Abnehmen durch Muskelkräftigung ohne Hilfsmittel

[@shirley8788]

Guten Morgen Gabi, das war Optimal. Bei mir hat es richtig gebrannt, das war sehr gut für die Muskeln. Besten dank💐

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@renatekalra7902]

Ich bin begeister von der Vielfalt deiner Übungen. Deine Erkärungen sind einfach und exakt. Du weißt, was du da machst! Ich habe das Gefühl bei dir im Kurs zu sein"

[@GabiFastner]

Das freut mich Renate! Bis zu unserem nächsten gemeinsamen Workout!

[@julianesachse3645]

Stimmt genau, besser als alle Diäten! intensiv , muskeübergreifend‘ und trotzdem nicht zu anstrengend. Guter Wochenauftakt, dankeschön😘

[@GabiFastner]

Danke Dir😘

[@joschiwald2364]

Vielen Dank für die Anfangserklärung über Muskeln und die Erklärung am Ende. Auch wenn es mir noch sehr sehr schwer fällt, werde ich dann doch Muskeltraining einbauen. Ich bin zwar noch sehr langsam und einiges klappt gar nicht, aber es kann nur besser werden. Vielen vielen dank Gabi für die tolle Vielfalt die du bietest, genug für heute ;-)

[@GabiFastner]

Sehr gerne Joschi, und natürlich viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀

[@daniellependers8445]

Meine Po hat gut gearbeited. Tolle Übungen. Danke schön Gabi!

[@GabiFastner]

Danke dir Danielle!

[@sabinewiede7442]

Geschafft! Habe diese Einheit schon mehrfach trainiert. Da weiß man am Ende, was man gemacht hat. Vielen Dank. Und schön, dass du für mich (und andere) die Wiederholungen zählst. 😉

[@GabiFastner]

💕super! Ich zähle gerne😉lg Gabi

[@kimelsner8545]

Super tolles Einstiegs Training, morgen aber spätestens übermorgen wird weitergemacht. Hoffentlich 😊👍

[@GabiFastner]

super!

[@mariakees284]

Hat Spass und Sinn gemacht und ich spüre meine Muskeln!🙃 Herzlichen Dank. Die seitlichen Übungen haben mich sehr gefordert🤪

[@GabiFastner]

Super!

[@chantalimhof1321]

Ein Spaziergang ist es nicht, aber das Resultat lässt sich sehen. Vielen Dank Gabi für die Strapazen:-)

[@GabiFastner]

Sehr gerne ;-)

[@fortinjack77]

Danke sehr viel, für ein aufrichtig erstaunliches und angenehmes Video, Gabi .:D

[@susanneschuran2884]

Die Einheit hat richtig Spaß gemacht, danke.

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@lynncat74]

Liebe Gabi, vielen Dank für dieses tolle workout 😘 fühle mich seit dem ich mit dir trainiere immer fitter und besser Danke

[@GabiFastner]

Liebe Lynn, freut mich zu lesen! Ganz liebe Grüße und viel Spass weiterhin :-) Gabi

[@ulriketas2384]

Super Trainingseinheiten.Nach zwei operierten Nukleotomien L4/L5/S1 helfen tmir viele deiner Trainingsstunden👌👍

[@silkepeters3184]

Liebe Gabi, hat wieder einmal riesigen Spaß gemacht und tut unheimlich gut. Danke dir!

[@GabiFastner]

Dankeschön :-) Das freut mich sehr!

[@angelagrondstein5421]

🙏😘einer meiner lieblings Workouts 👍🏻

[@GabiFastner]

Oh, freut mich sehr! Liebe Grüße, Gabi

[@muecke24508]

Wieder ein gelungenes Workout für einen perfekten Start in die neue Woche 👍🏻😉Dankeschön dafür 😘

[@koracsonymagdi5876]

Liebe Gabi,dass war toll!! Dankeschön

[@GabiFastner]

Freut mich!!!!

[@djujanikolic5028]

Danke liebe Gabi

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@kivo5780]

Tolles Training ! Y ! Danke Gabi 🤗

[@rickifeinstich4799]

Super Start in den Tag 😀

[@ingridheinz7985]

Hallo Gabi! War eine gute Abendeinheit! Einige Übungen gehen tatsächlich auf einer Seite weniger gut, das heißt, ich muss dieses Video noch öfter mitmachen! Danke!

[@GabiFastner]

Sehr gut!

[@gerdakrist-pfister3786]

ja super das training....jetzt können meine muskeln arbeiten....danke

[@tanjakruse2187]

Es hat mir sehr gut gefalllen so nach einer woche Mallorca nicht mit machen zu koennen.Danke Gabi und noch einen schoenen sonntag

[@GabiFastner]

👍😘

[@steffenshealing]

Jeder kann abnehmen und in Form kommen!

[@GabiFastner]

Yes!

[@lindabonitz7078]

Finde deine Programme klasse. Die halbe Stunde habe ich jeden Tag. Mache 5 mal die woche Sport. Davon gehe ich meist zwei Tage ins Fitti die anderen Tage bist du mein Begleiter. Habe jetzt in 9 Wochen 19 kg abgenommen. Und es sollen noch ca. 23 kg folgen. 💪 Vielen Dank dafür auch an dich. 😏 Mfg Linda

[@GabiFastner]

Respekt👍und weiterhin ganz viel Spass und Erfolg!

[@joschiwald2364]

Liebe Linda, wow in so kurzer Zeit so viele kg, Hut ab, ich bin auch am abnehmen, setze voll auf Gabi! Du hast eine 23 mittlerweile sicher auch geschafft!? Weiterhin alles Gute!

[@alsusvero]

puh,das war anstrengend und toll ! Diese halbe Stunde schaffe ich auch gut im Alltag einzubauen. Danke dafür

[@GabiFastner]

Sehr gerne😘

[@ramonaschneider6335]

Super

[@Zitroni6]

Ein tolles Muskeltraining..Bauch..Schenkel usw klappt super..aber was ich merke..die Arme haben noch nicht soviel Kraft..ich mach ja schon länger Sport..aber für die Arme anscheinend zu wenig..da geht mir immer die Kraft aus...gezieltes Bizep- und Trizep Training wäre gut..oder kannst du mir ein Video dazu empfehlen?

[@christianberghoff835]

Uiuiui...hab doch nicht warten können 😄gleich nach Deinem BauchVideo 😥👍👍wart toll..aber jetzt ist auch mal gut 😉🖐🖐👌bis zum nächsten Training. DANKE

[@GabiFastner]

Fleissig 😘😘

[@christianberghoff835]

@@GabiFastner Danke...selber sehr fleißig beim Antworten 👍😘😘

[@GabiFastner]

😉😘

[@hildehild]

Oje, um mich hochzurollen ist mein Bauch noch zu rund :P Aber ich bleibe am Ball, liebe Gabi :))) Sehr schön war die halbe Stunde!!

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s Dir gefallen hat 😘

[@christianberghoff835]

Juchhuuu 🖐🖐🖐der letzte Kommentar ist schon lange her...ich werde das hier heute Nachmittag mal ausprobieren 👌sieht interessant (lustig 😉) aus...bis später 🏃‍♂️

[@GabiFastner]

Hoffe es hat Dir gefallen!!!!

[@christianberghoff835]

@@GabiFastner Ja...war SUPER. Du machst das wirklich sehr gut...DANKE

[@sustar4352]

boah, das war ganz schön kräftig! Super :-))

[@GabiFastner]

:-)

[@angelagrondstein3416]

😍eines meiner Liebsten 😃

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@barbara857]

Uffff!!! Aber guuut! Danke

[@GabiFastner]

Danke Dir :-)

[@Govakunst]

genial gabi :-)

[@GabiFastner]

Danke Dir :-)

[@janestingl8836]

Toll😊durch dich muss ich nicht mehr ins Fitnessstudio "stürzen" 😉ganz liebe Grüße und ein dickes DANKE🙏

[@GabiFastner]

Danke Dir und schön dass Du dabei bist!

[@maschalange3961]

Meine Frage wäre, kann man von der Trainingseinheit in diesem Video abnehmen und wenn ja, wie oft sollte man das durchführen? Wann sieht man eventuell erste Ergebnisse? Das Training ist ja für Bauch, Beine und Po sehr gut geeignet, oder? Finde deine Videos echt Klasse! LG

[@GabiFastner]

Hallo Mascha, mach das Workout 2-3 mal pro Woche😘ja, das ist auch Bauch Beine Po Training!

[@maschalange3961]

@@GabiFastner super, danke dir Gabi! 😘

[@margittagayh9246]

Das habe ich noch rangehängt,da ich heute Nachmittag nicht dabei bin.LG Margita 🥰

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Margita, eine schöne Kombination 👍🍀😘

[@SILVIE.]

✌🏼👍🏼Ok , jetzt sind die Fettverbrenner aktiv💪🦵🏼

[@GabiFastner]

👍👍

[@matheauchmalverstehen4477]

Ich kann einige Übungen nicht machen, da ich Arthrose im linken Ellbogen und in den Knien habe. Hast du evtl. Ersatzübungen oder eine Übungssequenz für Arthosepatienten?

[@GabiFastner]

gib mal "Kniefreundlich Gabi Fastner" oder "Knie Gabi Fastner" in die Suchzeile von KZbin ein! Oder wenn ich auf den Knien bin in die Bauchlage gehen, wenn ich auf den Ellbogen bin auf die Hände, oder in die Seitenlage...Du kannst auch Übungen auslassen und weiter scrollen!

[@sweetchili6216]

Ich habe lendenwirbel schmerzen was kann mann da für muskelaufbau machen für die Beine sind schwach

[@angelikadaum2545]

Was kann ich gegen das Krampfen an der Oberschenkel-Rückseite machen?

[@GabiFastner]

versuche das am Boden aufgestellte Bein etwas weiter vor oder zurück zu stellen. Und eventuell Pausen machen! LG Gabi

[@claudiabastians5595]

Ich glaube, ich brauche noch etwas, bis ich einige der Übungen richtig machen kann. 😞

[@GabiFastner]

Alles gut liebe Claudia😘👍viel Erfolg

[@alinflindt7620]

Gelenkschonend und doch richtig anstrengend! Das hat Spaß gemacht !

[@GabiFastner]

freut mich!

[@seekind9697]

ja waren viele Muskeln - puh - danke

[@GabiFastner]

Ja, das stimmt :-)

[@d.undi.s.4586]

Hallo Gabi, wie immer ein anstrengendes Training. Danke Diana

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@zebra2008]

Musikalische Untermalung wäre nicht schlecht