Ma Routine ABDOS VENTRE PLAT (20 min)

[@julienmazeau1748]

Je viens de reprendre cet enchaînement.... C'est top merci

[@marilynefournier1584]

Très pertinent, Merci! C'est la première fois que je trouve des conseils pratiques et concrets pour prendre soin de mes cervicales et des lombaires. Grand bien, j'ai l'impression de retrouver un alignement perdu.

[@Petit.Bouddha]

Super que tu te sentes alignée et que ces conseils résonnent en toi ! J'espère que ça continue à te faire du bien :)

[@frederiqueplatano3927]

Coucou Fanette, quel bon début de journée avec vous

[@Petit.Bouddha]

Ravie que cette session express t'ai plue ! Idéale pour le matin oui 🥰

[@rachelaujoulat3683]

J'adore cette routine. Merci beaucoup

[@Petit.Bouddha]

Ravie qu'elle te plaise Rachel 🍉

[@giseleschwaller4050]

J'adore merci beaucoup Gisele

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir Gisèle ☀️

[@charlottedeleforge8093]

Merci beaucoup ! Encore une très bonne séance, claire, efficace et motivante !

[@Petit.Bouddha]

Merciiiiii Charlotte de ce commentaire motivant 😀🤞🏻

[@edithlala1986]

Super séance ! Pas facile la Fit en shoulder bridge, pas du tout les mêmes sensations. Merci !

[@Petit.Bouddha]

Oui c'est beaucoup + intense, on travaille les adhérences viscérales basses et la gravité majore le mouvement. C'est ma position de FIT préférée 🤗

[@brigitteanidem6768]

Merci pour cette nouvelle vidéo de quoi muscler ses abdos mais toujours en douceur pour son corps. (Brie)

[@Petit.Bouddha]

Ouiiii c'est mon objectif, du renforcement en conscience , intensité mais douceur ! 👐

[@valerielm8283]

Merci Fanette pour ces très bons exercices fait toujours en pleine sécurité pour renforcer la sangle abdominale . Belle journée à toi et merci encore pour ces partages, un véritable moment de bonheur 🌞🌞💕

[@Petit.Bouddha]

Avec graaaand plaisir Valérie, belle journée à toi aussi 🥰

[@faridaboudjenane7259]

J aime bcq votre travail merci

[@Petit.Bouddha]

Merci Farida de ce retour 💞

[@mariannejaffart2154]

Merci beaucoup Fanette pour vos programmes. 🍀🌷

[@Petit.Bouddha]

C'est un plaisir Marianne 💓🌹

[@jackysieurac7356]

toujours au top merci bcp

[@Petit.Bouddha]

🔥

[@richardvilliette6702]

Je sens plus mes épaules que mes abdos mais je vais peut-être les sentir demain. Je vais être plus attentive à bien periner-expirer avant l'effort pour avoir le ventre plat je ne souffle pas assez pour avoir ce plat bidouf. Merci Fanette, court, intense, parfait.

[@Petit.Bouddha]

Oui les exercices de gainage sont aussi bien intenses pour bras et épaules !! 💪💪

[@laetitiahyronde7709]

Super séance, comme d’habitude 😍😉

[@Petit.Bouddha]

Merci Laeticia ! :D A bientôt dans de prochaines vidéos ;)

[@marie_828]

Bonjour Fanette. Toujours super agréable de te retrouver avec ton sourire, ta bonne humeur et tes exercices ......que je réalise avec tellement moins de facilité que le coach! 😅 Dans tes vidéos tu fais beaucoup de gainage, or avec mes petits kilos en trop, un restant de tendinite au coude et des épaules fragiles (j’arrête là la liste) ce sont des postures difficiles à tenir.... Des conseils? Ou peut-être proposes-tu des vidéos plus adaptées ? Merci 🙏🏼

[@Petit.Bouddha]

Hahaha heureusement que je ne galère pas à montrer les exercices que je partage 😆 Même si on ne voit pas tout dans la vidéo je coupe parfois des petits moments épiques au montage x) Effectivement dans ma pratique d'abdo j'inclue beaucoup d'appui sur les mains. Tu peux essayer sur les coudes, en mettant un support plus mou sous les mains, en déployant bien le poids dans tes 10 doigts, en posant à chaque fois un genou ... :)

[@christinepallares4371]

Bravo super super 👍

[@Petit.Bouddha]

Merci Christine 💞

[@valeriebenoit1900]

Super fanette comme toujours

[@Petit.Bouddha]

🌺

[@pascaled6386]

Merci Fanette. Je prends vraiment plaisir à faire ces exercices très bien expliqués mais j’ai du mal avec la douleur aux poignets effectivement. Je pense qu’une légère déformation ( arthrose !...)m’empêche de prendre un appui correct .

[@Petit.Bouddha]

Bonjour Pascale, en effet si tu es sujette à l'arthrose ça peut être cause de rigidité ou douleur. N'hésite pas à rester moins longtemps, et moins avancer les épaules (pour rester en arrière des poignets) histoire de ne pas te faire mal même si du coup les fesses sont un peu plus hautes.

[@lesmimisf6832]

Merci 👌

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir ☀️

[@julienmazeau1748]

Combien de fois par semaine vous me conseillez de le faire pour plus d'efficacité ?? Merci beaucoup 🙏

[@berghmansfrancoise6536]

Bonne séance, par contre moi j ai du mal a rester sur mes mains

[@Petit.Bouddha]

Oui en effet le gainage sollicite beaucoup les poignets et toute la chaîne du bras. C'est un renforcement progressif à adapter à tes possibilités :))

[@veroniquehenno1269]

Tres difficile pour moi, arthrose ds les mains, trop longtemps sur les mains!