Uzun Yaşam İçin Spor YAPMA!

[@YukeAesthetics]

Bu tarz adamlara karşı tek gücümüz birlik olmak. Biz ses çıkarmadıkça bunlar kendi çalıp oynamaya devam edecek. Gelin hep beraber bunların elindeki gücü alalım. Videonun daha fazla kişiye ulaşması için videoyu sonuna kadar izleyip (2x hıza alıp, sesi kapatsanız dahi olur) beğenip yorum atmanız, çevrenizle paylaşmanız çok işe yarar! Siz destek verin, ben de böyle kişileri susturmak için çalışmaya devam edeyim.

[@samchaqan9759]

10 bin tl ne amk holy water veriyor heralde

[@erdalnacitunc8790]

hocam su diyeti mucizesini şuan deniyoruz. 150 kilo bir arkadaşımız var, çektik vidanjörü, suyu basıyoruz arkadaşa. herhangi bir mucize yaşanırsa size haber vericem👍

[@flssaep]

böyle bi video yaptığın için çok sağol abi bilinçsiz insanlar sayende bilinçleniyo

[@mustafaguler-gp8uv]

yüksek fiziksel aktivitenin uzun zamanda kalp ventrikülleri hacmi üzerinde etkisi ne olur ?

[@animecocuk7562]

İğne vuruyormusun sen onu söyle abi

[@AKAdrej]

"insan fizyolojisi aslında spora uygun değildir" aynen avcı toplayıcı atalarımız yattığı yerden sniperla avlanıyordu zaten :D

[@hdpixel4162]

Tabi olm spawnkill atıyolardı danalara

[@NoFallTR]

😂

[@Angaramessi31628]

"Senin atan maymun olabilir benimkisi insan"

[@YKSSONATIŞ]

sniper ı da sniper ile vurmuşlar

[@abccba100]

Ama atalarımız zaten 30 yıl yaşıyordu

[@BuzKaLpLi1]

Nefes almak kalbi yorar, nefes almayın. Doktorun da vizyonsuzu bizde. Emeğine sağlık doktor gardaş.

[@mustafasaitgonul2818]

Spora 34 yaşında başladım ve benim için milat oldu. Hayatım ikiye ayrılır, spordan öncesi ve spordan sonrası diye. Gençler spor yapın, uykunuza ve beslenmenize dikkat edin. (Başarılar dilerim yusuf kardeşim)

[@semihkoseoglu1799]

Spor çok zararlı bee para yetmiyor bıraktım kaslanmam için et yemem lazım hep sağlıklı yiyecekler bu yüzden para lazım para olmadığı için bıraktım sadece evde ne olursa onunla spor yapıyordum et olmayınca ne yarar spor

[@mustafasaitgonul2818]

@semihkoseoglu1799 dostum ben de süper sağlıklı beslenmiyorum zaten. Sen olaya sadece büyümek olarak bakıyorsan başka bi spor dalıyla ilgilinebilirsin.

[@lichpederon]

spordan kastin ne? kosmak falan da dahil mi? oncesinde hic yuruyup kosmuyor muydun mesela kanka sakat falan miydin

[@cengizkose3628]

Spor yapmak icin,agirlik çalişmak için Et yemek şart deyil ,, mercimek, kurufasulye ,nohut , yumurta vs ,vs saglikli beslen yeter,, proteyin tamamlama olayini asiri abartiyorlar bilgi kirliligi ve kaos hevesini kırmasın

[@semihkoseoglu1799]

@@cengizkose3628 onlarda ne kadar protein olabilir ki ? 100 gramında günlük protein ihtiyacını alabilicekmisim

[@Utku798]

Su diyeti videosu da gelsin

[@YukeAesthetics]

İstek olursa bunu da çekeyim

[@kanabdullah]

Su videosu gelsin! Bu bir istekdir.

[@Enes2659]

@@kanabdullah daha faydalı konular var boş bir konu bence sadece su içiyorsun bu kadar

[@tarsefarse212]

​@@YukeAestheticssafsata olduğunu anlatan ilk doktor ünvanına sahip olmak isteyebilirsin 🤠 ytde aratınca ne kadar şarlatan varsa hepsi bişeyler demiş izlenme almak için

[@cyrulerofficial]

@@YukeAesthetics Su diyetinin olayı zaten su atıp kilo vermek değilmi sonradan geri alıyorsun boş bir mevzu, bence 4-8 tekrar aralığıyla 8-12 tekrar aralığının farkıyla ilgili falan bir video gelebilir

[@iyibiri-y2z]

Adama sövmeye gelmiştim, iyi oldu bu sporla böyle devam ....

[@İriniBademcioğlu]

Sadece vücut için değil psikolojiye de iyi geliyor egzersiz. açık havaya çıkıp yürüyünce insanın ruh hali değişiyor.

[@Eyi-g3h]

Yürümek spor değil iyi bir şeydir

[@veysiacar1284]

Spor yapmak bağışıklık sistemini güçlendirir fiziksel gücü arttırır özgüveni geliştirir kalbi ve dolaşımı güçlendirir kemik ve kas yoğunluğunu arttırır daha birçok şey

[@jdhdhdh254]

Bu konuda video cekmen cok iyi olmuş insanlar önune gelene inanıyor

[@karanlktakalan4504]

Uzun yaşayıp çöp gibi yaşayacağıma en güçlü halimle bir savaşçı gibi ölürüm

[@powerbreedsparasites]

sigma boy 🤤😈😈💀💀

[@cyrulerofficial]

ne alaka videoyla

[@atakanakgul]

Arkadaş demek istemiş ki "Adamın dediği doğru bile olsa uzun yaşayıp güçsüz, hantal ve hareketsiz olacağıma az yaşayıp güçlü ve sportif olmak isterim." Bu lafın videoyla alakasının nesini anlamadınız ben de onu anlamadım açıkçası.

[@sehaseluk]

andrew tate, david goggins videoları izleyince ben

[@atakanakgul]

@@sehaseluk Uzun yaşayıp acı içinde olmanın güzel bir şey olduğunu mu sanıyorsunuz? Hedeflenmesi gereken tek şey uzun yaşam mı olmalı? Sosyal medya diye neden herkes birbirine alaycı ve üstenci bir şekilde yaklaşıyor?

[@mortissa3089]

7 yıldır vücut geliştirme yapıyorum, hayatımda verdiğim en iyi karar spor yapmak.

[@manafare3131]

Allah sizin gibi etik değerlere sahip doktor ve bilim insanlarının sayısını arttırsın

[@atakan5582]

yuke farkıyla yine keyiflendik

[@YukeAesthetics]

İyi seyirler Atakan 🤝😎

[@Gabbostein]

Bu kanal bence çok daha fazla değerlenecek. Şu günler birer tarih taşıyor. :) Instagram'da 2020 senesinden beri takip ediyorum ve bu sürecin içinde bulunmak, hem kendimi geliştirmek hem de destek olmak mutluluk verici. Daha da güzel yerlere gelmen dileğiyle, başarılar abi! 🤝

[@Tahacetin1905]

Faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık

[@YukeAesthetics]

Sağolasın Taha 🤝

[@samigolbas8688]

Kısa ve öz harika bir içerik olmuş

[@eddyz6009]

ne faydalısı yalandan başka bişi değil spor insanın yaşamını kısaltmaz uzatır

[@samigolbas8688]

@@eddyz6009 İroni yapmis başlıkta videoyu izlersen anlarsın

[@Vaderwayne]

çok güzel bilgilendirici bi video olmuş bu konu uzun süredir kafamı karıştırıyodu bi tane eleman vardı koşmak ömrü azaltır o yüzden tavaşanlar kaplumabağadan az yaşar kaplumabağalar uzun yaşar ismi aklıma gelmedi bi videoda görmüştüm ama artık kafam rahat gönül rahat rahatlığıyla sporumu yapabilicem sağolasın reis ztn öyle bişey olsa bile ot gibi oturup 100 sene yaşasan nolcak sporun zevki bambaşka benim için

[@SalmaSalma-ns5ju]

İyiki bu vidéo yapmışsiniz gerçekten ben daha önce o adamın videosu izlemiştim ve inanmadım tabi ama böyle sizin gibi araştırarak bize doğruyu göstermek daha iyi geliyor bir kere bütün sporcular daha genç gösteriyorlar ve şahsen spor yaptığımda daha çok genç göstermeye başlıyorum

[@Denizzlift]

Ben bugün gym e gitmeyip Hamit'in konuşmasını dinleyecem(yüksek şiddetli aktivite ) :)

[@NoFallTR]

Spor gerçekten faydalı olabildiğince yapmamız lazım en azından gün içinde biraz yürüyüş yapılabilir, şınav çekilebilir çoğu zaman işlerden dolayı mecburen hareketsiz kalabiliyoruz sürekli hareket edemiyoruz ancak en azından günde 20-30 dakika (bazı günlerde bir yere giderken vs saatlerce yürüyüp 7000,10000 atabiliyoruz o ayrı) hareket etsek yürüyüş yapıp istersek şınavda çekebiliriz bunlar yeterli oluyor benim için öyle kişiden kişiye değişebilir, belki kilosu fazla olanlar daha fazla yapabilir daha iyi verim alabilmek için.

[@Enes2659]

Bilim benim kardeşim whahwhawg

[@YukeAesthetics]

Alışmış, doktor olduğu için her salladığını yutturmaya 🤓

[@rm1r]

​@@YukeAestheticssalladığını*

[@enes305]

Böyle bilgilendirici bir video hazırlayarak topluma büyük bir fayda sağlamışsınız hocam teşekkürler

[@JustJoke23]

Çok haklı konuşmuşsun eline sağlık. Umarım hakettiğini bulur. Kolay gelsin

[@Dr.alekas]

Sesi duyulan bir doktorun konuşması gerekiyordu, ağzına sağlık 👏🏻

[@aligecer9389]

Değerli paylaşımlarınız için çok teşekkür ederiz.Üstad.Erkeklerde görülen erken boşalmaya iyi gelen tavsiyelerinizi içeren bir paylaşım da bulunmanızı rica ederiz.Selamlar.

[@yusufcnar3804]

Çok ağır sporlar dışında spor gayette iyi geliyor. İnsanın psikolojine bile iyi geliyor. (Boks, saçma sapan takviyeler ve ilaçlarla yapılan vücut geliştirme ...vs. gibi durumlarda sağlık açısından sıkıntı olur.)

[@Drmburakyıldızhan]

Hocam bıyıklar sayesinde muhafazakarlık +10 hdhdhdhd eline sağlık çok güzel video olmuş

[@YEG-k4b]

Hahahaja😂😂

[@agentcarter2114]

Valla bu adamın videoları bana da çıkmıştı, sinirim bozulmuştu, bu konuya değindiniz için teşekkür ederim ❤

[@Cyber_Khan_]

Hamit Çelik bir videoda da "Muhammed Ali 61 yaşında öldü" diyor. Oysa 74 yaşında öldü.

[@erayselcuk4407]

Boks yapıyordu kafasına çok darbe alıyordu Muhammed Ali'yi örnek vermesi bile saçmalık

[@Eyi-g3h]

Bruce Lee kaç yaşında öldü

[@Eyi-g3h]

Süleyman halterci kaç yaşında öldü

[@blackhat9120]

@@Eyi-g3h usta argüman bumu cidden, böyle bir tartışma olmaz haberin olsun

[@Eyi-g3h]

@blackhat9120 ya hareket şart fakat zaten çalışan bir insanın yaoacagi spor yirmi dakka bence dinlenmeye daha çok ihtiyacı var spor hocalarida bütün gün spor yapmıyor abartanlar için dedim

[@abunsal]

Saçmalamak serbest, bir şekilde tanınırlık sağlasın yeterki. Eğer sağlıklılığından söz ettiğimiz atalarımız gibi yaşasaydık günde en az 8-10 saat belki daha uzun süre av peşinde koşmamız, yürümemiz, tarlada çalışmamız veya ağır yük kaldırmamız gerekecekti. Bizse 10 saat oturup, hareketsiz kalmak için yaratılmamış olan bu eklem ve kasları güçlü tutabilmek için olması gerekenin onda biri bile olmayan süre ve ağırlıkta spor yapıyoruz. Onun sağlığa katkıları da ortada... Saçmalıyor doktor beyefendi.

[@bilalozbek9785]

Helal olsun brom bu takıldığım bir konuydu sosyal medyada görünce açıkladığın için teşekkür ederim.

[@YukeAesthetics]

Rica ederim Bilal, bir kişiyi bile yanlıştan kurtardıysam benim için yeterlidir 🤝

[@enesdemirer1773]

Hocam güzel bir vido olmuş , su diyeti ile alakalı videonun gelmesini sabırsızlıkla bekliyorum.

[@ArslanCehrelioglu]

Bu adama bir cevap verecek bekliyordum adamım ağzına sağlık.

[@hasanbey8004]

çok kaliteli bir video olmuş emeğinize sağlık❤

[@muratkul9263]

Teşekkürler emeğine sağlık hocam

[@M.E.K06]

Faydalı bir video olmuş helal olsun başkanım

[@HayalFun]

İyi içerik hocam, aynen devam!

[@fealnath826]

Su diyetiyle alakalı bir video harika olur. Bunu yapmaları yetmezmiş gibi överek ve yan etkilerinden bahsetmeyerek herkese yayıyorlar. İnsanların bu konuda bilinçlendirilmesi gerekiyor.

[@ahmetkablama2052]

daha öğrenciyken ve bilgi paylaşırken takip etmeye başladım .başarılar dilerim

[@grafikerbey]

Tıp doktorusun ve youtuberlik mi yapiyosun bravo. Türkiye'de ve dünyada her 6 kişiden biri tansiyon hastası. Sadece tansiyon problemi den gitsek adamın ne kadar doğru konuştuğunu anlayabiliriz.

[@hamzabozdag7404]

Ağzına emeğine sağlık kral

[@ttvr-l3j]

Böyle bir konuya değinmen güzel olmuş

[@HasanEfeTrabzon]

Emeğinize sağlık teşekkürler. Harikasınız.

[@SüleymanMete-f4h]

Sağlıklı bir hayat için sporda yapmamız gerek vede oruçta tutmamız gerekli...zaten bu ikisi büyüme hormonunuda çalıştırıyor.

[@sametKaya-q1v]

Teprikler hocam çok guzel ve açıklayıcı video olmuş elinizine sağlik. Diger video'da su diyetinden bahsederseniz sevinirim

[@vatanmilletsakarya4812]

Doğru düzgün sporu bilen hocalar 40 yaşını geçtikten sonra daha verimli ve güzel bir hayat için spor yapmanın gerekliliğini anlatırken bu arkadaş heralde gündem olayım diye böyle bir yola başvurdu. Spor yapmaya çalışan birisi olarak öncelikle stresten kurtuluyorsun. Daha dinç oluyorsun. Kendine güvenin geliyor. Spor yapmadığın zaman insan oturduğu yerden kalkmaya bile üşeniyor. O yüzden gülüp geçmek en iyisi.

[@Emrclkx]

En sevdiğim antrenör, doktor, hekim video atmış

[@emirhanhasturk5600]

Su diyeti saçmalığı videosu gelsin. Severek takip ediyorum abi.

[@ugurdmryt1657]

takdir ettim kaliteli video

[@YukeAesthetics]

Sağolasın Uğur 🤝

[@orxanhacizade3831]

Sporu öne çıkaranları hep destekleyecegiz hocam, böyle videoların devamı gelsin🙏

[@bymadDread]

5 gün önce spor salonunda ağırlık çalışırken kalp krizi geçirdim. İzmir Yeşilyurt devlette stent takıldı 3 gün yorgun bakım. Bilginiz olsun. 80 doğumluyum.

[@jamesjay1987]

Çok geçmiş olsun. Bunun sporla pek alakası olduğunu düşünmüyorum. Genetik yatkınlık, kronik rahatsızlıklar, kullanılan supplement / stereoid kürleri, yeme-içme düzeni, vücut kitle indeksi, psikolojik durum... Hepsi etken. Ancak çok çok ağır kaldırmanın da iç organlar ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi olduğunu düşünmüyorum. Dikkat etmek gerek.

[@korkukokusu8311]

bak keyif kaçıran biri olmak istemiyorum ama insan bi motordur . spor kısa vadede sağlık için kötü değildir ancak uzun vadede gerçekten de fazlası vücüdu yorar . her şeyin fazlası zararlı, kendi araştırmanızı yapın .

[@ugurarslan5295]

40 yaşında vücut geliştirmeye başladım şu an 43 yaşındayım amatörce kendi kurduğum spor alet odasında çalışıyorum inanın kendimi en az 10 15 yaş daha genç hissediyorum vücudumun gelişmeside beni mental olarak daha mutlu ediyor yaşasın spor

[@furkanyesilyurt2976]

Faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık

[@zekigokkanat6926]

Geçelim bunları, ihmal etmeyelim sporlu zamanları, analım sağlıkla tüm anları 👍🙈🙉🙊

[@ibrahimcanisk9299]

Bu adamın konuşmaları dinleyerek yüksek yoğunluklu aktivite dozumu almış hissediyorum. Sanırım bugün idmanı pas geçicem hsjdjdjd eline sağlık dostum 10 numara video olmuş 🎉

[@benaslndayokum1381]

Haklısın (destek)

[@yhwach369]

su diyeti konusuda çok önemli bence onun videosunu yaparsan çok güzel olur emeklerin için teşekkür ederim güzel bir video olmuş

[@durmusalisar2504]

Eline emeğine sağlık Sporsuz olmaz!

[@Bugra.e]

Faydalı içerik hocam saygılar

[@Alperen-n1y]

Çok iyi video olmuş eline sağlık abi sıkılmadan izledim

[@ayakbakmuzmani]

abi video girişinde ön yargı ile yaklaştım bakış açımı fazlasıyla bile değiştirdin ağzına sağlık /

[@kaanarhanvural2060]

sonunda bunla alakalı birileri konuştu ya adamsın

[@ahmetozylmazerler294]

Kıymetli bilgiler için çok teşekkürler hocam

[@MüjdatElibol]

Tebrik ederim. Kardeşim

[@zignata]

Yuke acımamış yerinde bir duruş tebrik ederim.

[@gokhancay58]

Bilim kardeşim bilim, süper yuke 🥰

[@alpertolga6199]

Spor yapmayın diyen bu adamın acil bir şekilde diplomasının iptal edilmesi gerekiyor .

[@muhammed8639]

Spora başladıktan sonra şuan 3. Yılım vücut duruşum düzeldi. Omuzlarım öne doğru kambur bir duruşum vardı şuan dimdik duruyom 😅

[@ozanparlak9514]

Bilimsel gerçeği benim 😂Allah razı olsun güzel abim 🤣🤣🤣🤣🤣

[@alduin1470]

haftanın 3 günü boks 3 günü fitness yapıyorum(yorgunsam fitnessa ara verdiğim günler oluyor)..ayriyetten hafif şiddetli bir işte çalışıyorum bazen kazma kürek işi oluyor.günde en az 7 saat uyuyorum gün içinde de 1-2 saat daha uyuyorum.Eskiden spor yapmazdım ve fazla depresiftim bütün kötü alışkanlıklarımı bıraktım ve 1.5 aydır bu şekilde devam ediyorum.Eskiden spor yaptığım(fitness) dönemler olmuştu.Vücudum toparlanamıyordu.2-3 günde kas ağrılarım geçiyordu.hamlık döneminden bahsetmiyorum.İşim gereği hamlık hiç yaşamadım bile diyebilirim.Şu anda toparlanmam 1 1.5 gün sürüyor fakat beslenmeme çok dikkat ediyorum sabah öğünü ekledim protein karbonhidrat ağırlık beslenip bir kaç günde bir süt helvası tarzı ufak tatlılar yiyor şeker kullanmıyorum.Uzun lafın kısası bomba gibiyim.Gün içinde enerjim çok yüksek.Daha hızlı konuşan daha hızlı düşünen.etrafına enerji saçan birisi oldum

[@alduin1470]

1.5 aydır bunları yapıyor olmam uzun bir süre değil.Zaman ilerledikçe ne kadar yorulduğumu görücem.Şu anlık çok iyiyim.yorulduğum günlerde fitnessın 1 günü rest vericem.+ eklemek istediğim vücudum şekil olarak toparladı.Kilom aynı ama göbeksiz fakat göbeği önde birisiydim bunlar düzeldi + boy olarak biraz daha uzun durmaya başladığımı fark ediyorum.fark ediliyor.yaşım 23.

[@blueandgreenlovers]

su diyeti olayı çok yaygın bu adama has değil, doğrudan bu kişiyi muhatap almadan bu konuyla alakalı genel bir video gelse hocam süper olur

[@atakangunay3763]

<a href="#" class="seekto" data-time="203">3:23</a> adam iddiasını doğruluyor işte döndürmüş 😂

[@forsadeltoro8692]

hocam 48 yaşındayım son 4 yıldır her dört günün üçünde rutun durumuna göre 50-120 dakika arasında 2.5 şiddetinde bisiklet smart trainer yapıyorum,, hiç bu kadar iyi olmamıştım. bu sporu yapan ben ile yapmayan ben arasında dağlar kadar fark var

[@MERTGNR77]

Kral beğendim adamsın

[@berkaberhan8098]

doğru bilgiye devam

[@gokberkyagci7595]

Arkadaş bu KZbin zihin okuyor sanırın. KZbin'da video izlerken spor salonuna yazılmalı mıyım? Sağlığıma olumlu olumsuz etkisi ne olur diye düşünürken bu video bana önerildi. Bu tarz durumlar ilk defa da olmadı. Sporun sağlığa iyi gelip gelmediğine emin değilim ama zihin sağlığına çok iyi geliyor. Eleştirilen doktor bey meslek olarak spor yapanların ortalama ömürlerinin az olduğu hakkındaki konuşmasında haklı.

[@muratciftcioglu]

Ağırlık indirip kaldırmayı bilmem de, yüzme, bisiklet ve yürüyüş gayet faydalı fiziksel aktivitelerdir..

[@1453dogukan]

Jules Payot "irade terbiyesi" adlı kitabında derki: "İnsanlar kas yapmak için saatlerini spor salonlarında harcıyor ve bu yüzden entelektüel ve bilimsel çalışmalardan geri kalıyor, ben bir Pascal'ın, bir Newton'un yaptığı bilimsel çalışmaları, bir sporcunun işe yaramaz kaslarına tercih ederim." Payot, aynı kitabın bazı kısımlarında spor yapmanın öneminden bahsediyor, tavsiye de ediyor ancak kas yapmak uğruna saatlerini buna ayıran bir insanın ahmaklığından bahseder şayet spor diyince bizim insanımızın aklına fitness geliyor ama halbuki yüzme gibi sporlar çok daha faydalıdır, gösteriş için kas yapmak yerine sağlıklı olmak için yapmalı ve keyif aldığımız sporu yapmalıyız.

[@jacko-i1m]

Bu ve bunun gibiler bana dönem dönem reals lerde denk geliyor .çok uyuz oluyorum bunlara ...😂 Emeğine sağlık ...

[@receperenoruclu9097]

Diplomayi saglayınca aklıma tunahan Güler'in pro kart ve kupayla buda girsin dediği zaman geldi aklıma

[@MustafaTekin007]

Eline koluna sağlık abim

[@YukeAesthetics]

Sağolasın Mustafa 🤝

[@abdullahkaya5056]

Namık Ekin 82 yaşında ve hâlâ sapasağlam ,gençlere taş çıkartıyor.

[@pompackerimanteyze9354]

zamanım kısıtlı 10 dkya servise bineceğim ondan izleyemiyorum lakin başlıktan çıkıp hemen yargılamak istiyorum şimdilik:çok yanlış bir düşünce her faydasını geçtim mRNA proteini zaten vücut zorlanınca salgılanan bir proteindir bu zorlanmaya isterseniz spor isterseniz amelelik diyin ve bu protein mucizevi bir şeydir arızalı genlerimizi tamir eder lakin az miktarda sentezlendiklerinden bu potansiyel mucizelerine kavuşamıyoruz malesef ve çeşitli araştırmalara göre yaşlılığın ilacı olarak görülüyor sabah eve dönddüğümde vidoenun tamımı izleyeceğim ve ona göre fikrimi belirteceğim yine.

[@Egememet]

5.23 Hamit’in konuşmasını dinlemek😂

[@ImralKocer]

Cansin kralll❤

[@muhammetsalihyurteri8126]

Abi merhabalar, umarim iyisiniydir. Lütfen su diyetiyle ilgili bir video cekebilir misiniz?

[@mustafaak4935]

Hak veriyorum. Yapacağınız spor günde 15dk tempolu yürüme yeter.Aşırı yüklenme ölümcül olabilir.

[@uyubebekim]

aşırı yüklenmeden kastın nedir? 5 saat koşma mı? zaten bunu birden yaparsan kalpten gidebilirsin ama yavaş yavaş artırarak uzun bir zaman dilimine yayarsan sende normal bir insan gibi 70 lerinde veya 80 lerinde geberebilirsin. Çok spor yapınca dinlenme anlarında nabzın çok düşüyor. Bunu da unutma.

[@Eyi-g3h]

Bir hareket bir amaç için olmalı yürüme aracıyla spor olmaz zorla ağırlık taşınmaz sen bir hedef için birşeyi yaptığında vücut adrenalin üretir sana zarar vermez

[@bingolbasbaskani]

BU BİR DESTEK YORUMUDUR

[@mustafasolak5544]

Kıymetli Hocam ,su diyeti konusunda video yapacaksaniz beklıyoruz. Bu konuda epeyce kafa karışıklığı var.

[@berkcankara8258]

Çokta yaşamaya niyetimiz yok hoca sağlıklı ve kaliteli yaşamak önemli ;)

[@hedefhaccettepetıp37kerem]

Bide çıkıp özgüvenli ve pişkin pişkin konuşuyorlar.

[@YukeAesthetics]

Bunlar ceza yemediği için bu kadar cesaretli

[@zyzy9834]

ağzınıza sağlık hocam

[@orxanhacizade3831]

Hocam bunu başka birisi kanıtları ile anlatsaydi muhtemelen sem doktormusun, adam doktor doğru konuşuyor deyip inanmazlardı ama sizin bir doktor olarak kanıtlamanız şap diye oturmuş😅 teşekkürler 🙏

[@hadwik]

çok güzel bir video olmuş teşekkürler. Su diyeti ile de alakalı bir videoda gelebilir bence

[@YukeAesthetics]

Sağolasın, istek fazla görünüyor. Su diyetini de sıraya aldım

[@ariel.0635]

Videolarınızdan çok keyif alıyorum.

[@YukeAesthetics]

😎🤝

[@omerdovan4456]

Su diyetiyle alakalı da video gelsin, çevremde çok meraklısı var ve saçmalığını ben anlatamıyorum.

[@CanerFan-d8w]

Kesinlikle katılıyorum 😊

[@interestingidea2490]

Teşekkür ederiz

[@CliveChristian44]

Lan ülkenin geldiği duruma bak, eline sağlık yusuf. Senin kitlenin böyle bilgilendirmelere ihtiyacı olduğunu düşünüyorum. (Kendi alanında doktora tezi yazan ve 10+ fitness, kickboks yaşantısı olan biri olarak)