Alcanza máxima PRODUCTIVIDAD (En solo 7 días)

¿Qué pensarías si te dijera que tu vida está cayendo en picada y no te das cuenta?
No estas solo en esto.
Estamos constantemente atravesados por la satisfacción inmediata y eso lleva a acostumbrar a nuestro cerebro a pensar que todo lo que vale la pena es instantáneo.
En este video te traigo un hack para que implementes en 3 niveles un ayuno de dopamina y puedas reiniciar tu cerebro.
TIMELINE:
00:00 No Estas Solo
00:30 Vida Antinatural
01:55 ¿Qué es la dopamina?
02:30 Loop Infinito de Dopamina
08:20 3 Niveles de Ayuno
14:12 Elige Cuando Liberar Dopamina
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Hola soy Sofía, luego de +10 años en el mundo de Venture Capital haciendo millonarias a otras personas y trabajando 60 horas por semana decidí que no quería más que mi agenda dependa de otros y que mis esfuerzos se transformen en su riqueza.
Comparto experiencia armando negocios, optimizando decisiones y creando una vida equilibrada donde trabajar no es el objetivo sino el medio.
Tener la vida que deseas y un negocio que funcione es posible, solo hay que seguir los pasos y entender las buenas decisiones que nos llevan a alcanzarlo.
Si quieres más de esto en otros formatos tengo un newsletter y un podcast que leen y escuchan miles de personas 😉
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🎥 ESPACIO DE TRABAJO Y GRABACIÓN: La Maquinita Co

[@SofiaContreras]

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[@julietamariana840]

Gracias Sofi❤organizarse es la clave, saque hace tiempo las notificaciones del ig y de fb . De KZbin sólo miro videos que aporten como los tuyos. Abrazos😊

[@leanbiera]

Buenísimo el video. Voy a empezar a implementar los ayunos semanales. Hace un par de días saqué absolutamente todas las notificaciones de redes sociales y Whatsapp del teléfono. Solo las prioritarias, y ya sentí pequeños cambios en mi atención. Me doy cuenta que algo de placer en el uso de las redes está bueno, es lindo, pero trato de regularlo en el día de la siguiente forma: o las uso poquísimo tiempo en el día (30 min, 45 como mucho), o lo compenso haciendo otra tarea productiva o que quiera hacer el mismo tiempo (esta idea me gusta muchísimo y me la recomendó una amiga). Ej: Si uso las redes 30 minutos -> ese mismo día tengo que hacer 30 minutos de lectura, meditación, o de hacer alguna tarea pendiente, de practicar un instrumento. De esa manera con esa auto-compensación, me genero consciencia.

[@SofiaContreras]

Tal cual, Lean 👏🚀

[@Ni.Co.]

Me encantan los videos, te sigo hace 2 años y me encanta tu contenido. Lo unico que un poco me hace ruido es el lenguaje neutro, cuando hablabas como argentina generaba mas cercanía

[@vlg163]

Es porque el canal llega a toda Latinoamerica, por eso debe evitar el "voceo" para incluir a todos

[@laurai7413]

Tampoco es puramente neutral. Yo creo que más allá del alcance, ella en su trabajo viaja mucho para dar conferencias, así que seguramente ya está acostumbrada a hablar así. Más atención al contenido que es lo importante.

[@Beerman89]

Yo siempre pensé que jamás lograría hacer dieta, sorprendentemente mejorar la alimentación ha sido de los hábitos más faciles de implementar.

[@SofiaContreras]

💪👏

[@lesliem8342]

Cuéntame más 😮

[@letypacheco6010]

No me voy sin agradecerte y mencionar que es de altísimo valor este video ... no mejora el que no quiere..❤❤❤

[@fgumy]

Toda tu información es buenísima. No logro acostumbrarme a que hables en neutro 😢

[@mariadiodati1933]

Esto mismo que compartis lo ví hace bastante en el canal del dr la rosa. Es genial que hagas llegar a tanta gente información de este tamaño de calidad. 👏🏻👏🏻

[@cencarocaro]

Me parece genial, es como dar un paso atras en el tiempo, antes de que hubiera tanta dopamina para nuestro cerebro, lo cierto es que ahora se sabe por investigaciónes de la importancia de tomar el sol, el sol nutre de la importancia de comer comida real, poco carbos de la importancia de no tener luz azul en la noches para regular nuestros ciclos circadianos, como los antepasados con velas o era el fuego, casualmente los centenarios tenian todos estos habitos. Este video me recuerda hacia a donde tengo que ir. Por cierto el acento argentino es genial

[@carlosvelezre]

Tal cual Sofia, la humanidad viaja en una vía sin sentido 😢

[@user-tk1jc4fu9v]

Cada domingo, invierto mi tiempo, inspirandome con tus videos - pones en la mesa temas complejos explicados de una forma sencilla - que al final, nos dan luz para seguir en el hoy. tomando las decisiones buscando en un proposito. El camino del emprender, es un como subirse a una montaña rusa, la decision de subir puede ser propia o presionada por factores externos (destino ? ), lo cierto es que una vez te subes, no es que te estas quedando solo, es que ese viaje, ese lugar a donde nos dirigimos, no todos pueden acompañarnos. Gracias por ser esa pildora de motivacion en la semana con tus videos y correos semanales.

[@silviahernandez6053]

Primera vez que te veo, me gustó este video. Y varios de los tips que mencionas los tengo incorporados, son parte de mi vida; pero siempre se puede mejorar, y has aportado algo lindo que pienso sumar. Muchas gracias

[@anie7114]

Te conocí a través del podcast de Infobae y desde ahí te escucho muy seguido. Me encanta tu contenido, me encanta que seas mujer, que seas Argentina. Me hace sentir muy identificada. Hace ya bastante tiempo vengo en el camino de cambiar de hábitos, y tenía muy en la cabeza que a los hombres era mas fácil, hasta que llegué a vos y me dió mucha felicidad saber que también hay mujeres jovenes y tan exitosas por acá! Ojalá nos podamos conocer en persona. De nuevo, gracias :)

[@viveromaranatha3940]

Estimada Sofia! muy bueno el contenido, como siempre. En el MINUTO 8 hablas acerca de LO QUE NOS PROPONEMOS EN LA VIDA. Bueno, ¿cómo identificar lo que nos proponemos en la vida? identificar deseos, propósito. Hay tanto en la "vidriera" que es fácil perderse y estar estancado sin dirección. Gracias por tu respuesta

[@leoneladriangreco]

SALUDOS 🫂 DESDE SANTA FE ARGENTINA 🇦🇷 GENIA 🧞‍♀️ 🌬️🍀🫶🏽🧉🙉✨

[@luisalejandroramostorres3638]

Muy buenos concejos. congratulations

[@diegorondinella]

ufff... acabo de entrar en un conflicto, recién me suscribo al canal y activo todas las notificaciones, pero ahora, resulta que tengo que desactivarlas y sacar youtube de mi celular... que problema....

[@musiconmyblood]

Mi empresa y mi cuerpo y bah toda mi vida es un ejemplo de esperar la recompensa luego de laaaargos periodos de esfuerzo. Aún así soy adicta a las redes sociales 😅 lo implementare. Gracias Sofi❤

[@lettersleds1610]

Este video con el cortito del domingo pasado , lo mejor de enero

[@camilalourdes7817]

Cómo es un mes en tu vida sofi? Cuáles son tus hábitos madre? Sabés qué es lo que vas a estar haciendo en 5 meses? Cómo gestionas tus emociones para que no interfieran en tus resultados? Gracias por aportar tu visión, el día que me pregunten en quién me inspiré voy a recordarte!

[@mayte9995]

Pues voy a por el nivel 2! Una semana completa. Empiezo ahora mismo. Nos vemos en una semana! Gracias

[@SofiaContreras]

💪💪💪

[@noeliaolmedo4471]

Con total sinceridad ustedes me ayudaron a cambiar mi vida y cada dia doy un pasito mas en lo personal yen mi empredimiento,eternamente agradecida con el equipo!!!!

[@SofiaContreras]

❤❤❤❤❤

[@melissaforero6337]

Más contenido sobre este tema por favoooor

[@franciscoabreu1433]

Sofia excelentes consejos. Ahora me gustaría saber en que momentos de tu vida implementas ver redes? Por ejemplo como me nutriria de este contenido si borro todo. ¿Será utilizarla de una forma más consciente y bloquear ese tiempo de uso?

[@apolobarberclub8171]

notificaciones ocultas ,gracias te sigo hace poco pero mi apunte esta lleno de tus tips

[@cristianblack]

Está buenísimo tu contenido! Justamente... el cerebro es el órgano más tonto... no sabe valorar el beneficio a largo plazo y es propenso a lo inmediato... uno debe conscientemente practicar el autocontrol para lograr las metas.

[@87Natucha]

En uno de los tantos videos o podcast que te escuché implemente el Detox de redes por un día y fue increíble la sensación. No solo como de vacío y darme cta la cantidad de mi tiempo que le dedico, sino como la paz de no tener que estar fijándome nada. Aún no me anime a realizarlo más prolongado pero es algo para implementar dentro de poco. Seguro va a pasar como con las notificaciones que eso si desde que te conocí Sofi lo empecé a implementar paulatinamente y hoy en día ya no tengo notificaciones en mi celular activas. La paz que se gana mentalmente es genial. Y otro objetivo para este año es leer cada uno de los libros que vas recomendando, los tengo todos anotados en mi list de libros para leer este año jaja. Gracias por todo lo que nos enseñas día a día!

[@carmenrocha4413]

Me encanta tu contenido Sofiii

[@melimarn]

Sosia excelente, gracias por tus consejos, sirve para todo, lo he realizado, y me ha funcionado el tema es que no soy constante y eso me estresa y vuelvo al ruedo

Woaw no dijiste nada que yo no supiera...pero la manera como lo hiciste, y como lo relacionaste con tu experiencia de vida...liberalmente ME MATÓ ME DECLARO TU FAN...BESOS BELLA.

[@germanbaudino9847]

Gracias !

[@margaritabeling4462]

Gra@ciass! Muy PRECISA la Info!! Marga de Arhentina

[@duomac]

Muy bueno y claro. Gracias.

[@tuuutor]

Muy bueno el contenido, lo malo es que me distraigo con tu belleza

[@myvpasteleriacasera]

Muy bueno Sofi! Gracias, besos!!🥰

[@SofiaContreras]

🤜🤛

[@pabloismaeldjproducer2120]

Gracias Sofia !! lleno de valor y a proponerse los ayunos pues ! gracias por compartir de manera tan sabia todo , me encanta como transmitis !

[@SofiaContreras]

🙌💪

[@nancypusitanella9544]

Es cierto lo que decis.Voy a comenzar!

[@splashdiseno]

Sos tan genia Sofi, te recontra admiro 💛

[@pol-conreformasyconstrucci9815]

Muy bueno Sofía

[@gabrielas7012]

Te amo, Sofi

[@mariadelcarmenafonzoditran6376]

Gracias! Explicas muy bien.

[@josepereira4960]

Muy bueno!

[@matiass_duarte.]

Mi cara 😖 cuando me entero que los mensajes no me los contesta Sofi sino su equipo de redes 😅

[@tomasagustinleguizamon5344]

opino algo parecido; hay gente que aún no ha formado un equipo como para delegar dicho trabajo y hacer esto que dice Sofia e inevitablemente debe estar pendiente de las redes si su producto lo vende por allí. Igual esto que dice es relativo, no es absoluto, dependerá como te digo de cada caso particular

[@marioesca3976]

Muy bueno y muy cierto 👍 Gracias!!

[@SofiaContreras]

🙌👏🚀

[@marinadoraapaza1356]

muchas gracias 😊

[@romi_espinoza]

Me gustó el video👍🏻

[@marianelidabrest6223]

Siempre tan genia, gracias Sofi.

[@SofiaContreras]

Un placer 🙌🚀

[@ambaijuliaonetto8873]

gracias!

[@nicoelanimador]

Gracias, excelente!!

[@catigodoy8773]

Te amooooooo

[@morenoteam]

Me copa!

[@florenciamontouto3853]

Los juegos de PlayStation, Computadora, etc, también generan dopamina?

[@laurai7413]

En realidad todo este video es publicidad oculta de Coca-Cola cero. 😂❤

[@Yzaiaz]

Aguante la Coca Zero y con un poquito de Fernet mejor. Voy a implementar lo de no usar redes, a veces veo que uso casi dos o tres horas de redes sociales por el consumo hormiga que hago, se acumula y Pumba, perdí bocha de tiempo sin darme cuenta.

[@mariann991]

Te faltó el paso 4 Qué es dejar las cosas que te permitiste en el tercero Jaja

[@splashdiseno]

Desinstalando las redes 😅

[@Pompon1414]

LAS NOTIFICACIONES DE WHATSAPP TAMBIEN?

[@pierinamonteriso]

Siii. Es lo mejor que me ha pasado! Me ha dado MUCHA PAZ

[@holysticsoul]

Cocacola Zero = Aspartamo......

[@LuciaMacchi8]

Me llamó la atención que hables en neutro

[@estelahippler372]

Entonces no te puedo seguir más....😅

[@clinik.digital]

yo viendo este video mientras me como unas papitas 😩

[@pedrolopezgarrido]

Ayuno de Gaga

[@fran3715]

muy bueno los videos pero forzado el acento neutro cuando hablando con acento argentino seria mucho mas natural.

[@jcrm5762]

Mina vos deberías colocar tus fuentes, fuentes serias y verificables, ello aportaría valor, sino terminará solo en charlatanería como tantos otros canales de autoayuda y ventas... 🤔