ACCRO AUX RÉSEAUX ? mes outils pour s'en libérer

[@julesbertolino]

Bonne vidéo, les créateurs de contenu « grand public » ne parlent pas beaucoup d’hygiène de vie numérique alors que c’est tout aussi important que l’hygiène (mais c’est moins palpable) Pour le premier conseil, le mieux reste même de supprimer les applications de son écran d’accueil (en la déplaçant, on va finir par créer de nouveaux réflexes et devoir re-déplacer l’application), comme ça elles restent disponibles via la recherche (un swipe vers le bas) ou la galerie d’application tout à droite. L’écran d’accueil de notre téléphone, on reste minimaliste et on choisit vraiment le moment où l’on utilise une application car on la recherche, on ne clique pas au hasard par pur réflexe Sur iPhone on peut meme combiner ça aux modes « ne pas déranger » qui sont devenus les modes de concentration. On peut paramétrer les notifications à autoriser et les pages d’écran d’accueil à afficher pour chaque mode, c’est vraiment une bonne fonctionnalité

[@evadaptable]

Je suis entièrement d'accord avec toi ! On reprend vite de nouveaux automatismes donc je re-change souvent l'emplacement en effet. C'est une super idée, j'ai épinglé ton commentaire pour que d'autres puissent en bénéficier ! Merci encore

[@Claire-tj2bu]

A chaque fois que je regarde tes vidéos je me sens hyper motivée ta vision du monde est hyper intéressante , tu mérites beaucoup plus de visibilité , maintenant je vais aller faire des cookies 😎 merciii!!

[@evadaptable]

C’est vraiment le type de commentaire qui me fait uuultra plaisir ! C’est vraiment le but de motiver mais en douceur alors merci infiniment d’avoir prit le temps de me le dire 💚

[@evadaptable]

Et bons cookies !!

[@noemieplaut94]

Je viens d’en faire haha 😆

[@solenegerrier5974]

les conseils que tu donnes je les ai déjà appliqués à mon quotidien depuis plusieurs mois déjà et c'est vraiment bénéfique ! Je passe en moyenne par jour 1h30 sur mon tel et avant c'était plutôt 3h30. Par contre j'ai mis 30 minutes par appli (snapchat, insta et facebook), ça parait peu mais c'est efficace. J'ai totalement supprimé tiktok, je me rendais compte que dès que j'ouvrais l'appli j'y passais très facilement 30 minutes et le temps passait très vite et en plus les vidéos que je regardais c'était uniquement des vidéos de chat drôle mdrr, je perdais réellement mon temps pour des vidéos drôles de quelques secondes que j'allais complètement oublié l'existence deux jours plus tard. Alors que créer des souvenirs en s'occupant autrement et en passant du temps avec sa famille loin du téléphone c'est beaucoup plus sain. Super vidéo en tout cas, continue comme ça tu envoies de la bonne humeur et ça fait du bien :)

[@evadaptable]

Merci beaucoup Solène pour ton long message !! Je suis entièrement d’accord tiktok est pour moi l’appli la plus toxique qu’il existe. C’est celle qui te fait devenir le plus « accro » et c’est voulu 🙄 T’as totalement raison, les souvenirs avec des personnes qu’on aime sont tellement plus précieux que tout le temps qu’on peut perdre sur ces applis…

[@pauline9429]

super tes astuces ! j'en ai aussi 2 autres: comme je ne publie jamais sur insta j'ai carrément supprimé l'app mais je la consulte quand même via safari ou sur mon ordi, ça me pousse à faire un effort et comme l'interface est moins bien faite on y passe moins de temps. j'essaie aussi à chaque fois de me déconnecter, ça permet d'éviter les automatismes !

[@evadaptable]

Trop bonne astuce merci Pauline !! C’est sûr que la au moins tu le fais pas par automatisme 😂

[@jujukam585]

je suis entièrement d'accord, c'est un fléau! je suis allée voir un gala de danse l'autre jour, et je me suis surprise à filmer non pas parce que la chorégraphie me plaisait et que je souhaitais en garder une trace, mais uniquement pour en faire une story instagram!! donc ta vidéo m'aide beaucoup! :)

[@evadaptable]

C’est fou comme on le sait tous mais sans vraiment s’en rendre compte ahah ! J’essaye de m’en détacher aussi mais c’est un process 🥰 merci beaucoup pour ton message !!

[@sarahton270]

J'étais méga accro aux réseaux sociaux, twitter, Instagram, parfois tik tok etc... J'ai désactivé depuis le début de l'année mais maintenant je suis accro à KZbin x)

[@evadaptable]

Ahaha je comprends, je trouve quand meme que KZbin est bien plus sain et apporte vraiment quelque chose. En général apres avoir passé une heure sur Yt j'ai plus appris que si j'avais passé une heure sur tiktok ou Insta

[@eliiingf2525]

Pareillement ! J'ai quasiment arrêté de passer mon temps sur les réseaux. J'ai comblé par KZbin. Mais sur KZbin au moins, il est possible de vraiment s'enrichir à travers des vidéos que l'on choisit par sélection. Et d'après une étude, c'est l'une des seules plateformes les moins néfastes pour notre santé mentale, ce qui peut être bon à savoir. En effet, sur Instagram par exemple, les gens ont tendance à se comparer. Et ça en devient limite une obsession... À fuir pour nos futures générations et éviter les dépressions procurées par l'anxiété numérique. Sur ce, bonne semaine à vous !!

[@clotildelesage1035]

Je perds également des heures entières à traîner sur Instagram... J'ai mis en place deux techniques que je teste actuellement : La première c'est de me dire "Ok, qu'est ce que j'ai retenu de tout ce visionnage ? En quoi le contenu que j'ai vu m'a été utile". C'est là qu'on se rend compte qu'on retient très peu de chose et qu'on a littéralement perdu temps. Parce qu'au final, même l'excuse "ça m'a permis de me reposer et de me changer les idées" ne fonctionne pas vraiment car il y a un sentiment de culpabilité derrière (pour ma part en tout cas). Et la deuxième technique qui m'est vraiment bénéfique, c'est de créer des zones où c'est ok de traîner sur les réseaux. Perso, j'habite dans un studio alors quand j'ai envie d'avoir ma dose (😅), je me prépare un café et je pars marcher à l'extérieur tout en regardant mon écran. Au bout d'un moment, on se rend compte qu'il y a mieux à regarder qu'un écran et l'envie passe 😉Je fais souvent ça le WE car il met vraiment arriver des matinées entières à rester dans mon lit sans voir le temps passer Merci pour tes vidéos qui sont une mine d'information et de motivation 👃

[@evadaptable]

Merci infiniement Clotilde pour tes techniques ! J'ai du mal moi aussi à resister à cette "drogue(?)" donc je suis sure que ces precieux conseils vont m'être utiles

[@noemieplaut94]

Je te suis depuis quelques semaines maintenant et j’adore ta vibes et tes conseils! Tu mérites tellement plus de visibilité

[@evadaptable]

Merci Noémie !! Ça me fait super plaisir et ton commentaire participe grandement à me permettre plus de visibilité alors merci infiniment

[@rosaa6304]

Tu es hyper inspirante comme fille ! Tes conseils sont super intéressant !

[@evadaptable]

Bah alors ça c’est gentil ahah ! Merci beaucoup 💚 tu me diras si tu utilises les conseils !!

[@sachouninou]

je te suis depuis pas très longtemps et franchement j'adore tes vidéos tu es super inspirante,merci pour ça !

[@evadaptable]

Oh merci beaucoup je suis ravie que mes vidéos t’inspirent 💚

[@alexia39854]

Je n'ai pas encore regarder la vidéo, mais je sais qu'elle va être super bien! 💗

[@evadaptable]

Mais c’est vraiment adorable 🥺

[@franckv6714]

undercover super jeu ça ! super vidéo sur un sujet fort intéressant merci !

[@evadaptable]

Ahah oui j’adore !! C’est toujours bon délire en soirée 🥰 Merci beaucoup pour ton message !

[@juliecre7837]

J'aime beaucoup ce que tu vehicules . C'est très appréciable ce message qui est peu prôné sur la toile..

[@evadaptable]

Merci beaucoup Julie ! C’est vrai que j’aimerai voir plus de personnes parler de l’addiction au téléphone.. et aux réseaux en particulier

[@zoekrk5030]

des conseils que je vais appliqué de ce pas ! mercii pour cette chouette vidéo

[@evadaptable]

Tu me diras si ça t’aide !!

[@julialatulipe]

j’aime tous les comptes instagram que tu cites aha merci pour les partages

[@evadaptable]

Merci à toi ! 😇

[@lauravincent8982]

Super vidéo !! mercii pour ces conseils :)

[@evadaptable]

Merci beaucoup de ton commentaire 💚

[@juliettesantine]

Coucou Eva, j'utilise quelques astuces que tu as présenté depuis plusieurs mois maintenant, et ce que je peux dire c'est que ça MARCHE. Avec le temps il faut essayer que ça devienne une habitude pour que ça soit plus sein sur le long terme. Merci pour tout ce que tu nous partages. 🌞🌼💫

[@evadaptable]

Vraiment merci pour ton commentaire parce que je les teste aussi depuis plusieurs mois et ça fonctionne vraiment pour moi aussi !! Il fallait que je les partage 💚

[@saa0000]

Je viens de découvrir ta chaîne merci beaucoup ça va énormément m'aider!!

[@evadaptable]

Merci à toi 😊

[@lounaaayb5051]

J’adore tes videos, c’est hyper constructif et on trouve pas beaucoup de contenu comme ça :) Continues tu geres !!

[@evadaptable]

Merci beaucoup 🤗 C'est super gentil !

[@vicbaus]

Super intéressant !!

[@evadaptable]

Merciiii

[@MinaGRUNDLER--ZIMMERMANN]

Merci beaucoup pour cette vidéo, comme toujours enrichissante ! Les réseaux devenaient trop envahissant dans ma vie, alors j'en ai supprimé quelques uns et j'ai appliqué tes conseils pour le seul qu'il me reste : Instagram, j'espère réellement pouvoir enfin réduire mon temps d'écran

[@evadaptable]

J'espère vraiment que ces petits tips pourront autant t'aider qu'ils m'ont aidé ! Tu me diras

[@laetitia7630]

Dans la famille c'est pareil on est pas obliger d'ajouter tous le monde, si ce sont des gens que vous voyez jamais et où qui critiquent vous jugent souvent et où sont toxique ça sert à rien, mieux vaut avoir 4 ou 5 personnes que 300 pour faire genre d'avoir des noms mais que ces gens ne vous like jamais ni commente jamais.

[@snafro1906]

Je découvre ta chaîne je m abonne!!

[@evadaptable]

Merciii ! Ça me fait plaisir

[@lanternedream4541]

Merci !

[@evadaptable]

Merci à toi !

[@helenedijkstra1737]

Moi je n'ai pas insta et j'ai désinstallé hier tik tok :)

[@helenedijkstra1737]

Je trouve tik tok super additif. Je n'arrivais pas à contrôle le temps que je passais sur cette application. Quand j'allais mal, j'allais dessus pour ne plus penser à mes problèmes et je pouvais y rester pendant 2 heures. Cette appli avait certe des points positifs pour moi mais il y avait beaucoup trop de points négatifs. Je me suis rendue compte à quelle point cette appli est mauvaise et je pense que c'est vraiment une bonne décision que j'ai prise de la supprimer.

[@xoxo5276]

Bravo

[@evadaptable]

@@helenedijkstra1737 je pense que tu as très bien fait de la supprimer si tu pensais que c’était le mieux pour toi! T’as écouté ton corps et tu peux en être fière 🥰 ! Je trouve en effet que Tiktok est très toxique même si certaines vidéos peuvent nous apprendre quelque chose, cette appli est désigné pour nous faire perdre la notion du temps…

[@laetitia7630]

Moi j'ai jamais eu tik tok et ça fait un moment que j'envisage de quitter insta

[@laetitia7630]

Je vous conseille aussi Vivre avec moins la chaine.

[@camillepiratedelaroute1800]

moi les apllications qui bloque ca me sert à rien je débloque , je sort d'addiction à l'héroine et je galère encore plus à lacher mon téléphone , mais j'ai pleins de choses à faire et je suis trop sur mon tel , alors maintenant youtube c'est que sur ordinateur enfin j'essaie ca me force à etre sur mon bureau et souvent je fais autre chose en même temps souvent je travail sur la création de mon entreprise , instagramme c'est différend car je post tout les jours mais je dédit un temps pour poster et répondre aux commentaires , j'ai fais un mail pour mes résaux sociaux pour limiter les mp interminable , je me met moins la pression pour sortir des vidéos KZbin si j'ai pas envie de faire le montage ect c'est ok le but est pas que ca soit une pression , je suis assez peu de personnes sur insta à part des photographes et KZbin j'ai fais un énormes tries ca aide , j'aimerais pouvoir désactiver les shorts sur les app mais je ne sais pas comment faire , par contre il y a des choses productive que je fais sur téléphone donc j'a mis en favorie ( ligthroom car je vais plus vite sur l'app mobile que sur ordi pour les choses simples , roseta stone ect ) et j'ai installer minimaliste phone ca enléve les iconnes des app , et ca force à les chercher ca évite d'ouvrir par réflex et pour moi c'est plus efficace que bloquer le temps , car j'ai juste moins envie d'y aller car y a pas toutes ces couleurs ect

[@evadaptable]

Merci pour ton message ! Je me faisais justement la même réflexion qu’il serait bien de pouvoir bloquer les shorts sur KZbin afin d’avoir que l’option de regarder les vidéos longues. Je ne connaissais pas du tout minimalist phone je vais tester ça merci !!

[@evadaptable]

Et félicitations et je t’envoie plein de courage pour la suite, ton entreprise, tes vidéos! Courage