POSILOVÁNÍ PRO TĚHOTNÉ | Fyzioterapie (nejen) pro 2. trimestr

Spolu s Lenkou Augustínovou, spoluzakladatelkou Kinisi centra fyzioterapie, jsme pro vás připravily ukázku cviků vhodných (nejen) pro těhotné ve 2. trimestru. Zaměřujeme se na správné provedení cviků a držení těla u cvičení a zároveň si u videa i krásně zaposilujete. Cviky jsou vhodné i pro netěhotné, klidně i kluky :)
Pro více informací o Kinisi mrkněte na web - www.kinisi.cz/
nebo sledujte Lenku na instagramu - / kinisi_fyzioterapie
Moc doufáme, že si zacvičíte s námi a něco nového se dozvíte a naučíte!
Chceš si objednat něco od nás? Mrkni na náš e-shop shop.acupofstyle.com/
B L O G - www.acupofstyle.com
L U C K Y I N S T A G R A M - / lucie_ehr
N I C O L E I N S T A G R A M - / nicole_e
A C U P O F S T Y L E I N S T A G R A M - / acupofstyle
M A M K Y I N S T A G R A M - / e_eva
F A C E B O O K - / acupofstyle.cz
Hudba ve videu:
Z hudební banky Studio Fontána spol. s.r.o. provozující music label Mad Baker Music: / madbakermusiccz
Natočeno foťákem Olympus PEN E-PL8 a OM-D EM5 Mark II. www.olympusobchod.cz/katalog/...
Upraveno v Adobe Premiere.
---------------------------------------­­-------------------------------------
----------------------------------------­­-------------------
Jsme dvě sestry a nejlepší kamarádky zároveň, Lucka (26) a Nicole (24). Již před více jak desetiletím jsme se vrhly do světa blogování. Přes deníček, grafiku a celebrity, o kterých jsme psaly dřív, jsme se propracovaly až k A Cup of Style - blogu o módě, nás, našem životě a názorech. Blog jsme založily v prosinci 2009. Hodně nás toho naučil a společně s námi se měnil a vyvíjel, až se dostal do aktuální podoby, ve které ho právě vidíte. Na blog promítáme svůj život. Co děláme, co nás baví, kam jezdíme a co nosíme nebo používáme. Snažíme se na naše čtenáře přenášet pozitivní energii a třeba i trochu motivace a hlavně, chceme, aby je to tu bavilo a cítili se jako doma. Zakládáme si na blízkém přístupu a komunikaci!
FAQ
Jste sestry?
Ano, Nicole se světlejšími vlasy je o dva a půl roku mladší než Lucka.
Co jste studovaly?
Obě jsme vystudovaly Marketingovou komunikaci a PR. Lucka na VŠFS, Nicole na FSV UK.
Na jaké platformě máte blog?
Blog máme založený na platformě Blogger.com
Jaký máte foťák?
Většina fotek na blogu je focena na Olympus PEN E-PL8 a Olympus OM-D EM5 Mark II.
Kde upravujete fotografie?
Fotky upravujeme v programu Adobe Lightroom.
V jakém programu stříháte videa?
V Adobe Premiere.
---------------------------------------­­-------------------------------------
S nabídkami na spolupráci nás můžete kontaktovat na e-mail [e-mail].
S jinými e-maily na [e-mail]

[@Radek_K.]

Těhotný netěhotný to se musí vyzkoušet 😉, jinak přednes a ukázky opravdu výborné 😊👍

[@vanesvykopalova9206]

Krásné videjko luci❤️ přeju ti ať je miminko zdravé. Budete skvělá rodinka protože bude mít skvělé rodiče

[@annamrazkova9432]

Ahoj holky,moc vás nesleduji,ale tohle tema teda zeru. Jsem lektorka cvičení s prvky jógy a pilates a Lenku sleduji na instagramu,už jsem se toho naučila tolik a používám to ve skupinových lekcich,odjakživa miluju přesne nastavení v pozicích takže tohle je skvěle,sama bych chtěla byt v péči fyzioteraoeutu. Souvisle video oceňuji. Doufám ze jich bude ještě více,sama cvicim se ženami (i po porodu) takže rada se inspirují a poslechnu odborný pohled. Lenka je krásná,příjemná a ví o čem mluví a co děla,to je skvěle.

[@lucieberanova6282]

Příjemne cviky, budu je cvicit pravidelne, moc dekuji za tipy

[@janakupcikova9819]

Po pravdě - mě cvičící videa nebaví, ALE Lucinko, moc Vám to těhotenství sluší!! 🙂💝Přeji vše dobré. 🍀

[@annasmidova1404]

Zajimave cviceni a informace, skoda ze uz mam 2.trimestr za sebou😂preju pohodove tehotenstvi.

[@suzipoudy7415]

Pěkné video. Lenka je super a své práci rozumí. Jen to mohlo vyjít nějak zvlášť pro maminky. Co se dá dělat, zase budu týden čekat 😄.

[@marketcernikova7024]

Ahoj, hezky se lektorka poslouchá, slovenština je libozvučná, takové ASMR ;) zdravím a přeju krásný víkend, tehulko! P.S.: Já jsem mamina dvou deticek a jsem za ně moc ráda.

[@prostejenvali6060]

Super jako vždy!❤️👑

[@Ja214KU]

Dobré krásné ráno a moc gratuluji

[@terezkluknerova5363]

Krásné videjko❤💖Přeju ti ať je mimi zdravé💖👶

[@j.l.326]

Luci, natočily byste video jak cvičit po porodu? Nemyslím teď jen na diastázu a panevní dno, ale třeba i nějaké cviky na vadné držení těla, které hodně maminek po porodu trápí (prolomení v zádech, vystrčený zadek).

[@alexandraklenova5368]

Supr video

[@baravandrovcova9594]

super cvičeni

[@michaela5473]

Většina cviků je fajn a vyhovuje mi :) Doporučujete spíše zacvičit vše v pořadí a počtu opakování podle videa, nebo u jednotlivých cviků opakovat více sérií za sebou?

[@ACupOfStyle]

Určitě záleží, jak se cítíš :). Já většinou odcvičila podle videa jako celek a přišlo mi to dostačující.

[@miloslavahavelkova3794]

Tak jsem se dnes těšila na rozlučku se svobodou - no co, cvičit se taky musí. Donc - debout!

[@toyena8290]

To jsme dve((

[@editadubska8841]

A co diáře? Letos nebudou? Jinak pro tehulky dobrý video.

[@ACupOfStyle]

Budou, už brzo je odhalíme :)).

[@editadubska8841]

Moc díky, tešim se a zase si koupím.😀

[@toyena8290]

Jee, to jako ted budou cviceni misto vlogu, to jste mely vydat solo pro maminky((

[@ACupOfStyle]

Různě střídáme témata :). Příští týden bude zase vlog.

[@toyena8290]

@@ACupOfStyle ale joo. Lucka to zije ted, ale neni to pro vsechny zkratka. At Lucie udela svoje a maminky si mlsnou. Ne vsichni jsme.

[@k256h2]

@@toyena8290 A co vám bráni v tom toto video obejít a počkat si na vaše oblíbené vlogy?

[@toyena8290]

@@k256h2 nic! Jen jsem si dovolila napsat, co jsem chtela. Jestli mate s tim problem, muze te muj komentar preskocit!

[@k256h2]

@@toyena8290 Nemusíte být hned útočná, děkuji:) Pokud by o tato videa nebyl zájem, tak by je Lucka nenatáčela. Koncept tohoto kanálu je život Lucky a Nicol a těhotenství je momentálně součástí jejího života. A nemyslím si, že 3 cvičební videa překáží, já je oceňuji i jako ne-maminka. Hezký den:)

[@aivetka]

Jsem těhotná a tohle mi nevyhovuje. Je to jak lekce robotiky. Chodím na cvičení s jogou, relaxaci, taky děláme cviky na stabilitu, dýchání. Ale cítím se u toho více přirozeně, než u tohoto cvičení. 🤔 😊 No hate.

[@ACupOfStyle]

Je super, že jsi si našla, co ti vyhovuje. Tohle je fyzioterapie a je právě hodně důležité cviky provádět pomalu a správně. Je to zase trochu něco jiného. Já to ráda kombinuju právě s jógou a procházkami :)).

[@lenkavojtovic5378]

Toto video je zamerané hlavne na stabilizáciu, onedlho výjde von aj video relaxačné, s dynamickým strečingom a s prácou s panvovým dnom (myslím že sa Vám bude páčiť )

[@Madmazelable]

Mozem cvicit podla tohoto videa aj v 3.trimestri?

[@lenkavojtovic5378]

Ivana Torbova Áno cviky sú vhodné aj pre tretí trimester.