Hai Cuốn Sách Về Thói Quen Đã Thay Đổi Cuộc Đời Mình | Podcast #05

Trong tập Podcast Vlog ngày hôm nay, mình sẽ chia sẻ với các bạn hai cuốn sách về thói quen đã thay đổi cuộc đời mình, cũng như là cách mình áp dụng những kiến thức từ hai cuốn sách đó trong hành trình xây dựng thói quen của bản thân.
📚HAI CUỐN SÁCH VỀ THÓI QUEN
MINI HABITS. Gieo thói quen nhỏ, gặt thành công lớn - Stephen Guise
ti.ki/lZfLKAQB/FCB9A5EB
ATOMIC HABITS. Thay đổi tí hon, hiệu quả bất ngờ - James Clear
ti.ki/zTmmy2lC/FCB9A5EB
👋 FOLLOW ME
Blog: thehanoichamomile.com/
Instagram: / kiranguyen__
Facebook: / thehanoichamomile
⏱ TIMESTAMP
00:00 - Mở đầu
01:10 - Cuốn sách Mini Habits của Stephen Guise
04:09 - Học được gì từ cuốn sách Mini Habits?
06:34 - Bài học về động lực và thói quen
09:09 - Cuốn sách Atomic Habits của James Clear
12:46 - Học được gì từ cuốn sách Atomic Habits?
15:45 - Tạm quên đi mục tiêu, tập trung vào hệ thống
16:35 - Mình của ngày hôm nay là nhờ có thói quen nhỏ
💻 THAM KHẢO
BÍ QUYẾT XÂY DỰNG VÀ DUY TRÌ THÓI QUEN BUỔI SÁNG | KIRA
• BÍ QUYẾT XÂY DỰNG VÀ D...
18 THÓI QUEN CHO MỘT NGÀY NĂNG SUẤT Ở NHÀ | KIRA
• 18 THÓI QUEN CHO MỘT N...
Thói quen buổi sáng của một người làm tự do
• SUB) Thói quen buổi sá...

[@TheHanoiChamomile]

Hai Cuốn Sách Về Thói Quen Đã Thay Đổi Cuộc Đời Mình (1) MINI HABITS. Gieo thói quen nhỏ, gặt thành công lớn - Stephen Guise "Một thói quen nhỏ là hành vi tích cực rất nhỏ mà bạn buộc bản thân phải làm mỗi ngày. Nó “quá nhỏ để thất bại” nhưng lại mạnh mẽ không thể lường trước và là một chiến lược góp phần hình thành nên thói quen ưu việt" (2) ATOMIC HABITS. Thay đổi tí hon, hiệu quả bất ngờ - James Clear "Nếu bạn có thể đạt được 1% tốt hơn vào mỗi ngày trong vòng một năm, bạn sẽ đạt được kết cuộc tốt hơn ba mươi bảy lần khi hoàn thành. Ngược lại, nếu mỗi ngày bạn tệ đi 1% thì trong vòng một năm bạn sẽ suy giảm xuống gần như bằng không"

[@thesischannel28]

Nghe giọng của Kira rất hay và dễ chịu. Mình không hề nghe thấy tiếng lấy hơi của bạn, bạn có thể chia sẻ bí quyết không?

[@MooonLe]

Bạn ơi, bạn có kênh google podcast không ạ

[@RhycoPH]

One of the best self book I've ever read. Highly recommended that one. ☺☺

[@LanLNKsince1991]

Chất giọng cũng là 1 loại năng lực, giọng bạn rất ấm và hay. Bạn có cách luyện thanh nào hay không và bạn thu âm bằng thiết bị gì vậy, rất mong bạn trả lời. Cảm ơn bạn!

[@thuyduyencao2221]

Cảm ơn Anh Kira rất nhiều, video này ra đúng vào thời điểm em muốn thay đổi cuộc sống của mình sau một thời gian dài bỏ bê bản thân ❤

[@oupious7128]

Chúc anh một ngày vui vẻ! Cảm ơn anh vì podcast hữu ích này a~

[@jinjin-oj5su]

Cảm ơn những chia sẻ bổ ích của anh. Em luôn cảm thấy khó khăn khi bắt đầu làm một việc gì đó, không biết bắt đầu từ đâu và em luôn tự hỏi '' tại sao mình lại phải làm những việc đó''. Việc chỉ ngồi suy nghĩ lý do bắt đầu đã luôn trì hoãn mọi hoạt động cần làm trong một ngày của em. Suốt nhiều năm qua, thật sự là em không phát triển được gì giữa thành phố năng động. Xung quanh em luôn là những người năng động, luôn học tập và phát triển bản thân mình qua từng ngày. Vì thế, càng ngày em cảm thấy mình thật kém cỏi giữa cuộc đời này, từ đó lại có thêm lý do để không hành động. Nhưng điều đó cũng thôi thúc một cái gì đó trong em, muốn bản thân mình tốt hơn. Nó nhỏ, nên cũng đã bị dập tắt nhiều lần. Và lần này thì khác, em cảm giác mình đã nhìn nhận mọi thứ một cách tích cực hơn. Nhờ xem được những video của anh, cũng như những anh chị khác trên KZbin. Em thấy mình cần phải hành động ngay và luôn. Khi xem được video này thì em cũng đã bắt đầu hình thành được những thói quen nhỏ tưởng chừng như vô ích, nhưng trong 10 ngày qua, em cảm nhận được mọi thứ đến với em ngày càng theo hướng tích cực hơn. Trong tương lai gần, em chắc chắn sẽ đọc hai cuốn sách này để có thể học cách tạo lập thói quen tốt và làm sao để duy trì nó cũng như là loại bỏ những thói quen xấu. Trong tương lai, em muốn có thể làm điều gì đó có thể giúp ích được cho mọi người như cách mà các anh chị truyền năng lượng tích cực đến cho em. Em cảm ơn những video của anh

[@LiamBlueEnglish1]

Xin chào Kira! Mình đã vật lộn và trải qua nhiều đêm mất ngủ và nhiều ngày không muốn thức dậy. Mình may mắn là một người có nội lực và động lực tự thân tốt nên mình đã đạt được một vài thành tựu có ý nghĩa với mình trong cuộc sống. Nhưng đến thời điểm hiện tại khi xem hết video này của Kira, mình nhận ra, mình chưa có 1 thói quen nào mỗi ngày cả. Vậy nên mình chủ yếu sống và phát triển dựa vào động lực và cảm xúc. Những thói quen nhỏ tốt chính xác là cái mà mình cần trong giai đoạn này! Video của Kira khiến mình tìm ra lối đi! Mình sẽ mua sách Kira giới thiệu và bắt tay vào hành trình xây dựng những thói quen nhỏ theo phương pháp của bạn! Cám ơn bạn rất nhiều ❤

[@noithatgoleminh]

Mình đang đọc atomic habits, cá nhân mình không hề thích việc đọc sách nhưng quyển sách này nói dễ hiểu với lại nó thay đổi cái tư duy của mình, cám ơn bạn đã chia sẻ nó đến với mọi người❤❤

[@viethoangvu7081]

Thật tuyệt vời, cảm ơn anh rất nhiều! 😍😍

[@ytongnhu1119]

Giọng đọc chậm rãi, rõ ràng. Nội dung cũng rất hữu ích. Cảm ơn bạn❤

[@lientrinh9954]

Kênh của anh vẫn rất bình yên đối với em. Cảm ơn anh

[@secretgarden1111]

Biết và rất thích kênh Kira từ những ngày đầu tiên, nhưng khoảng 6 tháng gần đây content của kênh bắt đầu đi vào lối mòn và lặp đi lặp lại những nội dung cũ. Có thể chiến thuật của K đang tập trung vào tăng view cho những video Study with me và tiếp cận audience mới. Nhưng đối với người xem lâu năm như mình thì đã không còn quá mong chờ mỗi sáng thứ 7 hàng tuần. Mong Kira sẽ có thêm nhiều angle mới cho kênh của mình.

[@peterng.]

the same 🫠

[@Teeonhat]

Làm vlog khó. Mình xem mấy kênh nhật cũng lặp đi lặp lại ở nhà. Nc tùy thuộc người xem nữa.

[@HoaDuong-hk5dx]

Em cũng thấy vậy mong anh K ra những vlog sáng tạo hơn.

[@Nguyenthuphuong.]

hóng video về học ielts của anh, đã rất lâu kể từ khi video về tiếng anh được lên sóng :((

[@imnayeon895]

đọc cmt của bạn nói lên tiếng lòng của mình, mình cũng là fan của Kira từ những ngày đầu, phải nói là những video học tiếng Anh, tiếng Nhật của Kira khiến mình cảm thấy có động lực hơn. Nhưng gần đây thì đa số là study with me nên thấy hơi chán huhuu

[@nguyenminhchuyen1177]

Em đã xem video này của anh vào vài ngày trước, sau đó em quyết định mua quyển Atomic Habits ngay, em đọc được gần một nửa và thấy rằng những thông tin trong đó rất cụ thể và vô cùng rõ ràng để phân tích các trải nghiệm và thói quen em đã và đang có. Cảm ơn vì những chia sẻ của anh. Chúc anh một ngày tốt lành!

[@khuong2669]

Thật trùng hợp mình cũng đang muốn tìm hiểu về thói quen, cám ơn bạn đã chia sẻ những điều thật hữu ích.

[@tuanleanh1948]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ, mình sẽ tìm đọc hai Cuốn Sách này!

[@HuyenThoaiNhanGiaVN]

đã nghe hết, rất hữu ích, cảm ơn bạn nhiều

[@nguyenmo9064]

Cảm ơn bạn chúc bạn nhiều sức khỏe ạ

[@nguyenxuan1937]

Hôm nay em gặp anh đi xem phim. Em chúc anh một ngày mới tốt lành ạ. Chúc anh luôn vui vẻ mỗi ngày ạ

[@showbizcogihot]

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Tạo động lực và giúp mình biết cách tạo thói quen nhỏ mỗi ngày.

[@furawagaden_]

Hic hay quá ạ cảm ơn anh vì đã chia sẽ kinh nghiệm ạ

[@HoaNguyen-fb9fz]

Cảm ơn b, rất hay ạ ♡

[@9111_dungvan]

Nội dung hữu ích hay lắm. Many thanks 😊

[@atpham-yu4fl]

Vô tình biết đến kênh anh, rất hay luôn ạ, chúc anh thật nhiều sức khoẻ, kênh ngày càng phát triển ạ

[@moona1757]

Thích sự logic của bạn

[@Teeonhat]

Cảm ơn vlog❤

[@phuocphong15]

E sẽ cố thực hiện nó 💪

[@uneviedereve4128]

Cảm ơn video hay quá

[@diemvo281]

2 cốn sách này anh đã giới thiệu lúc trước. Em mua hết roài ^_^

[@vothituyet4963]

8:25 Theo mình nghĩ ta có thể nghĩ khác đi. Trong phần nói của Kira, ý hành động mà thực hiện bởi động lực( kira chỉ đề cập động lực tạo từ cảm xúc)thì ko bền vững. Điều này không sai, nhưng động lực cũng có thể tạo từ những gì nguyên nhân rõ ràng,sắc nét, bền vững, chứ ko chỉ mờ ảo, dễ biến đổi như cảm xúc. Nếu làm theo kỉ luật thì lâu dần nó thành thói quen mà ko cần bất kì động lực cảm xúc hay lí trí, ta vẫn có thể thực hiện. Nhưng thử nghĩ xem nếu bỗng chốc xảy ra biến cố, kiến ta dừng lại. Lúc này ko có nhận thức về động lực lí trí thì ta chẳng có 1 cảm xúc, nguyên nhân nào để mình bắt đầu thực hiện lại. Tóm lại động lực lí trí là 1 thứ vô cùng cần thiết để duy trif chứ ko phải động lực là ko cần thiết để duy trì hành động như kira nói.

[@chaule7293]

Cảm ơn Kira 💚

[@ngocanhbui4451]

Nhân tiện anh có thể làm một vlog chia sẻ bí kíp học nhiều ngôn ngữ một lúc nhưng k bị loạn được k ạ 😅 em học 2 ngôn ngữ một lúc ong hết cả đầu vì cứ nhầm nhọt suốt thôi 🥲

[@bichmybichmy3406]

Cảm ơn kênh rất nhiều

[@ngocanhtran5671]

cảm ơn💙

[@tranhuy143]

Em cũng vừa mua cuốn atomic được 2 tuần :3

[@ThinhNguyen-hm5yy]

Thật trùng hợp mình cũng mới mua cuốn sách Atomic Habit trước khi xem video của Kira

[@tuanh3835]

anh ra video về học tiếng Anh đi ạ, trước em thấy anh đăng mà giờ hem thấy nữa :((( hóng quá tr

[@iampan-uv6jy]

Hay đó ...

[@angphat6782]

Mini Habits mình đã đọc qua, rất hay và mình cũng đã áp dụng theo. Nhờ cuốn sách mà mình đã có được vóc dáng như mình mong muốn thông qua các thói quen nhỏ. Cảm Ơn bạn đã chia sẻ những cuốn sách hay như thế này. Mong rằng bạn sẽ chia sẻ nhiều cuốn sách hay hơn trong tương lai.

[@BinhLe-rb5dj]

Cho mình hỏi quyển này có training workout ạ

[@phuonganhtran5291]

@@BinhLe-rb5dj không bạn :))))

[@quangngo6182]

Cảm ơn anh Kira

[@tramy7218]

Em cũng đang tìm hiểu về thói quen nhỏ Cảm ơn bài chia sẻ của anh Em chỉ thêm chút gót ý là anh có thể làm thêm audio trên app spotify được không ạ? Biết đâu sẽ tiếp cận được nhiều người hơn vì video ở KZbin thường sẽ không nghe được nếu thoát app hay tắt màn hình

[@thanhhoatranthi2638]

Cảm ơn bạn

[@callmerose7154]

cảm ơn b

[@trungminh8117]

Hay ạ

[@DungNguyen-xi9xp]

A lấy track "Equus" của S.A Karl làm intro của các podcast đi a :D thấy track cũng rất hay và thấy a dùng khá nhiều trong vlog =))))))

[@huongkechuyen]

Cảm ơn Kira nè

[@VifarmsSolution]

dạ anh Kira có thể chia sẻ giúp em cuốn sách anh đang đọc tiếng anh mỗi ngày một trang ko ạ? Em cảm ơn anh nha

[@27_nguyentuanhung31]

A kira có thể đăng lên spotify không ạ😂 .Tại e ở cty k nghe bằng youtobe đc

[@bigzero37]

hay nha

[@duntran8892]

theo anh một ngày mình nên tập trung một việc hay làm nhiều việc ạ

[@nhannguyen-gh7kz]

A ghi lại quyển mà 365 ngày mõii ngày 1 câu truyện đi ạ

[@Pesonabudayaindonesia019]

Mantap

[@honglecao7429]

Dạo này k còn hóng kênh cùa a kira như trc nữa

[@Doris251]

Early bird >< night owl

[@nguyenthicamnhung6727]

a Kira cho e xin info cuon sach 365 trang duoc khong a?

[@thanhbuivan596]

Kênh này có trên iphone podcast không ạ

[@xonblue4921]

Ah ơi gửi lik mua sách giúp em với ạ Em đg muốn thay đổi cuộc sống từ những hđ nhỏ của mjh ạ

[@sondang-or7fu]

Tôi tự hỏi khuân khổ là tốt.nhưng tự tạo khuân khổ phải có phải mang mình hạnh phúc không .?

[@khoathanhtran2418]

nên đọc cuốn nào trước anh nhỉ

[@HangPham-xt7zp]

cho em hỏi ứng dụng thiền anh nhắc đến là gì thế ạ

[@ThaiTran-oy4yh]

Mình đã đọc cả 2 cuốn. Nói chung atomic sẽ đầy đủ hơn mini. Nhưng mini cũng có những kiến thức atomic không đề cập hơn như nguyên lí của bộ nào...v..v... Tuy nhiên nếu chỉ muốn đọc 1 cuốn thôi thì đọc atomic habit là đủ rồi.

[@truongminhthukg]

Không biết bản tiếng anh, ở đâu bán vậy ạ

[@chinguyentruong7009]

quyển này tiếng anh cũng hay sao anh ko mua đọc luôn

[@chanphamquoc5744]

gắn link bán hàng nhận hoa hồng nữa

[@Pesonabudayaindonesia019]

Salam dari Indonesia kawan?

[@chikim-jy6mu]

Anh cho em xin ứng dụng thiền 3 phút đc ko ạ

[@anhlqm]

Tide

[@myhuyenbui4841]

app b dùng tập thiền tên là gì ạ

[@anhlqm]

Tide

[@tanhungcute4301]

anh ơi, cho em xin tên app Thiền anh dùng với ạ, em cảm ơn ạ

[@TheHanoiChamomile]

Tide em nha!

[@saprinarabbit9966]

App thiền tên là gì vậy mn

[@anhlqm]

Tide

[@phuongthanhnguyen5584]

O

[@quynh5367]

d