3 Способа Похудеть Без Голодовки и Тренировок

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Как бы хотелось, чтобы лишние сантиметры на талии уходили сами, пока мы отдыхаем или просто дышим... Спешим вас обрадовать: это возможно!
AdMe.ru отыскал альтернативные способы сбросить злосчастные килограммы без походов в спортзал и жестких диет.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на KZbin: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/

[@SoehHo]

* агрессивно ищет комментарии людей которым это помогло *

[@user-pe5np3cg6v]

Хахаха +

[@kitijabogdanova9564]

9)

[@aida_2103]

@@alinakim8623 когда найдете скажите мне))

[@airplanemode1205]

@@alinakim8623 а почему сама не найдешь?)

[@enotenot9149]

Кошачьи

[@arinafomina9925]

Буду теперь в душе стоять с градусником и мерять температуру воды😂😂😂😂

[@Noname-qs6tg]

NOGITSYNE 2323 ХАХАХ

[@krystal_night4178]

Б*я, а моя мама ещё проклинает контрасный душ😂

[@dilyaya2316]

А 40° не горячо?

[@ЕлизаветаБеляева-э5щ]

Ахаха я тоже,буду стоять пока соседей с низу не затоплю 😂😂😂

[@arinaserdobolskaya2779]

Когда месячные нельзя мыться купаться холодной водой

[@АнгелИвановна]

Первый вариант я всегда оказывается делаю: -Слишком горячо!*Переключаю воду на холодную*-Слишком холодно!И т.д.😂😂

[@АйымИндибаева]

Точно 😂😂

[@karinazhangerievna5263]

+++😂😂😂😂

[@dianar6083]

😅😅Да у меня тож так

[@Мезинчик-з2ш]

Тоже😂😂👌👌👌 но у меня кст получилось за 4 дня на 1,5 кг сбросила!!!

[@ТоняТкаченко-с5у]

А мені нормально я привикша і до високої і до низької температури!

[@emiliakoshman3648]

Залайкайте чтобы не забыла😪🙏🥰 Начала 2020, 12 июля. Рост 159, вес 50. Закончила 2020, 20 июля. Рост 161, вес 48❤️💋 И подросла и похудела на 2 кг. 😋🥰🤩

[@dolinavolkov07]

?

[@katrin...4287]

?????????

[@слаймтв-в1ч]

Ну?

[@Огурец-ц8ф]

.-.

[@armyforever7318]

Ну шо, как успехи?

[@user-ye6ke7qt2n]

С нашими комунальными службами можно принимать только холодный душ😂😂😂

[@darksun6894]

Елизавета Бусел худышка 😂

[@Как_ЖеНеловко]

Переезжаете в Беларусь

[@АнастасияКурсанова-ф7щ]

Да уж, прям в тему 🔛👌🤣🤣🤣

[@ЕкатеринаНагибина-з3й]

Да уж. Но,куда деваться!? Извините,а Вы живёте в России???

[@cookiewithtnt7767]

Холодная водица, так не годится ❄ 💧 👎👎👎

[@СашаИгошин-з6р]

Наелся чебуреков и лежу глажу животик.кажеться я худею😋

[@Atom_guzaliya]

Саша Игошин 😂😂😂

[@mrcrazik7039]

Хаха

[@Linachka718]

Саша Игошин Красава 😊

[@НайкаНайка-м4о]

😂😂😂

[@user-lv7nn7nw7k]

Саша Игошин 🤣🤣🤣👍🏼

[@katerinakuper191]

то чувство , когда у тебя не душ а ванна....

[@ЛюбовьИванова-ь7и]

То чувство когда у тебя не душ и ванна, а баня с парилкой. Живу в деревне и ничего не надо лучшее средство выйти в огород. Там и пресс появится и жир уйтет. И по загораете на солнце

[@Ma-ey3rq]

А у меня и душ и вванная

[@user-mo1pi4js8x]

@@ЛюбовьИванова-ь7и у меня так же))

[@АдминАдмин-б9ш]

ага

[@Элис-ф5ж]

@@Ma-ey3rq но всем так насрать)))))

[@sofianottaken]

0:40 С этим душем заодно и кошелёк похудеет :)

[@parfumer51murmansk81]

Да

[@user-uy9hg7rb7t]

@@lovyou1484 гаша говно для уродов

[@ЕЛЕНАЛАНОВЕНКО-н4э]

та да

[@ismi_dawah]

А у нас вода бесплатная

[@didiiisidf]

РЕЗУЛЬТАТЫ КОНТРАСТНОГО ДУША. Привет. Мне 13 лет, я вешу 59.6кг(и это я уже сбросила 2.5кг, но эт уже другая история) на данный момент. Рост-164см. Очень хочу похудеть в талии и убрать жирок с нижней части живота(заодно и скинуть несколько кг).Сейчас я нахожусь в санатории. Я собираюсь делать контрастный душ на протяжении 11-ти дней(возможно буду не делать день или два, но я сообщу если что), позавчера моя талия была 72см. о результате напишу 03.09.17 когда приеду, т.к. здесь нету метра. Как я буду делать: я делаю контрастный душ 2 дня и мне нравится. Сначала горячей водой и большим напором я делаю 50 кругов по животе по часовой стрелке и 50 кругов против. Дальше, вожу по боку начиная с рёбер и до пояса( вверх-вниз) 25 повторений на один бок и 25 на другой. Повторяю это с холодной водой. Делаю 2 "подхода" (т.е. делаю гарячей водой, затем холодной, затем опять горячей и холодной. Поддержите лайком, плиз, хочу показать другим людям. результат. Выведите в топ если не сложно))

[@didiiisidf]

Я сегодня утром весила 58.5, урааа

[@Net-th7yl]

Diana Diana я тоже хочу также как и ты но мне 10 лет и я вешу 39 а рост 140 см я почти что самая маленькая в классе

[@linkjj8571]

Diana Diana умница, так держать ♡

[@wazzzap8517]

Бл*ть молчи и завидуй Возраст:13 лет Рост:178 Вес:72,4 И ты говоришь что была жирной,я занимаюсь футболом,правда ем много ноо мне говорят что это жир и он легко сжигается,НО БЛ*ЯТЬ нечего подобного,и диета была,спорт сейчас есть и нифига жир жиром не вышибает.Короче не получается у меня похудеть хотя обидно потому что я блондин и внешность лица красивая но туловище и бока немного так скажем не здоровы по скольку жир ска.

[@maidreveon6953]

Nastya Dasha net вот я тоже почти самая маленькая... третья с конца....

[@veanimerussia2014]

КАААААААК?!?!?! Вчера сделала все три способа весила 48.9. Разочаровалась, то что такая жирная после бабули, но я ее не виню. (на следующее утро). Встала на весы, Я БЫЛА В ШОКЕ 44,5 кг. Тоесть если делать эти упражнения перед сном ты худеешь, Спасибо большое тебе, ADME!

[@juliaaksen3084]

нет , просто вечером когда ты станешь на весы. ,будет считаться и твой вес и вес еды которой ты съела , а на утро только твой вес . Все легко и просто ))

[@eugenekor5695]

Łøve Àñimė Russia

[@user-jq6tv9mn7h]

JULIA AKSEN а куда на утро уходит еда?

[@dvatop3902]

Карина Алхаева переваривается за ночь, возможно.

[@user-dj2ep8mi7e]

Карина Алхаева в туалет прикинь🤣

[@Dilly4760]

Знаете какая диета у меня?расказую:Решила похудеть...Читала книгу ии...Сожрала все блинчики...Решила подойти к этому серьёзно.Я присела один раз.Посмотрела на весы-нечего не изменилось...Я сидела на воде долго...Целый час...Я решыла себя наградить, и сожрала эщо тарелку блинчиков...Вот такая диета...А один раз мама спросила что я буду на обед:суп будеш? Я сказала что у меня диета...А она опять:ну в рис? Я отвечаю:диета! А она снова:ну а пирог ты не будеш тоже, да? И я такая: ПИРОГ????!!!ДИЕТА ОКОНЧЕНА!🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 29 лайков??????мне по два ставили!спасибо!💖💖💖💖💖

[@МариДомина]

Как худею я: День: ничего не буду есть. 23:00:отлично, ничего не съела! 3:00: тааак, чтоб схавать... Главное не спалиться

[@hasturudf3367]

Я когда съев за день пачку чипсов и 2морожки я похудела :>

[@user-yu7vy6fb7g]

Ну что же начнём!!! Вес:49 Рост: 156 Начало:24 марта Конец:3 апреля Лайкайте чтоб не забыть!!! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Ответ там👇👇👇 Честно, результатов нет, совет просто делайте зарядку и Качайте пресс, это не помогает каждый день делала и практически нечего не сбросила, пейте больше воды и бегайте, напрегайте мышцы, больше поможет!

[@mlawq]

Ну что ? Есть результат ?

[@nikatv-life1990]

@@mlawq так ещё же 2 апреля. Вот завтра и узнаем:) если не забудет👌

[@polinaevtihova467]

Nika TV-Life ну что😏😂

[@user-kf2zo5em5v]

Ну что там

[@Линти-л5т]

Нас киданули, бунтуем ребзи!

[@shining3530]

то чувство когда всю жизнь дышишь животом и жирная

[@маковоеполе-м6н]

😂... 😐

[@АлияРыскулова-к2ь]

карина shining

[@gusji1971]

просто неправильно дышишь)

[@shining3530]

животом и надо дышать как бы и дышу я правильно. У вас нет чувства юмора?

[@user-ob9gp7ph9y]

Мы дышим лёгкими, а надо ещё включать в процесс диафрагму. Это способствует не только похудению, но и работе кишечника

[@user-me1um4vf7s]

Буду теперь стоять в ванне с градусником и секундомером 😂😂😂😂😂

[@МариДомина]

Главное, чтобы родители в дурку не отправили)

[@narekzalibekyan8805]

хахахах

[@kitty8667]

О боже мой! 🤣🤣🤣🤣😅😅😅😅😅😅🤣😂😂😂😂🤣🤣🤣😅😆😆😁😄😄😀😀😃😄🤣

[@user-rq2ye8qd4b]

Видео прикольное, и реально полезное, спасибо автору за контент) Кстати у меня на канале есть тоже интересное видео про похудение, заходи буду рад тебе)))

[@pasnaya487]

Зачем я это смотрю!? Я все равно это не буду делать…!

[@kimyounghoon869]

Ахах, моя мотивация 😹

[@marishioshvili2419]

YuliaPlay я тоже так 🤣🤣

[@Тортикбезкрема]

А я делаю) уже 2 недели))

[@slime8544]

Тортик без крема как результаты?

[@ЕкатеринаНагибина-з3й]

@@Тортикбезкрема да,как,Вы похудела?

[@saiko3647]

То чувство когда тебе голодать легче намного и дешевле чем эти способы

[@user-zz1th1yu6s]

Разве в этих советах нужны деньги ? Тут нужны руки и настрой

[@user-no6pt7fo7b]

А цена воды!!!! Дешевле в зал сходить

[@user-zz1th1yu6s]

Полина Полина в зале тоже на мало платишь

[@user-no6pt7fo7b]

@@user-zz1th1yu6s но со 100% процентным результатом, при качественной тренировке. А не может быть. Типа стоишь, ничего не делаешь , а жир плавится

[@user-zz1th1yu6s]

Полина Полина согласна

[@jeypalm7712]

Судя по превью чтобы похудеть надо мыться розовой водой

[@user-be6gi2xv8k]

Пхпхпхпхпх

[@кот-е5г]

Пххпх у меня такой нет 😭 Но не беда можно сам жушь намазать розовой краской и будет тебе розовая вода😂😂👌

[@iykwim4555]

То чувство что вода везде прозрачная

[@АксиньяКостина-г8ж]

Ахаха

[@ФКАмкал-б7з]

Розовая вода - горячая.

[@darami0210]

Эх... Кто-то тут сидит, без диет худеют, а я тут как дурак на готовку трачу около 1-2 часа и на тренировки по часу. Люди запомните без труда и жопа не та

[@marishioshvili2419]

FeNiX Анимешка аххааа 👍👍👍

[@marishioshvili2419]

FeNiX Анимешка согласна

[@littleb5980]

Я тоже об этом подумала, Я ЗНАЧИТ ПО 2 С ПОЛОВИННОЙ ЧАСА ТРЕНИРУЮСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ,ВООБЩЕ ПОЧТИ НЕ ЕМ ,И ЧТО Я ВИЖУ ГЛАДТЕ ЖИВОТИК НА ПРОТЯЖЕНИИ 2 МИНУТ И ШЕКАРНЫЙ ПРЕСС ВАМ ОБЕСПЕЧЕН ЧЕГООО!!!!????

[@irinakiryanova742]

Я которая сделала кардио померла полностью и мне тут животик гладьте🗿👍

[@KYBORGGamingChannel]

P.S. : просто это видео предназначено обычно тем, кому лень ходить в спортзал, который дорого оплачивают; а также устраивать голодовку; в каждые 8 утра бежать вокруг дома ровно 25 минут, и так далее...

[@who-z8w]

Вауу это действительно работает,я похудела на 3 кг с неделю при помощи дыхательных упражнений.Спасибо большое,советую всем😀

[@zingstral9362]

Серьезно?

[@Лимончик-р7с]

Рили?

[@dallolly188]

Ну все теперь я точно верю в этот метод с завтрашнего дня я худею щас просто ночь .😅

[@lucerna1566]

А ты ела столько же?

[@viilingo]

Посмотрите Лизу Дитковскую я похудела 1 неделю:4 кг 2 неделю:6 кг 3 неделю:10 кг 15кг Щас красивая фигура

[@viktobus6317]

Так, ребят, я, наверное, попробую Начало: 1 мая Буду каждый день делать дыхательную гимнастику, массаж и раз в два дня душ Лайкате, чтобы не забыла Напишу, наверное, через 2 недели

[@polinasobolieva779]

Шел месяц карантина✌😐(я тоже хочу попробывать)😎

[@user-ml5zu7lf9t]

Припомню😄

[@Мезинчик-з2ш]

Уже 3 недели прошло!!!! Аууу

[@m.s.9615]

Аууу, две недели прошло, ты как?

[@АсиятХаджиева-л6р]

Уже месяц чувак

[@kuriyamamirai2971]

То самое чувство, когда множество русских популярных аккаунтов с вайнами крадут все эти картинки и всю информацию , набирают кучу лайков и просмотров ,а канал АDME остаётся незамеченным, без лайков, просмотров и подписчиков ((((((

[@imarcore8656]

Jane Grace +,радиус ворует картинки!

[@jakonda6215]

San Motion's да он у меня сваровал

[@bioshokday3410]

Jane Grace бро я подписался

[@Tinuli]

Jane Grace запиши их в тетрадь, в чём проблема?

[@kuriyamamirai2971]

BIOSHOK DAY Спасибо

[@kamiamv4617]

Лол например : иду я с градусником в душ Мама : Куда ты с градусником ? Я : в душ Мама : ( о боже она точно заболела ) СКОРУЮ БЫСТРО !!!

[@annywells8963]

Нельзя использовать обычный градусник для воды...Есть специальный

[@НадеждаШарикова-м7щ]

😂

[@madeinkz1747]

И чо

[@user-lo9sq7ds5i]

Kami AMV В ПАЛАТУ 666

[@eriklini]

Продолжение... Скорая: чаво надо? Мама: моя дочь больна! Скорая: чем? Мама: я думала вы врачи. Так определяйте! Скорая: милая моя, мы СКОРАЯ! Какое отношение мы имеем ко врачам? Мама:😑 21 век называется... Скорая: (самый честный из них) дамочка, может нам хватит уже ваши мозги пудрить? Мы не лечим - мы колечим! Дочь тем временем: чет я не поняла... А че градусник не работает?!?! Скорая: давайте ее усыпим? Мама: ВЫМЕТАЙТЕСЬ ТВАРИ ИЗ МОЕГО ДОМА!!!

[@Nika-tr3lq]

Оо да помогло, месяц назад я весила 66 кг, хотя мне только 13, но сейчас я вешу нормально 43 кг, у меня появилась талия , нету уже целлюлита, а также я начала ходить на танцы, и я почти могу садится на шпагат, спасибо вам большое)))

[@elizavetadiakonova631]

Viki Snap А как ты питалась?И ты делала какие-то упражнения?)

[@elizavetadiakonova631]

Viki Snap И у тебя за месяц это получилось?)

[@nyra8760]

Marry little Sisters Гонишь. В 13 лет весить 43 кг - значит быть анорексичкой.

[@dianayackubova5942]

Арина Филиппова, мне 20, вешу 45, просто маленького роста, почему анорексичка, стереотипы тупые

[@nyra8760]

Diana Yackubova то есть весить 43 кг в 13 это нормально? Чтобы не выглядить анорексичкой в 13 с таким весом нужно быть 130 см! Это практически невозможно, если нет никаких отклонений. Стериотипы тут ни причём.

[@user-wc3rl1hb4w]

Кто смотреть 2020 на карантине став лайк😂

[@KYBORGGamingChannel]

Я смотрю! 🖐🏻

[@vladamoiseev4393]

Я тоже 🤣

[@user-ve1vp3ps3p]

Пожалуйста,не пишите,что это не действует! У каждого свой организм и работает по разному

[@xxvnii9916]

Дакаяма Тян, я тоже😂

[@hagashitreepllgrunar5753]

+Дакаяма Тян ияяя

[@user-tt8xi6nn9f]

Кому чего не хватает.

[@user-tt8xi6nn9f]

А ораганизм у всех одинаковые не будьте так глупы и не говорите если не знаете.Это не работает на всех.

[@Алина-ч7ф9м]

Игорь Иванов как бы организм у всех одинаковый,но по разному работает и срабатывает. Если у вас не работает это не значит что не срабатывает на всех. Раз по вашему мнению не срабатывает на всех, то почему тогда у меня получилось с дыханием животом и у многих моих знакомых и родных тоже многое получалось из этих лайфхаков.

[@Vika_VS]

Это я только смотрю такие видео о ща похудею ,а потом начну делать и скажу не лучше поесть😂😂😂😂

[@khadiausheva9342]

Ты не одна

[@pasnaya487]

Тож самое xD

[@user-lb7km4kj1b]

Хуйня я пробывал но не хуя

[@arts9439]

Все я пошла гладить живот

[@ksac6570]

Гладь гладь

[@elinabashirova6933]

@@ksac6570 🤣🤣😂

[@ksac6570]

@@elinabashirova6933 хыххыхххы

[@zaraasriyan2018]

😂

[@iykwim4555]

Я во время видео его гладила😂

[@lyuba3184]

1:55 Привет , огромный счёт на воду✋

[@mr.pozitiv4ikwhet354]

Ахахаахахах

[@craz2426]

Вот я тут прикинула время этого конца и он составляет чуть больше 17 минут ;-; мдааа этот конец дольше начала будет ;-;👍

[@user-nz8mw2gk1d]

Была 60 кг но через 3 месяца кок раз к лету я стала весить 38 и живот ушёл и всё, лучше всего это души и массаж, тела мне 15 спасибо огромное спасибо

[@btsonelove4436]

Алина Василевич а что ты ела?

[@annasmurygina4976]

Какие масажи делала ?

[@user-gj7hv4zm9h]

Ого

[@ТаняСоколова-ф7к]

38кг? Это уже аннексия, нужно срочно к врачу, !!!

[@mythsandericbay8101]

А...еть, все обязательно начну

[@reserve3148]

Я попробовала, через неделю -6 кг! Я в восторге! СПАСИБО!😍

[@kasietjoldoshbekkyzy7072]

А вы всё методы сделали?А можно гладить живот и похудеть?

[@eshchkere228]

Какие именно вы методы принимали?

[@ВикаЛайм-д8е]

ДА БЛИННН КАК В ЛЯШКАХ ПОХУДЕТЬ КАК СЛОН БЛИН ХОЖУ!11 ЛЕТ 50 КГ 160 СМ РОСТ!НОРМ ВЕС ИЛИ НЕТ?

[@user-wj7jt4qh4g]

Вика Лайм, ты о чем, мне 11 в августе, рост - 168, вес - 59-60...

[@kuzz.m1725]

@@ВикаЛайм-д8е зайка,при твоём росте - это довольно-таки не плохой вес.Не переживай))

[@anastasiapopova510]

Хотела попробовать контрастный душ,но в итоге меняя воду с горячей на холодную, выбежала из под душа со словами "Ну нахер"

[@lilykarapetyan390]

Можно и без этого

[@user-dh4gx3lv1s]

Представила

[@sal3168]

*_А я заболел. 👀_*

[@КристинаКлимкова-щ5ь]

Первый раз когда я меняла воду я тоже так хотела сделать, а на второй раз мне даже понравилось. Но 1 минус во мне- У МЕНЯ АЛЛЕРГИЯ НА ВОДУ «именно на ту которая льётся из душа» И ПОЭТОМУ Я ВЫШЛА ИЗ ДУША КРАСНАЯ!!!!!!!!!! А так вообще помогает

[@creativeishere]

А у нас воду горячую очередной раз отключили и это было просто.... АААААААААААААаааааааАААААА

[@grom2.015]

Ну что начинаю Начало 16 июля 2020 год Рост 165 вес 60 кг Залайкайте чтобы незабыл

[@dyratypayau]

Ну

[@sarasmith117]

С завтрашнего дня буду это все делать!

[@nastyadolgih7742]

Так мы тебе и поверили😁

[@sarasmith117]

Анастасия Долгих, ты что я уже занимаюсь (Нет)

[@nastyadolgih7742]

*_-Просто человек-_* Я уверенна ты начнёшь завтра(нет)😊.Эх...Покушать мы все любим,а худеть больная тема.😐

[@РусланаГасратова]

*_-Просто человек-_* оо

[@РусланаГасратова]

*_-Руслана Гасратова-_*

[@ОльгаЕвгеньевна-й6е]

1 день без изменений 2 день тоже самое 3 день поевояется прес 4 день похудела на 3киллограма круто!

[@ИринаЕвграфова-ш2э]

Правда?

[@2pocketsofsidor917]

@@ИринаЕвграфова-ш2э источник: доверься мне, брат.

[@elenahrestolubova7992]

ДЕВОЧКИ,ЭТО РАБОТАЕТ,Я С МОМЕНТА ВЫХОДА ЗАНИМАЛАСЬ,ПОХУДЕЛА В ЖИВОТЕ И ЛЯШКАХ,ТЕПЕРЬ ОБОЖАЮ СЕБЯ

[@ece4206]

Elena Hrestolubova За сколько похудела?

[@shanel3098]

За сколько дней ты похудела?

[@zerka6592]

Я Начала : 25марта Закончу :1 мая Сейчас: 39:0 кг. (В одежде) Через месяц зайду!!!

[@Qq-gw4pz]

Ну что?

[@robiyash3470]

Ало

[@robiyash3470]

Ало

[@ДарьяПотешкина]

месяц прошел

[@Qq-gw4pz]

Ну.....?

[@user-bj4yc7vj2d]

Контрастный душ 100% подтягивает кожу) каждый день так делаю)))

[@devochkasmarsa8247]

я первый раз попробовала, сделала его 2 раза.Думала под горячей водой умру😹

[@army_bts8633]

Я всегда моюсь под горячей водой

[@sal3168]

*_Пасиб. Я заболел 👀_*

[@arinalove2241]

@@sal3168 😂😂😂

[@sashachek8238]

@@sal3168 *обращайся*

[@Friendsforever-gf7wd]

Я думаю что помимо этих упражнений желательно бы и кушать поменьше.

[@yekatsa]

Реябт,стойье.Я ТОТ ЧЕДОВЕК КОТОРОМУ ЭТО ПОМОГЛО.Да,я не знанимаюсь спортом,из за травмы.НО,я себя из-за этого разогланала с 38 до 59( рост 162).Скаду честно,без ументшения кол-ва еды,это не работает.Но за первую неделю я уже сбросила -1,5 кг)Приятно,но буду стараться дальше.

[@ИннаПаштецкая]

Яна Кузнецова Ты ешь любую еду которую ела раньше,но в не больших количествах?Или поменяла рацион?

[@callmeiva]

Как результат?

[@yekatsa]

Инна Паштецкая нет,к сожалению пришлось немного поменять(жаренное убрала к чертям собачьим);не пью лимонад(раньше просто души в нем не чаяла),а остальное оставила.Уже сбросила -5 кг.(Но при этом я очень много двигаюсь)

[@yekatsa]

Муни,уже -5 кг)

[@NoName-kh4kd]

Что ты именно делала всё как в видео и питалась меньше и всё? Результат сразу или неделями?

[@sofiaofficial3039]

Пошла в душ, Мама: доча откуда ожоги Я:мама Я хочу похудеть!!

[@kukaanysh]

Не смешно....

[@sofiaofficial3039]

@@kukaanysh нет юмора😑

[@user-oc6cz9ko3o]

@@kukaanysh согл

[@dybodam8288]

Как я буду в душе мерить температуру!?😂

[@alonesomeone9597]

Ну у меня от брата градусник для воды😂

[@aginmoa]

Градусник в душ буду брать

[@valerkaaliexpress5760]

Возьми градусник и померяй температурку вдруг вода заболела

[@blackfire2007]

А у нас колонка где показывают сколько градусов

[@user-bi2gm8bz4r]

Что за дебелизм

[@lerasimaeva6242]

Я,которая всегда так моюсь... Почему я ещё не худею?????

[@user-fb6dm7ke5l]

А масаж ты делала? Ты дышала?

[@akakakakkakoaoaoaoaoa3390]

Лол, я ангинну схватил. Спасибо огромное! Душ в случий, на любой холодный случий.

[@user-sf6jh4rc8o]

нужно правильно делать((

[@user-iz3gg6zf6z]

Случий..

[@мяу-к6х]

Брат:чо ты делаешь!? Я:та вот похудеть хочуу.... Брвт:если ты гладешь живот ты не похудеешь Я:адми все знает!!!! Брат:наелась конфет с кортошкой и лежишт гладешь живрт🥺 Я:интересно когда я похудею Брат:В ЗАЛ ИЛИ И ПОХУДЕЕШЬ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦА ДВА ИЛИ ТРИ

[@oneloveavakado9584]

Остановите мой ор 😂😂😂😂😂

[@KYBORGGamingChannel]

Сколько ошибок... Оооой.... Итак: гладишь* , картошкой* , лежишь* , живот* , иди* .

[@мяу-к6х]

@@KYBORGGamingChannel и?

[@KYBORGGamingChannel]

@@мяу-к6х, ничего, просто исправил.

[@АлёнкаКотик-н1г]

@@KYBORGGamingChannel Какая разница как она пишет? Все люди РАЗНЫЕ, все по разному пишут!!

[@MerlinSider]

Оу да Точно Всегда хотела обхерачить себя горяцей водой в 40°

[@THE_COREN]

Я так всегда моюсь.. 👌

[@НадеждаШарикова-м7щ]

Ну........ да

[@stasya_aki481]

Сейчас вешу: 48 кг Рост: 164 см Буду: (Уже стала) 45 кг.

[@Ncat_tengri-karakychkach]

Комент

[@user-wp1cn1yo4w]

Комент

[@КаракатКожабай]

*_Оставила_*

[@МариДомина]

У меня работает) кстати, совет, ешьте ещё ролтон (да-да, вы правильно прочитали), особенно острый, похудеете сильно!)

[@fuk1nnef0r]

Комент

[@АлдынчашМонгуш]

Спасибо большое у меня всё получилось 👏👏👍👍👍👍. Если бы я могла бы поставить много лайков то я бы поставила мл лайков

[@froosskkkk]

Горжусь вами!^^

[@АленаГончарова-э9щ]

То чувство, что перечитала все комментарии, сидишь и думаешь, каникулы... Можно хоть что то сделать, но ленивая жопа (которой нет) не даёт покоя

[@emmyemerson2706]

ахаха, действительно

[@ЗилияДамировна]

Каронавэри

[@Провсёнасвете-ч3п]

1 и 3 работает!!! я потеряла 21 кг, а у меня вес 65

[@маковоеполе-м6н]

Про всё на свете за сколько времени?

[@vldsllava]

Про всё на свете за сколько

[@Провсёнасвете-ч3п]

+Vlada я принимаю душ каждый день и за неделю я сбросила 2,5 кг. И кстати ещё чтобы похудеть можно ещё в течении 9 дней пить только воды примерно 3 литра в день.(незабывай есть, только будешь есть мало, потому что вода поглащает голод... вот и всё! Удачи!💚

[@didiiisidf]

Duimovochka Tv вообще лучше всего выпивать 2 стакана воды за 30мин. до еды. Даже диета такая есть, называется Ленивая. Типо кушаешь что хочешь (но не очень много и ,естественно, не бургеры) но за 30 мин выпиваешь 2 стакана воды. Эта диета очень очищает организм))И довольно эффективная.

[@vldsllava]

ясно,спс,я напишу через неделю,каки результаты)

[@RainbowBridge-mo6ls]

и ни одного человека, который попробовал и сказал о результатах

[@olyasapoval5380]

Я постараюсь сказать вам. Через месяц. ОБЩАЮ!!

[@olyasapoval5380]

+Olya Smile Обещаю**

[@naaakutagawa2599]

и я попробую

[@5012810]

удачи вам всем))))))))

[@Алина-ч7ф9м]

Сразу говорю последний способ срабатывает. потому что я уже 4 месяц его выполняю и уже привыкла к нему. И мне он очень помогает

[@angellll5662]

И через сколько будет результат???

[@themoon8113]

Это всё хуйня без спорта и правильного питания у вас результата никогда не будет!

[@nastya6178]

The Moon ну вообще если делать дыхательные упражнения то можно похудеть

[@МарьянаЖукова]

Дакаяма Тян будет у меня тетя так похудела она занимается спортивным спортом и мне говорила чтоб я так делала

[@маковоеполе-м6н]

Марьяна Жукова прости, каким спортом?

[@МарьянаЖукова]

sofia_like спортивная гимнастика

[@Кусь3-ч6д]

Про душ: а можно температуры поменьше, просто примерно в таком же соотношении?Просто я не выдержу стоять даже секунд 30 под водой с температурой около +40-ка градусов, ну очень горячо будет.

[@МеланияЕмцева]

То чувство когда я купаюсь с водой и температура +30 ( сама мерила специальным градусником)

[@ногикакуЮнапопукакуЧимы]

Я которая купаюсь +50(мерила) Что я вообще такое._.

[@ilm-vc7gc]

3:05,, Напрягите ягодицы" Через минуту. Ой кирпич свалился

[@MT-Mio24]

Да, а там твоя мама стоит и такая: Сынок, ты че делаешь? Ты: Худею

[@linaji4581]

Это реально работает я похудела на 4 кг с меня подписка и лайк

[@Morningstar_x]

*как похудеть без диет и тренеровок* *ответ никак* без труда не выловиш рыбку из пруда

[@KitajskijHozjain]

Не обязательно. Можно кушать меньше, например уменьшить всё своё обычное питание на 10% это уже огромный вклад внесёт в похудение. Дело в том, что есть простая формула 7700 ккал =1 кг жира. Допустим при профиците ккал 130 в день (ты больше кушаешь чем потребляет на 130), ты поправишься на 0.5 кг за месяц (за год на 6 кг) и наоборот, если питаться на 130 меньше (к примеру ты кушаешь обычно 1300 ккал в день, а будешь 1170) то через год ты похудеешь на 6 кг. Но это лишь пример, для девчонок подростков норма, около 1500 ккал, для парней - 1800. При физической нагрузке ещё добавляем, к примеру прогулка обычным шагом час около 100 ккал сожгет, час потных тренеровок от 300 ккал сожгет. Ну, вообще есть формулы в интернете как и что примерно считать, но если не хочется разбираться, то просто как я написал, на 10% уменьшать порции, можно на 15-20% смотря сколько кушаете изначально. То есть вы же примерно знаете на сколько поправляетесь в месяц? Если раньше на 0.5 кг в месяц поправлялись, то кушать надо меньше на 260 ккал в день, чтобы не набирать 0.5 в месяц а сбрасывать столько. Для ускорения процесса - ходьба каждый день 1.5 часа дополнительно = минус 0.5 кг в месяц. Это всё примерно. Так то чем больше вы весите тем больше расход энергии организмом. Надо просто экспериментировать, на 10% уменьшать порции, ходить, если не пойдёт прогресс, ещё меньше на 10%. Сильно мало кушать плохо, Если много жирного ешь, то можно менять майонез на сметану 10-15%, чипсов поменьше кушать, либо менять на чипсы где меньше жира. Больше всего ккалории с жирного, в более чем в 2 раза больше, чем от белков и углеводов. А выпечка и сладкое = много углеводов. Этих продуктов в первую очередь надо уменьшить порции, но полностью отказываться не обязательно. А диеты это удел проффессионалов, они не нужны обычным людям. Это физика и математика, а не диеты!

[@Morningstar_x]

@@KitajskijHozjain не знаю для меня диета это когда ты хоть как-то ограничеваеш себя в каллориях

[@demonishko2.021]

0:57 вот прям я буду термометр брать в душ

[@calebfinnmovie1493]

2:19 если честно я после этого массажа в туалете захотела, на меня он всегда так действует😃, а так мне помогают эти способы, особенно с массажем

[@annkoshovets131]

такой массаж ещё и при запоре делают😂

[@calebfinnmovie1493]

Ann Koshovets 😂😃

[@exobts4127]

Вера Play ахахахааха ржу ни могу😹😹😹😹😹😹😹😹

[@gardeniia]

когда ходишь в туалет ты тем самым избавляешься от лишних килограмм

[@dorado4719]

Sonya Kot по твоему она высрала лишние килограммы, или убрала жир ,сходя по маленькому?

[@lmliza9433]

После контрастно душа я заболею 😂

[@Shuffle_dance_piranha]

Жиза

[@user-bi2gm8bz4r]

С начало попробуй

[@Катя-к7й5о]

Я и 30 сек не проживу под градусом -15 😂

[@user-qi3hr2pd8g]

Я тоже

[@dashkamilashka5623]

У меня подруга от этого способа ангиной заболела!

[@ЮліяМатвіїв-и4н]

То чуство, когда у тебе отключили теплую воду😓✌️😭

[@user-yb9xj2bp2d]

Я попробовала и получилась я делала все го лишь второе упражнение, намазала руки кремом и тёрла каждый день по 2 минуты я так делала неделю и у МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ если не получается то делайте по дольше например две недели ВИДИМО Я ОДНА ЭТО ПРОВЕРЯЛА??

[@alenazayats7822]

Спасибо большое, за то что написали здесь) мне нужно похудеть , но я не думала что этот метод работает)

[@user-yb9xj2bp2d]

@@alenazayats7822 пожалуйста 🤗🤗

[@hjgggskfc6613]

@@user-yb9xj2bp2d большое спасибо

[@zingstral9362]

@Карина Сицкевич извини каким кремом?

[@zingstral9362]

И сколько кг за неделю сбросила

[@ЛенаАгаджанян-я1х]

Упражнения #2 Год:2020 Начала:9 февраля Вес:43:3 (скоро результат)

[@pastelle4934]

Ну как

[@matveevakaterina4783]

Каким образом я в ванной буду температуру воды менять?!

[@user-fd5qb9bq2z]

Matveeva Katerina руками,епта

[@m0hanya323]

Matveeva Katerina каком

[@baursakrakimbekova1422]

Речь шла о душе, успокойся.

[@user-dw1ds3ql8p]

Matveeva Katerina это очень просто, в аптеке купить недорогой водный термометр - 5 сек и готово. А вообще, человек выдерживает около 42 градусов легко, можно по ощущениям ориентироваться и не заморачиваться

[@yuppaj2235]

про ванну речь и не шла. ванна - для ленивых. если ты все таки веришь етому видео и решишь похудеть, приручай себя принимать душ вместо привычной ванны

[@ilknurzeynalli7427]

То чувство когда наелась пиццы и лежишь гладишь живот А когда спрашивают что ты делаешь отвечаешь "худееею"😂😂👌✌

[@user-rv5vy2qc4c]

2:37 и 2:39 я уже ДВА ГОДА дышу животом а не грудью, но пока всё бесполезно:(

[@azamatk5192]

Какой в этом толк, если вы много кушаете, и не занимаетесь спортом?

[@МаксимКозак-м3щ]

при такой профилактике ускоряется метоболизм и уменьшается опетит

[@motherland9244]

Максим Козак, опетит... Научись писать,а то смешно читать😂😂

[@МаксимКозак-м3щ]

учту

[@boolikot]

Рената Ткаченко Не смешно а плакать должно быть. Нельзя смеяться над недостатками человека. Будь он не грамотный.

[@motherland9244]

Boolikot Energy, на это у всех разный взгляд.

[@НикаЛиповская]

Ну,что же,нужно как-то себя мотивировать. Я даю обещание,что буду выполнять все эти 3сп.похудения. Помимо этого,сяду на диету,когда-то лично проверенной мной(2недели,-7кг). Возраст-14 лет Вес-58,7 Рост- ~164см Напишу через неделю :>

[@НикаКоля-ш6х]

Ника Липовская удачи)0)

[@awuivu]

Что за диета?

[@НикаЛиповская]

@@awuivu японская бессолевая

[@alonesomeone9597]

Я не совеьую тебе садится на такую уж прям сильную диету так как организм еще растет и ему нужны питательные вещества

[@annasmurygina4976]

И как оно ?

[@user-gb1zr8gc2u]

Минус 30 кг за 2 месяца! Пол пути позади!

[@clem4588]

Короче неделайте тренировку, жрите все подряд, смотрите адми и похудетеете на 20 кг за полтора часа

[@pnar089]

Простой парень вот так и будем худеть 😂

[@sofyakuznetsova1752]

Я пробовала только 1 , но у меня всё норм с талией и так . А вот с кровообращением уже лучше !!! Бошка меньше болит .

[@Лучник-ь1ы]

Надо попробовать... может тоже болеть перестанет?🗿

[@tatyanastef]

мой опыт: просыпаться на 3 часа раньше привычного (+холодный душ вместо мотивации) -это именно тот единственный способ, благодаря которому лишние кг ушли сами..)

[@punkwizard3271]

Жрём и не толстеем... Наша супер-способность в переходном возрасте :D

[@_violamilkshake_9556]

Спасибо, за лайфхаки,пойду проверять

[@GreatRedSpot.]

Ты Знаешь Кто Самый(я) Крутой(я) (Ответ - первое слово)

[@syrochek866]

Я Знаю Кто Самый Классный -------------------------- Прочитайте первое слово 😂

[@shil-6380]

@@syrochek866 😂😂

[@user-ef5bx7lk2g]

😚😚

[@bakzhankosh7295]

❤

[@НадеждаШарикова-м7щ]

Мы уже худые 🤩😍🙃🤗😘🥰

[@user-pl9jo8qn4y]

Я охотно поверю в это...Я как-то стала худеть лишь от того, что регулярно пила зелёный чай с лимоном( без сахара,конечно).Пила часто и много.В еде не отказывала,правда физически работала много.Заметив что худею,престала после 7 есть калорийную пищу,в итоге за 8 месяцев похудела на 17 кг.

[@bebra5843]

Зелёный чай это продукт, улучшающий обмен веществ. А это 1 из хороших способов похудения)

[@ВиолеттаЧернова-е8н]

А у меня один способ : ХВАТИТ ЖРАТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ!!!!!!!

[@baursakrakimbekova1422]

Главное - это не есть за 4 часа до сна. Если вы ложитесь спать в 10 часов каждый день, то все нормально. Ограничения во времени приводят к тому, что человек набивает живот в 17:59 или вообще срывается.

[@lolitaatsaeva5293]

Молодец!))

[@user-qd1fp4pz8k]

Виолетта Чернова не жрать после шести помогает худеть? Реально?

[@llesy_ya]

Виолетта Чернова Ага))))

[@ОльгаСмородина-к4р]

Виолетта Чернова во первых, не после шести, а за 3 часа до сна. А во вторых, необходимо правильно питаться, и даже если вечером ты не будешь нажираться то все равно не похудеешь

[@ИванСтроганов-с2б]

Вы лучшие!!! У меня ожирение первой степени за две недели всё это соблюдая по одному разу в день похудела на 24кг.!!!

[@sedoyvreale]

реально?

[@ИванСтроганов-с2б]

@@sedoyvreale да

[@user-yq8ev5vd4d]

Спасибо, за 4 дня минус 3 кг. Я люблю вас

[@user-pj4hr5jy5n]

Людмила Кунгурцева какую ты методику используют

[@user-pj4hr5jy5n]

????? Привет

[@mashapisanova5071]

С каким способом скажи пожалуйста

[@Tanya-np8dg]

Ну что я попробую: Рост: 136 Вес:42кг Начинаю: 1 февраля 2021 в 21-27часов Напишу через 2 недели за лайкайте чтоб я не забыла

[@III0L21]

._.

[@АнечкаАхуеннова]

Мое правило: ХВАТИТ ЖРАТЬ!

[@sainxwol3608]

Неправильно

[@АнечкаАхуеннова]

@@sainxwol3608 что значит не правильно? Моей подруге помогло

[@sainxwol3608]

@@АнечкаАхуеннова есть нужна всегда,но употреблять меньше и всё

[@МеланияЕмцева]

Я всегда жру и про себя говорю ( так это последний кусок. Все хвааатееет. ХВАТЕЕЕЕТ ЖРАТЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬ СКОРОООТ ЛЕТОООО

[@user-he9mn2wu2u]

Попробую :3 Начало:16 октября Рост:145 Вес:45.8 Конец: !!Так же я ем 2 разв в день, и выполняю вот эти упражнения 2 раза в день-

[@axaxaxaaxaxaxa5432]

У меня в принципе фигура нормальная, у меня есть талия, но огромные бёдра и пятая точка, я хочу уменьшить немного

[@_mrswolf__856]

*Ledi _ Di* та же самая проблема, это ужасно смотрится со стороны.

[@thisislizaz]

*Ledi _ Di* + Авхаха, но многим я так больше нравлюсь😸

[@purplepixie4342]

Разве быстрые перепады температуры это полезно?

[@baursakrakimbekova1422]

Vzlomchitsa, думаю, это своего рода закалка, а закалка полезна, как всем известно.

[@alexsandrakotik7709]

Vzlomchitsa нужно постепенно менять температуру воды, это действительно полезно )

[@5012810]

да возможно, НО! Никакого отношения к снижению веса это НЕ ИМЕЕТ!!!

[@user-py1ni5dd6o]

Еще как полезно! И именно резкие перепады температуры. Таким образом тренируется капиллярная сеть, лежащая близко к поверхности кожи. И к похудению это имеет самое непосредственное отношение, и кожа приходит в тонус, подтягивается, и заряд бодрости колоссальный!

[@user-bv2gp1qb3x]

++)

[@вераникавеликая]

я сбросила вес просто перестала есть хлеб масло и все что изготовленно из муки. и все.

[@ssk6311]

А сколько сбросила и за сколько ?

[@KitajskijHozjain]

@@ssk6311 смотри, 1 кг жира = 7700 ккал. Если ты поправляешься к примеру за месяц на 0.5 кг (ну, ты знаешь же на сколько твой вес меняется за месяц), то при +0.5 кг в месяц, тебе надо либо кушать на 260 ккал в день меньше и тогда ты будешь медленно худеть на 0.5 кг в месяц(за год на 6 кг), либо ходьба обычным шагом около +2.5 часов в день также 260 ккал сожгут. Либо бег минут 40 или другие тяжёлые упражнения также сожгут 260 ккал. Если это всё сложно, просто посмотри например сколько ты кушаешь булочек (1 булочка это около 100-150 ккал) ну, смотря какая, просто там даже на упаковке можно посмотреть. Масло это жир, жир много ккал. Сладкое тоже много углеводов. Вообще самый простой способ, просто сначала уменьши свё питание каждый день на 130 ккал, посмотри какие продукты сколько дают, на этикетках, с родителями если сложно самому посчитать. На 130 уменьшишь, на 0.5 кг будешь худеть, уменьшешишь на 260 ккал, будешь на 1 кг в месяц худеть. И т.д. при условии что твой вес не менялся до этого +- Ккалории считаются так. Пишут на упаковке обычно за 100 грамм. Количество ккал которые указаны на упаковке делаешь на 100 и потом умгажаешь на вес продукта который будешь кушать, на весах взвесить можно, либо указано на упаковке сколько весит продукт. Например булочка 250 ккал в 100 грамм. А весит булочка к примеру 60 грамм. Ты делишь 250/100=2.5 и потом 2.5*60 = 150 ккал. То есть в этой булочке 150 ккал и если ты такую кушать не будешь, каждый день, то это уменьшит твой вес через месяц на полкилограмма.

[@KitajskijHozjain]

@Anusha Nyusha Не обязательно упражнения и бег. Просто обычная ходьба в день 1+ час, питание: яичный белок, куриная грудка, творог, различные каши (овсяная, пшенична, гречка, рис бурый(не белый)) овощи: огурцы и прочее подобное без калорий. Немного фруктов. В день около 1100-1300 ккал. Если вообще не заниматься ничем, то при 1100 ккал в день девушка будет худеть и так, одним питанием. Главное больше белка и углеводов, жира минимум. От выпечки, сладкого, картошка, макароны и прочее, лучше отказаться. Только крупы, и причём лучше цельнозерновые, не очищенные (с отрубями) они полезнее. Есть сайт с дневником питания health-diet там удобно считать калории. Насчитать где-то в 1100-1300 будет быстро идти процесс худения и без голодовки.

[@dashkamilashka5623]

Для меня это большая жертва. Я очень люблю печь кондитерские изделия.

[@MT-Mio24]

@Agnusha Nyusha Мне тебя жалко.... Я могу тебе очень хорошо помочь. Я не худею, я и так нормальная, и я никогда не была толстой, но я могу помочь

[@mizuki5575]

Как бы это не было смешно,но это работает.Я только что принимала душ и мне приходилось настраивать воду. Она была то горячая то холодная. И вдруг я решила зачем-то взвеситься. -300 грамм. До душа я тоже взвешивалась* Решила посмотреть ютуб и случайно попала на это видео 😐

[@blackbandi6016]

А можно контрастный душ делать раз в неделю?

[@blackcat4509]

я похудела на 9 кг за 2 месяца

[@kpopanddorama5560]

black cat вы 1 способом раз в день так сделаете или как?

[@МаргаритаГалина-з7е]

У меня после контрастного душа очень болит живот, а после массажа и дыхательных упражнений мне стало намного хуже

[@lakvoltia]

У каждого по своему

[@JKTV-ml8gz]

Когда я ходила на ораторское мастерство мы делали много дыхательных упражнений,и я стала стройнее!Я ходила туда 1 месяц!

[@даша-у6ч1ю]

ЭЭЭЭХ.ПОПРОБУЕМ😂

[@user-ve9eo3or4v]

Ну как??

[@ssol278]

Из всего предложенного мне понравился только контрастный душ!🙄

[@user-vn4tv3rt7q]

А раньше етого нельзя было сказать?! /( Т ^Т)/

[@user-zj9fl4df6e]

Возраст:15 лет Вес: 75 кг Рост: 1.79 Результата нет всё пробовала макс сбросила 1 кг.

[@АринаСиреневая]

Начало видео: как хочется похудеть... Я : МНЕ НАДО НАБРАТЬ ВЕС! (мне 10 лет и я вешу меньше 30 кг, на 5 кг)

[@privetik6915]

ЖРИИИИИИИ БООООЛЬШЕЕЕ

[@user-of3si5ij9z]

А какоййй твоййй роооост?

[@narekzalibekyan8805]

блиннн так смешно мне 10 и я 40 аааааааааааааааа наверное у меня вес большой

[@Dashka-mamashka]

Якщо я буду переключати з холодної на гарячу, то я зварюся, а з гарячої на холодну в лід перетворюсь😐

[@Vivian-jj1hw]

Я начну использовать эти советы с сегодняшнего дня. И если мне это поможет, то я обязательно об этом напишу.

[@user-ib8iu1zr6l]

Amethyst как успех?

[@pestoo_1]

Я понимаю что ничего не получилось?Ну кнч ещё только 2 дня прошло

[@ДарьяИванова-ш6и]

Прикольно))) Если я теперь пожирнею то буду пользавоться этим)

[@user-he7mz9ut8e]

То чувство когда ты посмотрел это видео и с радостью хочешь начать худеть по этим правилам... Но когда ты попробовал сделать первый этап всего тебя внезапно переклинело и тебе стало лень или что-то ещё 😂!!!ЖИЗА!!!😂

[@1RushMr]

Если после такого похудеть можно, то особи мужского пола будут не с хорошим телом, а дрищамым! Это все сказки, не утешайте себя что после этого у вас будет красивое тело! Хотя бы лёгкая физнагрузка нужна и отказаться от поедания некоторой еды!

[@юзька-у7ъ]

Лучше в зал ходить

[@1RushMr]

и я про тоже

[@moryuon]

Ну, дыхательная гимнастика реально помогает)

[@foini_]

1RushMr На самом деле можно без физической нагрузки.Просто рацион: свежая капуста и отваренная куриная грудка.Три раза в день (утром,днём и `вечером |только немного|).И главное пить много воды.Ну и капусту постоянно можно заменять или употреблять с другими овощами и фруктами,ну или полностью заменить.Желательно употреблять в пищу так называемые продукты с "отрицательной калорийностью" Либо просто голодать,но это явно повредит организму.Хотя я вот за первый день голодовки 2 кг сбросила 😵.Без понятия как так.(Самое интересное,что ты сначала сидишь очень голодная,а потом голод сам по себе проходит.Конечно не сам по себе.Это дело рук организма,но всё же).Но у меня не постоянная голодовка,а временная.Два дня голодовки на один день нормального питания.Хотя даже во время "голодовки" позволяю себе немного поесть (одно яблоко/1 кусочек колбаски/иногда три ложки гречки и прочее.Конечно такие "перекусы" бывают не всегда,а если и бывают, то только 1-2 раза за день,когда уж совсем не можешь.50-200 калорий за весь день явно не навредят фигуре 😂)

[@АлияРыскулова-к2ь]

1RushMr

[@user-gj7hv4zm9h]

Сегодня: - всё, завтра точно начну худеть! Завтра: - та ну нафиг, не хочу, потом как нибудь попробую похудеть(нет)

[@МеланияЕмцева]

Да жизаааа

[@room9972]

О! Как раз поела шоколадок! Пойду гладить животик!😀