Ademoefening voor een ontspannen leven

Ademoefening voor een ontspannen leven
Synchroniseer je ademhaling op het ritme van de bal.
De snelheid is 6 ademhalingen per minuut.
Een ervaren meditatie beoefenaar en een topsporter hebben met elkaar gemeen dat ze in rust, niet te snel ademhalen. Zonder lichamelijke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier tot acht keer per minuut. Veel mensen echter ademen continu sneller, tot meer dan twintig keer per minuut. Dat vreet energie en is niet nodig. Door kalmer te leren ademen krijg je juist energie! Daarbij bevordert de ademhalingsoefening een blijmoedig brein. Een ontregelde ademhaling kan klachten veroorzaken als hoofd- pijn, rugpijn, burn-out, depressie en problemen met slaap of concentratie.
👉ABONNEER HIER ➤ goo.gl/g3V3vp en blijf automatisch op de hoogte van de laatste KZbin video's en tips! Vond je deze video nuttig? Geef een 👍 al vast bedankt :-)
Meer tips op:
hansschouten.c...
Of doe de Burn-out-Test op:
hansschouten.c...
Volg mij op Facebook:
/ hansschoutencoach