissais pas, j'ai plusieurs hernies au dos, j'ai 63ans et 1m80 je fais du qi-gong et du yoga, je m'abonne 😉

[@kinepilates]

Bonjour Danie et bienvenue sur ma chaîne. Vous aimerez surement ma nouvelle vidéo pour muscler les bras. kzbin.info/www/bejne/lWPTq6iYa6ykmpo

[@jean-yveslegall2562]

C'est la deuxième vidéo que je suis et j'adore ❤️ tout en douceur, sans se faire mal et ça chauffe bien 😅 Merci beaucoup

[@kinepilates]

Merci infiniment et bonne pratique

[@amelienevers9288]

Merci beaucoup pour cette video, j'aimerais plus de precisions quant a la "respiration" ? Quand inspirer, quand souffler ? Merci!

[@kinepilates]

On souffle dans l’effort et l’inspiration va venir naturellement parce que le corps nous demande de l’air

[@citron-elle]

C'est la première fois que je fais votre cours et je suis vraiment enchantée ! C'est surprenant car c'est une nouvelle façon pour moi de travailler et ça change carrément du fitness ! Merci 💞

[@kinepilates]

Bonjour Martine Bienvenue sur ma chaîne KZbin

[@sossonmartine8875]

Sympa!!!! J essaie de faire des exercices pour mes abdos avec diverses applis mais je n arrive pas à trouver les "bons "pour moi, du coup je vais adopter ta méthode😉

[@kinepilates]

Super. Merci et à bientôt !

[@johannedesormeaux3838]

J'adore vos enseignements ! Vos explications sont très claires, simples. Merci vraiment magique ! 🙏😘🤗🧘‍♀️

[@kinepilates]

Bonjour Johanne Un grand merci pour votre beau commentaire. ❤️🙏

[@ericmoronvalle8365]

Bonjour et merci pour votre vidéo et j'ai aimé, tout ce que vous avez dit concernant le mâle du bas du dos c'est mon cas j'aimerais aussi trouver le régime parfait si vous avez une idée dit le moi merci beaucoup 👍😁

[@kinepilates]

Merci à vous

[@jacquelinemushiya4147]

Merci énormément que le seigneur te bénisse c'est vraiment excellant

[@evelynecharlot8493]

C excellent simple efficace et comme vous dites la posture est essentielle Votre routine est parfaite et ça n'entraîne pas des risques comme des déchirures, luxation ou autres que l'on peut trouver dans une salle de sport classique

[@kinepilates]

Merci infiniment Evelyne pour votre message 🙏

[@evelyneferrand9828]

ça m'a fait le plus grand bien , merci et je le faire régulièrement !

[@kinepilates]

Merci Evelyne, Je vous invite à lire cet article sur la méthode Essentrics : vieillir-en-forme.com/essentrics-la-methode-de-gym-anti-age-qui-tonifie-votre-corps-et-stimule-votre-esprit/ Au plaisir de vous lire.

[@marysearnaudon4202]

Je vous remercie cordialement pour ses exercices coordonnés, de façon logique, n'aidant à me tenir droite,et surtout a avoir moins de ventre,passez 50 ans et restant en forme et musculation nom périmée esthétiquement, et durablement. Merci pour vos exercices.

[@kinepilates]

Merci à vous pour votre message. Ça me fait grand plaisir

[@dieuculcegelin2286]

Merci pour les exercices c'est très bon

[@kinepilates]

Avec plaisir

[@martineg8279]

Merci pour votre positivité et votre énergie j’apprécie beaucoup votre façon d’expliquer les choses 😃 merci à vous

[@kinepilates]

Merci Martine pour votre message ❤️

[@ameliemikala6249]

Bonjour coach! Je suis Amélie du Congo Brazzaville .Je viens de suivre votre vidéo et je témoigne que c'est vrai ce que vous avez dit parce que je l'avais expérimenté il Ya de cela 4 ans.

[@ameliemikala6249]

Bonjour coach! Je suis Amélie du Congo Brazzaville .Je viens de suivre votre vidéo et je témoigne que c'est vrai ce que vous avez dit parce que je l'avais expérimenté il Ya de cela 4 ans.

[@ameliemikala6249]

Bonjour coach! Je suis Amélie du Congo Brazzaville .Je viens de suivre votre vidéo et je témoigne que c'est vrai ce que vous avez dit parce que je l'avais expérimenté il Ya de cela 4 ans.

[@ameliemikala6249]

Bonjour coach! Je suis Amélie du Congo Brazzaville .Je viens de suivre votre vidéo et je témoigne que c'est vrai ce que vous avez dit parce que je l'avais expérimenté il Ya de cela 4 ans.

[@isabelleroulier3082]

Mes premières 10 minutes , merci j’ai 70 ans et j’espère beaucoup de votre méthode ❤

[@kinepilates]

Bonne pratique

[@eve5476]

Bonjour, Je vous découvre et je viens de lire votre vidéo. Effectivement les traditionnels exercices abdominaux me sont rébarbatifs et je n'aime pas les pratiquer. Vos exercices accompagnés des planches permettent de bien voir les parties musculaires qui travaillent. De vous regarder faire, donne vraiment envi de pratiquer ces exercices tant vous expliquez et montrerez le "à faire" et "ne pas faire". Vous avez une adepte supplémentaire .

[@kinepilates]

Bonjour Ève Merci pour ce beau commentaire et bienvenue sur ma chaîne. Je vais poster une nouvelle vidéo spéciale pour les jambes. Au plaisir