АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 25 МИНУТ | ЧАСТЬ 3 | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ!

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
22x22pro.ru/ - для России и Беларуси
22x22.eu/ - для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!
1 ЧАСТЬ - • АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА Я...
2 ЧАСТЬ - • АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА Я...
ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК? Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 с Доступом на 365 Дней Уже В Доступе На Сайте!
Подробнее в Видео - • ПОРА ХУДЕТЬ! Челлендж ...
Приобрести Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 Можно По Ссылке:
САЙТ - 22x22.eu/product/chellendzh-a...
BOOSTY - boosty.to/22x22/posts/85127d9...
Пробная Тренировка Челленджа
• #1 ТРЕНИРОВКА | МАРАФО...
Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
/ masha_light_ifbb
#Челлендж #22x22 #АдскаяТренировка
Подпишись На Мой инстаграм: @masha_light_ifbb
/ masha_light_ifbb
​Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением :)
Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал***
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Зачастую мы сталкиваемся с проблемой потери упругости в ягодицах. Даже самым стройным девушкам иногда не хватает тонуса именно этих мышц. Они редко задействуются в повседневной жизни, поэтому при прокачке дома им стоит уделить особое внимание. Не беспокойтесь, всего 25 минут в день хватит, чтобы вернуть красоту и упругость застоявшимся мышцам.
#АдскаяТренировка #ТренировкаЯгодиц #22x22

[@22X22]

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

[@user-se2qr7ze1o]

Эх где моя молодость, вся прошла в работе, жаль, итог дряблая, свисающая кожа везде, девушки и парни уделите себе 2 часа везде день, для занятий серьёзно, работа и жратва не убежит, зато будете крепкими и стройно красивыми, болеть и хандрить некогда, балдеейте от своей фигуры.

[@user-eh2do8zk4y]

А вы сейчас начните по-тихоньку заниматься. Никогда же не поздно! Я себя привела в форму после рождения троих детей. И в свои 40 у меня фигура лучше, чем в 30.

[@ElectroMussic]

@голдi да это нытье обычное

[@user-tf5yn6rl2e]

Не ищите отмазки, начинайте работать и делать себя счастливой и красивой

[@kennyfromthehell9678]

Мне 58 похудела на 20 кг повисла кожа,страшно было смотреть,начала заниматься щас не стыдно за свою фигуру,осталось руки в порядок привести и все конфетка

[@viktoriaviktoria1028]

Никогда не поздно начать, мне 50 хожу в спортзал 3 раза в неделю, бывает и дома занимаюсь. Маши отдельно спасибо, тренировки суперские!!!

[@user-bg9pm5di6y]

Маша вы шикарная! Ваша пара пример для подражания молодежи, в отличии от тиктокеров бездельников. Самый лучший канал с которым тело становится лучше и спортивнее !! Люблю вас

[@22X22]

Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️

[@user-zj7qm8tz4q]

согласна, что канал очень классный, за примерно неделю так привыкла, что как будто всегда делала эти тренировки 😎💜 но при этом я считаю, что категоричность это не признак большого ума ☺ тикток это весело плюс я, например, учусь рисовать по видео как раз из тиктока ☺ желаю вам быть немного проще, и вам самой будет хоть немного приятнее ☺

[@robuxsfree8257]

В тик-токе очень много интересных видео, по которым я научилась правильно делать какие-то свои дела или те же упражнения, результат гораздо быстрее пришел. Если вам попадаются тиктокеры, которые кривляются на камеру, то это не значит, что все такие.

[@marishastoniss]

Так в тик токе ведь тоже можно найти кучу полезного контента ( например те же тренировки ) смотря кто что ищет и кому что попадается

[@user-pq5ju1dp3k]

Это были самые сложные 27 минут в моей жизни🥲 Уже чувствую, как завтра не могу встать😂 Но это самый кайф, когда болят мышцы, чувствуешь, что не зря поработал😌

[@Neizvestnaya1111]

😄

[@Maria-588]

Плюсую, еле дышу🤪

[@dimka3761]

Ну как делаешь?

[@user-du8ub5qp2w]

помимо крутой тренировки, хочу отметить классную подборку треков, еще один повод делать ваши тренировки 😻

[@Chulpan_star_]

Дааа соглашусь 🔥🔥

[@user-ye2nv1rr8p]

Единственный канал на ютубе, побуждающий поднять задницу с дивана, придать ягодицам былое величие и обрести несокрушимую версию абсолютного совершенства! Для меня это открытие года, Благодарю вас! 💝

[@elizaveta9774]

Короче, попробую не забросить💖 Буду делать по 1-2 подхода в день упражнения на талию, также на ягодицы🍑, возможно ещё на низ живота, если что подход для меня это видео полностью✨️ Буду стараться есть на 1100 ккал, но сильных ограничений на сладкое нет🍒 Замеры сделала только на утро 3 дня, поэтому так... Возраст - 16 Рост - 164 Вес - 49,9 Талия - 64 Низ живота - 74 Бёдра - 89 1 день:✅️ сделала 1 подход 25 минутной тренировки на пресс и ягодицы; 350 шагов 2 день:✅️ совсем немного болит пресс; 1 подход на ягодицы, 1 подход на талию; 800 шагов 3 день:❌️ болят немного ноги; отдых; 750 шагов 4 день:✅️ подход на ягодицы; 11,5к шагов 5 день:✅️ подход на ягодицы; 9к шагов 6 день:✅️ подход на талию; 12,5к шагов 7 день:✅️ подход на ягодицы; 6к шагов 8 день:❌️ отдых, последние 3-4 дня безумно болят ягодицы и ноги, немного пресс; 6,5к шагов 9 день:❌️ сорвалась, не могу взять себя в руки, объелась всего чего не надо; 5,5к шагов 10 день:✅️ было тяжело собраться, но я потренила пол часа на ягодицы; 2,6к шагов 11 день:✅️ подход на ягодицы; 5к шагов 12 день:✅️ подход на ягодицы; 10к шагов 13 день:❌️ отдых; 8,5к шагов 14 день:✅️ подход на ягодицы; 11к шагов 15 день:✅️ подход на ягодицы; 10,5к шагов 16 день:❌️ отдых; 18к шагов 17 день:❌️ отдых; 13к шагов (я просто уехала и пытаюсь хоть как нибудь компенсировать шагами) 18 день:✅️ подход на ягодицы 19 день:✅️сегодня не делала тренировку на силу, а наоборот на растяжку мышц ног и спины, чтобы их как-то растянуть и подраслабить 20 день: Залайкайте, чтобы не забывала записывать🌼

[@user-gb8qp5ds5m]

Ну что результаты есть? Сколько см ушло в талии и ногах?

[@elizaveta9774]

@@user-gb8qp5ds5m Пока что только намного стало легче делать тренировки (я занимаюсь не только по этому видео), на следующее утро мышцы почти не болят, хотя делаю всё также, результатов каких-то выраженных особо не вижу, поэтому мотивация почти пропала, хотя сама и понимаю что за 2 недели просто невозможно накачать 🍑 и убрать целлюлит, также ещё делаю массаж сухой щёткой, поэтому я думаю, что надо прозаниматься хотя бы месяц, но я очень боюсь бросить....

[@elizaveta9774]

Сейчас дней 5 наверное сделаю перерыв, потому что 11 класс, надо подготовиться к учёбе, там дальше продолжу

[@user-gb8qp5ds5m]

@@elizaveta9774 Это да. Ну удачи и в тренировках и в экзаменах😅

[@user-sb2pn6dd4n]

Результата не видно, так как вы на дефиците, а для роста любых мышц нужен профицит (много кушать, соблюдать бжу). С такой калорийностью и активностью вы только словите перегорание и подпортите здоровье.

[@skater1366]

Замечательная тренировка, на первый взгляд ничего сложного, но нееет, мышцы забиваются конкретно 🔥🔥🔥 Спасибо огромное 🤗 😊

[@user-wx2jh4bo2b]

Это моя теперь уже любимая тренировка, в ней чувствуются ягодицы и под конец не умираешь, а хочется ещё и ещё 😇 спасибо вам за ваши старания они идут нам на пользу ♥️♥️♥️

[@svyatiduhi]

Каааак?😅 я не могу без отдыха всю тренировку провести, хоть в зале занимаюсь давно, но мне жим ногами 90 кг легче сделать чем тут упражнения эти 😮

[@user-jn9oh3of6i]

@@svyatiduhi может дело в выносливости?🤔 Ничего страшного, что пока без отдыха не получается. Дальше будет полегче, самое главное слушаете свое тело🙂 Мне тоже пока тяжеловато😅 Но дальше будет полегче🙂

[@la_dart]

​@@svyatiduhiя как-то показала подруге, много лет ходящей в зал, какие я делаю упражнения дома. для неё это слишком сложно, лучше 3 растянутых часа в зале 🙈

[@user-ys3fc2qy3m]

Есть результат?

[@user-bl4se3xk2h]

Спасибо Маше за офигенные тренировки❤ Под конец, конечно, ножки трясутся, но еще месяц назад считала, что это могут сделать только сверх-люди😅

[@Mila-na_nekrosava]

Маша, вы почти каждый день со мной. Очень полюбила я ваши тренировки. Благодаря им я потихоньку иду к телу моей мечты. Спасибо Вам!

[@Nastya_-_]

Очень понравилась тренировка, без лишней болтовни, с хорошей музыкой ) Мышцы горят, большое спасибо ❤️

[@user-hp4kn7gn6u]

Я занимаюсь с вами второй год, уже не могу представить свою жизнь без тренировок. Спасибо вам 🥺💞

[@user-pi6bd8ui7n]

💯тоже самое

[@user-jr9tw5px7v]

Скажите, какие результаты ?

[@user-hp4kn7gn6u]

@@user-jr9tw5px7v Тело подтянутое с красивыми рельефными мышцами. Мне очень нравится,кайфую.

[@user-rt2rc8qu8p]

Спасибо за потрясающие тренировки! Шикарные локации, музыка, нет лишней болтовни, которая отвлекает от своих ощущений. И самое главное интересные и новые упражнения! Ягодицы забиваются на все 100!

[@user-gt9uu8jo5x]

Вчера позанималась по этой тренировке первый раз с вами, думала без крепатуры обойдусь) но сегодня задняя поверхность бедра 🔥🔥🔥 Благодарю 🙏

[@ainaaina953]

Спасибо Маша за новую треню!Как всегда тренировка огонь ❤️‍🔥💯

[@Olgasignora]

После 2 месяцев по плану эта тренировка зашла хорошо, все упражнения до конца 💪🏽 Раньше бы я сдулась через 5 минут Спасибо! 🌟

[@user-li7so1sq7z]

Маша , спасибо большое за новую тренировку ! 🤗🤗🤗❤

[@natashafart407]

Ураааа😌сегодня буду тренить с любимым тренером🥰Маша, ты 🔥😍

[@user-zy3mr9fe8b]

Теперь одна из моих любимых ваших тренировок 😍

[@aliasid2017]

Уже давно выполняю упражнения на ягодицы, и впервые за долгое время, благодаря этой тренировке, я почувствовала крепатуру в ягодицах. Давно забытые, но такие приятные ощущения :)

[@user-uq4ey4er1f]

Эта тренировка на ягодницы моя самая любимая 😊 поначалу было очень тяжело, со временем стало легко ! Обожаю❤

[@fgfg.fgfgfd]

Маша, ты лучший тренер🥰 Твои тренировки это нечто, за год с тобой тело очень изменилось. Теперь я не умираю от спорта, а ловлю кайф)

[@user-pi6bd8ui7n]

Ребята,ну как вы это делаете!!! Думаешь,ну это самая крутая тренировка,а потом выходит новая - и она ещё круче!!! Спасибо вам огромное!!! Я только с вами❤️

[@user-px7xz4xx3w]

Мария, благодарю тебя снова и снова!😊

[@user-wd8ww8xt4w]

Классная тренировка! Правда пока меня хватило всего на половину. Но я всего 4 день занимаюсь после 3 летнего перерыва. Но я уже чувствую тонус, это 👍👍👍

[@voodoochildy]

Люблю ваша тренировки! Без лишних слов, ничего лишнего кароче всё просто идеально!! 💥

[@user-rv8wr2ed6u]

Спасибо большое за тренировку, очень понравилась, отдых между упражнениями хороший. Отличная тренировка 🥰

[@user-bd8fe1qv2k]

Огромное спасибо! Влюбилась в Вашу тренировку. Последнее упражнение ещё не даётся, значит, есть куда расти)))

[@natalyaromanova]

Большое спасибо за крутую тренировку! Заряд энергии и бодрости обеспечен) невероятно крутые сеты упражнений и оформление видео😍

[@irinkairinka6654]

Как всегда Супер.👍👍👍. Музыка,то что надо,помогает второму дыханию открыться.Спасибо пребольшое.Я себе даже сохранила эту тренировку.💖💖💖💐💐💐🥰🥰🥰

[@annasha4077]

Спасибо огромное Машеньке и ее команде, благодаря им увидела свой красивый силуэт, укрепила мышечный корсет и полюбила себя😊

[@Kristina-fr7hx]

Занималась с вами давно, потом просто пошла в спортзал, там в основном силовые упражнения с тренажёрами и мышцы только растут, вот сегодня спустя где-то год, выполнила эту тренировку и,честно, было максимально сложно, я вся вспотела и ноги еле ходят😸 завтра чувствую с кровати не встану 🙈 спасибо Маша❤️ ты чудо 😘

[@user-gg8vn8rq2d]

Спасибо,Машенька!!!Вы супер -девушка!!!

[@alenamarkelova5622]

Очень крутая тренировка, я кое-какие упражнения делала с резинкой и вообще класс) Спасибо, любимые мои спортсмены=*

[@user-qq5cf4xf8e]

Уже два года с Вами!!! Вы очень мотивируете! Спасибо огромное!

[@erikakravitz3969]

Маша, огромная благодарность! Я с вами была на первом и втором уровне работы над ягодицами. В восторге! Пусть светит вам успех! Рекомендую 🥰

[@valeva9943]

Вы так меня вдохновляете , спасибо Вам большое🙏❤️

[@rrblack707]

Супер тренировка!! Спасибо, все упражнения делала в удовольствие, даже когда не было сил😅Спасибо, Маша ❤

[@stelaavanesian2522]

Мне очень подходят ваши продуктивные тренировки ! Вы такие умнички 🔥снимайте побольше тренировок на все тело . Это очень круто ! Советую вас всем своим друзьям

[@user-vm9wi3wr4c]

Добрый вечер! Слов не хватит,чтоб выразить вам благодарность за то,что вы делаете! Ваши упражнения супер! Я даже в зале не получаю такого эффекта! Здоровья вам и успехов в вашем поприще!

[@lina9201]

Ух, очень понравилась тренировка, это было мощно, спасибо за такое разнообразие упражнений!

[@lilit5130]

ура! делала ваши предыдущие тренировки это 🔝 Ваш канал находка!

[@myedits4525]

Согласна

[@tatianakravchuk1946]

Супер тренировка который раз я уже прохожу. Побольше таких тренировок. И время на упражнения длинные. Очень хорошо прочувствовала мышцы!!!

[@lamplab21]

Маша, занимаюсь с вами год по адским тренировкам, думала, что после второй части и тренировки с гантелями будет все нипочём 🤪, но эта тренировка прям прожгла знатно 🌰🔥

[@irinkachasik371]

БЛАГОДАРЮ ЗА ТРЕНИРОВОКУ!!! ВЧЕРА СДЕЛАЛА, СЕГОДНЯ ЕЛЕ ВСТАЛА С ДИВАНА😁, ПРЯМ ЧУВСТВУЮ МЫШЦЫ 👌🏻

[@Olga_Cher]

Классная тренировка! Спасибо, Маша и Никита!❤️

[@user-ex8wp3ls2n]

Спасибо вам за ваш труд) как всегда качественно и безумно красиво😍😍😍

[@user-ic3ck8ot6r]

Как всегда 🔥🔥🔥 спасибо вам большое,Маша❤️

[@solnse3549]

Класс Маша просто супер трени..🤙💣💥💣💥🗯 .Долго ждали все что то подобное и новое .🤗😍😍😍

[@alesitime690]

Супер! Увидев ваше видео сразу подписалась! После вас можно отписать от всех остальных!!! У вас все четко ! Спасибо!

[@user-yv7gv7kf9k]

Как всегда 😻 великолепна))) благодарю за тренировку

[@melissamikhaylova7419]

Моя тренировка на завтра 😍❤️‍🔥 Спасибо за крутые тренировки Мария🙏

[@sophie9944]

Даааа,музыка призывает к движению!!!😎 Спасибо за вашу работу!

[@user-it4df4tb5x]

Просто любимая тренировка! Смотреть на Машу это отдельный вид удовольствия!

[@user-ys3fc2qy3m]

Есть результат?

[@irinademynova6253]

Как же здорово, привести свое тело с такой отдачей, Спасибо Дорогие.👍🔥🙏❤️🌸

[@user-nn6ck3cs9j]

🔥 благодарю Вас, Маша 🙏 и всю вашу команду ❤

[@TheAlissa1992]

Посмотрела тренировку в ускоренном режиме(всегда так делаю перед тем, как заниматься) и поняла, что после неё ягодицам будет полная жопа. Значит нужно делать 😁 Спасибо! Очень рада, что наткнулась на ваш канал!

[@gulyamurt5582]

Очень крутая тренировка. Пожалуйста, побольше таких видео 😩💓💓💓💓

[@user-cm8rn8pf5n]

Маша Большое Спасибо! Очень круто! Нет возможности ходить в зал, ваши тренеровки все восполняют. Кто ещё сомневается, Дерзайте, сиотрите на Машину фигуру и вперед , я по началу тоже с большим трудом аж задыхалась, 💪

[@karinats8886]

Старые упражнения на ягодицы делала на протяжений 2 месяцев. Но на следующий день болевых ощущений не чувствовала. А после этой, спустя три дня только легче стало. Буду теперь два раза в неделю эту делать. И чередовать с предыдущими

[@irinazhuravleva8452]

Тренировка огненная,ягодицы в шоке🤯🔥спасибо 👍🏻

[@Tatyana_Shalash]

Классная тренировка! Очень удобный формат! Вы лучшие 🧡🧡🧡

[@Aveo_aveo]

Маша, спасибо за тренировку, вы с Никитой самые крутые !

[@user-my7du2rp3d]

Маша!, обожаю Ваши тренировки! 😍

[@Chulpan_star_]

Делала с резинкой в этот раз, тренировка супер, а смотреть на фигуру Маши и местность - одно удовольствие и вдохновение!!!!🥰🥰🥰🥰❤️ вспотела и тяжело было, старалась ловить кайф от этого:)) а ещё нравится трек money always coming to me😂😅🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@reginaibragimova2304]

лучшие тренировки у вас ! спасибо большое🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@user-fx9zh5oh8e]

Спасибо большое. Тренировка 🔥🔥🔥

[@mashamary]

Отличная тренировка, всё по старым видео делала и тут новое

[@alennaalena]

Тренировка просто огонь 🔥 спасибо

[@julia_anvi10]

Ойойооййй, ноги, ягодицы горяяяяят!🔥🔥🔥СПАСИБО, Маша!!! Тренировка как всегда огнище!!! Сделала тренировку с резинкой, чуть не умерла)) последнее упражнение убило полностью!))

[@anastasiabrusova7195]

Супер новая тренировка👏благодарю

[@user-ps2gi4dz9m]

Очень круто!!! Спасибо за ваш труд.

[@user-ki9fd8sl5t]

Боже, Маша, какая же вы крутая!😍. Тренировка как всегда огонь!👍👍👍. Музыкальное сопровождение как всегда восхитительное👍. Заниматься с вами одно удовольствие ❤️

[@irinademynova6253]

Вы очень сильный тренер, спасибо Вам большое.🔥🔥🔥

[@user-xd5mu6xj2g]

Тренеровки кайф , тело всегда болит ❤ спасибо за тренеровки 💥💥

[@user-lq6qp8ei3d]

🔥🔥🔥 Ураааа🙈 жду жду по моему времени остался ещё час 🙈 поскорее хочу начать уже 🤞🏼😂

[@AleksAiAlena]

Пока не встала в опору на колени думала, что лайт😅 спасибо за тренировки, Мария! Если хочу прям мощно и до отказа, то беру ваши тренировки❤

[@annazhamoitina6104]

Супер тренировка для среднего уровня! Спасибо!

[@sabinadauhrer2527]

Спасибо огромное за тренировку !

[@user-qo9tc2yc6t]

Посмотрела тренировку только потому что люблю смотреть на красивых людей😻А сама люблю хардкор, тренировки с весом хорошим🔥

[@user-ry5kj4yk2g]

Поддерживала вчера коментарием зарядку, что бы скинули тренировку в ютюб. Спасибо. Вчера делала тренировку из новых на всё тело. Сегодня хочу новую с Никитой на пресс. А завтра этой прокачаю ягодицы.

[@anessti777]

супер канал, очень нравятся ваши упражнения, простые и эффективные, с первого раза ягодицы сразу чувствуются 👍

[@sdml802]

Только с вами чувствую себя❤️🙏

[@user-ck3lo6mg5b]

Маша очень ефективная тренировка, зделай пожалуйста тренировку на ягодицы с гантелями очень жду 💪🏼😍

[@Nelka07]

Маша, спасибо большое! 💞 Очень классная тренировка, провела её после 8минутной тренировки на пресс)) инсульт ягодиц и пресса получила 😅 хотелось бы ещё инсульт спины и рук)) если возможно с лентами)) ты супер!!!💞💞💞💞

[@Neizvestnaya1111]

😄

[@user-pq9fr5nu8g]

Люблю Вас, Маша, и ваши Адские тренировки🥰

[@user-or4qw1gi1k]

Вау! Вот это я понимаю тренировка. Супер вообще!!! У меня только от просмотра видео уже ягодицы горят ))) боюсь представить ,что с ними будет когда буду непосредственно выполнять упражнения.

[@user-zt9lm7nr4o]

Красивая позитивная приятная Маша и результативные тренировки 🔥🔥🔥

[@user-nn6ck3cs9j]

Благодарю 🙏. Делаю уже эту тренировку не первый раз. Это супер 👍. Мои ягодицы - уже не унылые булки 🎉😅

[@user-li5bw5vp1r]

Вы просто лучшие!!! Я не перестаю восхищаться вами ребят. Всех сестёр посадила на ваш канал ❤️ благодарю за труд. Всего вам самого доброго

[@22X22]

Спасибо большое за поддержку ❤️❤️❤️:)

[@user-kw3sq6dn8c]

Благодаря вашим упражнениям, видно сразу эффект, занимаюсь только с вами, сколько бы не смотрела тренировок, лучше не найти, самые действенные, каждый раз с нетерпением жду новых видео.

[@22X22]

Спасибо большое ❤️

[@user-fg4zf2ku1c]

Очень сильно ждала новый выпуск. С удовольствием потею))))

[@dariaegorova4366]

Очень крутая тренировка и музыка огонь 🔥

[@jasonromanov7600]

Маша дорогая, я еле еле сделала до пред последнего упражнения. Последнее не осилила, мышцы горят на попе. Надеюсь что постепенно буду делать все упражнения. Спасибо тебе большое дорогая 💐

[@user-um5nu4dc2s]

Уже год делаю эту тренировку через день. Результат супер. Ягодицы конечно не вырастут супер большими но тонус и рельеф появились. ❤

[@user-uf7td7oz6w]

Все горит🔥🔥🔥делала щас первый раз и после 24 мин дальше не смогла ноги трясутся , спасибо 🙏

[@user-je7ns8kh4b]

Благодарю от всего сердца❤

[@helenpatsalyuk1622]

Спасибо, добавила резинку, утяжелители и гантели, эффективность повысилась)

[@marylee3312]

Тренировка просто супер! Спасибо Марии