Как быстро убрать живот? Самые действенные способы✅

[@DrEricBerg]

Кто хочет похудеть в максимально короткие сроки?

[@ekaterinashishka5594]

Я!

[@АндрейКузелев-р1с]

Я

[@МадинаФазылова-л7р]

Я тоже 😭😭😭😭

[@nadezhdalozinskaya82]

Я

[@МаринаЕмельянова-д2н]

все хотят

[@NRZD90]

Самое полезное видео за всю свою жизнь, не один так грамотно и четко не мог рассказать про жир в животе. Хорошо что нашла Доктора Берга!

[@СергейВладилек]

И ,что .думаю не в прок .толк 000 вы ленивая

[@Flomastersss]

@@СергейВладилек100% что посмотрела, и ничего не делала :)

[@Meoww.w.w]

ХАХААХХАХАХАХА​@@СергейВладилек

[@user-fil3pm6dl9s]

Вы верите каждому первому встречному врачу? Вы будете бороться с вашим инсулином и сахарный диабет вас сожрёт. Таких случаев масса. Необходимо выслушать не менее трёх врачей, чтобы выбрать правильное леченние. Современные врачи с купленными дипломами. Им вообще верить нельзя.

[@El---]

@@СергейВладилек что?

[@Любовь-д8о8х]

Пусть показывает , эти упражнения, человек с животом. Эти упражнения, очень сложные для полных. Спасибо! 💖

[@СветланаЧабан-л1з]

А какая разница с животом или без, если вы не занимались зарядкой, вам будет сложно. Начните хоть с малого, делайте, как получается, что можете и сколько можете, добавляя постепенно

[@mobioptmobiopt8926]

Если у вас не просто живот, а вы -полный человек, то вам нужно сначала снизить общий вес, а потом делать те упражнения для живота.

[@alexandrclick9797]

Ищите дальше отговорки вместо того чтобы искать возможности…

[@Oksana-qv5se]

если вы будете делать легкие упражнения вы и не похудеете

[@oksanamorozova6728]

Проте їсти - дуже легко

[@sphinxbraid]

Часто люди безуспешно борющиеся с "животом" не обращают внимание на спину, выпирающий живот может быть не только из-за жира а из-за проблем со спиной, слабым мышечным корсетом.

[@odin-777]

Или грыжа белой линии живота

[@MissCherry410]

Здравствуйте а что делать если есть пупочная грыжа?

[@sphinxbraid]

@@MissCherry410 Лучше устранить хирургическим путём, если нет противопоказаний. Если есть, то обязательно сбросить лишний вес, не переедать, не поднимать тяжелого, носить бандажи и заниматься спец.физкультурой при грыже этого типа.

[@Эммэмм-щ8н]

​@@odin-777если кортизол зашкаливает, занятия будут способствовать накоплению жира в области живота.

[@ИгорьДыдычкин]

​@@MissCherry410пупочная грыжа или паховая грыжа?

[@bystrova.alyona]

Как же здорово, и как я рада что нашла этот канал с полезной информацией. Благодарю всех за труд, который вы производите❤️

[@cavid179]

Здравствуйте я тоже до конца посмотрел ну думаю который он говорил все верно

[@СветланаРомановна-б3г]

Есть более актуальный канал. Кристина Харамойкина.дневник жирухи. Посмотрите и это изменит вашу жизнь. Так же как изменило мою.

[@ОльгаБабенко-з4х]

Доктор, таким , как Вы цены нет, Вы настоящий, таких, как Вы очень мало, сужу и по своей дорогой и любимой маме, которая тоже доктор, Царствие ей Небесное, в ваших видео с понятной всем людям подачей информации, вижу свою маму... Будьте здоровы Вы и здоровья Вашим близким и дорогим Вам людям...Удачи и всего доброго...

[@АлександраМатвеева-ж7з]

@@Alan-dh1mj так грамотно преподносит тему, и не доктор? Я бы сказала ,,Доктор с большой буквы!"!!! Лучший из лучших!

[@ФатимаН-м2д]

@@Alan-dh1mj доор

[@Михаил-тот_ещё_тип]

Обманывать людей нехорошо. Похудеть в отдельной от всего организма части тела невозможно.

[@БолатАбдикалыков-о6х]

Отличное обиеснение доктор берг.

[@tsiurikutsia978]

Хорошо показать человека с животом как он делает эти упражнения это даст человеку с животом больше уверенности

[@ЯнаМирау-д1щ]

под такими видео всегда! найдутся комментарии по типу: "чет упражнения не помогают" или "тут еще подходов 200 надо с таким пузом". Поэтому люди с реальным весом стесняются ходить в зал или бегать в парках. Им всегда кто-то в след кричит, что надо больше бегать, а то вон какая толстая. Поэтому, спорт нам рекламируют худышки

[@ОльгаКрутицкая]

И как на колыхающемся пузе можно увидеть, какие мышцы должны работать?

[@ЛедиДи-у1ж]

Куча китайских инстаграм каналов, где женщины с пузом тренируются и на глазах она преображается в стройную

[@ИринаСоколова-д2х]

Спасибо! Какая ценная информация! Все в комплексе: и питание, и физические упражнения! Все по нашим силам, чтобы стать стройными.

[@ОченьДобрыйЧеловек-е1ж]

Берберин - это алкалоид, извлекаемый из растений с историей использования в традиционной китайской медицине. Он чаще всего используется в качестве добавки для повышения уровня холестерина. Это также может помочь поддержать сердечно-сосудистые и когнитивные функции.Поверяйте информацию данного товарища!

[@АндрейВанюков-г5я]

Стала уже😂?

[@svetlanavolkmane8118]

Жела6ие и стремление первый шаг, дорогу осилит идущий

[@То-Сё-ц8ю]

Спасибо за советы

[@emirfaxriddinovv909]

Я в шоке от своего тела

[@galinavernik5439]

Удивительный человек, каждый раз, терпеливо объясняет одно и то же, с разных сторон, приводя разные примеры. Интересно, какой интерес он испытывает???

[@РаушанКаженова-э2ю]

Доктор Берг, Здраствуите я хочу спросить увас у меня киста печени, да те пожалуйста совет народными средствами.

[@shylo3154]

У него своя линия витаминов, платные курсы для оздоровления/похудения. Книги и другая информация платная. Продаёт всё это.

[@Неандерталец-ш3ы]

Торгует БАДами и от подписоты ещё капает с Ютуба ,да и не доктор он вовсе.

[@dinwin7784]

@@Неандерталец-ш3ы верно. Но и бесплатной нужной информации - хоть отбавляй.)) Это ценно.

[@ангел-ч7ф]

​@@РаушанКаженова-э2юпропила корень лопуха, на УЗИ кисту не обнаружили...

[@nonkfres4995]

8:34 что надо делать 11:20 упражнения

[@зайнулладаудов]

Лучший

[@Asiyat13137]

Благодарю!

[@delirium11]

Спасибо! ❤️

[@SL-mr9fb]

Спасибо

[@AFINA-c6g]

Спасибо большое

[@МаринаКучма-в3к]

Есть у меня одна зависимость! Люблю слушать умных людей! Слушаю доктора каждый день! Спасибо за полезную информацию!

[@user-etopizdec9h]

🙂

[@tamaraborovska7501]

Марина! Прочитав ваш комментарий, Я мило улыбнулась!! У меня также зависимости!!🎁😘

[@Nicolas_Turkin]

Марина, не создавай себе кумира, говорится в Библии...

[@МаринаКучма-в3к]

@@Nicolas_Turkin согласна с Вами, но тут разве сказано, что док мой кумир. У кого то есть зависимость в наркотиках, в еде, алкоголе, мне ближе речи умных людей. Не думаю что в данной ситуации есть мой грех.

[@СветланаГерасимова-е4г]

Очень приятно слушать доктора, его опыт его образование и наконец перевод... Спасибо 🙏💕

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@КадировШаймерден]

@@DrEricBerg мой самый любимый доктор

[@zaradadaeva9139]

Как я стала вас слушать и смотреть ваших видео у меня здоровьем все нормально, Спасибо вам Доктор Бёрг.

[@galinamelnikova9855]

Главное ,просто слушать и смотреть!

[@Голосразума-л7б]

@@galinamelnikova9855 для кого-то это главное,кто не успел 150 кг нажрать

[@galinamelnikova9855]

@@Голосразума-л7б Да ,вот даме помогает ,просто слушать и смотреть док.Берга

[@Голосразума-л7б]

@@galinamelnikova9855 ещё раз объясняю,когда ты не весишь 100 кг,и знаешь что и когда есть,этого достаточно

[@singulyarnostb447]

пукать перестала?

[@СадаАбдуллаева-щ3к]

очень грамотный доктор, биохимию тела знает на все 100 процентов, браво

[@elenarafikova6302]

Каждый ваш канал всепоучительней, и Интересней для доровья Спасибо Вам!

[@zanoza1408]

Доктор Берг, самый лучший доктор на земле!!! Всем людям на земле, желаю крепкого здоровья.

[@НадеждаГерасимова-з6ы]

Какой замечательный доктор и обоятельный мужчина.Спасибо за информацию.Переводчит-чудо как хорош.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Kissmeluck]

Надежда, думайте о муже.

[@MelissaAdelaida]

Подсела на этот канал 😅 в конце лета весила 91, а сейчас уже 76, пока цель скинуть еще 10кг , полет нормальный )))) на кето + иг , ем один раз в день в 12 часов

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню". Вы узнаете: ✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий; ✅ Не срываться на любимые вкусняшки; ✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету; ✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион; ✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето; Стоимость книги - 590 рублей. Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu2? Служба поддержки канала

[@AcxzdEdFn]

Если есть один раз в неделю, результат будет лучше

[@Татьяна-ч3п5в]

@@AcxzdEdFn нет не лучше, гроб не показатель

[@NixisI]

Если вы едите рп в день, вы растягиваете желудок, и плоского живота вам не видать как своих ушей

[@zulfiyenazar9773]

Очень полезная информация. Слушать одно удовольствие. Спасибо док.Бергу и переводчику.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@АлисаЭмилия]

Потрясающе!!! Спасибо вам, дорогой доктор! Вы стали моим любимым и родным человеком!!!!! 😢❤Спасибо за оздоровление и спасение здоровья многих несчастных! 😢

[@ochur5196]

Озвучка перевод просто шикарно 🤓

[@РозалинаХохрева]

Доктор Берг Супер доктор.благодарю за ценное видео.жир с живота ооочень трудно убрать тем более в 65

[@янгодный]

а чего вы его благодарите? вы не уберете жир.не парьтесь живите с жиром тем более в 65 годков.это невозможно.доктор берг хочет нобелевскю премию получить..

[@yuliberez72]

Начните с банальных дыхательных практик! Расшевелите диафрагму и вуаля:нормальный обмен, плоский живот и печень спасибо скажет 😊И даже в 70 !!!

[@yuliberez72]

А ещё энергии через край, а тогда уже и упражнения на ура пойдут!

[@СветланаБорисовна-ф7щ]

@@yuliberez72 как дышать? По какой методике?

[@svetlanametreveli4046]

@@СветланаБорисовна-ф7щ ПОИЩИТЕ В Ю ТУБЕ И ГУГЛЕ -- ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ . ПРАКТИКИ

[@ЕленаТахтасинова-ю5е]

Спасибо за очень ценные знания.И спасибо переводчику ,хорошо и с правильной интонацией переводит.Дай Бог вам здоровья и счастья.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

[@Dr.Klimenkov]

Хорошая команда

[@baden1baden]

Спасибо др.Бергу и его переводчику

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. ❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.🙂 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@mu2ha9mm9ad1]

Каждый раз все больше убеждаюсь что этот человек очень компетентен в своём деле и то что он говорит реально будет работать и даст положительные результаты 👍👍👍

[@ЯсиИсмаилович]

Удачи всем. Переводчик вам респект

[@Oliviaray68]

Вакуум живота и интервальное голодание опасно для людей у кого проблемы с желчным пузырем! Не всем все подходит.

[@pravoslavniy]

Огромная вам спасибо за видео 👍🔥❤️ многое становится понятным! Будем пробовать все способы

[@yurik-v7x]

А я худел по другому, пил много воды не пил алкоголь, 2 раза в день занимался ел овощи и грудку, принимал холодный душ! За полторы недели похудел на 7кг.и это правда

[@yurik-v7x]

И ещё много двигался не бегал просто мин 30 гулял быстрым шагом

[@elvira77777]

Супер

[@mobioptmobiopt8926]

Это стресс для организма . Худеть можно по-разному - вопрос в том, какие будут последствия, кроме потери веса

[@Анна-ы7э9ц]

Вы большой молодец. А я вот холод терпеть не могу. Меня под дулом пистолета не заставишь пролезть в холодную воду.

[@user-kasak191]

Спасибо,Доктор! Я вышла из группы похудения,но питаюсь 2 раза,иногда голодаю,вес достигнутый на КЕТО остаётся. Утром пью теплую воду с лимоном, много двигаюсь. Все нормально,надо убрать только жир с живота.Буду делать упражнения.Спасибо Вам!

[@dudushdg-wt6vd]

Скажите, вы ели хлеб? Черный хлеб можно есть, не знаете?

[@aaappp7900]

​@@dudushdg-wt6vd нельзя есть хлеба не белего ни чёрных

[@-qx9ts5in1h]

​@@dudushdg-wt6vd ничего мучного и сахаров

[@Dr.Klimenkov]

Вы большая молодец

[@marinaivanova7620]

​@@dudushdg-wt6vdцельнозерновой можно и желательно в первой половине дня кусочек. Не надо так кардинально издеваться над своим организмом

[@ЭльмираАскарова-ц9й]

Спасибо вам доктор Берг за за ваши ценные советы, за то что вы всем людям желаете здоровья и добра. Дай вам Бог долгих лет жизни

[@ковид19-ж1у]

Самый быстрый способ убрать живот -- это втянуть его.... Но это ненадолго 😀

[@veragnezdyshkina604]

У некоторых уже не втягивается)

[@cristinadobrogeanu2689]

Хи-хи-хи

[@Александр_Македонский]

Многие так и ходят весь день), дома выдыхают

[@ЛАНА-у6ы]

😅😂

[@petya.66fedya61]

Почему ?

[@ЛюдмилаДраган-ф6к]

Спасибо большое труженику. Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам. ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ.

[@ГалинаПогодина-х3д]

Как же Вы классно объяснили отчего появляется живот.Спасибо Вам,за Ваши знания.!

[@ЕленаРеус-ж6г]

Спасибо! Как вовремя получила эту информацию. Доходчиво, спасибо!

[@ЛюдмилаТен-л4й]

Обязательно включи эти упражнения в свой комплекс упражнений

[@ГусЕнина]

Здравствуйте доктор Берг, благодарю Вас за профессиональную консультацию,👍🙏♥️

[@alexanderryvkin3462]

Замечательное видео. Посмотрел его на одном дыхании. Спасибо

[@2СЕСТРЫ-н3м]

Похудение при менопаузе, ждём видео

[@Тея-ж8я]

Муж исключил сахар ,мучное и жаренное.За 1,5 мес скинул 20 кг .Большой живот ушел быстро .

[@ВладимирДымов-ь1у]

Букварь прочитай, жареное а не жаренное! Где учились как учились

[@Тея-ж8я]

Иди нахи́у Все правильно или на есть ошибки ?😂😂😂😂😂

[@fluffy2985]

​@@Тея-ж8яесть ошибки! Буквы местами перепутал, и ударение неправильно. Вопросы еще будут?

[@alexeylevshin6613]

Бля ребята Я ржу 🤣 Вы Боги юмора 😂

[@ЛАНА-у6ы]

Ничего не уходит, болеет еще поджелудочная полетела😢

[@akanray3685]

Соблюдение поста в священный месяц Рамадан даёт колоссальный эффект избавления всего лишнего из организма... А также нужно много двигаться...

[@vanilka1765]

Соблюдение постов в среду и пятницу, а также Великого, Рождественского, Успенского и Петрова поста (для православных христиан) тоже даст прекрасный эффект.

[@pomidorsenyor8323]

вот так и портятся намерения многих мусульман. Некоторые начинают соблюдать пост ради похудения, а не из-за того, что это один из столпов веры.

[@OlgaFedorovna-1957]

@@vanilka1765 Марина, молодец! Просто тут пишут, что пост даётся не для похудения! Так он и даётся пост для того, чтобы очистился организм! Отрезвился разум! Явилось усердие к Господу Богу!

[@silentmc9664]

@@pomidorsenyor8323 пост дается и в том числе для оздоровления тела и духа. Похудение = оздоровление

[@ham_za_]

Любое поклонение это и есть здоровье

[@miladubovetsky8670]

каждый выпуск интересен и поучителен , спасибо

[@РайсатМагомедова-х9т]

Всё это конечно хорошо только скажите пожалуйста как сделать хоть одно упражнение когда устаеш на работе а после работы ещё и дома готовка уборка и т.д.

[@DianaApostoli]

@@РайсатМагомедова-х9т конечно, подскажу. Вручить мужу половник, пусть варит. Вручить детям тряпки, пусть убирают. Или они бытовые инвалиды? Пока сами не захотите что-то изменить, никто, ни дети, ни муж за Вас этого не сделают. А, скорее всего, ещё и препятствовать будут. Зачем им домработницу то терять?

[@ElmazUzun]

Спасибо доктору Бергу и всей команде, пропагандирующей полезные знания!

[@Эндрю-ч7д]

Наконец-то упражнения! Спасибо доктор Берг! 💪👍

[@oliviasunny7547]

Dr.Berg✊👍классный парень👍👏 И супруга умница☘⚘ Обожаю вас🍀🇨🇮

[@ИннаКравченко-о7п]

Доктор Берг, это одно из самых полезных ввдео. Спасибо!❤

[@ЛюбомираЛюба]

😁Я похудела медленно но верно. Очень счастлива. Спасибо большое 🤗 доктору Бергу!

[@vovafender189]

Надо писать не достижение себя любимой, а раз уж решили писать комментарий, то делиться с другими как Вы этого достигли.

[@vovafender189]

@@VenezTvoreniy

[@MegaJulie77]

Действительно, на первом этапе быстро уходят около 3 кг, а потом вес уходит очень медленно, в принципе чему я и рада, медленно, но верно. Никогда не приветствовала быстрое похудение.😊

[@ЛюбомираЛюба]

@@MegaJulie77 точно, первые две недели очень легко и быстро , честно, была немного в шоке 😁

[@ЖенетаГридасова]

@@vovafender189 Вы знаете, я перестала есть сахар и дрожжевой хлеб. За год скинула 8 кг с 60 до 52кг. И больше года вес так и держится. Мне больше и не надо. Вместо сахара пью чай или кофе с мёдом прикуску. И убрала перекусы между приемами пищи, за исключением яблока, морковки... Сдобу не ем.

[@mariana9846]

Дякуємо за гарні поради)

[@ГалинаПогодина-х3д]

Низкий поклон Вам.Долгие лета.Храни Вас Всевышний.Очень понятно обьясняете причину,а это так важно знать.

[@gurkenblaster5836]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ТАКОИ ВАЖНЫЕ ИНФОРМАЦЫЕ ЗДАРОВЬЯ ВАМ ТОЖЕ УДАЧИ ОЧЕНЬ ЯСНО ОБЯСНИЛИ ПОКА ПРИВЕТ ИЗ ГЕРМАНИЕ

[@nikolmur9201]

Спасибо, Доктоп Берг!🧡

[@БодилФахмо]

Спасибо большое вам за всё дай бог здоровья

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Упражнения и еду без калорий, мне помогло, постепенно через три года из 100 кг у меня вес снизился до 45 кг, и кожа не отвисла, я так теперь себя люблюююю.

[@ОльгаКрутицкая]

Пиз*еть - не мешки ворочать 🤣

[@Lilitt_Gusm]

Не верю!

[@MsVasja]

От жира избавится легко. Нужно просто ходить. Да. Просто ходить больше! И зал для этого не нужен. 5-10 км в день и жир будет уходить

[@ФатимаРасулова-о4й]

Боже мой, божественный Доктор 🙏💞🙏💞🙏💞🙏💞🙏Елена Малышева отдыхает не зря говорят что в Америке врачи быстрей развиваются 😘😘😘😘

[@ВсегдарадаТебетоже]

Так он разве не немец???!!!

[@АлександрЖаринов-х7о]

Нашли с кем сравнить! Малышева не имеет отношения к медецине

[@Валентина-у6ю8ь]

один доктор хорошо развивается, остальные были дураками, дураками и умрут. Поверьте мне наслово

[@artem_samara]

Малышева? 🤦‍♂️🤣🤣🤣

[@МарьянаМаршенкулова-и5ч]

Малышева вообще ничего не знает

[@nargizsalimovna1574]

Безумно полезное видео 👍🔥спасибо благодаря этим знаниям я еще раз поняла важность поста.у нас (у мусульман )в данный момент наступил месяц Рамадан-месяц священного поста.в этот месяц мы принимаем пищу в 2 раза. Утром и вечером-до появление солнце и после захода солнца. Что и наверное называется интервальная голодания (извините я в этих терминах не сильно разбираюсь но этот пост связено с меньше приемом пищи,поэтому думаю что у них есть схожесть ).утром принимаю суп и орехи чтобы долго переваривать в желудке и суп чтобы не было тяжело желудку.а вечером суп и основная еда и фрукты.спасибо Вам за видео🔥🔥🔥

[@MeDeT2505]

Қабыл болсын 🤲

[@nargizsalimovna1574]

@@MeDeT2505 рахмет сıзге

[@svetlanavolkmane8118]

Кушать можно только ночью? Это как-то странно

[@justice8519]

Ещё есть сунна держать пост в Понедельник и четверг в неделю

[@УмидаВалиева-п3у]

@@svetlanavolkmane8118 да кушать можно только после ухода солнце и утром до появление солнце.Странно или нет незнаю, но для здоровья очень полезная.Сама столько лет держу уразу очень хорошо чувствую себя после неделю как начинаю держать пост ( хотя у меня нет проблем с лишнем весом).

[@ЕкатеринаБайрамбекова-ф9ж]

Спасибо вам большое, за всю информацию которую вы даете, так все понятно! Всех благ вам, крепкого здоровья и счастья🙏🙏🙏♥️♥️♥️

[@ЕленаГригорова-р5м]

Очень полезное видео 😊Спасибо!! Сейчас в активном похудении, на 10 кг уже похудела, а живот медленно уходит

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk? Служба поддержки канала

[@hakynamatata6754]

Здраствуйте. Как успехи сейчас?

[@КонстантинСиличев-ж5ъ]

Живот самый последний уйдёт

[@ILBIRS_88]

Похудели? Есть результат. Как животик?

[@alinadarozhka1054]

Отличные рекомендации, огромное спасибо Вам!

[@galjajelic4978]

Огромное спасибо,попробуем с упражнениями !

[@Neiron10]

Спасибо Вам огромное за полезную информацию!🙌🙏😘

[@mireibrut6732]

Классные упражнения! Спасибо, мне очень понравилось! Лайк и подписка!

[@paulinebereznova8475]

Вы просто клад 21 века! Безграничная благодарность!!!

[@АльфаФахретдинова]

Самый лучший доктор!всё прекрасно объясняет!спасибо!❤💥

[@ГаухарКауазова-н3у]

Спасибо огромное! Доктор БЕРГ!

[@orgazmin]

2 месяца занятий в зале тупо со своим весом и, при этом, месяц питания (как я думаю кето, ибо ни сахара ни углеводов не употребляю совсем, но не проверял) и с 94 кг при росте 186см, я стал весить 81.5. Остался небольшой живот, который не всегда и видно, но я знаю что он есть. Думаю ещё месяцок такого режима и его не останется. Я никогда не мог подумать, что за 2 месяца такое вообще возможно, когда я наедал это все сидячей работой лет так 6-7. Пробуйте, это не так сложно

[@Mercurychka]

@@СиМоро сказки смотрит от доктора )

[@orgazmin]

@@СиМоро ем мясо в любом виде, рыбу, но больше всего это салаты разные прям в большом количестве, куча всякой зелени, вот они то и заменяют все углеводы. Чтобы наесться ем или жирную еду или шлифую чем нибудь жирным, типа пол стакана жирных сливок после ужина. Это кажется, что без углеводов нереально прожить, а как коснешься, то вполне себе. Среднее меню процентов на 40 стало дороже, это да ..

[@orgazmin]

@@Mercurychka кто-то сказки смотрит, а кто-то действует. Всех вам благ

[@Mercurychka]

@@orgazmin вам тоже )

[@thelast9212]

@@orgazmin чувак, загугли , что такое угливоды. Углеводы есть в любых овощах и фруктах

[@ОльгаШпак-п5т]

Какой красивый человек !

[@СергейБут-р6с]

Единственный доктор который убирает жир локально! Никто не может а он смог😏 Грамотно конечно рассказывает,но почему-то не говорит что при всем этом туловище похудеет всё и живот в том числе,только в последнюю очередь!!!

[@Светлана-х7е8к]

Я бы поставила 1000 👍.

[@emirfaxriddinovv909]

А у меня сразу живот ушёл, никогда ничего так мне не помогало

[@ЯсифТагизаде]

Спасибо доктору Бергу каналу и переводчику всей команде огромное вам спасибо.

[@user-yi4cl7um3c]

Какие у доктора красивые глаза!

[@Senseibella]

Огромная благодарность 🙏 за все время и опыт. Вы лучший 😊

[@Vit_Army]

Доем все мармеладки и начинаю худеть💪

[@ЛедиДи-у1ж]

Сделайте свой мармелад. Сок ягод или компот из ягод плюс подсластитель и желатин. Минут десять и у вас в холодильнике тарелка мармелада. Полезно и вкусно

[@쇼라나]

😂

[@samka_delfina]

@@Vit_Army вообще весь мармелад в мире?!?))))

[@ЛюбовьМещерикова]

Удивительный доктор, спасибо. За две недели у меня вот такой результат :92-6=86

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ЮлияСапаева-ы6ч]

Здравствуйте доктор дай Бог вам здоровья ❤️❤️❤️

[@Pelmeshka.oficall01]

Смотрела выпуск про сахар. Отказавшись от сахара и сладкого минус 1,5 кг в месяц. Спасибо.

[@Березоклюбитель]

18 кг/год?

[@chinomoreno6458]

Толково! Спасибо!✅👍🏻

[@karipollamukatov1158]

Цель - убрать живот. Поэтому упражнения должны показывать люди с животом, а не спортсмены. А так, это все не воспринимается!

[@oksanamorozova6728]

@@karipollamukatov1158 дурниці для ледачих. Завжди є причина не працювати над собою.

[@jankaban2871]

все конечно хорошо но почему выбраны именно эти упражнения? если главная цель снизить уровень инсулина то причем здесь мышцы кора, это не самая большая мышечная группа, половину этих упражнений не каждый сможет правильно сделать, например упражнения лежа на пресс без активного включения подвздошной мышцы, а это как бы очень не хорошо для позвоночника, тем более если есть лишний вес, вообще единицы смогут сделать с первого или даже с 10 раза, планка тоже больше половины просто висят на спине, берпи само по себе многосуставное упражнение и там противопоказаний море, как эти упражнения снижают инсулин? и почему именно они, почему не велосипед или гребной тренажер, почему не длительные прогулки или прогулки по пересеченной местности с перепадом высот, что проработает ноги не хуже зала и штанги... если значение имеет объем мышечной массы почему не записаться в зал и не ходить хотя-бы 1 раз в неделю, лучше 2-3 конечно, и сохранить здоровье просто выполняя безопасные упражнения которые значительно легче выполнить при наличии тренажеров, а не добивать спину и суставы выеживаясь в домашних условиях и выполняя упражнения в неправильной технике

[@АлексейБелоконев-о1т]

солидарен . Есть много упражнений в зале котрые принесут пользу

[@ОльгаКрутицкая]

Согласна! Дурь полная.

[@Samsungs-wn8mm]

Потому что видео называется " как быстро убрать жир на животе"!!

[@jankaban2871]

@@Samsungs-wn8mm в этом и вопрос, почему в видео "Как убрать живот" именно эти упражнения, хуже подборку придумать сложно, я подозреваю чо здесь с переводом явно облажались, в самом видео говориться что эти упражнения не помогают убрать жир а только укрепить мышцы и снизить инсулин! про инсулин само по себе уже глупо звучит, эти упражнения мягко говоря не самый лучший выбор для снижения инсулина...

[@valyabelarus]

Дорогой доктор Берг! Спасибо! Я послушала вас, перешла каипитание 2-1 раз в день, пью воду с яблочным уксусом и соком лимона, голодала а неделю два дня и минус 5 кг!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@dagraunddaggad127]

Не обязательно качать пресс ,чтобы убрать жир с живота. Тренировать нужно большие группы мышц. А самые большие мышцы на ногах.

[@Stinger_600]

Качать пресс значит укреплять накачивать мышцу живота к жиру он не имеет никакого отношения даже больше живот может увеличивать потому что мышца становится крепче и больше⚠️

[@Midi25]

Мой жир на животе не уходил вообще, ниже пупка 103 см было, не помогали никакие дорогие липолитики и никакое "закрыть рот и не есть хлеб" Хлеб и сахар я не ем очень, очень, очень давно. 103 см с живота, как и вес (большой) не уходили до тех пор пока я не начала делать по будням пол часа силовые и пол часа кардио, + я отменила ужины. Всё равно вес уходит очень медленно, буквально по 100 грамм в неделю. Я груша, у меня была инсулинорезистентность, я понимаю что мне надо пахать ещё не менее года, а лучше вообще не прекращать спорт. Никакое кето мне не помогало пока я не подключила спорт. Когда то я худела без спорта на кето но я была моложе и могла позволить себе очень дорогие качественные кето-продукты. Сейчас после пандемии пришлось затянуть поясок в прямом и переносном смысле. И спорт мне очень помогает хотя бы не толстеть обратно (с окт 22 по фев 23 я сбросила всего 7 кг), и вес стал уходить хуже хотя вес всё ещё очень большой. Моя талия ниже пупка (я ориентируюсь по самому широкому месту) за 4 месяца уменьшилась всего на 3 см, стала 100 а не 103, при этом вес ушел на 7кг. Грушам тяжело сбрасывать, если вы груша никогда не расслабляйтесь. Потому что делать бёрпи при весе 87 кг очень неприятненько и тяжко, а вам приедётся делать бёрпи и прыжки в разных вариациях кардио, если вы разжиреете, а если вы не захотите их делать, прямая дорога в размер XXXXL! Что касается нетерпеливых комментаторов, грубо сообщающих что видео затянуто, ответ прост: вы либо расписываетесь в собственной глупости, либо вам вообще не надо слушать Берга, потому что он обьясняет всё для людей которые реально хотят похудеть, и не надо наезжать на человека который полным людям помогает, если они достаточно умны и терпеливы чтобы выслушать его и понять. Он всё правильно говорит: у меня не уходил вес пока я не подключила кардио, сон с 22 часов, овощные салаты, и умение держать уровень стресса на минимальной отметке, сколько бы ни было проблем, задач и стресс-факторов. Я даже больше скажу: то же бёрпи вы должны делать не с ненавистью и на нервах а с хорошим настроением, как бы вам ни было тяжело.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами! Успехов вам! Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про тренировки и набор мышечной массы kzbin.info/www/bejne/g2OnY6qBrNKUiNU . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

[@ПтицаСчастья-о5ъ]

После этих упражнений мне и худеть не надо, не встану)

[@oktyabrinanabokova2475]

Можно начать с хотьбы , по часу и увеличивать на пол часа каждую нелелю

[@КундызСултан]

🤪

[@ТатьянаДружкова-у4н]

Упражнения конечно трудные,как поднять ноги если у тебя живот

[@ЖипарУметалиева]

Супер совет вы молодец👍👍👍

[@iamabee6886]

Встретила бы Др.Берга, обняла бы и поблагодарила от всего сердце! Яблочный уксус теперь мой лучший друггггг

[@feruzaazimova219]

Спасибо вам за ваш труд! Мы любим вас!

[@МахаматдинСейтниязов-о7о]

Объясняет грамотно, подробно, с подробными разьяснениями, убедительно и занимательно. Но все ли верно, действует ли так как он объясняет. Организм человека очень индивидуален..

[@palinaserdobintseva9482]

Спасибо большое,Доктор!!!🌹🌹🌹🕊️🕊️🕊️🌞

[@ИЗОБИЛИЕУСПЕХА]

Благодарю.Очень своевременная информация

[@СолаЛар-Нег]

Соглашусь во многом !!! Вот всё рядом.

[@averkom]

1. Причина жира на животе - избыток инсулина и жирная печень. Нужно сосредоточиться на снижении инсулина. 2. Для снижения инсулина полезны: низкоуглеводная диета, интервальное голодание, физические упражнения. 3. Также помогают: природные средства вроде берберина, клетчатка, пробиотики, снижение стресса, хороший сон. 4. Полезные упражнения: подъем туловища лёжа, велосипед, берпи, поза лодки, упражнение "планка". 5. Для избавления от жира на животе важен комплексный подход: питание, голодание, сон, снижение стресса и упражнения.

[@АМАМ-у8о]

Самый лучший доктор👍👍👍👍

[@ЗангиеваЗалина]

ХОРОШАЯ ТЕМА, СПАСИБО 🙏💕 ДОКТОР !!!

[@MikhailVoroncov]

хочешь секрет, твой коменнт лайкнул переводчик а не автор,ууууу

[@РасимаГалиева-ы3е]

Как здорово что вы есть. Спасибо большое за ваш интересной рассказ очень полезный канал

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ladylon1207]

Спасибо большое❤❤❤❤❤- это лучшее видео!!!!!

[@sHarmelKa]

Доктор Берг как всегда на высоте.. Я сижу на интервальном голодании, пью яблочный уксус, аэробика по 30 минут каждый день, но кое-что новое подчеркнула для себя)))) Обязательно возьму на вооружение для улучшения результата)) Спасибо большое!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@СветланаГерасимова-е4г]

Я примерно пару месяцев сижу на диете и делаю упражнения по приложениям с плэймаркета, это работает пока скинула 6 кг,очень горда собой, сдаваться не собираюсь надеюсь получиться скинуть до цели, а вы мне помогаете черпать информацию

[@ЖанеркеСейлханова]

Отлично, у меня с апреля по сегодняшний день 11кг скинула, последний 3недели слушаю Доктора, на КД И ИГ , отказалась от сахара, макарон , кофе пью с Сливочное масло, и худею быстро , но головная боль иногда мучает и в икрах типо спазм

[@ИринаКадушкина-н4т]

@@ЖанеркеСейлханова а как у вас дела с мес. циклом ? У меня лишнего веса не было, прошла все прелести адаптации и до сих пор частичные остались. А вот с мес все сбилось. Они раньше начались и не заканчиваются. Похудела сразу конечно (хотя повторюсь лишнего как такового веса нет). Рост- 171. Вес - сейчас 53 кг, до Кето и ИГ 57-58. Стало страшно. Ответа не нашла у д. Берга.

[@tatiananicole2033]

@@ЖанеркеСейлханова не поняла,.кофе с маслом?

[@ЖанеркеСейлханова]

@@ИринаКадушкина-н4т все нормально с циклом , тфу тфу

[@ЖанеркеСейлханова]

@@tatiananicole2033 да, чёрный кофе с Сливочным маслом , аппетит сбивает по утрам и в обед,

[@artgrey3151]

Спасибо всем за интересный и познавательный видос!

[@ТатьянаБаранова-в4ш]

Доктор, благодарю за информацию!

[@АсемБотей]

Доктор берг становится все худее и худее ,особенно это видно по шее

[@СветланаКиселёва-з1ц]

Да уже не красиво,постарел...

[@UserUser-ut2hv]

Наверное вы пожирнели, очень красивый врач