АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

[@22X22]

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

[@Ирина-ф7ф5я]

После этой тренировки мне больше не нужно заниматься, ведь мёртвым всё равно, какая у них попа 🥰

[@Zvezda-u777z]

Вы меня убили !🤣🤣🤣🤣🤣

[@Vesg-u4t]

😂😂😂

[@ДианаАбдуллаева-м4х]

😂😂😂😂

[@ВашаНаташа-н4д]

Ахаха))) да-да))) именно )

[@АнастасияБелоусова-б2р]

😅😅😅😅👍

[@АйкумисДжапкараева]

поставила на паузу, чтобы девушка смогла отдохнуть)

[@i_natali3663]

😅😅😅

[@leosmom8049]

👍🏼

[@_rotya]

Ахахаха бл годно ахахахаха

[@ДочкаПрокурора-у8ш]

Ахахах, топ коммент

[@Нуичто-с4й]

ХАХАХАХАХАХХАХАЗАЗ ЛУЧШЕЕ

[@tay2907]

Походу самый эффективный комплекс на ягодицы. Делала чуть не сдохла! Сделаю через день вторую. Спасибо. Музыка супер и без лишней болтовни. Формат хороший!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@qfzhfnfsfwgw4568]

Ну как?

[@АлександраКот-ь5м]

@@22X22 У меня вопрос почему после тренировки болели ноги а не попа ? Или я что-то делала неправильно? И упражнения реально больше направлены на подкачку ног

[@__-lu3ww]

@@АлександраКот-ь5м кажись неправильно делала, у меня после таких комплексов ягодицы болели дня 2. В первый раз у меня тоже самое было, надо просто разобрать упражнения и найти ошибки.

[@dnsnote5557]

@@22X22 никита это твоя 🐕

[@matthewtwink7941]

Теперь мне понятно выражение "инсульт жопы"

[@АндріанаАндрусишин-х5о]

Очень еффективная тренировка спасибо большое 😍❤Ниже результати за месяц Начало 1 мая: Бедра - 85 Талия - 68 Ляшка - 48.5 Низ живота - 80 Вес - 45.1 Конец 1 июня: Бедра - 87 Талия - 65 Ляшка - 50 Низ живота - 81 Вес - 45.7 Залайкайте,пожалуйста, я старалась) 😉

[@thequeen559]

Ноги добавили мышцы или жира пожалуйста заметь🥺

[@ЯночкаБН]

@@thequeen559 мышцы конечно

[@unundwo]

@@thequeen559 мышцы))

[@kristinasvenska3688]

Округлились да?

[@АндріанаАндрусишин-х5о]

@@kristinasvenska3688 да)

[@БэллаБолконская]

После 5 минут хотелось сдаться)) Все, кто доделал тренировку до конца - большие молодцы! Спасибо за видео❤️

[@22X22]

сдаваться нельзя!) отдых 2 минуты и возвращаемся к работу!) спасибо

[@ainurakapayeva]

22X22 я переводила дух и продолжала . Без отдыха пока невозможно

[@МаринаБазарова-ъ1л]

@@ainurakapayeva измените скорость воспроизведения видео на 0.5 или 0.75 и старайтесь правильно дышать)

[@ТамараГришина-м8ч]

@@22X22 на сколько у вас резинка?

[@ЮлияДубровская-ц1я]

Я только 5 минут смогла. Вся мокрая 💦 ну это не первая тренировка была у меня

[@АленаАвдеева-н9п]

Мне кажется это самая сложная тренировка из всех Машиных видео. Я уже все видео перепробовала, каждый день чередую разные...кстати, ушки убираются на глазах ( а я с ними мучаюсь всю жизнь) это невероятно...где же Вы были раньше Машенька ☺️❤️🙏🏼благодарна Вам от всего сердца🌹🌹🌹

[@Анастасия-щ5с6ю]

Отличная тренировка! Но, больше бы времени между упражнениями, приходиться останавливать, что бы поправить резинку и поменять положение.

[@tori_proCase]

Вот вот, ни отдышаться ни резинки поменять не успевается 🤷‍♀️

[@МаринаБазарова-ъ1л]

Измените скорость воспроизведения на 0,75 а то и на 0,5. Потому что видео ускорено

[@Love.love.love5484]

@@МаринаБазарова-ъ1л спасибо огромное, я и не знала только после вашего комментария изменила, спасибо

[@СамираИбатуллина-ж8м]

прекрасная тренировка! никогда так не потела, не чувствовала мышцы. все тело трясётся, но такое классное чувство 😍 не зря купила резинки :) спасибо огромное за видео!)

[@ficus8345]

Тренеровка и фигура Маши, как всегда-огонь🔥🥀❤️

[@22X22]

спасибо!)

[@Uzik_5677]

Еле выдержала, в глазах темнеет, ноги трясутся, вытекло с меня ведро воды.

[@anastaciya_ashley2502]

Daria Kudriakova ахахах)) у меня тоже, особенно в упражнениях с прыжками, внутри как на карусели)))

[@22X22]

ахахах) оценила ваш комментарий)

[@ДанаРыбкина-ф8ц]

@@anastaciya_ashley2502 скажите возможно ли накачать попу с фитнес резинками?

[@qeertyuiqeertyui5155]

@@ДанаРыбкина-ф8ц Вроде да ,это идёт как отягощение ,но говорят потом все равно надо в зале работать ,чтоб совсем прям супер было.

[@ТатьянкаТкачева-ь5х]

@Ksana Bogdan я не чувствую практически, к сожалению. мне лучше дается предыдущая тренировка на ягодицы без ризинок - там каждое движение = горит ягодица

[@Light_3.]

Мария, благодарю Вас за прекрасную тренировку. Очень понравилась. Любви, счастья, здоровья и благополучия Вам и Вашим родным! И всем, кто читает этот комментарий 🤗🤗🤗

[@МиланаНеважно-е7т]

Сделала тренировку Чуть не умерла, но это супер Буду чередовать с адское тренировкой на 20 мин.

[@Викусик-д7м]

@Ksana Bogdan как результаты?

[@УЗБЕКЧА-б6р]

O

[@ketelimi2864]

У тебя офигеные тренировки !!!❤

[@22X22]

спасибо большое) безумно этому рада)

[@ketelimi2864]

@@22X22 Я даже думаю что к лету будет классная фигура . Спасибо вам за классные тренировки ).❤

[@user-mememe730]

@@ketelimi2864 и как успехи?)

[@juliaberezkina9549]

Ваще огонь, только под эти видио и делаю!!!Спасибо

[@imradaa]

Ребята извините что с опозданием, но хочу рассказать свои результаты))) Результат есть и он заметный но несколько раз неделю сил делать не было но я старалась😊 Питалась я вроде бы правильно. А ещё каждый день утром пила три перепелиных яйца (это белок) В общем отлично 👍

[@nastycourgette2879]

Каждый день ее делать не нужно. Раз в 2-3 дня - максимум, ибо мышцам нужно время на восстановление. Пожалейте свою жопу

[@КАМИЛЛААБДУРАХМАНРВА]

Здравствуйте тренировки каждый день делать нельзя если хотите красивую фигуру в неделю 2-3 раза если каждый день будете делать у вас мышцы будут сушиться и страшно будет выглядеть

[@imradaa]

КАМИЛЛА АБДУРАХМАНРВА если често каждый день нету сил делать( Поэтому делаю 5-6 раз в неделю 🤷‍♀️

[@Злат0чка-ш6н]

Вот, что значит не знать, я думала каждый день если делать треши это хорошо... А оказалось каждый день не нужно..

[@fadeeva6733]

Если будешь делать каждый день, мышцы не вырастут.Им нужен отдых, сутки.Делай через раз!

[@ivananatolich928]

Знаете девчонки , тут да де я попутал (Ради интереса решил попробовать) Оказывается жопки не легким трудом достаются 😂🤭

[@cyberbird1609]

Офигенная тренировка, не осилила всю с 1го раза, на середине "умерла", при том, что вашу Адскую на все тело делаю 2 подхода🤣🤣Маша, вы красавица, ничего у вас не "большое" и не "перекачанное", это понимают все, кому по жизни в силу генетики никогда не быть "селёдкой".

[@alenasolar363]

Наступил 2021 решила всё,в этом году делаю шикарную попку😊 Всем счастья, здоровья,богатства и любви❤️Тренировка шикарная😘

[@innabizh4626]

Спасибо огромное. Только твои тренировки заставляют потеть и чувствовать напряжение в мышцах. Просто лучшая.

[@KseniyaZolotyh]

Я такой адской тренировки ещё не выполняла🥵🥵🥵 спасибо огромное!

[@olegoleg7520]

Как результаты? Стоит начать делать?

[@youknowkkk2025]

@@olegoleg7520 стоит

[@nik-el2sd]

Я новичок, и это очень жаркая тренировка! 🔥 До конца не выдержала 😢

[@eliza1547]

Ваши тренировки реально крутые👌🏼💥. Тело подтянулось. Снимите пожалуйста тренировку на бока🥺🤍

[@TV-mo7ue]

Это самая эффективная треня за всю мою жизнь! Спасибо Вам огромное!

[@НадіяІльчишин-т1т]

Це було одне з найкращих тренувань , які я робила 😀 Фігура просто ідеальна. Так тримати !!!

[@olgash4564]

Из этого ада можно выйти только богиней💃,Маша,что же ты творишь,это огонь огненный🔥,сделала 37 минут пресса и эти ягодицы-реально прошла ад,но это невероятный кайф,люблю,жги дальше💕💕💕

[@LostBubbles]

Маша, спасибо! Делала ваши тренировки весь отпуск по утрам на балконе номера с видом на море - незабываемо. Это был мой must do последние полгода что я с вами - вечно в отпуске приходится что-то эдакое выдумывать, а тут все есть!

[@veronikaloginova5128]

Тренировка хорошая, я чуть не умерла. До сих пор отойти не могу))))

[@PoisonIvy-v7e]

Veronika Loginova я уже два дня тоже не могу отойти, хожу как инвалид😂мощно!

[@viktoriakrivosheenko2984]

@@PoisonIvy-v7e Я тоже, особенно я тренировалась с самой жесткой резинкой, ноги трясутся в глазах потемнело это прям капец 💪🏼🥴

[@Adelia_2904]

@@viktoriakrivosheenko2984 ооо)Это круто ведь)И что ,как результат??

[@user-zo3ek9lq6s]

Це таке тренування після якого ногою в труси не попадаєш, просто 🔥,Маша ти супер,велике дякую. Буде попа як у Кім.

[@НатальяГубская-ъ6д]

Когда смотришь, думаешь, как легко делать, но ничего подобного, сделала я с вами, тяжело, НО КРУТО, реально результат себя не заставил ждать 👌💪💪👍

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@thequeen559]

Ну какой результат

[@missmalimodel]

Тренировка огонь 🔥 она делает её так легко и в таком ритме , просто класс. Спасибо большое 😊

[@janakirillova402]

Маша, ты красотка! Спасибо за ваши тренировки! Хотелось бы тренировку на руки/плечи/спину с гантелями в домашних условиях. Спасибо :)

[@22X22]

спасибо большое, НИкита сделал тренировку на плечи, попробуйте сделать, уверяю вас, там и без гантелей руки будут просто отваливаться) в хорошем смысле)

[@НаташаКузнецова-г2ъ2ш]

@@22X22 даа!!! Я сегодня делала, это ..жесть!)))))) супер!!

[@ВалерияРешетина-п2к]

А можно ссылку на эту тренировку?

[@РитаКозакова]

Просто класс

[@janakirillova402]

@@ВалерияРешетина-п2к kzbin.info/www/bejne/d6XOcpJ_Z8eqrKM

[@ЮляПрибыткова-е8э]

Это лучшая тренировка на ягодицы из всех, что есть на этом канале, да и вообще, что я когда-либо делала в домашних условиях. А на этом канале на сегодняшний день я делала ВСЕ тренировки на ягодицы. Маша, пожалуйста. придумайте еще что-то подобное с резинкой и на другие группы мышц.

[@user-fs9fo3dj6d]

Тренировка огонь, горит все: мышцы, лицо, руки-ноги дрожат. И это после пройденных по нескольку раз адских тренировок! Вот здесь реально инсульт попы, а точнее бедер у меня лично. Не зря приобрела резинки, супер! Спасибо Вам

[@КсенияОкей-у8н]

Все было хорошо, до тех пор, пока у меня не порвалась резинка😅😞

[@РозаШакирова-д3и]

🤣🤣🤣На труселях

[@TheJennieIce]

У мен минус 2 штуки 😹

[@i_natali3663]

Спасибо! Закажу еще резинки, потом начну тренировку😁😁😁

[@Dazzzzz]

это то, чего я боюсь...

[@milabone]

Спасибо, очень актуально сейчас, когда залы закрыты! Попа горит!

[@СветланаЗабзина]

Я так рада что нашла ваш канал,занимаюсь 1,5недели уже есть небольшие результаты,ты такая умница

[@ketekugol6910]

Это просто нечто! Сдохла на 10 минуте))) буду делать ещё! 100000 лайков за этот комплекс 👍🏻

[@kristinakabitova1180]

Мария! Вам слова благодарности за ваш труд для нас! Ваши тренировки просто огонь! Очень нравится с вами заниматься, и это даже намного лучше, чем я ходила до этого в клуб. За месяц с вами у меня уже есть результат!!!!!!

[@denk416]

начну сегодня л.л.-51см п.л-51см низ живота-78см об.бедер-88см напишу через неделю) лайкните чтобы не потерять) буду еще делать по несколько упражнений на руки,пресс,икры)

[@милашка-з5х3ж]

ждём)

[@plankton7825]

что как?

[@yanabaranovska8261]

Неймовірне чудове тренування ❤️просто супер на 13 хв вже чуть не помирала🤣але буду старатися в найкращий рівень ✨💪 Дякую 🥰 це суперське тренування 👑🔥🔥🔥як тільки будуть результати буду хвалитися вам❤️❤️🥰

[@true_di.2665]

Огонь 😛🤯😛я чуть не умерла,но не дойти до конца невозможно с таким прицельным попаданием в самое « ягодичное яблочко»😻👍👍👍

[@ОльгаЯ-р3т]

От Вас веет таким позитивом, заряжаете и вдохновляете, спасибо! 🙏❤️

[@ЕленаГерман-я1ж]

Спасибо большое! 6 мес занимаюсь! Я в восторге от всех тренировок! Вы лучшие из лучших! Спасибо!

[@РаисаМакарова-х5ж]

Обожаю ваши тренировки😍 Сделайте 20-минутную тренировку на пресс🙏♥️

[@22X22]

спасибо) будет делать на неделе)

[@marishkal1566]

лучшие тренировки на ютубе!!!!

[@22X22]

спасибо!)

[@АннаКерн-ц2д]

Спасибо, милая за тренировку! Честно, в этом видео идеально и продумано все!

[@22X22]

всегда пожалуйста) хорошо, что вы замечаете это!) мы старались

[@dariabashlaieva8045]

Спасибо вам за качественные тренировки, без лишней болтовни и с классной музыкой 🖤👍

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!) мы стараемся)

[@Faaaaac]

Делала тренировку 3 июля, меня хватило на 10 минут, я уже 2 дня не могу ходить 😭 Тренировка 🔥

[@dashakazakova7896]

Маша спасибо за эту тренировку!!! Как будто в тренажёрном зале побывала. На следующий день всё болит точно так же, супер!!! Спасибо!!!

[@ariaivanova5158]

Сколько же труда за этой фигурой 👏👏👏 тренировка 🔥

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@Виктория-ц9ъ7ч]

Вы огромная молодец. На 19 минуте ощущаю всю боль этих упражнений.

[@angelinainanaa5533]

Маша, такая красотка ты! Пример для нас! Спасибо!

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@newdaynewplay8748]

Я столько прошерстила видух. Это самое лучшее и реально адекватное, логичное. Спасибо

[@этоя-о6е]

Ради такой фигуры можно постараться

[@22X22]

нужно!)

[@ОльгаАнтропова-к9у]

Это правда лучшая самая тренировка на орех, делаю ее через день! Спасибо🙏💕

[@rituliad9438]

Маша, спасибо огромное! Жаль резинок нет таких конечно, но уже делаю по вашим видео опку и на внутреннюю часть ног уже месяц пока в карантине и уже вижу результат. Ваши видео классные почему:1.без болтовни лишней;2.есть таймер;3.на тех 2 видео что делаю для опы и ног вы рукой показываете где нагрузка должна быть и это очень важно чтоб знать как правильно делать. Единственное на пресс я делаю с другого канала 4 видео(НОоо это не означает что ваши плохие а то что мне те подходят больше возможно). Сяпки и здоровья)))!!!

[@22X22]

спасибо большое!)

[@ekaterinaterentiy8890]

Ваши тренировки просто супер))) спасибо)) занимаюсь только по ним)) результат не заставил себя долго ждать)) огонь))

[@arinaarina4453]

Ekaterina Krupina спустя какое время увидели результат ?

[@ekaterinaterentiy8890]

@@arinaarina4453 спустя 6 недель тело хорошо подтянулись) дальше больше)

[@wwlinawv6108]

@Мария Мкртчян каждый день мышцы не выдержут,нужно время на восстановление

[@thequeen559]

Ноги похудели?

[@divineteen9250]

Лайк если хочешь такую же фигуру как у нее ❤️

[@22X22]

лайк)

[@мухамадалиев-э6л]

Ты при чем тут????

[@lillililli6693]

Ты не лайкай,ты делай

[@marystuart9503]

Ноги толстоваты

[@lillililli6693]

@@marystuart9503 они не толстоваты,они на массе)толстоватые ноги,это целюлит как минимум...а тут накаченные,классные ноги👍

[@Nazarova_family]

Лучшая тренировка!!!! Ягодицы через дрожь выражают вам благодарность❤️

[@vavrka2103]

Маша! Это просто идеальная тренировка! 🔥 Спасибо!!!

[@22X22]

спасибо)* я старалась)

[@yukkayusha]

То что нужно! Я чуть инсульт не словила)) через месяц посмотрим на успехи.Спасибо за такую тренировку, я чуть не умерла

[@ІринаТаранець-ю8ш]

Тренировка просто супер, Вы просто супер😘 всё горит🤪🔥 но афигенное чувство

[@MariaTretiakova]

Отдельное спасибо за офигенно мотивирующую музыкальную подборку, в конце реально вытягивает и не даёт сдаться👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@elinaavon5349]

Очень удобный формат с отдыхом. Спасибо за ваш труд 😊👍

[@margaritageraymovich1153]

Очень нравится эта тренировка! Спасибо за Ваш труд! делаю уже 3 неделю и до сих пор сложно!

[@di1654]

Тренировка супер 👍, занимаюсь с тобой уже месяц по этому видео . 40 менут тренировки трудно ещё . Но думаю со временем я смогу две эти части тренировок выполнять за один рас 👍. Спасибо

[@marinastefan7193]

Самые афигенные тренировки!! И результат уже после первой виден, стимул идти вперед❤️

[@Sunwind1712]

Тренировка-просто🔥 к концу тренировки меня можно было выжимать 😁 через час ягодицы как-будто не мои🙈 представляю, как я завтра буду ходить 🙈

[@svetlanatozhokina1473]

Тренировка огонь 🔥 сделала вчера, на последних на каждом упражнении умирала. Сегодня при ходьбе чувствую каждую мышцу. Сохранила в плейлист с тренировками 🤟 Спасибо!

[@22X22]

спасибо большое за вашу поддержку!) Рада что вы оценили)

[@karinaarutyunyan6682]

Спасибо Вам за тренировки! очень нравится, что я чувствую проработку мышц и всего за 20 минут! И что самое важное для меня, что все тренировки в одном темпе и конструктивно построены! Жду с нетерпением новых видео

[@22X22]

всегда пожалуйста!) и вам спасибо за такой комментарий!*

[@МарянаБарчі]

@@22X22 а нужно делать второй подход? Или достаточно один

[@АлександраИ-д9в]

Это просто супер. Я еле хожу. Побольше бы разных тренировок с резинками. Вы супер

[@loki1395]

После тренировки болят ноги! Попа вообще как будто не участвовала !Хотелось в видео объяснение как правильно делать упражнения и как дышать, уверенна что многие делают неправильно

[@Анна-г7д8з]

Включайте попу,а не филоньте за счёт ног. Делайте медленно,если быстро не получается включать ягодичные мышцы. Только практика и самочувствование.

[@veronicarogozenko2893]

Значит резинка слишком сильная для тебя. И когда делаешь то напрягай попу и все будет круто 😉

[@КрисПис-ц7ф]

У меня такое было, когда просто приседала или приседала с весом, а вот с резинками ягодичная мышца хочешь не хочешь включается, больше тренируйтесь и будете сами потом все чувствовать!

[@viktoryiam8160]

Я тоже чувствую только ноги при приседаниях..хм

[@ОксаПчелкина]

Тяните ягодицы назад прям и они загорят

[@PaniViktori]

Маша, большая умница и большая благодарность тебе за такую тренировку!👍

[@ambrella9117]

Начну 11.02.20, продолжительность будет 20 дней ( до конца карантина) Ставьте ♥️

[@22X22]

ставим)

[@humble7197]

перетрен словишь, мама не горюй;)

[@ambrella9117]

@@humble7197 ну с учётом того, что я занималась 6 лет танцами, 1 год баскетболом, год рукопашкой, 5 лет борьбой и 4 года акрабатикой (в данный момент мне 15), думаю с этой тренировкой хуже не будет

[@humble7197]

ты все упражнения прям сделала?

[@ambrella9117]

@@humble7197 я потеряла резинку пару дней назад, не занимаюсь по этому комплексу. Занимаюсь по одному комплексу с этого канала и плюс ещё один комплекс из другого канала

[@Данил-ч8т3б]

Спасибо! Жёсткая треня! Это 4 тренировка из ютуба в которой была самая сильная

[@ВаряШвец-ф5р]

На первых упражениях чуствую дикое напряжение, но это приятно, на пути к своей цели все приодолею

[@natalyapopovkina7224]

Отличный формат!!! Очень удобно делать вместе, нет ни гонки, ни суеты, есть предпросмотр следующего упражнения.

[@Bebemau5]

Присед с выходом с прыжок - прощай сердечко)

[@22X22]

ахах)

[@serveyplay4527]

Машенька, ваши тренировки просто фантастика) все так классно подобрано, занимаюсь по вашим двум тренировкам чередуя с силовыми, результат заметен спустя 1.5 месяца)) Ранее занималась только силовыми..

[@aminaabdulaeva9343]

Отличная тренировка) Маша, расскажите, пожалуйста, о вашем питании🙏

[@22X22]

тут слишком долго писать) заходите в прямые эфиры по пятницам на инсаграм) и задавайте там вопросы

[@kristinaakosta4450]

Боже, я думала умру!!! Супер тренировка. Спасибо большое, люблю такие

[@Мирумир-о8ъ]

Ноги у Вас супер накаченные👍🏼 тоже такие хочу😍🔥

[@22X22]

Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@Евгенья-м5э]

Мария,спасибо огромное вам за ваш труд,все время смотрела на вашу фигуру и мотивировала себя этим! Тренировка мне показалась жесткой,я материлась прям! Думаю со временем привыкну! Подписалась❤

[@polyarmatura]

Боже , ты солнышко , спасибк тебе большое 😍

[@22X22]

спасибо за солнышко)

[@adhafera_k]

Грамотно сделана тренировка ,если делать без перерыва,сушится абсолютно все)) это и надо при уменьшении объема ног. Все верно. Рада ,что нашла ещё одну грамотную тренировку.

[@Мария-д9ш8ч]

Отличная тренировка, спасибо! Очень ждала! Хотелось бы тренировку на низ живота, пресс в целом, бока! Спасибо

[@22X22]

спасибо)

[@dilyatalipova7327]

Это была самая лучшая тренировка в моей жизни, спасибо Маша!))

[@22X22]

я этому очень рада!) Спасибо большое за вашу поддержку!)

[@user-f9o9y]

Буду заниматься раз в 2-3 дня,залайкайте,чтобы не забыла🥺 1 день:✅ мышцы просто горят!

[@cherilady_1i]

Я сама начинаю делать и буду очень ждать от тебя резулитатов,мы сможем🙈💪

[@AlisaChen1]

На второй день все,наши полномочия на этом заканчиваются )

[@thequeen559]

?

[@annawsw553]

ну?

[@karinalarina721]

1 день:✅ мышцы просто горят! 2 день:✅всем пока🗿😂

[@ЗулхижатРасулова-д5н]

Большое спасибо вам за этот канал и эти упражнения ❤️❤️❤️❤️🔥 мне очень помогает,я чувствую как мышцы работают и устают,но жффекто просто 🔥🔥🔥🙌🏻

[@СофияЕгорова-ц6х]

щас умру, делаю паузы немного. тренировка супер, поделюсь результатами скоро😍 спасибо🥵🤩🤩🤩 *после первой тренировки: думала умру реально, но уверена, что эффект будет. Буду продолжать, спасибо!!!

[@thequeen559]

Какие результата попа,ноги?

[@ВикторияХабарова-ъ9х]

Тренировка огонь, 🔥 всё горит, спасибо Мария 💪💪💪

[@Ksenia-hf3dv]

Спасибо за полезное видео, летом начну делать эти упражнения после экзамена и зачётов, ещё раз большое спасибо)))

[@22X22]

Всегда пожалуйста***) делайте обязательно

[@Яна-ь9о5ц]

Я только после ваших тренировок потею жуть🔥Спасибо большое за ваш труд

[@dianaa_n]

Маша, спасибо огромное за такие тренировки❤️ мне 12 (13 скоро) и я очень благодарна вам за такие тренировки, спасибо большое) ❤️

[@НатальяПолойникова-и6о]

Маша, это просто супер тренировка на ягодицы в домашних условиях! Круто! Спасибо!)

[@tanyatoropovskaya4599]

Только что попробовала, очень эффективно, чувствуется хороший разрыв ягодичных мышц, спасибо жду продолжения на ягодицы и пресс!

[@КристинаИванова-р8ч]

Вот это я понимаю тренировка на ягодички 👍👍👍 Благодарю 🙏

[@КартнаРихтер]

Классс!! Вернули!! Слава богу!! Думала не потренируюсь сегодня!

[@22X22]

хорошей тренировки)

[@ElenaVesna495]

Очень люблю все ваши тренировки. Но есть тренировки которые запали в душу , эта одна из них. Благодаря ей я после беременности постепенно возвращаюсь к спортивной форме. Работать ещё много, но с вами я уверена в победе )