【ACTとは】ありのままの自分を受け入れ前向きに生きる方法

[@ky-ys1td]

解りやすいです。直ぐに自分に活かせそうです。素晴らしい動画をありがとうございます。

[@くりみぃ-p6c]

とてもわかりやすい説明でした

[@私はローズクォーツ]

とても為になります

[@sachimargaret4063]

ACTの本を読んで少しずつ実践していますが、難しいです。本当にこれらのことができたひとがいるんでしょうか？！　ご自身の経験談やできた人のエピソードなどがあると勇気付けられるのに、と思いました。

[@takakaji2973]

参考になるか分かりませんが、私は紙に書いて実践しています。頭の中を空っぽになるまで箇条書きで書きます。これで自身を否定せず、目の前の事に集中します。何のため、どうなったらいいと質問して紙に書き価値を見つけます。それを見て「もし、このような相談された際にアドバイスするか」を考えて、望ましい行為を見つけるようにしています

[@タイタニック-y4b]

編集のアニメーションが綺麗で分かりやすく、丁寧な動画ですごくいいです^ ^

[@ral5093]

一時的に落ち着いたけど勉強したらまた苦しくなった

[@popo3787]

とてもわかりやすいので、森田療法についても知りたいです！

[@ES-lu9ff]

考え方が簡単でわかりやすいです

[@luise0113]

本も読みましたがこちらの動画の方がわかりやすいです。

[@ちゃんさん-m6b]

5:25 5:47 6:29 6:52 7:42

[@ral5093]

これって毎日やってると少しずつ上達するの？

[@user-ye9eu9hs4e]

いい意味で癖がつくのであれば、 上達するのではないかな？

[@pp-qo3qu]

だんだん上手くなっていきます！スポーツみたいイメージですかね