Absolute focus in a distracting world

7 tips to maximize focus in work and study. Having good concentration skills will help you to overcome the "procrastination monkey" and maintain equanimity in all aspects of your life.
APPLICATION:
Fonos (Vietnamese audiobooks and meditation guide): fonos.link/thepresentwriter
Balance (English meditation guide): www.balanceapp.com/
TIMESTAMP:
00:00 Introduction
00:36 #1 Set the mindset: concentration can be learned
05:24 #2 Create a personalized concentrating process
07:29 #3 Write down your distracting thoughts
08:22 #4 Minimize interruptions
09:02 #5 Stop multitasking
09:33 #6 Meditate
10:29 #7 Practice perseverance
REFERENCE
How I manage my time: • MÌNH QUẢN LÝ THỜI GIAN...
Effective work with Pomodoro method: • LÀM VIỆC HIỆU QUẢ với ...
Productive and concentrated work: thepresentwriter.com/lam-sao-…
CREDIT:
Content & cinematography: Chi Nguyễn
Video production: Thanh Bình / @dopeace
BLOG:
thepresentwriter.com/blog/
📌FREE blogging course: www.subscribepage.com/a1z5x3
PODCAST:
thepresentwriter.com/podcast
INSTAGRAM:
/ thepresentwriter
FACEBOOK:
/ presentwriter
EMAIL:
[e-mail] (personal)
[e-mail] (for work)
NEWSLETTER:
Sign up for free newsletters: thepresentwriter.com/theo-doi/
BUY ME A COFFEE:
thepresentwriter.com/ung-ho/
//TOOLS:
🎥 CANON EOS M50 (camera): amzn.to/3hyzBVR
🎥 CANON EF 50mm (lens): amzn.to/3c5nsqb
🎙BLUE YETI NANO (microphone): amzn.to/3iM7RyB
💻 CANVA (design): bit.ly/3mcXQfK (30-day free trial)
🎼EPIDEMIC SOUND (sound): share.epidemicsound.com/TPWvideo (30-day free trial)
🎬TUBEBUDDY (KZbin SEO): bit.ly/3c5m8nd
🖥 This video was edited in FINAL CUT PRO X
Disclosure: Some of the links above are affiliate links. If you register to use the service or buy a product through these links (the cost is constant for you), The Present Writer will receive a small commission to continue operating and developing sustainably. Thank you for supporting Chi and The Present Writer!

[@ThePresentWriter]

TIMESTAMP và LINK quan trọng mình để phía dưới cho các bạn tiện theo dõi nha: 🎬TIMESTAMP: 00:36 #1 Tư duy: Tập trung là kỹ năng có thể học được 05:24 #2 Tạo một chu trình tập trung phù hợp 07:29 #3 Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong khi làm việc 08:22 #4 Giảm tối đa gián đoạn trong giờ làm việc 09:02 #5 Ngừng làm đa nhiệm (multi-task) 09:33 #6 Thiền 10:29 #7 Luyện tính kiên nhẫn 📱 ỨNG DỤNG: Fonos (sách nói kèm bài thiền bằng tiếng Việt): fonos.link/thepresentwriter Balance (thiền bằng tiếng Anh): www.balanceapp.com/ THAM KHẢO THÊM: 🎥 Mình quản lý thời gian như thế nào? kzbin.info/www/bejne/mJeVlKptfcyUebc 🎥 Làm việc hiệu quả với phương pháp Pomodoro: kzbin.info/www/bejne/rJ7CXqeXe8R2iNk 💻 Cách làm việc tập trung và năng suất: thepresentwriter.com/lam-sao-de-lam-viec-tap-trung-va-hieu-qua-hon/ 📌Tham gia Khoá học làm blog MIỄN PHÍ của mình: www.subscribepage.com/a1z5x3

[@phucnguyennguyen2365]

Chị ơi, nếu chọn giữa công việc nhiều tiền hay vì đam mê thì nên chọn cái nào ạ. Và làm sao để biết mình thích cái gì, em đang đứng ở ngã ba đường k biết nên chọn học ngành nào. Nếu ở bang Cali thì chị có suggestions nào k? ❤️❤️❤️

[@ThePresentWriter]

@@phucnguyennguyen2365 Em nghe podcast này nhé: anchor.fm/thepresentwriter/episodes/Framework-nh-hng-tng-lai-evejm1

[@HaiPham-rg5mh]

@@phucnguyennguyen2365 Bạn thử áp dụng nguyên tắc Ikigai của người Nhật mà chị Chi có nhắc đến nhé. Chọn 1 công việc mà nó có đủ 3 yếu tố là cái mình thích, có ích cho xã hội, và làm ra tiền. Còn làm thế nào để biết mình thích gì thì phải thử và dấn thân, kiên nhẫn nữa. Ý kiến của mình thôi còn lại vẫn là do bạn là chính

[@HaiPham-rg5mh]

Chị ơi thế còn ở môi trường làm việc chung như công ty, văn phòng thì sao ạ ? Chị có gợi ý gì không

[@ThePresentWriter]

@@HaiPham-rg5mh Chị cũng làm ở văn phòng đây :) Nếu em ko có phòng riêng thì có thể đeo tai nghe để tránh tiếng ồn và ngoài ra (cái này là từ cuốn "Tuần là việc 4 giờ") để đồng nghiệp ko làm phiền mình vì những chuyện nhỏ nhặt, chat chit. Em có thể đọc thêm một số cuốn khác như Deep Work có nói về đề tài này

[@32.nguyenkhanhhuyen18]

Em thực sự hiểu cái cảm giác cái điều duy nhất mà bản thân luôn tự hào đến 1 ngày tự dưng không còn. Ức phát khóc luôn chị ạ :(

[@nguyenhuyphuc6463]

Giống mình, cảm giác mình đã bỏ lỡ rất nhiều thứ của cuộc sống cái khả năng tập trung này bị, mất

[@onghoang6082]

@@nguyenhuyphuc6463 chính xác

[@vailoncay1093]

giống m (huhu)

[@huongphuong3216]

Lớp 8 tự tin vào chiều cao , lên lớp 9 ko cao lên tí nào và thành thấp :)

[@ava246xz_3]

@@huongphuong3216 sau này phẫu thuật kéo chân 🦵🏼

[@nguyenhai6317]

1. Tập chung là kĩ năng có thể học 2. Tạo một chu trình( thời gian, môi trường tập trung nhất) 3. Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong giờ làm việc 4. Giảm tối đa sự gián đoạn 5. Bỏ thói quen đa nhiệm 6. Thiền 7. Luyện tập tính kiên nhẫn

[@PhuongNguyen-eb8cs]

Giọng chị thực sự toát lên sự điềm tĩnh, nhẹ nhàng và chân thành lắm ạ, hy vọng chị sẽ ra video thường xuyên

[@yenmaithihong9988]

Nhưng mà cảm giác giành lại nó thì vô cùng tuyệt vời đấy

[@trangiscomingg2240]

@@yenmaithihong9988 ý b là sao nhỉ

[@tiskros8275]

" những suy nghĩ này cứ như một con khỉ nhảy lên nhảy xuống trong đầu của mình" em nhớ ngay đến bài ted talk nổi tiếng của Tim Urban vừa hay vừa giải trí cực🤣

[@quandang1207]

Instant gratification monkey đúng k ông?

[@TruongVoMaouz]

hay là monkey dance :)))

[@tramle6064]

Từ ngày biết đến kênh KZbin của chị, em học hỏi được rất nhiều điều hữu ích. Em hi vọng trong tương lai chị sẽ có thêm English Sub và English titles để bạn bè quốc tế biết đến nhiều hơn, và cũng để bọn em học thêm được ngôn ngữ khác. Vì em thấy videos của chị không chỉ truyền cảm hứng đơn thuần mà nó còn theo pp khoa học logic nữa nên e rất là thích. Chúc chị luôn thành công ❤️❤️

[@hanhmy6076]

Em thật sự cảm ơn chị chị. Mỗi câu chị nói ra, em cảm giác như nó liên kết với từng giai đoạn trong cuộc đời của em vậy. Nghe chị nói nghẹn đến khóc xong em cũng thấy thương chị và mẹ em nữa. Sắp thi rồi mà em stress cực kì vì dễ bị phân tâm, một phần vì muốn đẩy nhanh lượng kiến thức nạp vào nên mất kiên nhẫn. Lần này gặp được chị, không những em được tiếp thu một kiến thức hay mà còn là động lực nhắc nhở em phải cố gắng nhiều hơn nữa 🥰

[@nhadatnavada]

Từ năm lớp 11 mình đã vô tình lụm được chìa khóa tập trung, dù xung quanh có ai nói gì thì từng lời giảng của thầy cô đều lọt vào tai mình. Từ một học sinh đội sổ "sự Tập Trung" giúp đưa mình lên đứng đầu lớp và cả những công việc sau này. Mình chỉ nghĩ đơn giản là ông bà độ tự mình thông minh ra, nghe giảng là hiểu về chẳng cần học, nhưng có thể "sự tập trung" mới chính là bí mật.

[@lieuha9843]

Như nào v😔

[@nhadatnavada]

@@lieuha9843 ông bà độ bạn ơi, tự nhiên nó "sáng" ra à 😂. Nhưng cách bạn xài thế nào mới quyết định tương lai ^^

[@greatlifetv8109]

chìa khóa tập trung là gì bạn

[@nhadatnavada]

@@greatlifetv8109 là tập trung vào lời giảng thôi, không bỏ sót 1 chữ nào, tự tạo thành thói quen không quan tâm xung quanh. Nhưng khi bạn không hiểu gì hết thì rất khó, vì nó không có sự hứng thú, nên mình phải tập trung từ đầu để hiểu trọn vẹn, cũng 1 phần tới lúc đầu óc mình sáng ra (có phần tâm linh)

Em chào chị ạ. Không biết chị còn nhớ không, nhưng có 1 lần em có comment trong 1 post trên Facebook của chị về việc em không thể ngủ sớm, night owl chính hiệu, xong chị bảo em có thể thử thay đổi dần xem sao. Thế là em quyết định thử thay đổi thói quen của bản thân, em đã thử ngủ sớm và dậy sớm để làm việc. Mới đầu thì hơi khó khăn, đêm đầu tiên em lên giường từ lúc 11 giờ, mà nằm trằn trọc mãi đến cỡ 1h30 sáng mới ngủ được; nhưng bây giờ em đã có thể ngủ ngay từ lúc 11 hoặc 11 rưỡi rồi ạ. Và em chợt nhận ra, ngủ sớm dậy sớm, buổi sáng dậy em rất tỉnh táo và làm việc cực kì hiệu quả, và em có thể giữ sự tỉnh táo xuyên suốt một ngày. Em nghĩ chắc em cũng giống chị, có sự tỉnh táo và tập trung bẩm sinh. Em cảm ơn chị rất nhiều vì lời khuyên hôm đó ạ!

[@ThePresentWriter]

Awww. Cảm ơn em đã phản hồi lại nhé. Chị rất vui vì giúp được em phần nào 🥰

[@chauang4313]

Hi Chi, đây là lần đầu tiên chị để lại bình luận trên một video chị xem. Kể từ khi biết đến kênh youtube của chi, rồi đến blog (2 tuần trước) chị như tìm được đáp án cho rất nhiều câu hỏi, băn khoăn trước đây của chị. Hồi bé chị cũng là người hướng nội, rất tập trung và trí nhớ tốt. Nhưng sinh 2 bé xong chị như bị xoá sạch, kể cả kiến thức học trước đây cũng còn lờ mờ. Chị khổ sở rất nhiều trong việc tìm cách tập trung làm việc. Nhưng nhờ xem Chi chia sẻ về quản lý thời gian, chị đã áp dụng và nhận thấy có hiệu quả. Kết lại là cảm ơn Chi rất nhiều về những chia sẻ của em ❤️

[@ThePresentWriter]

Em cảm ơn chị đã ghé xem kênh. Em đọc thấy nghiên cứu cũng chỉ ra sinh nở ảnh hưởng tới não bộ của phụ nữ tạm thời. Dù biết vậy nhưng trải qua rồi mới thấy kinh khủng thế nào. Phụ nữ hy sinh nhiều quá chị nhỉ? Nhưng may mắn là mình có thể luyện tập để cải thiện hơn

[@levelupwithuyen9391]

Thiền đúng là giúp đầu óc mình bớt nhảy lung tung lắm lun á chị. Hồi xưa e cũng bị cái tật đa nhiệm, mở nhiều tab cùng lúc trên máy tính. Từ lúc tập thiền thì e thấy mình kiên nhẫn hơn. Cơ mà đoạn chị nói về cái thói quen tua nhanh khi coi video, em nhột nhột tại e cũng hay mở tốc độ 1.25 hoặc 1.5 khi coi KZbin, tại e nghĩ như vậy mình sẽ coi được nhiều nội dung hơn. Khi mình có 30p rảnh thì thay vì coi được 2 video, mình sẽ coi được 3 cái nếu mình tua nhanh :v Nhưng mà nó cũng khiến e bị nói nhanh và hay quên nội dung cái mình vừa xem. Nói chung là được cái này mất cái kia ạ. Cảm ơn chia sẻ của chị nhaaa. Love diuuu.

Cái việc xem tua giống mình nè. Nhất là xem phim, coi 1x như xem slow vậy á 🤣

[@HoanNguyen-fw7ov]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ

[@huyentrangchu3413]

Cảm ơn em đã chia sẻ rất chân thành!

[@hangtran6823]

C toàn xuất hiện những lúc e cần ❤️

[@Minhmofam]

Câu chuyện của bạn về việc một bà mẹ vừa làm nghiên cứu vừa sinh con làm mình thực sự đồng cảm vì mình cũng đã trải qua thời gian khó khăn đó. Cám ơn Chi đã chia sẻ thẳng thắn về kinh nghiệm và những thông tin khoa học có giá trị.

[@TranHongHoang]

Rất cám ơn em .

[@thanhyen2406]

Cảm ơn những chia sẻ của chị rất nhiều!

[@NTMVlogs]

Video ra đúng với thời điểm mà mình đang bị mất tập trung cao, khiến việc học và làm việc công suất kém. Hôm mình có xem một bạn chia sẻ " Năng suất công việc = thời gian x mức độ tập trung ".

[@likemath.]

Mình là giáo viên dạy toán, mình đang tìm cách hướng dẫn cho học sinh của mình tập trung và tích cực say mê trong học toán. tạo niềm say mê trong học toán. Cảm ơn bạn.

[@ngocthachofficial5952]

Cảm ơn vì những chia sẻ giá trị❤

[@hoachuthithanh713]

Thật sự rất cảm ơn chị !!!

[@linhnguyenthuy7476]

Cảm ơn Chị Chi, video nhiều cảm xúc và có nhiều lời khuyên chân thành, bổ ích lắm ạ

[@loipham2297]

Cảm ơn Chị về bài giảng rất bổ ích ạ

[@ducphuongha422]

Cảm ơn bạn. Cảm ơn những chia sẻ của bạn!

[@huy6495]

Em luôn ủng hộ chị, ở chị toát ra năng lượng yêu thương và thấu hiểu ạ.

[@MINI-fe9ol]

Mỗi một video đều thấy được hết sự tâm huyết của chị. Cảm ơn chị nhiều ạ ❤️

[@Daisy.xinchao]

video mong chờ lâu nay về vấn đề em đang gặp phải, cảm ơn chị thật nhiều

[@LinhNguyen-oc4sp]

Em cảm ơn c ạ❤

[@davidtran8147]

Chia sẽ rất hay, Cám ơn bạn ❤

[@aliceinjapan2415]

Cảm ơn bạn^^ Tiêu đề video làm mình nhớ đến câu: “Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến”

[@Tracy_9_4]

Dạo gần đây, em hay nghe podcast của chị, nghe những câu chuyện của chị em cũng thấy được mình phần nào trong đấy. Thực sự cảm ơn chị rất nhiều vì những video, podcast của chị đã tiếp thêm sức mạnh cho em trong khoảng thời gian khó khăn này của em. Mong rằng chị sẽ có thật nhiều sức khỏe, cả vật lý lẫn tinh thần, để tiếp tục làm những điều mà chị mong muốn.

[@VietMy11]

HAY QUÁ. CÁM ƠN BẠN

[@chuyengiakhoilua6231]

Cảm ơn Em, kiến thức hay.

[@huonganhnguyen7227]

em rất thích nội dung của chị ạ, mong chị ra thật nhiều content bổ ích cho chúng em ạ

[@PhuongLe-vi2ky]

Em cảm ơn chị Chi

[@ThaoNguyen-xq3rv]

Em cảm ơn chị Chi❤️

[@user-kq8pp5dh1v]

Khi nghe đến #7 Luyện tính kiên nhẫn em liền uninstall Tiktok ngay, cảm ơn Chị!

[@theadhdmind9419]

Great tips for those with ADHD as well! Cam on ban :)

[@lenguyenthi619]

cảm ơn chị rất nhiều !!!

[@trungviet3136]

Cảm ơn chị rất nhiều ạ

[@thithanhhieupham8947]

Vừa kết thúc Pomodoro và hơi mệt vì không năng suất thì thấy video của chị! Ngoài những video học thuật thì kênh của chị là nơi mang cho em thật thật nhiều điều hữ ích. Buổi trò chuyện này thật đời, thật đúng lúc và cũng thật vui khi được nghe chị chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống chị đã gặp phải và cách vượt qua. Em cảm ơn chị và mong gia đình chị luôn mạnh khỏe!

[@TienNguyen-zg7kt]

Mặc dù chưa lập gia đình hay sinh con nhưng khi nghe chị nói đến đoạn chị từng stress, khó tập trung sau sinh thì cảm giác như nước mắt cũng rưng rưng theo chị và em cũng thấy hình ảnh của mình ở đâu đó, vì những lần vấp ngã và đối với 1 người hướng nội thì nó giường như khó khăn hơn tí, qua đây em cũng dần nhận ra ưu điểm của chính bản thân mình hơn. Cám ơn những câu chuyện và nội dung chị mang đến, chúc chị sức khỏe và ngày càng thành công chị nhé.

[@co4356]

Cảm ơn chị vì những chia sẻ đầy tâm huyết ❤

[@trangly6263]

Cảm ơn chị nhiều ạ ❤️

[@hoangmaiphuong9926]

Mình vô tình biết đến kênh của Chi trong những ngày gần đây. Mình hoàn toàn bị thu hút bởi cách nói chuyện và nguồn thông tin giá trị mà bạn chia sẻ để học tập và làm việc hiệu quả. Cám ơn nhiều ❤️!

[@vantrungnguyen147]

Video của chị hay quá, em mong chị ra thêm những video về khía cạnh sâu hơn như Deepwork ạ

[@ltmtien07]

Mình đã rất cảm ơn khi xem được video này của bạn.

[@Misu2010love]

Cảm ơn chia sẻ và hướng dẫn của Chi ♥️

[@hieunguyenxuan665]

Cảm ơn chị Chi, video của chị lúc nào cũng truyền động lực cho em để học tập tốt~ Ở mục 7, mình xin chia sẻ những nguồn mình hay đọc để tăng sự tập trung như: - Spiderum ( nền tảng các bài đa dạng về nhiều chủ đề, được viết bởi nhiều người). - Monster Box (các bài viết về khoa học, thông tin luôn trích dẫn nguồn đầy đủ, giải thích dễ hiểu). - Vietcetera ( nguồn báo đa dạng chủ đề, có các mục về tâm lí học, bóc term khá thú vị) Hi vọng thông tin hữu ích với các bạn

[@minhan9892]

Cảm ơn b nhìu

[@hadoan163]

Thanks ban

[@nghito1596]

Thank b nhìu 😍😍

[@thuquyen7033]

cho mình hỏi về spiderum ấy bạn, bạn đọc trực tiếp trên web luôn hay sao ạ, trước mình có tải app này nhưng ko vào đc luôn ấy, mà đọc trên web mình ko cập nhật được những bài đăng mới

[@nguynthao7647]

cảm ơn bạn nhéeee

[@huekim7965]

Cảm ơn chị rất nhiều, những video của chị giúp em rất nhiều trong quá trình học tập và ôn thi.😊 Nhân tiện em muốn giới thiệu sách A mind of numbers (cách chinh phục toán và khoa học). Em rất thích cuốn này ạ, hi vọng chị sẽ thích

[@PhongNguyen-nv7jj]

Cảm ơn chị vì đã chia sẻ.

[@vungnguyen3793]

Em cám ơn chị chúc chị nhiều sức khoẻ ạ ❤❤

[@emlamay498]

uiii chị khóc chi để em khóc theo. Thương chị! Em cảm ơn vì video rất giá trị và nhiều sự đồng cảm. Em cũng may mắn là người có sự tập trung tốt vì học ngành khoa học tự nhiên thiên về nghiên cứu nên đã tập được. Em chưa biết thiền hi vọng chị có bài viết hoặc video về phương pháp tập thiền cho người chưa biết gì trong tương lai ạ. Cảm ơn chị nhé!

[@buithao3366]

Thấy video chị vừa ra, em phải nhảy vào xem liền cho nóng. Đúng nội dung em cần lun ạ. Em cảm ơn chị nhiều ạ.

[@47.tonganhtuan2]

Cám ơn chị ạ!

[@hoanganhtran8824]

Nội dung rất hay! Cảm ơn Chi nhiều!

[@AnhTran-cn3md]

Mình đang học theo cách nhẹ nhàng của Chi trong từng lời nói, tỉ mỉ trong cách Chi làm video, và nguồn năng lượng tích cực của Chi. Cám ơn Chi :)

[@sinhluu]

TÓM TẮT ND * Khẳng định: Tập trung là 1 kĩ năng, nên có thể học được. *Các phương pháp: 1. Tạo chu kì tập trung phù hợp. Ví dụ đối với mình, bạn có thể khác: - Thời gian: sáng (7h->10h) - Không gian: Yên tĩnh, có thể có âm thanh như: tiếng mưa,... - Phương pháp: Pomodoro 2. Viết ra suy nghĩ sao nhãng trong khi làm việc. Vd: Hôm nay mình ăn gì? Mess có tin nhắn gì ko?... -> Viết xuống để giải phóng tư tưởng và ghi lại suy nghĩ quan trọng. 3. Giảm tối đa gián đoạn trong làm việc. 4. Ngưng làm việc đa nhiệm (nhiều công việc 1 lúc). 5. Thiền 6. Luyện tập tính kiên nhẫn. - Hạn chế coi video short bởi nó thụ động. - Cố gắng coi video dài (tầm trên 10p), đọc sách,...

[@minhluhoang7005]

Em cám ơn chị RẤT RẤT NHIỀU ạ

[@NamNguyen-pq2hz]

Cảm ơn chị vì một video cực hay!

[@lacminh1111]

" Kiên nhẫn với người khác, kiên nhẫn với chính mình." Cảm ơn chị rất nhiều về video bổ ích này! Chúc chị và gia đình mạnh khỏe hạnh phúc, hóng các video sau của chị ạ.

[@ogiang7039]

Em cảm ơn những chia sẻ từ chị, em nhận ra vấn đề của bản thân chính là thiếu tập trung và thiếu kiên trì. Nhưng sau khi video của chị em đã biết mình cần làm gì rồi ạ, em cảm ơn chị nhiều ♥

[@kennykynguyen3764]

Cảm ơn bạn. Video rất hay!

[@phamthuyhong4293]

Em luôn kiên nhẫn xem hết mỗi video của chị. Thank you so much.

[@vuuong7926]

Thật sự đúng như chị chia sẻ Thiền giúp cải thiện rất tốt khả năng tập trung, lúc trước em đã thử nhiều kỹ thuật nhưng không hiệu quả mấy nhưng sau khi tập Thiền thì khả năng tập trung của em cải thiện rõ luôn ấy. Em nghĩ ngoài yếu tố kỹ thuật thì tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng, cảm giác thoải mái và sự yên bình trong nội tâm giúp sự tập trung được bền bỉ hơn. Xem video của chị được kiến thức mà còn rất Chill nữa. Mong chờ những video tiếp theo của chị.

[@namphuong8999]

Chị làm content đúng thời điểm mà em cần,,, :))) Mà chị cười xinh quá, cười nhiều hơn chị nhé

[@lethithuthuy2029]

Em cảm ơn chị rất nhiều vì c ra video đúng lúc quá ạ

[@huongphandac5819]

em cảm ơn chia sẻ của chị Chi Nguyễn

[@VanTran-vx3oy]

Huhu, xin lỗi chị vì em lỡ tua nhanh video của chị ạ😭😭 Cơ mà đúng thật là để một cuốn sổ kế bên để ghi lại những ý nghĩ làm mình xao lãng rất có hiệu quả luôn á chị. Đây cũng là một tip nhỏ em hay áp dụng hihi.

[@Hangannie2024]

Video rất bổ ích ạ. Cảm ơn c nhiều. "Bạn là ai khi không có ai?" -> Tập trung học tập, làm việc để đạt mục tiêu và tạo ra giá trị cho bản thân và xã hội nhé m.n 💚

[@thaovu-fd8jy]

Cảm ơn bạn vì những chia sẻ tuyệt vời

[@tung_uiux]

Cảm ơn chị rất rất nhiều. Chúc chị sức khỏe

[@nicholasphuluong9105]

You had me at hello! I randomly picked your video as referenced from KZbin at 01:43 AM, and your video is worth every single seconds of my life. Big thanks and humongous respect!

[@cuonglpnd]

Rất cảm ơn bạn. Một liều thuốc bổ ích cho cuộc sống.

[@chushere]

ok bạn hiền ơi

[@vannguyenlamhong7768]

Cám ơn chị! Video rất hữu ích ạ.

[@HienNguyen-nu4gm]

Hay quá em cảm ơn ạ!!!

[@thanhlevan7023]

Helu, mình thấy Giữ kỉ luật là điều đầu tiên để có sự Chú ý, tập trung.

[@meetran7084]

Em cảm ơn những lời chia sẻ bổ ích từ chị ạ

[@hoacucdai9289]

Toidicodedeo :v

[@anhlethe5717]

Cảm ơn chị. Chúc chị và gia đình nhiều sức khỏe. 🙂

[@thanhngatran8012]

Cảm ơn chị Chi Nguyễn. Chia sẻ của chị thực sự hữu ích ạ.

[@trangcaothu1303]

Chị là một trong những content creator yêu thích nhất của em, bởi nội dung của chị rất có ích cho mọi người. Chị giúp em tin tưởng vào việc mình có thể hoàn thiện bản thân mỗi ngày, mỗi ngày tốt hơn là được rồi chị nhỉ :D

[@trangcaothu1303]

Em cũng hay dùng 1 file trên notion ghi lại những thứ em pop up ra. Nhiều lúc đang làm, tự dưng đầu lại nảy ra một ý nghĩ research cho một thứ khác chẳng hạn

[@baonguyennguyen601]

cảm ơn chị vì video ý nghĩa này ạ

[@hohoangkhoinguyen2802]

1 số tips khác: 1. Yêu/ đam mê việc mình đang làm giúp khả năng tập trung cao hơn 2. Cố gắng kích hoạt và duy trì tâm trí trong trạng thái tâm lý "flow" 3. Giữ bản thân ở trạng thái tỉnh táo và thoải mái nhất có thể để tối đa hóa khả năng tập trung (ngủ đủ, không để bụng đói, không làm việc khi mệt mỏi hoặc đau ốm, hít thở sâu, uống đủ nước,...) 4. Tạo môi trường lý tưởng cho sự tập trung và cởi mở với sự thay đổi nếu thấy không hiệu quả 5. Chọn partner làm việc cùng

[@nhahuongtay3939]

Cám ơn bạn rất nhiều.

[@jolieflowerweddingandevend9468]

Cảm ơn video của bạn nhiều lắm!

[@hocongtam624]

Biết ơn những chia sẻ quý giá của chị ạ

Cảm ơn bạn vì chia sẻ

[@huongvi5809]

E cảm ơn c nhiều lắm ạ, video nào c làm cũng hay hết 🥰🥰

[@LinhLe-tx2qt]

Cảm ơn chị đã chia sẻ về vấn đề này

[@trangbuithikieu3459]

Video quá tuyệt vời ạ. Cảm ơn chị rất nhiều!

[@binngo0930]

Xin cảm ơn!!!

[@thuyduong1809]

Cảm ơn bạn , video thực sự hữu ích

[@misa102]

Cảm ơn chị vì những lời khuyên bổ ích như vậy ạ❤️❤️

[@caothanhtuMKT]

cảm ơn chị nhiều lắm !

[@huypham6465]

Yêu thích Cô Giáo Thật sự.

[@khanhduynguyen5659]

Từ ngày coi chị hiểu biết thêm nhiều thứ. Cảm ơn chị rất nhiều .

[@diuhuyenn6063]

Cảm ơn chị vì bài học này

[@lyphuong6442]

xem video của chị khiến e cảm giác rất thư giãn, bình tĩnh

[@nhiphan4896]

Cảm ơn chị vì những video hữu ích ạ

[@hoaban5249]

Cảm ơn Chi Nguyen đã chia sẻ rất hay