Рет қаралды 84,390
Kom snel en eenvoudig van je paniekaanvallen af: www.paniekaanv...
Heb je een paniekaanval, stress of hyperventilatie? Deze ademhalingsoefening helpt om weer rustig te ademen.
Adem 3 seconden in, 5 seconden uit en houdt de adem 4 seconden vast. Doe deze oefening 's ochtends en 's avonds en je zal merken dat je automatisch rustiger zal gaan ademhalen.