¿Abrumado? Esta es la razón

Baba Shiv, experto en neuroeconomía, desarrolló El Experimento del Snack y comprobó que cuanto más abrumados nos encontramos, tenemos mayor tendencia a tomar decisiones erráticas.
Todos mantenemos un ritmo de vida que muchas veces puede resultar estresante. En el video de hoy te comparto 5 tips para tomar buenas decisiones y disminuir el estrés:
✅ Aprender a decir que no
✅ Definir tus prioridades
✅ La regla de los 5 minutos
✅ Sacar las notificaciones del celular
✅ Orden en el día
Timeline
0:00 Experimento del Snack
2:57 Aprender a decir que NO
3:45 ¿Qué es prioritario para tu vida?
4:19 La regla de los 5 minutos
5:08 Sacar las notificaciones del celular
6:44 Orden en el día
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Aprende a gestionar tu tiempo
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Aprende a planificar años completos para tu vida y tu profesión
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Modelos mentales para tomar mejores decisiones
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El ABC para brindar una excelente experiencia a tus clientes
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Sofía Contreras es emprendedora de impacto, ex COO de Venture Capital. Actualmente educadora y consultora en negocios, innovación y productividad.
Con más de 10 años de experiencia en el sistema emprendedor tecnológico ha mentoreado, asesorado y ayudado a desarrollar startups, emprendimientos y corporaciones.
Hoy en día se dedica a compartir todo su conocimiento a través de workshops, consultorías y también en sus redes.
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[@SofiaContreras]

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[@javierhumbertolopezcarvaja3047]

y me gusta verte

[@sebastianomegacsr]

A parte de esto implemente: el Sistema “Pomodoro” y el 80/20. Muy buenos

[@baezroger]

Buenos días, nuevamente otro excelente contenido, es la vivencia diaria de los profesionales como nosotros...gracias por estos consejos!

[@RedsodaLive]

Tienes toda la razon en lo que dices , buen video para el momento correcto. gracias

[@rosanafabre6840]

Estoy trabajando en sacar las notificaciones a los canales de youtube porque me distrae mucho y me consume demasiado tiempo!! El resto está en silencio ya hace años!

[@user-qh6ym2dc4i]

Muy bueno Sofia, gracias.

[@NoeliaOlmedo-qn3hx]

Es increíble los cambios cuando los implementas!!! gracias chicos

[@sergiolorre8445]

Yo hace varios meses coloqué temporizadores a todas las aplicaciones, así me aseguro no estar más de 15 min por día en cada una de ellas, me ha dado buen resultado

[@kicinder]

Un parentesis, respondiento al ultimo comentario sobre probar porque quizas nos sirve de una forma diferente. Por si a alguien le es de utilidad. En mi caso hice lo contrario, dejé de atender llamados, porque eso me sacaba de foco, los clientes aprendieron que asi como no les atiendo el telefono: cuando estoy con ellos estoy al 100% porque no atiendo a nadie mas. Y los eduqué a que deben escribirme, uso el whatsapp como to do list, y en ocaciones algunas de esas tareas pasan a la agenda, archivo los chats que ya completé y dejo visible lo pendiente. Lo pendiente se convierte en importante y urgente, por ejemplo.

[@mm-oi4tj]

Es una genia Sofia, como la admiro¡¡¡ 😊

[@moisesdegracia5635]

Nunca. Porque permitir que un pensamiento te robe la felicidad

[@javierreyna5321]

Se fijaron cómo "manipula" la presentación de los números? 80% de personas elige tarta, y 40% elije frutas Realmente es 80% elige tarta y 60% elige frutas. Baja. Pero y no miente. Solo cómo presenta los datos y nos hace enfocarnos en otro punto. No está mal. Solo quería mencionalo 😊

[@antonicap8879]

Genuino y practico, nuevo consumidor de tu contenido, saludos desde mexico🔥🇲🇽

[@noemib.velazquez6282]

Excelente!! Gracias!!

[@cocohoney41]

Desde chubut abrazó de luz. Gracias!!!!!

[@fabriciobarbadillo8768]

Muy bueno Sofia! A implementar...

[@luciogieco]

Qué hermosa manera de comunicar que tenés. El uso de las manos me encanta.

[@jessicamedinavelasque8310]

Gracias 😊

[@JuanGiraldo-pr2sd]

Genial tu video. Por cierto, eres encantadora 😊

[@chacho73722]

Gracias ! Tus videos han tenido un impactos en mi vida que son bastante largos como para dejar en un coment. Te escuche decir que tu proposito es la eduacion y soy un agradecido de este universo de que lo estes cumpliendo, de nuevo muchas gracias por seguir tu proposito, porque me estas ayudando a encontrar y cumplir los mios. Sos todo lo que esta bien Sofi.

[@javierhumbertolopezcarvaja3047]

linda,que bueno seguirte

[@wtecnic7250]

Si me dices de ir a cenar, que sepas que el "No" ya lo tienes. Un fuerte abrazo y muchos besos. Que cosas mas listas y que guapa eres. Aportas valor, y con sentido común. Me gusta mucho tu criterio. Salud y suerte. (Este comentario no es de impacto a largo plazo)

[@kicinder]

Como siempre, Gracias, Sofi.

[@SofiaContreras]

🙌❤

[@germansm9339]

Gracias Sofi, no me pierdo ningún vídeo, excelente, gracias, saludos ❤️

[@SofiaContreras]

❤❤

[@marianobustamante1631]

Excelente

[@SofiaContreras]

🚀

[@maverich711]

Muchas gracias excelente video muy buenos tips. Seguí adelante gracias por tus enseñanzas

[@SofiaContreras]

Un placer!

[@jimenagottert372]

Muy buenor🎉

[@SofiaContreras]

A ponerlo en práctica!

[@davefuster_beubet]

Hola Sofía, estoy interesado donde o cómo puliste tu oratoria. Tu entonación, dicción movimiento de manos y lenguaje corporal en general estan perfectamente coordinados. Gracias!

[@user-hb6gp3gn4l]

Lo mas difícil es decir que no y establecer nuestras prioridades. Saludos

[@MariaLaura-io5bs]

Naaa espectacularrrr

[@edupenaloza]

En definitiva lo que dice el estudio es que en ambos casos la mayoría escogió el pastel.

[@mariadelcarmenafonzoditran6376]

Muy bueno! Gracias

[@chotalamechupa7266]

vivo en el silencio total, nada me perturba, igualmente vivo abrumado.

[@danielortizdecaracas]

y si memorizo las dos cifras? me puedo quedar con la torta y las frutas?

[@jorgeraffo444]

Yo le pedia 2 porciones de torta de chocolate!!!!

[@SofiaContreras]

😂😂

[@lunes_feriado.]

O sea que por amplia mayoría los dos grupos eligieron la torta de chocolate. En un 80% unos y en un 60% los otros, y sin embargo ese individuo saca conclusiones distintas para cada grupo... ajá