Ademhalingsoefening tegen stress

Doelgroep: Mensen die piekeren, veel stress ervaren.
Bij klachten: overprikkeldheid, burn-out (klachten), overspannenheid, chronische vermoeidheid, slaap problemen, opgejaagd gevoel.
Doel oefening: Lichaamsbewustzijn vergroten en stress verlagen door ademhalingsoefening.
Lichamelijk, mentaal en emotioneel in balans komen.
Leven in deze moderne tijd zorgt ervoor dat wij bij stress onbewust te snel en te diep ademhalen. Als gevolg daarvan kunnen we minder goed omgaan met prikkels en stress. Lichamelijke klachten ontstaan door disbalans, als gevolg van een te snelle ademhaling. Deze oefening leert je jouw ademhaling te 'resetten' en ontspannen.
“Ontspannen zijn is fysiologisch gezien precies het tegenovergestelde van onrustig of nerveus zijn.” - Edmund Jacobsen
piekerpoli.nl/
nooitmeerpieker...