¡Abs de acero con pelota de pilates! 🔥| Rutina de 20 minutos para un vientre plano

Rutina 027
Este entrenamiento de abdominales con pelota de estabilidad (pelota suiza o pelota de pilates) se enfocará en la fuerza y ​​definición de masa muscular de los abdominales. Desarrollar músculo magro en el centro ayudará a quemar grasa alrededor de la sección media más rápido, lo que le ayudará a lograr un abdomen plano y marcado. 💥
Tengo 9 ejercicios abdominales diferentes hoy usando esa pelota de estabilidad. ¡Vamos juntxs hasta el final! 💦
🚨Esta es la pelota que uso en mis entrenamientos👉🏻amzn.to/3nsdGUy
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#Fitspiration #Abdomen #Workout

[@melinapetta33]

Hice un entrenamiento anterior de 1 hr y dije "voy a hacer éste video para completar" .. no lo pude terminar, es increíble la intensidad que le da la pelota. Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻

[@nibaldolatorre]

Muchas gracias!!!!

[@gabrielajacquelinecruz553]

La mejor rutina que he realizado. No hiere la columna, es efectiva y realmente siento como trabajo el abdomen. Aún me falla el equilibrio, pero veo a la instructora y me anima a seguir adelante. Gracias por su trabajo

[@rosaliarosalesrosa1219]

Me encanto !! Nunca había hecho rutina de pilates y es de las más efectivas que he hecho la verdad , pero.... que dificiiil😂😂😂😂😂

[@paulina2503]

Cuando creía que tenía condición, me topo con este video. Retador 🔥

[@nellypalaciovelez4041]

Excelente, gracias

[@florherrero3992]

Uuuuuufff! Que intensa!!! Nuevo reto para dominar la pelota

[@ceci_aguilera]

¡Eso es todo Flor!, a practicar con esa pelota. 😊

[@carolldelgado2249]

Estuvo intenso!! Primera vez usando la pelota

[@edgarandresbautistasuarez3347]

fue mi primera vez en esta sesión muy dura pero seguire ❤

[@karlast5322]

Gracias!! brutal trabajo, compré mi pelota desde que empezó la pandemia y no la había usado por que no tenia idea cómo! ojalá sigas subiendo más ejercicios con ella!

[@ceci_aguilera]

¡Hola Karla! Oye, pues que bueno que me dices porque entonces haré otras rutinas con pelota. 💖

[@andrealoredo7466]

Wow, está increíble, me gustó mucho. Pone en práctica tu estabilidad de todo el cuerpo. Amé 💕 🔥

[@ceci_aguilera]

¡Qué buena onda leer eso Andrea!, te mando un abrazo.

[@epicgametime1214]

@@ceci_aguileraque padre asi quiero hacer como tu mi pelota yo tengo verde

[@marcelasiza1366]

Lo logreee!🎉 no hay mejor satisfacción gracias ❤

[@ceci_aguilera]

¡Gracias a ti chula! Saludos.

[@claudiamiranda6410]

Me encantó tu clase, no sabía de ti, ya 1 más a tu canal👍🏼😉

[@anapaola5302]

Muy buena rutina 👍🏻

[@blancaiselafelixmondaca9363]

Súper rutina

[@johannacuervo4888]

Magnifica la sesión.

[@ceci_aguilera]

¡Mil gracias amix! 💗

[@epicgametime1214]

@@ceci_aguilerahola yo soy instructora prisci

[@gabrielaconi2515]

Muy muy buenos!! Los hice ya 2 veces,se sienten muchisimo TOOODDDOO EL RECTO💚💛

[@ceci_aguilera]

¡Excelente Gaby! 👏🏽

[@carlaleyva3318]

Increíble rutina y super intensa!!! Muy retadora, me arde todo el abdomen 🔥🔥🔥🔥

[@ceci_aguilera]

Haha, ¡gracias Carla! espero que la hayas disfrutado mucho. 🥰

[@austynbenninger2347]

@@ceci_aguilera Question

[@ViviYoga]

Me encanto uuuufffff dura! 🔥 😍👌❤️ me hiciste sudar! Gracias Ceci 💖

[@mundoquinteristas8375]

😱 🔝🤸‍♂️❤🎉 Es el tercer video que veo de tú canal,por supuesto me suscribí hoy .Vi la explicación del tutorial de la plancha y lueguito el de las respiraciones y ahora este al completo🙏🤍💝. Pienso retomar en casa las clases de pilates,que por motivos personales lo tuve que dejar en el centro que iba con clases sólo para mi. Necesito retomar tengo 4 cervicales fastidiadas y una lumbar ya operada con 34 años, y tengo 49 .Estoy bien jfastidiada y dolorida,sin musculatura y con 42 kgs de peso😔🥺. Miraré por si tienes videos que tipo de alimentos y proteinas tomar. Eres la única persona que creo que no es postureo su canal y sabes correctamente lo que hay que hacer. Esto me ánimo a cuidarme y mirar por mi,no abandonarme más. Te agradezco mucho tú canal,gracias ha sido una Bendición.🤲

[@ceci_aguilera]

¡Amix, muchísimas gracias por compartir, me alegra leerte! Te mando un abrazo muy fuerte y poco a poco que si se puede. Saludos. 💗

[@mundoquinteristas8375]

​@@ceci_aguilera🧿🔝💫🤗

[@marcelasiza1366]

Gracias cada día mejoro en mi rendimiento recuerdo que al principio me costaba mucho ahora no tanto gracias por compartir ❤

[@marcelasiza1366]

Estoy orgullosa de ti gracias por nunca rendirte! Hoy ya no nos cuesta, cada día estás más fuerte … no le bajes!❤

[@andreafabianapanesci622]

Buenisimo

[@monicahernandez8580]

🔥🔥🔥 RETADORA 🔥🔥 💣 Me Encantó ,nueva suscriptora muchas gracias 🌹

[@ceci_aguilera]

¡Yaaay!, bienvenida a mi canal Montse. Espero verte muy seguido por acá. Un abrazo.

[@danisminierliranzo8275]

❤❤❤❤❤

[@karendiaz1253]

🔥🔥🔥 muy buena Ceci!! Gracias 🤩

[@ceci_aguilera]

Muchas gracias, Karen. 🙌

[@lizethmunozsando5536]

Ando vien adolorida me encanto la rutina❤

[@ceci_aguilera]

¡Qué bueno saberlo amix, un abrazo! ❤

[@brayancardonacamelo]

Genial esta rutina. Muchas gracias

[@ceci_aguilera]

¡Gracias a ti! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@ypibbx3520]

casi lloro con esta rutina jajaja

[@mitzigonzalez8658]

Increíblemente buenísima, la realice después de la clase de Innova, no sabes , despertó mi abdomen, solo se me complico el ejercicio ultimo de la plancha y jalas las piernas por completo , no pude... tristemente, Mi abdomen y yo te damos las gracias infinitas

[@ceci_aguilera]

¡Super Mitzi! qué bien que la disfrutaste. 💖

[@mitzigonzalez8658]

@@ceci_aguilera Demasiado hermosa...

[@enriqueruano4482]

Buenas tardes desde Guatemala sugerencia de abdominales con cirugía de columna ostrumenrada L5 y S1

[@mercyortiz9891]

Tienes la voz de Alejandra Guzmán, aparte de los ejercicios seguro que cantas como Alejandra.

[@victoriacastellanos2880]

Me encanto, puedes subir mas rutinas con la pelota de pilates?. Muchas gracias.

[@ceci_aguilera]

💖

[@saracuevasgarcia3170]

Pilates

[@edgarandresbautistasuarez3347]

muy duro el climbers pero también muy gratificante

[@yessi-io9uz]

Por favor donde te has comprado la corchoneta?

[@geilylorena2434]

Hice un cardio hit dísue dejaba mal, pero no me pareció intenso, en cambio esto si me tiene out

[@bkheldens9380]

se puede hacer si tuve anteriormente una hernia discal ? los crunsh

[@lydiagarcia9677]

Al principio da pereza.Pero luego te motiva jajaja👏👏💪

[@iselaubaldo739]

Primera clase Amis 45 podre si

[@claudiacaceres4917]

💪💪💪💪súper

[@ceci_aguilera]

¡Gracias amix! ❤️

[@Maria-zy2pi]

Me caí varias veces 😂😂 ahora lo único q tengo son moretones 😢😢😢😢😢

[@sandrareynoso2781]

Hola, tengo un Dx: lumbociatalgia aguda. Espondilolistesi. Portrusion fiscal espondiloartrosis. Puedo realizar todos estos ejercicios que tú enseñas en esta clase? Quedo a la espera de tu respuesta. Me encanta estos ejercicios. Saludos

[@jonychevette7286]

se pueden hacer estos ejercicios con balón medicinal?

[@viligym]

Se trabaja súper bien todo el abdomen , solo meter un poco de oblicuo y bomba mortal

[@ceci_aguilera]

💥💥💥 ¡Con todo Violeta!

[@almachang1138]

Hermosa❤

[@susanayala8125]

una pregunta estos ejercicios hac en cintura ? o solo es para adelgasar...

[@ceci_aguilera]

Ninguno de los dos. Fortalece el recto abdominal.

[@anitadominguez1774]

Trato de sentarme en el primer ejercicio y no cinsigo😊

[@erikaflores4816]

El round 4 sentía q moría 😂💪

[@ceci_aguilera]

¡Con todo amix! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@ralip1985]

Si no tengo pelota, cómo puedo hacerlos ?

[@ceci_aguilera]

Te puedo sugerir seleccionar alguna otra rutina de mi canal que no requiera de una pelota. 😉

[@mercyortiz9891]

No pedo hacer ningún ejercicio donde tenga que arrodillarme, porque tengo un quiste en la rodilla y no me quieren operar.

[@ceci_aguilera]

Ay! Siempre checa una segunda opinión mi Mercy. 🙊