Acido folico: benefici, sintomi di carenza e alimenti che ne sono ricchi

[@gabry563]

Grazie, ogni volta lezioni universitarie che ci regala. Complimentissimi come professionista e persona. 👍

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore!

[@cdccalabria]

Anche questa serata è un'emozione fatta di ottima musica cantata e suonata da persone meravigliose. Grazie Red!

[@annatirindelli8879]

Peccato che di Dottori come lei, Dott. Gindro, ne esistano davvero pochi! Che rarità sapere che con il cibo adeguato ci si può curare e perfino guarire (a me personalmente è accaduto seguendo la dieta dei Dottori Breuss e Mozzi) e si possono evitare i farmaci! Esauriente, chiarissimo, scrupoloso come sempre, davvero Grazie di cuore🙏🙏💖💖👋🏻👋🏻🤗😘

[@viva_perche_libera]

Cosa mangia? Verdura e frutta?

[@marinascatti1916]

Sì...il dottor Gindro è il massimo !!!

[@FrancoCaldera]

❤

[@FrancoCaldera]

​❤@@marinascatti1916

[@annatirindelli8879]

@@viva_perche_libera no, non sono vegana, altrimenti sarei già in altra dimensione🤭🤭 Faccio prima a dire cosa non mangio: carne di maiale, affettati, dolci, zuccheri, pane 00 e farine 00, latticini. Mangio verdure crude e cotte (credo di poter dire tutte), pesce, pasta semintegrale condita con sughi freschi che preparo io, riso semintegrale, uova ( una o due la settimana quando le trovo), carne di tacchino e pesce. Legumi e semi di vario tipo ( girasole, zucca, chia, papavero, nocciole, noci e mandorle di tanto in tanto). Frutta ma non molta. Ciao, Anna👋🏻👋🏻🤗😘

[@FrancescaRosellini-bd1wq]

Buongiorno e grazie a te ❤

[@francescamolteni2463]

Gentilissimo Dottore, a volte mi confondo..è corretto dire che se i folati sono bassi, bisogna assumere folina per evitare che l'omicitseina aumenti troppo?

[@RobertoGindro]

Sì.

[@annamariacacciatori3540]

Grazie!!!👏🙋‍♀️

[@RobertoGindro]

Grazie a lei per la fiducia!

[@tizyala.6637]

Buongiorno puoi fare un video sugli acidi urici? Mio papà sta male per questo...😢

[@RobertoGindro]

kzbin.info/www/bejne/jJmvfX2ErrmdmcU ☺

[@blugrigio]

Dottore, mangio molta insalata spinacino, ci sono controindicazioni? E, in relazione al video, contiene folati? Grazie

[@RobertoGindro]

Non mi risultano particolari controindicazioni (anche se onestamente non sono riuscito a risalire al contenuto di ossalati, che è invece eccessivo negli spinaci e che per questo andrebbero lessati, buttando poi l'acqua di cottura).

[@blugrigio]

@@RobertoGindro Grazie Dottore, e comunque anche con le insalate cerco di effettuare una rotazione....una volta questa, un'altra mix orientale ecc..👍

[@a.g.3847]

Buongiorno dott.Gindro i folati assunti come integratori sono solo di origine sintetica? O anche naturale? Grazie

[@RobertoGindro]

Onestamente credo sintetica, ma non l'ho mai considerato un problema: di sintesi o estratto, una stessa molecola è identica e potrebbe anche avere meno residui di solventi (nel caso dei folati la possibilità di optare per la molecola attiva è poi un ulteriore plus).

[@a.g.3847]

@@RobertoGindro Grazie Dottore!

[@ClaudioTocco-y2j]

Buongiorno Dott.da esame del sangue risultano Folati a 6, 8 , io mangio gia' molta verdura a foglia verde, pero' assumo in cronico un inibitore di pompa protonica, posso integrare con 400 microgrammi al giorno? Vorrei prenderli in forma metilata .

[@RobertoGindro]

La ringrazio per la fiducia, ma non posso avallare farmaci per ragioni di responsabilità.

[@salvatoredegiorgi6498]

Salve dottore, anche io avendo la variante mthfr,ho una leggera anemia megaloblastica. Integro con vit.B già in forma metilata per contenere l'omocisteina. funziona,ma l'anemia megaloblastica resta sempre

[@RobertoGindro]

Grazie mille per la testimonianza!

[@juniorturbessi4135]

Mangiando una grande quantità di vegetali se ne fa il pieno ogni giorno👏

[@the-isy]

Si può assumere un integratore di folina giornalmente, o ci sono controindicazioni?

[@RobertoGindro]

Ultima parola al medico, ma in genere l'unica cautela è ricordare che potrebbe mascherare un'eventuale carenza di B12.

[@michelavollono9629]

Buongiorno Dottore dagli esami del sangue folati 5.5 omocisteina 14,29 , emoglobina 11,7 ematocrito 35,3 vit b12 786, devo integrare l'acido folico?, vegetariana senza latte ne formaggi da 6 mesi. Grazie mille

[@RobertoGindro]

La ringrazio per la fiducia. Probabilmente sì, ma è una scelta che spetta solo e soltanto al medico, che valuterà la situazione nel complesso.

[@michelavollono9629]

@@RobertoGindro grazie a lei Dottore, il medico mi ha poi prescritto la Folina

[@RobertoGindro]

@@michelavollono9629 Perfetto!

[@paolagollin4417]

Buongiorno. Grazie. Posso chiedere una cosa in merito ai globuli rossi più grandi e in minor quantità e piastrine sotto il minimo, con folati nella norma e anche omocisteina, se può essere collegato ad un problema renale? Ne avevo sentito parlare ma il mio medico non vuole approfondire.

[@RobertoGindro]

Grazie mille per la fiducia, ma servirebbe vedere i valori esatti (piccoli spostamenti potrebbero anche non avere significato clinico).

[@diane007]

A me me lo danno me lo tolgono me lo ridano e cosi via..perchè mi viene molto la anemia poi mi riprendo e poi boom di nuovo..ma sofrendo del fegato non me lo lasciano per sempre..credo devo rivedere la mia dieta ancora una volta..per il fegato mio medico dice no alla carne rossa, mia dottora per la mia anemia dice mi raccomando carne rossa..😂 perciò eviva gli integratori ogni tanto per me..credo 😅 grazie mille Roberto 🤝

[@robertab.4322]

Salve Dottore, dai miei esami risulta una lieve carenza di Folati (3.6mg) e mi hanno prescritto 5mg al giorno di folina è troppa? La B12 è a posto. Io seguo una dieta varia e mangio tutti gli alimenti indicati tuttavia, ho i sintomi da lei indicati ( debolezza, affaticamento, difficoltà di concentrazione, mal di testa, palpitazioni cardiache, difficoltà di respiro)😅

[@RobertoGindro]

Se la B12 è a posto non c'è rischio a calcare la mano con i folati..

[@robertab.4322]

@@RobertoGindro Grazie per la risposta ☺️

[@mirkobaglione9156]

Ho il valore 6 quando il minimo è 3 secondo il laboratorio analisi, dovrei integrarlo? Peraltro anno scorso era 13, ma il gastroenterologo non ritiene che si possa parlare di malassorbimento, pur avendo anche la d a 16, che sto integrando

[@RobertoGindro]

Senta ovviamente il parere del medico, ma se è nel range di riferimento proverei semplicemente a migliorare l'alimentazione (ovviamente se c'è margine).

[@ኢትዮጵያየእኝናት]

Dico io senza aver sentito il tuo video facio 👍non so perché 😂penso in anticipo sei perfetto 😂

[@RobertoGindro]

Grazie mille! ☺

[@AngelaPotenza-zl2ts]

Salve, ho sicuramente mangiato abbastanza frutta secca e anche burro d arachidi quotidianamente da quasi un anno ,ma mi ritrovo adesso i folati a 2.60 . A settembre del 2023 erano a poco meno di 4. È certo che per vari motivi mangio pochissimo frutta e vegetali. Mi chiedo come mai la frutta secca non sia stata d aiuto. Adesso inizierò l integrazione di folina 5 mg. Dopo quanto tempo avvertirò miglioramenti? Mi sento davvero stanca e spossata,e debole. Grazie Ah,dimenticavo,honuna leggera microcitosi.

[@RobertoGindro]

Probabilmente servirà qualche settimana se c'è un principio di anemia.

[@dadesign2986]

Salve Dottore, ho eseguito esami del sangue e ho Globuli Rossi 5,52 (4,2-5,5) Albumina 66,9 (55,8-66,1) e Acido Folico 1,9 (4,5-20). Tutti gli altri parametri sulla norma, compreso il Ferro. Mi chiedo come è possibile che abbia acido folico basso e globuli rossi leggermente più alti.. C'è una connessione tra acido folico, albumina e globuli rossi? I valori potranno tornare in qualche modo alla normalità? Ho difficoltà a dormire, la mia qualità del sonno è un po' inferiore alla norma.. Non fumo, alcol bevuto ma solo una birra in media al giorno e dopo la giornata lavorativa (faccio il cameriere). Non so se c'entra ma lo comunico lo stesso, ho fatto un buco al lobo e ho come una bolla da infezione. Negli esami del 2021 mi è risultata la bilirubina diretta a 0,39 quando il limite è di 0,3.. Aspetto un suo riscontro perfavore, grazie:)

[@RobertoGindro]

Ne parli ovviamente con il medico, ma il legame potrebbe essere più profondo di quello che appare (semplificando, potrebbe essere un meccanismo di compensazione). Non si spaventi, non sembra essere nulla di davvero preoccupante, ma li segnali tutti al medico, potrà essere più preciso di me, ma è davvero importante aumentare i folati (se non mangia abbastanza verdura potremmo aver già trovato la causa).

[@SabrinaSensi]

Buongiorno, Roberto!! Io sto facendo una "campagna" per informare le persone (soprattutto donne che cercano o che sono in gravidanza) che se hanno la mutazione genetica MTHFR non dovrebbero assumere Acido Folico ma 5-METILTETRAIDROFOLATO

[@SabrinaSensi]

Se potesse fare un video a riguardo potrebbero essergliene grate davvero moltissime persone ❤ io non sono una dottoressa, sono solo una persona che ha provato suo malgrado l'esperienza sulla propria pelle. Grazie di cuore

[@RobertoGindro]

Non prometto nulla, ma me lo segno. Intanto la ringrazio per la testimonianza.

[@marcellaperrone9625]

Buonasera Roberto, due mesi fa facendo esami del sangue i valori di omocisteina erano alti mentre vitamina b12 bassi. Ho fatto integrazione con folina e vitamina b12 per 2 mesi. Ho rifatto gli esami e ora la folina è molto al di sopra del range la vitamina b12 è finalmente sopra i 500 mentre prima era 250 e l' omocisteina da 18 a 11. Penso che l' omocisteina sia ancora alta per me che ho subito due interventi di angioplastica con stent, ma se continuo la folina sale ancora ,ora è a 35.Cosa suggerisci? ❤❤Sospendere le integrazioni o fare solo una pausa per poi riprendere? Grazie se mi potrai dare un suggerimento ❤❤❤❤❤

[@RobertoGindro]

La ringrazio per la fiducia, ma è una decisione che spetta al medico.

[@Saetta47]

L'acido folico è fondamentale, certo, ci sono però delle controindicazioni per chi assume anticoagulanti. Agli anziani che soffrono - ad esempio - di fibrillazione atriale, ai quali per evitare la possibile formazione di trombi vengono somministrati anticoagulanti (specialmente quando assumono il warfarin, oggi in gran parte sostituito), viene sconsigliata l'assunzione di verdure a foglia larga, oppure verdure come cavolo verde, spinaci, ecc..

[@RobertoGindro]

Grazie mille per l'intervento! In effetti in passato si tendeva a vietare il consumo di alimenti ricchi di vitamina K con i vecchi anticoagulanti, mentre oggi (anche complice il passaggio a farmaci più moderni), al limite si preferisce consigliare di stabilizzarne il consumo di quegli alimenti a rischio.

[@paolavillani1627]

GRAZIE MILLE ! E COSA SUCCEDE SE L'ACIDO FOLICO DA ESAME DEL SANGUE FATTO, E' MAGGIORE RISPETTO AI VALORI INDICATI? ( 20,5 SU 3 - 20 ) BUONA GIORNATA

[@RobertoGindro]

Senta ovviamente il parere del suo medico, ma in genere non è un problema.

[@paolavillani1627]

@@RobertoGindro grazie mille

[@antoniettadamico2540]

Io volevo sapere perché ho la 2 beta microglobulina un po' alta sto prendendo ferro e acido folico !

[@RobertoGindro]

Senta ovviamente il parere del medico, ma piccoli spostamenti potrebbero anche non avere significato clinico.

[@marigregis586]

Quando si è anziani può diminuire ?

[@RobertoGindro]

Sì.

[@marisacesarano9454]

G R A Z I E A TE

[@ferrucciocravea4413]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@irenegardini688]

Ho normalizzato la omocisteina che avevo molto alta con acido folico.Dopo 18 mesi tutto era rientrato

[@tommasomoncini]

Quindi per chi ha un tumore ed assume chemioterapici orali non è bene integrare acido folico?

[@RobertoGindro]

Diciamo che vale senza dubbio la pena fare il punto con l'oncologo per valutare il caso specifico e il rapporto rischio/beneficio.

[@Angel-bl9cb]

Oramai il cibo di adesso è carente di sostanze nutrienti quindi l'unica soluzione è ricorrere ad integratori il più possibile naturali.

[@giuseppapandolfo5408]

Il vanadio è un oligoelemeto straordinariamente importante nella fisiologia dell'organismo umano senza il quale la vita come la conosciamo semplicemente non esisterebbe. Ma davvero? Non dica scontate banalità con quello stucchevole tono enfatico da banditore.

[@RobertoGindro]

Grazie comunque per il feedback.