Ara verdikten sonra spora başlamadan önce bilmeniz gereken 5 şey

[@adkickboxing]

🔻ONLİNE EĞİTİM AL🔻 📌Eğitim Al paketiyle Evde Spor Yap ve diğer tüm online eğitimlerimizden yararlanmak için: 👉 ​kzbin.info/door/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8ywjoin 📌 Tüm KATIL seçeneklerini incelemek ve ücretler hakkında bilgi almak için 🔻 👉 ahmetdogan.com/online-egitim/ 👉bit.ly/hhkuyeol

[@AhmetDogan]

Kişisel hesabım için 🤏

[@zeynepcalk138]

@@AhmetDogan hocam pomem parkuruna hazırlanıyorum size bişey sormak istiyorum instagram dmye bakmıyor musunuz

[@karabakhisazerbaijan4663]

Ben İnşAllah hiç bir zaman ara vermem ama süper olmuş

[@denizgece2001]

2:05 😄

[@AhmetDogan]

Kedidir, ne yapsa yeridir :)

[@tenhagezen5940]

Selam Abi Senden Çok. şey öyrəndim Təşəkkürlər Azərbaycandan selamlar

[@sinembayram4705]

hocam çok faydalı bir video. Ben 10 günlük bir aradan sonra çok fena sakatlanmıştım:/

[@resitmehmetcoskun6514]

Tam gaza geldim uzun süre sonra spora başlamak için gaza gelim video izleyeyim dedim. Hoca nin konuşmaya başlaması ile olayın ciddiyetini kaybettim. Uzun süre daha spora dönmeyi düşünmüyorum 😂

[@ismaill488]

Babam Ben ve Küçük kardeşim sayenizde bu Süreçte spora başladık sabahları erkenden koşuya çıkıyoruz Gelip bahçemizde evde yaptığınız antremanlari yapıyoruz ve bu ciddi anlamda hepimizi çok olumlu etkiledi teşekkürler Bir sorum olucak protein tozları ile ilgili bir video cekermisiniz yakında spor salonuna başlıyacagiz bilgilenmek istiyoruz Saygılar

[@matpc1391]

Her zamanki gibi çok iyi olmuş video hocam , teşekkürler..

[@erenuludaag]

Harikasınız hocam

[@yusuf_glrgeliyor8538]

Ne zaman mekik nasıl çekilir İle ilgili videolar atıcaksınız .

[@YusufYusuf-ns3xl]

Hocam 14 yaşındayım eğer istanbuldaysa salonunuz sizden boks,kick boks, wushu tarzında eğitim alabilirmiyim bu alanlarda kariyer yapmayı dûşünüyorum

[@yasinuzunoglu4245]

Hayatımda harcadığım en işe yarayacak 15 tl olduguna eminim teşekkurler.

[@major2954]

Hocam geriye dönerek kafaya tekme nasıl atılıyor onu gosterirsen çok seviniriimm başarılar

[@emraho.1417]

Hocam 15 yıldır kıck boks yaparım. Turkiye Turnuvalarında maça çıkmışlığım da vardır. Bu zamana kadar antrenörlerim yumruk ve ayak koordinasyonu olarak(düz gard için)hangi adım önce hareket edecekse o elin yumruğu çıkar diye öğrettiler, mesela sol ayak öne bir adım çıkılırsa sol yumruk eşlik eder, daha sonra sağ ayak gard daki yerine gelirken sağyumruk çıkar, geriye . Bütün tekniğimi ve gölge boksumu buna göre oturttum ve değiştirmem çok zor. Bi boksör arkadaşın öne sol adım çıkarken sag yumruk attigini gördüm. Kendisine bunu sorduğumda boksta bunun normal bir teknik olduğunu söyledi. Ben boksa gitmedim. Acaba bu boks ve kick boksun tarzından kaynaklı bir farklılık mı. Kendi antrenörlerime sordum boks daki tekniği tam olarak bilmemekle ve emin olmamakla birlikte sporcunun hatası olduğunu söylediler. Cevap tatmin edici gelmedi. Bu soruyu hem size hem de profesyonel boksör olan arkadaşlar varsa onlara yoneltmis olayım. Bu arada bu sorunun cevabını bulmak için tüm gün videolarınızı izledim. Adımlama ile ilgili videonuz olsa da ayak ve yumruk koordinasyonu ile ilgili video bulamadım(varsa özür dilerim). Böyle bir videonun faydalı olacağını düşünüyorum. Cevaplarınız icin şimdiden teşekkürler.

[@denizshelby3745]

Boks tamamen yumruk olduğu için ayakları ve omuzları takip etmek çok önemlidir bu yüzden sporcular kendilerine göre şaşırtma taktikler uygular Kickboks içinde aynı şekilde rakibin verdiği tepkiye göre sende önlem almalısın yumruk takibini ayaklar yerine omuzlara çekerek gözlemlemelisin

[@bunyamincanzeyrek6686]

İyi ki varsın hocam.

[@mehmethurkanyilmaz34]

Hocam merhabalar. Kickboksta karşımızda çok tekme atan birisi olunca karşılık vermek zorlaşıyor. Onlara karşı ani atak savunma kontra vs taktikleri çekerseniz çok mutlu olurum. Teşekürler ❤️

[@hsnsgezegeni7928]

Spor lisesine katılarak kendimize branş secebilirmiyiz Nolur bilenler yazsın

[@BurakBey777]

Hocam selamlar. Bir sorum olacak ... aktif olarak kick boks yapıyorum bacaklarımı açarken çok az oluyor bu acı... ama tekme atarken bel ile bacak arasındaki eklem, yani kasık bölgesi liflerden daha önce geriliyor bacağım çıkacak gibi oluyor anatomik mi kas yapısıyla mi alakalı?? ( daha önce 1 yıl yaptım 6 ay ara verdim şuan 3 aydır yapıyorum) kasık ağrısı ve esnetmek için ne yapmalıyım? Iyi sporlar sevgiler :)

[@fatmaakbulut9392]

Merhaba hocam ben daha önce 1yıldır fitness ve plates yapıyordum 7 ay gibi bir süre spor yapamadım işim gereği çok seyahat ettiğim için yeme düzeninde bozuldu ve 8 kilo aldım şimdi bir haftadır spora başladım nasıl bir yol izlemeliyim teşekkürler

[@hakangklp5395]

Hocam çok sağaloun aydınlattınız ❤

[@karabakhisazerbaijan4663]

Abi ben kikboksa yeni yani 2 aydır başlamış biri olarak döner tekme,geri tekme,high kick,yan tekme,front kick, ve tornado kick vura biliyorum.Ancak tornado kick e yeterliliyim 1 ay önce izin vermediyi için öyrenmeye yeni başladım.Abi gelişmem iyi mi?

[@asatalay07]

Hocam değerli bilgileriniz için çok Teşekkürler .. Hocam 1, 5 sene önce rastgele sol elimi kalın duvar tahasına çok sert yumruk attım şişmişti sonra geçti ama hocam yumruk attırmıyor bana ne önerirsiniz kolojen glukazamin kullandım ama kar etmedi çok teşekkür ederim hocam

[@EetFuk8]

Hocam kick up nasıl yapılır diye video çeker misiniz?

[@iremgurcay9974]

Merhaba hocam , benim bundan 2 buçuk 3 sene önce yandan arkadan her yerden çıkık ve dikik bir popom vardı. Fakat çok kilo al ver hareketsizlik derken popom bildiğiniz düştü . Ve yayildi . Yandan nerdeyse dümdüz arkadan dan yap yayik. Internette gördüğüm her hareketi yaptım . Azcık olanda gitti . Bacaklarim aşırı ince olmadığı halde thigh gap oluştu. Kilo almam göğüs kistim nedeniyle yasak 21 yaşında 152 boyunda 45-50 kilo aralığında bir insanim. Eski vücuduma ulaşmak istiyorum ve olmuyor . Nasıl eski kalça- popo sekline ulaşır yandan da çıkık belirgin dik bir goruntum olur bilmiyorum yardımcı olursaniz sevinirim

[@ismail816]

Slm hocam ben eğitim paketi alamıyorum hikaye bölümünde yo

[@BeginnerHD]

Hocam koşu yapıyorum 2 günde 1 2 km koşuyoruz üstüne 30 saniye dinlendikten sonra barfiks şınav ve mekik yapıyoruz fakat bugün uzun süreden sonra spora başlayınca kusma,mide bulantısı,baş dönmesi her şey oldu bende. Ben bunları nasıl aşabilirim ?

[@karabakhisazerbaijan4663]

Abi tornado kick çekermisin

[@r.....e6637]

Beyler yardımcı olabilcek varmı 1.5 aydır tüm vücut kas gelistiriyom birde parkur yapiyom. 1 haftadır köprü hareketi için bel esnekliği antrenmanı yapıyom belim çok ağrıyor zıpladigimda falan nasıl ağrısı geçer yardımcı olabilirmisiniz?

[@ismail816]

Slm hocam yardımcı olurmusunuz ben 2 aylık eğitim al paketinde üyeyim daha önce Türk telekomdan faturaya yansıtıyordum şimdi sadece karttan ödeme istiyor sebebi nedir

[@osmankocabas698]

hocam ben spor yapmadan önce ısınıyorum ama kollarımda deri yırtılmaları oluyor ondan dolayı ara verdim tekrar başlamaya düşünüyorum bu rahatsızlıgımın devam etmemesi için ne yapmalıyım

[@emrealpkan14]

Hocam ilk maçlardaki en iyi kombinasyonları anlatırmısınız ?

[@reisbey6421]

ahmet hocam size bir sorum olucak bacak acma egzersizi , vucud gelisimi ve boy uzatma egzersizi yapmak istiyorum nasil bir program yapabilirim ayrica hocam bunlari yaparken bel fıtığı na neden olurmu cevap verirseniz sevinirim

[@BurakBey777]

Hocam merhabalar.. daha esnek ol serisi programına göre esneme yapıyorum duzenli olarak ... yalnız bacaklarım cok zayıf esneme yapmadigim günler bacak calissam liflere eklemlere zararı olur mu veya esneme süresi uzar mı ? Teşekkürker:)

[@azadehmedov7280]

Selam bana yardım ede bilirmisiniz online eğitimlere katılmak istiyorum ama sayfaya gitdiğimde beyaz sayfa açılıyo baskada birsey yok ne yapmalıyım ? Yardım edin lütfen önceden teşekkürlür

[@haticeerkul8684]

Yeriniz nerede Ahmet bey

[@temrazi.5475]

Böyle devam hocam

[@ozdenozdemir5799]

Hocam merhaba, ben özel güvenlik bölümün yakın savunma derslerine giriyorum ve izninizle sizin videolarınızdan faydalanmak istiyorum

[@farukkaral1625]

Hocam bi sorum var boks vücut yaparmı

[@realquiz0]

Hocam Boks zamanla unutulur mu

[@berkaduman9067]

Merhaba Hocam Tornado Kick Atamamanın Nedeni Nedir Hocam Dönüyorum Middle Ya Da High a Çeviremiyorum İsimsiz Bir Tekme Oluyor Nasıl Düzeltebilirim Hocam

[@karabakhisazerbaijan4663]

Abi ben back kicki(geri tekmeni)vururken vücudum sola yada sağa mı,yoksa öne mi bakmalı?

[@adkickboxing]

Back Kick videomuza göz atın lütfen, oldukça detaylı bir rehber yayınlamıştık.

[@karabakhisazerbaijan4663]

Abi baktım ama yine de siz bişey derseniz iyi olurdi

[@karabakhisazerbaijan4663]

Abi öne bakmalı ama biraz yan baksa bu doğru olmaz dimi?

[@tunarahmedov5897]

Hocam instagram varmı

[@muhammetkks7003]

Hocam Sizi öyle dikkatli dinliyorum Kedi 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Seviyorum Sizi Hocam👍

[@AhmetDogan]

Muhammet :) Sevgiler 💚

[@muhammetkks7003]

@@AhmetDogan Saygılar Hocam iyiki varsınız 👑

[@ismail816]

Hocam abonelik seçeneklerine ulaşamıyorum

[@0zzd060]

Hocam uzun süre yumruk atamıyorum kollarım çok güçsüz bununla ilgili bilgi verebilir misiniz?

[@adkickboxing]

Şınav programıyla ve aşağıya koyacağım linkteki yazımla başlayabilirsiniz.

[@adkickboxing]

ahmetdogan.com/sporda-basari/

[@furkanolgun7896]

Hocam bayaadir uzun süre 2 3 yıl süre ara verdim koştum şınav mekik çektim ama koştuğumda baldirlarimda çok aşırı ağrı hissediyorum bu hamlık mı hocam ne önerebilirsiniz ?

[@adkickboxing]

Yeterince ısındınız ve soğuma yaptınız mı?

[@adkickboxing]

Nasıl bir eforla koştunuz?

[@furkanolgun7896]

@@adkickboxing hocam eski sporcuyum kickboks yapıyordum 3 sene ara verme durumum oldu hafif yavaştan hızlandım ama depar filan attım uzun olarak bilemiyorum ki ?

[@selinelibol7825]

@@furkanolgun7896 baldır ağrıların nasıl geçti şuan benimde ağrıyor da

[@furkanolgun7896]

@@selinelibol7825 hamlik yapmış zamanla geçer soğuk duş yap ve zamana bırak bengay rahatlatır kas gevşetici

[@UnbelievableStore]

200bin abone oldukkkk

[@fastmedya]

hocam basketbol oynuyorum diz sakatlığından bir çok kişi muzdarip dizimizi güçlendirmek ve sakatlıklardan korunmak için bir video çeker misiniz?

[@adkickboxing]

Merhaba, Geçen hafta yayınladığımız videomuz diz konusundaydı; kanaldan ulaşabilirsiniz.

[@fastmedya]

@@adkickboxing çok kusura bakmayın nedense farketmemişim teşekkürler

[@AhmetDogan]

@@fastmedya İyi sporlar, sevgiler.

[@fyp9556]

@@AhmetDogan ahmet hocam selamlar acaba mail kutunuzu kontrol edebilir misiniz

[@fyp9556]

Hocam size 2 farklı mail adresinizden de mail attım ve instagramdan dm den de ulaştım. Acaba kontrol sağlayabilir misiniz?

[@ahmetkisa9761]

İzlemeden beğendim :)

[@timu4372]

HOCAM MERHABA BEN GÖLGE BOKSU YAPARKEN Bİ YÖNE DOĞRU ÇALIŞIYORDUM AMA ARTIK HER YÖNE DOĞRU YAPIYORUM SİZCE HATAMI YAPIYORDUM?

[@a.g.5983]

Hocam aliexpress de satılan Şişme Boks Torbalarını Önerir misiniz?

[@jealouscat]

Aldın mı ?

[@a.g.5983]

@@jealouscat hyr

[@karabakhisazerbaijan4663]

İlk like benden

[@tecna7317]

👍🏻👍🏻❤️❤️

[@karabakhisazerbaijan4663]

💪🏻

[@Fittvlog]

Hocam çok basit hafta sonu bir yatmaya 120 şınav vuruyordum. 1 yıl ara verdim pandemi de girince ama pes etmedim sevdiğim iş ve devam etmem gerekti denedim 50 vurdum yani kısaca ben benc pres te 80 giriyordum şimdi başlarsam 30 la başlamam çok uygun olacak herkese başarılar .

[@user-zj2wo4xv9w]

Vücudunuz çok kaslı maşallah NAKLANSKSNSJSKS