المكملات الغذائيّة التي اتناولها

No video

المكملات الغذائيّة التي اتناولها | دكتور آدم

Рет қаралды 41,954

Күн бұрын

قائمة المكملات الغذائيّة التي اتناولها حسب اخر الدراسات.
اشترك بنشرة واحد بالميّة للحصول على دليل المكملات الغذائيّة الكامل:
www.adambatain...
البروتين الذي اتناوله:
trysnips.com/
عرب ثيرابي: arabtherapy.com/
كود الخصم: adam30
المصادر
[1] pubmed.ncbi.nl...
[2] www.ncbi.nlm.n...
[3] pubmed.ncbi.nl...
[4] pubmed.ncbi.nl...
[5] pubmed.ncbi.nl...
[6] pubmed.ncbi.nl...
[7] pubmed.ncbi.nl...
[8] pubmed.ncbi.nl...
[9] pubmed.ncbi.nl...
[10] pubmed.ncbi.nl...
[11] pubmed.ncbi.nl...
تابع الدكتور ادم على مواقع التواصل الاجتماعي:
/ dradambat_ar
/ dradambat
/ dradambataineh
لسماع الحلقة على منصات البودكاست:
linktr.ee/adam...

Пікірлер: 162

@tareknezzarkebaili8781 5 ай бұрын

دكتور الموسيقى لي بل الخلفية مزعجة لو تجعل مقاطعك بدون موسيقى يكون احسن

@abdelgalilmamdouh9496 5 ай бұрын

وحرام ايضا

@tareknezzarkebaili8781 5 ай бұрын

@@abdelgalilmamdouh9496 نعم ادري

@Masa7hx 5 ай бұрын

والله مزعجة مره

@May-ci9tw 5 ай бұрын

مع الموسيقى العالية لا يمكننا التركيز دكتور بليز 👍

@MiMi-lg3cs 5 ай бұрын

صحيح

@hussein28543 5 ай бұрын

المونتاج رهههييييببب كتير حلوووو بس حبذا لو تلغي الموسيقى لأنها مزعجة والله

@user-uj8ox5ch1c 5 ай бұрын

الموسيقى مستفزة جدا

@aj28b2xe16 5 ай бұрын

اللهمَّ اغفِرْ لي خطيئَتي وجَهلي ، وإسرافي في أمري ، وما أنت أعلمُ به مني ، اللهمَّ اغفرْ لي خطَئي وعَمْدي ، وهَزْلي وجِدِّي ، وكلُّ ذلك عندي ، اللهمَّ اغفرْ لي ما قدَّمتُ وما أخَّرتُ ، وما أسررتُ وما أعلنتُ ، أنت المقدِّمُ وأنت المؤخِّرُ ، وأنت على كلِّ شيء قديرٌ❤

@aljasmialjasmi2510 5 ай бұрын

الموسيقى جدا عالية و مزعجة

@user-ke8go4do3p 4 ай бұрын

صحيح ازعااااج

@Masa7hx 5 ай бұрын

نحتاج جزء ثاني تتكلم على الفيتامينات و المعادن دكتور ادم شكراً على الفديو ❤

@user-lf3zh8ht1k 3 ай бұрын

الموسيقى مزعجة

@halabgoor1459 5 ай бұрын

دكتور ممكن تحكيلنا عن مكملات السيلينيوم وال ام اس ام للبشرة

@ruwaalfuqaha7048 5 ай бұрын

بالصدفة ظهر عندي الفيديو يا ريت دكتور تعلن عن الحلقات يعطيك العافيه يا رب

@mohammadss5173 5 ай бұрын

Magnesium Vitamin D3 + K2 Omega 3 خذ شي اكثر من نصف البشر عندهم نقص فيه حسب الاحصائيات و الدراسات.

@Me_Turki 5 ай бұрын

طيب لو أبي أعوض جميع النقص هل في حبوب معينة للعلم أكلي غير جيد الئ حد ما، مرات من المطعم و مرات بالبيت كالرز، فاصولياء جاهز للتسخين، شوفان مع حليب، أندومي ، فشار، شبسات،كنت قاطع الغازيات لي ٣ سنين لكن رجعت لها ذا العام والان اشربها متقطعا . أكل الحلويات سواء بالبقالة أو المحلات + مقصر بالخضار و الفواكه مثلا اكثر خضرة أكله الخيار و مرات طماطم

@iLakser 5 ай бұрын

ياليت الفديو بدون موسيقى

@quran5407 5 ай бұрын

صح

@user-mc2ui3pe2f 5 ай бұрын

نفخت لي راسي😵‍💫

@nesrineriahi3237 4 ай бұрын

بالعكس أشوفها مناسبة لكن يوطي صوتها شوي

@quran5407 4 ай бұрын

لا لانها حراام

@yahiagaradi7444 5 ай бұрын

اهلا دكتور ادم رمضان كريم كثير شتقنا لفديوهاتك شكرا كثير

@ghufranalkinani2579 4 ай бұрын

السلام عليكم دكتور اعمل فيديو عن كيفية الوقاية من الامراض او كيف نقلل من الاصابة بالامراض المتكررة مثلا التهاب اللوزتين مثلا خلال سنة ٤ مرات انصابيت بالتهاب اللوزتين ومش عارفة كيف اعمل وقاية بحيث اقلل نسبة الاصابة.. بدنا روتين يومي ولايف ستايل تقلل من الاصابات الفايروسية الموسمية مثلا الافلاونزا والتهاب اللوزتين والتحسس الموسمي وغيرها وشكرا

@hindabdullh1924 2 ай бұрын

والله معلومات مفيده و بالنسبه كيف نحسب الأحتياج من البروتين كنت اسويها غلط و الأغلب يسويها غلط كنت اضربها بالوزن الحالي مو المثالي شكراً لك ❤

@thecrow1549 5 ай бұрын

والله يادكتور ان كلام مفيد لكن مسحتيل نسمع جيدا لان الموسيقى اثم اضيف عليها صداع وتنرفز بشكل عام وماتخلينا نركز على الكلام وتجيب الملل

@35med.mohamed51 5 ай бұрын

دكتور الموسيقى لا يجوز وضعها

@AB-pr2lx 5 ай бұрын

تصحيح : اعتقد ان اللي عنده نقص شديد في فيتامين دي الطبيب يوصف له 50.000 مره بالاسبوع لمدة ٣ اشهر . وليس مره في اليوم لمدة ٤ اسابيع .

@afnanmohammed2493 5 ай бұрын

الفيديوهات بدون صوت الموسيقيه افضل وشكراً

@jasim-al-shammri_k6200 5 ай бұрын

اهلا دكتور آدم اليوم انا سعيد بأنك نزلت مقطع شكرآ على المقطع المفيد 🤍🤝🏻

@ahmedadam5813 5 ай бұрын

تسلم كتير يا دكتور ممكن تتحدث عن مدة استعمال كل مكمل واضرار الاستمرار لفترة طويلة

@later-cg6og 5 ай бұрын

كرياتين 2-5 gram فيتامين D ٤٠٠-٦٠٠ IU اسيتل اكونتين 1-2 gram whey protin/ b 70% + rice 30% التوت الازرق / NAC + glycin omega 3 trigyceride EPA DHA 1-2gram/السلمون مغنيسيوم ثريونيت /جلوكنيت 100mg

@hay_day_l 5 ай бұрын

لو بدون موسيقى احسن

@hls4769 5 ай бұрын

ليت الفيديو بدون موسيقى ي دكتور

@user-yu6us6dg2q 5 ай бұрын

اسلوبك رائع جدا بطرح المعلومه شكرا

@elyaam2101 5 ай бұрын

مرحبا حكيم😊 الحمد لله على سلامتك وان شاء الله رجع البودكاست اسبوعيا ، في مايخص الكيراتيين كيف الواحد يقدر يعرف اي استراتجية بتناسب جسمه(الجرعات العالية ثم الجرعات المنخفضة/الجرعات المنخفضة ) عجبتني تدعيم الشرح برسومات ، كانها خريطة ذهنية بس اذا امكن توقف الموسيقى لانها شتتني 😅يكفي صوتك وبالتوفيق لك ♥️🎩

@hamsat1210 5 ай бұрын

يعطيك العافية ❤،فقط للتصحيح ((منخفض)

@user-qy9uk3en4p 5 ай бұрын

فديوا مفيد لكن الإعلانات مزعجة

@user-nt8rx2pg8p 5 ай бұрын

للاسف محسن اكمل الفيديو تبعك مشان الموسيقى مزعج جدا حاليا صيام

@YousefRabie 5 ай бұрын

حلقة مفيدة جدا الله يعطيك العافيه دكتور ❤

@habibahadouchi4801 5 ай бұрын

شكرا لك دكتور آدم،رمضان كريم

@hd3044yu 5 ай бұрын

احذروا من المكملات و الدراسات المزوره اصحاب فيديوهات المكملات يطلعو ارباح عشان كذي يصورو لكم انكم تحتاجونها ولاحظوا دايم في مقاطعهم في الوصف كودك خصم و لينك شراء

@user-fw1wk2tj3p 5 ай бұрын

للأسف الموسيقى حرمتني من إني أكمل فيديو جميل

@yazeedyzx 5 ай бұрын

انت مو قاصد انك تستمع للموسيقى انت جاي تستفيد من علمه

@Ghader-w1b 4 ай бұрын

حبيبتي الموسيقى التصويريه مو حرام

@meme-xx9jy 3 ай бұрын

@@Ghader-w1bايش دليلك؟

@user-ey3hn4xp1x 4 ай бұрын

Dr: كيف نعالج الكسل و الخمول و الرغبة الشديدة بالنوم الرجاء الرد لأنه بعاني من هاي المشكلة 😢

@Aa-us6tm 4 ай бұрын

يُنصح دائمًا بعدم تناول أي مكملات غذائية دون استشارة الطبيب، ويفضل الحصول على الاحتياج اليومي من الفيتامينات والمعادن من الأغذية الطبيعية بدلاً من المكملات.

@bbrowno3870 5 ай бұрын

Thank you very much for the video. really helpful regarding the creatine dosage

@PerlaReda-sf8iw 5 ай бұрын

شكرا دكتور ادم

@c7ap 4 ай бұрын

يشبه ياسين بونو

@meme-xx9jy 3 ай бұрын

منجد!!

@Asraa596 5 ай бұрын

شكرا دكتر ع المعلومات بس ياريت تشيل الموسيقي يلي بالخلفية 🤍

@Adam_Media 5 ай бұрын

المرّات القادمة 👍

@futurdoctor6343 5 ай бұрын

دكتور بدنا مثل هذه الفيدوات ❤❤🎉

@aflahhoudjedje9004 5 ай бұрын

شكرا جزيلا على هذه الحلقة دكتور آدم لطالما انتظرنا منكم هذا الموضوع وتفاصيله، جزاك الله كل خير وتقبل الله منكم زكاة علمكم. لو سمحتم هل ممكن تناولها من مصدر حيوانية عضوية يعني بتربية طبيعية مثل لحم الماعز و البيض العضوي وحليب الماعز والبقر الطازج،والأجبان كذلك وهل يكفي لاحتياج الجسم كثير النشاط والا لازم يزيد مكملات ؟

@My_Quran10 5 ай бұрын

اتمني تستمر دكتور 🫡

@nd2312 5 ай бұрын

افضل واحد يشرح هو الدكتور كريم علي

@mawada-ju6ux 3 ай бұрын

يعطيك العافيه ❤❤

@Sadiq-ghost20 3 ай бұрын

مشالله عجبني المونتاج... 💓

@Rama-tb7bj 4 ай бұрын

مبدع دائما❤

@aboudy9332 5 ай бұрын

فيديو مفيد جداً يعطيك الصحة دكتور❤

@Saturn-jl5ny 4 ай бұрын

دكتور ممكن تعمل فيديو عن طريقة ارجاع الدوبامين لوضعه الطبيعي ...لانه السوشيال ميديا خلت الدوبامين كتير عالي ودايما بدنا اكتر دوبامين مما ادى انه احنا دايما منهكين ومو عارفين نعمل ولا شي .🫠اتكلم عن الدوبامين السلبي

@ArabDesertEagle 5 ай бұрын

دكنور ادم هناك ايضا جدل حول نوع الافضل لكرياتين المونوهيدرات والانواع الاخرى .... ماهو رايك دكتور

@Sass491 5 ай бұрын

أي نوع mg لتشنج العضلات ؟

@hiruzen_0170 5 ай бұрын

كملوا الفيديو بعدين اكتبوا كومنت

@Ahmedw660 5 ай бұрын

أحسنت الشرح دكتور آدم بطاينة

@aliarsan9263 5 ай бұрын

وين هالغيبة دكتور 😅

@mohamedmameche9048 5 ай бұрын

شكرا دكتور❤

@user-wg9dq5nq4m 5 ай бұрын

ليش متنشرً كثير ومامتفاعل في الانستا اشتقنا لستورياتك😔💔

@Amd534 5 ай бұрын

شكرا دكتور .. اتمرن من ٨ سنوات وما اخذ الا الكرياتين و ZMA وبروتين بودر فقققط وبدون فحص 🙂

@israaalajalin354 5 ай бұрын

معلش بدون موسيقى مزعجه

@LoveMo002 4 ай бұрын

دكتور يخليلنا اياك شو رأيك تعمللنا كود خصم ٥٠٪؜ ل عرب ثيرابي 🎉❤

@Sass491 5 ай бұрын

ممكن تتحدث عن ابر مونجارو؟

@olaslos8602 5 ай бұрын

الموسيقى دكتوررر آخر مرة بدي اسمعها بفيديوهاتك اوكي يعطيك العافيه

@benaliamine1140 5 ай бұрын

Creatine Vitamin d Acityl L-carnitine Bcaa Whey protein Blueberries Nac Omega 3

@i3lia7mad 5 ай бұрын

جرعة علاج نقص الفيتامين د الحاد هي 50000 اسبوعياً وليس يومياً كما ذكرت.

@user-xo1cp2nw2s 5 ай бұрын

نعم صحيح مشكور على التنبيه حتى لا يتم تناقل معلومة خاطئة، خطاء غير ملحوظ من الدكتور في الغالب

@user-ct2hb2rf8w 5 ай бұрын

اريد فيتاميات للمرضع لو سمحت

@abuHsn2021 5 ай бұрын

واللا الصوت الخلفي مشتت كبير

@K93ms 5 ай бұрын

موسيقى مزعجة وتسبب التشتت

@midostmonir6352 5 ай бұрын

ايه الفرق بين الكرياتين وال كاريتين

@user-ew5qe4kf7s 5 ай бұрын

دكتور عندك خلفية عن ( هوس نتف الشعر ) تقدر تتكلم عنه وكيف نعيد الشعر؟

@elyaam2101 5 ай бұрын

مرة حكا عنه في برنامجه سلام نفسي

@hussein28543 5 ай бұрын

شكرا كتير دكتور ياريت لو تشيل الموسيقى كتير مزعجة !! أبدا مو بمحلها

@user-fq7ye4lx9j 5 ай бұрын

تحليل الماغنسيوم الخلوي الفعال لان التحليل المتوفر يقيس الماغنسيوم في الدم وهذا لا يعكس حاجة الماغنسيوم الحقيقية

@RuffledRosebuds 5 ай бұрын

لكن أنا شفت دراسة تقول أن الوفاة تزيد بزيادة الكتلة العضلية يمكن أنت ماكملت الفكرة هي أنه هناك حد معين لحجم العضلة نحصل معه على فوائد العمر الطويل و لكن إذا زادت العضلات عن حد معين تزيد الوفاة

@onerawa 3 ай бұрын

لا انت قاري غلط

@asmaasara1088 4 ай бұрын

السلام عليكم ،رجاءا دكتور أنا من عائلة إذاعة ادم الا أنني للاسف اعاني من الفصام لسنتين رجاءا اشرحه لي واعطيني حلول ساعدني وفقك الله ،مخي ضدي عذبني 😢انت املي فلا تخيبه رجاءا

@hiruzen_0170 5 ай бұрын

@Sass491 5 ай бұрын

دكتور عندي ألم بكاحل القدم اليمين ما السبب؟

@dt.baraaalfaraheed9651 5 ай бұрын

بشجع تضل الفيديوز على عاد النسق ابدااااع وكتير جاذب لتضل تتفرج

@hunteralgeria1453 5 ай бұрын

وهم مكملات غذاىية كل شي يوجد في طبيعة التمر الزبيب و بذر الكتان تكفي و توفي

@enryu4060 2 ай бұрын

مبدع🤍🤍 Really great video, thank you for your tips and everything!

@darksaid-mr3by 5 ай бұрын

متى تمارينك الرياضيه

@youalaassyrian 5 ай бұрын

طيب الكرياتين في نسبة يمسونه التحميل وراح تفول كرياتين

@Sass491 5 ай бұрын

هل ممكن أخذ ال كارنيتين بدون رياضة ؟

@ayoubmrabet963 5 ай бұрын

كتب تنصحنا بقراءتها لاني لا احب المطالعة . وكيف نعود حالنا نحب المطالعة

@messriaalameri2906 4 ай бұрын

ملخص بالقائمة مين يعملها

@reems7922 5 ай бұрын

الموسيقا مزعجة للاسف ما قدرت اكمل المقطع

@deenaa_0193 5 ай бұрын

الكرياتين قوامه مزعج للشرب و بحتاج الشخص يشرب كميات كبيرة من المي و يضل رايح جاي عالحمام بزيادة عن الوضع الطبيعي تجربتي سيئة معه 👎

@NacerYakob 4 ай бұрын

فيديو بدون موسيقى حايكون افضل..

@أحمد_حمودة 5 ай бұрын

فيديو حلوو لكن الموسيقى فيها تشتيت للمستمع 😅

@mawada-ju6ux 3 ай бұрын

اقدر اخذ كراتين بدون رياضه؟

@MuhamSmad136 4 ай бұрын

الى كل من يرى تعليقي ادعي لي بالنجاح والتفوق امتحاناتي قربا .. ارجوكم ادعولي 🙏

@monaebrik6989 5 ай бұрын

ياريت من غير موسيقى

@user-hd3el3qp4t 3 ай бұрын

الموسيقى حرام ثم إنها مزعجة

@abomneeef8340 5 ай бұрын

حاول حاول تختصر سلامات نصف ساعه نصف كلامك حشو ماله لزمه !!!!

@sanadalsarahneh9094 5 ай бұрын

50,000 IU/Day for 3-6 weeks ???? Daily ??

@user-xo5yr9fp5b 5 ай бұрын

دكتور عادي نأخذ مالتي فيتامين

@saraibrahim3187 5 ай бұрын

ممكن تكتب المكملات في التعليق

@elyaam2101 5 ай бұрын

مرحبا حكيم😊 اقعد انت و الفديو راجعتلك بس اخلص المواعين

@lion8363 5 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@user-lk1ov4uv7e 5 ай бұрын

😂😂😂

@user-mc2ui3pe2f 5 ай бұрын

10:37 منخفض *

@mohamedalyafi1610 4 ай бұрын

انا كنت 16 بس بعد الالتزام بالابر والحبوب والتعرض للشمس حللت وطلع 74

@besk777 5 ай бұрын

*طيب اللي يأخذه بدون يعمل جهد ؟*

@medoegaming 5 ай бұрын

هل استطيع اخد المكملات الغذائية بعمر 15

@azizaied2689 5 ай бұрын

لا طبعا ممنوع جدا

@mouradouerfelli1721 5 ай бұрын

لا لان هرموناتك و جسمك غير مكتمل والكمال لله

@Doctor.Natural 5 ай бұрын

مش اصح حاجة معادلة البروتين إنما مشكور جدا علي الفديو (للعلم طبيب زميل 😂)

@sanadalsarahneh9094 5 ай бұрын

البروتين صعب نوخذ ٣٠ جم ع كل وجبة ، وحتى لو اخدتهم بطلع ٩٠ جم ، والمطلوب ١٥٠ !!

@aicha253 5 ай бұрын

3جم مش 30

@ahmadomari7460 4 ай бұрын

🌹👍💖🔥🥰

@dojolie-9 5 ай бұрын

دكتور بدنا حلقه على الChampex و هل تم سحبه من السوق ..

@techforever1970 5 ай бұрын

حكيم الفيديو مليان اخطاء املائية! الكفايين؟ منخفظة؟ منخفظ؟

@sbr3472 5 ай бұрын

طيب عادي المهم تفهم الموضوع مش مهم الاملاء

@Adam_Media 5 ай бұрын

المنتج 🤦‍♂️🤦‍♂️