Curso de Mindfulness, inteligencia emocional y yoga para la infancia

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Fomentar hábitos saludables en la infancia es esencial para un buen desarrollo físico, mental y emocional, y para establecer bases sólidas para una vida saludable futura. Mediante juegos divertidos y técnicas sencillas, podemos mejorar la expresión corporal, promover el ejercicio físico, desarrollar una correcta higiene postural y adquirir consciencia respiratoria. Esto crea en los niños una imagen positiva de sí mismos y mayor autoconocimiento.
Cada práctica debe ser divertida y adecuada a la edad. Técnicas como la visualización, la observación, la concentración y la relajación progresiva potencian la creatividad y ayudan a manejar el estrés y la ansiedad, comunes en niños debido a rutinas frenéticas. Aprender estas herramientas facilita un sueño reparador, crucial para el crecimiento y desarrollo físico y mental.
Estimular la inteligencia emocional desde pequeños permite reconocer, entender y gestionar emociones propias y ajenas. Este desarrollo es fundamental para fomentar relaciones sanas, empatía, amabilidad y expresión positiva de emociones, construyendo cimientos sólidos para el bienestar emocional a lo largo de la vida.
Los fundamentos del mindfulness, además del hábito meditativo, desarrollan la capacidad de frenar, poner pausa y reflexionar en situaciones cotidianas. Enseñar a los niños habilidades para resolver conflictos pacíficamente les ayuda a desarrollar una comunicación asertiva y establecer relaciones saludables.