ABDOS HYPOPRESSIFS / VACUUM 15 MIN 🏃🏻‍♀️ Séance de Renforcement Abdos Profonds Avec Une Kiné 🐯

[@sabinerobert6577]

Merci pour cette jolie séance, j'aime beaucoup ta douce énergie !

[@Petit.Bouddha]

Merci Sabine pour ce commentaire encourageant 😘

[@francinecrouzat2109]

Très bon exercice et je pense très efficace avec toujours beaucoup d’explications très claires. Merci Beaucoup

[@Petit.Bouddha]

Super que ça t'ai plu Francine !!

[@sandraperin2959]

Belle séance, très bonnes explication et rappel des consignes eegulier, MERCI!

[@Petit.Bouddha]

Ravie que ça t'ai plu Sandra !! ✨

[@natybird13]

Bravo pour cette vidéo qui me correspond. La fraîcheur de la personne, la nature, le son de la cloche de l église en fond, et surtout les conseils et methologie très clairs. J ai vraiment apprécié. Merci.

[@Petit.Bouddha]

Hmmmm ravie que cette vidéo t'ai plue 🙃🙃🙃 À bientôt pour de prochaines pratiques alors !!

[@richardvilliette6702]

Il y a des postures qui sont plus faciles pour le vacuum. J'aime le chat qui sort ses griffes, ça me permet aussi de bien assouplir mes épaules. J'ai encore des progrès à faire. Il faut quand même de la concentration, pour bien pratiquer les fentes par exemple et pousser son genou. J'aime beaucoup. Merci bien Fanette.

[@Petit.Bouddha]

Oui c'est +/- naturel, dès qu'on est en extension c'est + difficile car le thorax est déjà en légère ouverture, le mouvement est moins ample :) Et oui carrément ça demande de la concentration !! :D

[@emelinechaton]

Waouh ! C'est la meilleure séance de vacuum que j'ai jamais faite. Dans le sens... vidéo de la plus belle qualité. Le son de bonne qualité, votre voix qui est en joie et en paix...et en plus dans un jardin... j'adore ! Et dire qu'il y a quelques années j'en cherchais partout des vidéos de ce style et même en payant c'était pas possible d'en trouver des belles comme celle ci. J'ai des questions à adresser à un kiné...est ce que vous faites des rendez-vous en ligne ? J'aimerais pouvoir courir. Pas de manière sportive mais juste m'amuser avec mes enfants, ça me rend triste de plus pouvoir à cause du prolapsus. C'est possible de faire une consultation à distance et m'aider dans mon diagnostic de ce que je peux faire ou pas ?

[@Petit.Bouddha]

Bonjour Emeline, Waouh, que de good vibes dans ce commentaire qui me donne un grand sourire 😁 Ravie que mes vidéos vous plaisent et que les exercices vous aient plu et soient efficaces 🙏🏻 Oui je fais des rdv en ligne, vous pouvez m'envoyer un mail sur [e-mail] avec vos disponibilités et nous discuterons directement de cela :-) Bonne journée Emeline et à bientôt, Fanette

[@LaëtitiaTK]

Séance très intéressante. Merci 🙏💖

[@Petit.Bouddha]

Avec grand plaisir Laeticia 🙏🏻🔥

[@nellybresquignan586]

Super ces vidéos !!! Merci 🤗🙏 je vaus m'y mettre

[@Petit.Bouddha]

Bonne pratique alors Nelly 🧚🏻‍♂️

[@paolipaoli7595]

Bonjour, troisième séance en 10 jours et première fois que je le finis en entier, merci

[@Petit.Bouddha]

BRAVO !!! 😍

[@annehourregue1878]

Merci Fanette 😍Belle journée 😊

[@Petit.Bouddha]

A toi aussi Anne 😍

[@magalideronzier4154]

Merci beaucoup pour toutes ces super vidéos, très bien expliquées et complètes!! Bien être garanti :)

[@Petit.Bouddha]

Merciiii Magali ! Ravie que mon contenu vous plaise 🤗

[@corinneborioli880]

Super bien expliqué ! Merci beaucoup !

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir Corinne 🙏🏻

[@jackysieurac7356]

bonjour merci pour vos conseils très bonne séance

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir Jacky, à bientôt :)

[@regineduran1979]

Bonjour, je découvre la séance et c'est top pour demain matin!!! pour aujourd'hui c'est déjà fait c'était pilates étirements. Merci pour toutes vos vidéos je suis fan👍. Je vous ai découvert il y a 1 mois environ et tous les matins je fais ma petite séance. Merci pour tout ce que vous faîtes

[@Petit.Bouddha]

Bravo Régine pour cette motivation au top & cette régularité ! C'est le meilleur combo pour avoir des progrès 💪🏻 Très heureuse de vous accompagner au quotidien alors :-D

[@frederiquejean2475]

Merci beaucoup pour cette séance

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir Frédérique , ravie qu'elle t'ai plue !

[@audreyschmitz9347]

J adore ❤️ ❤️ ❤️

[@natachaOPN]

Merci :-)

[@Petit.Bouddha]

Avec joie ❤️

[@emmadaule7486]

Bonjour ! Merci pour vos vidéos de qualité ! Avez-vous un planning hebdomadaire ou mensuel à proposer ? Ce serait génial ! 🎉

[@Petit.Bouddha]

Hello Emma, non pas de cours hebdo en ligne. Pour travailler avec moi, c'est via des coachings (individuel ou de groupe), des programmes en ligne ou des retraites. Tu as toutes les infos sur mon site petitbouddha.be/ 🤗

[@catastrophes29]

Bonjour, elle est très chouette cette séance, super bien expliquée. Je vais tenter de la placer un maximum de fois dans la routine hebdomadaire

[@Petit.Bouddha]

Super qu'elle t'ai plu et apporté des nouvelles clés de compréhension :)

[@mickaelgiroud1101]

Bonjour, Quel est le meilleur exercice pour le transverse ? Merci pour votre partage à travers vos vidéos Mick

[@Petit.Bouddha]

Bonne question Mickaël :p Je ne saurais honnêtement pas te dire "le meilleur", pour moi tout exercice est excellent si on le réalise bien. Dès que l'on fait une fausse inspiration thoracique le transverse est ultra engagé. Pour moi le plus tonique et intense c'est FIT + Gainage en planche haute, là ça chauffe à fond ;-)

[@marieloulou44]

Bonjour, peut on faire cette séance avant d'avoir terminé la rééducation du périnée ? 🙏

[@Petit.Bouddha]

Hello Marie ! Il n'y a pas de contre indication absolue, mais le mieux est de demander a ton.ta kiné ou sage femme pour avoir son avis :)

[@happyvienne4331]

💓💓💓💓💓

[@Audrey-cc3yj]

Hello ! Super vidéo merci beaucoup ! Petite question est ce que tu le conseilles de le faire à jeun ou non ? Merci, bonne journée :)

[@Petit.Bouddha]

C'est super a jeun en effet !! Et plus agréable 🌈

[@Audrey-cc3yj]

@@Petit.Bouddha Okay top si ce n'est pas déconseillé, j'avais un doute ! Merci beaucoup 🧡

[@agatheolmos3074]

Bonjour, est-ce dangereux ou au contraire bénéfique de pratiquer cette séance enceinte ?

[@Petit.Bouddha]

Hello Agathe, les abdos hypopressifs ne sont pas spécialement conseillés lors de la grossesse. Néanmoins, cela peut soulager en cas de bébé bas, de sensation de lourdeur, de pubalgie .. mais ce n'est pas intéressant de faire les séances en mode renforcement, par contre après ton accouchement c'est top !! 💪🏻💪🏻

[@lattesherault8763]

Finalement il faut inspirer longuement, expirer idem et retenir son souffle le plus longtemps possible et on essaie de se grandir : j'ai bon ?

[@Petit.Bouddha]

Et lorsque l'on retient son souffle, creuser le ventre le plus possible (fausse Inspiration) oui :)

[@JennyLloretOFFICIEL]

@@Petit.Bouddha ahhhh c'est ça la fausse inspiration !

[@lattesherault8763]

Bonjour _- comment renifler sans prendre d'air ?

[@Petit.Bouddha]

On se bouche le nez au début pour comprendre le mouvement 😜

[@antalahienne1234]

Quand j’expire ainsi au moment de l’apnée j’ai une grande tentions au niveau du coup qui relie aux épaules..

[@Petit.Bouddha]

Bonjour Marie, Je pense que tu monte trop tes côtés avec tes inspirateurs accessoires (muscles situés au niveau du cou en effet). Essaie de chercher à écarter tes cotes, a les dilater sur le côté plutôt qu'à les monter. Quitte à ce qu'il y ait moins de mouvement et d'amplitude 🙃

[@palenanna]

Bonjour pour renforcer les abdos et avoir un ventre plat en plus de bcp de sport et d une alimentation équilibrée faut il faire d autres abdos plus classiques ou si je fais vos abdos hypopressifs tous les jours c est suffisant ? Merci pour la vidéo

[@Petit.Bouddha]

La variété des exercices est toujours le meilleur choix que je peux te conseiller ! :-D Les abdos hypopressifs sont un bon outil mais pas une solution miracle je te conseille de faire aussi d'autres exercices abdos qui stimuleront différemment ton corps

[@miloudaamara1279]

Pas trop de bla bla allez direct aux exercices