Aeróbicos Basicos/principiantes - Ejercitate en casa con el profe José Méndez

Esta rutina es elaborada con la finalidad de instruir de forma muy lenta y pedagógica a todo aquel que se inicia en el mundo del Aerobic, quiero resaltar el proceso lento y explicado para su mayor comprensión .
La rutina es UNILATERAL, por ende todo se iniciará con pierna derecha.
Por otra parte me visiono con futuras rutinas a un nivel más avanzado y con futuros alumnos que partir de hoy inicien el proceso de este curso o sesiones virtuales para trabajar diferentes metodologías de construcción coreografía y trabajar en la bilateralidad.
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Y aclarar dudas y reforzar conocimientos.

[@lenysarvelo8393]

Excelenteee!!para las que estamos mayorcitas(56) y fuera de forma, peeero con muchas ganas de activarnos, está maravilloso, y nos permite aprender los movimientos cuidando de nuestro cuerpo para así evitar lesiones. Eres muy carismático, profesional y agradable voz y dicción..Graaacias.. no dejes de sacar videos para principiantes.Bendiciones!!

[@alejandramacedo1910]

Profe Méndez. Muchas muchas gracias por pensar en personas principiantes. Esto es lo que yo buscaba. Ojalá tenga oportunidad de seguir haciendo videos como éste para personas que no tenemos experiencia.

[@profejosemendez2035]

Hola, gracias por el apoyo 🙏 Dios mediante realizaré más videos acabo de subir uno vamos anímate y me cuentas como te va

[@virgenalvarez8795]

Gracias por demostrar una verdadera rutina para principiantes. La cual podemos hacer a ntra intensidad y pasos. Muy bien explicada, nos muestras tú conocimiento. Agradecida dsd 🇵🇷🙏👏👏👏👏.

[@marixae1682]

Gracias es primera vez que bi tu vídeo soy principiante y a mi hijo de 6 años le encantó definitivamente suscrita y empece a compartir 👍 DEJEN SU LIKE Y COMPARTAN

[@indiraaular9929]

Hoy casualmente por razones de salud me indicaron hacer aerobics, q bien te encontré en medio de varios videos q vi, te felicito, esta muy bien guiado, buen sonido de música, voz y buena visualización.

[@dianamiranda-murillo5416]

Definitivamente mi rutina favorita! La hago cada día. Excelente la explicación y la música. Ojalá nos pueda ofrecer otras rutinas para principiantes como ésta.

[@milagropaz6270]

Hola profe Méndez, Costa Rica presente tengo 62 años, doy un poco lenta, no m muevo como antes, pero le agradezco por su buena enseñanza ya que explica despacio, varias veces E indica con sus manos, eso m ayuda, tengo diabetes, e hipertensión sus clases no son bruscas ni llenas de movimientos raros se pueden seguir, gracias siga adelante

[@olgalydiabriano8592]

Con todo respeto. Eres un amor Gracias Porq encontré a un verdadero instructor de aerobics Me encantó toda tu clase y la compartiré con todo gusto! Saludos desde Veracruz México! Dios es maravilloso y que tu canal cresca en abundancia! Desde hoy tienes una suscriptora y fans Jejjeje Bendiciones por siempre!

[@profejosemendez2035]

Gracias fuerte abrazo

[@elvalizduranmejia1208]

Buenos días Acabo de ver las rutinas y están buenas me motivan mucho a continuar ejercitandome y también a mi familia. Gracias Que Dios lo bendiga

[@profejosemendez2035]

fuerte abrazo saludos desde cartagena

[@rebecatorres3736]

Holaaa Excelentes tus clases Lo encontré hoy y me encanto la actitud,de verdad q me motiva a seguir Saludos y bendiciones desde Costa Rica 🇨🇷

[@oz8958]

Este si me ha gustado, despues de haber buscado varias rutinas, todas eran muy complicadas y rápidas, al fin encontre una para principiante. Gracias, gracias por hacer este video.

[@carolinamolinari8522]

Veo que somos muchas con la misma sensación. Actitud, ganas y trabajo fácil de seguir y buenísimo. Ojala hagas más de este tipo ! Gracias !! una seguidora más

[@profejosemendez2035]

Gracias por su comentario prontamente estaré subiendo más contenido

[@NancyTorres-sr1bi]

Me encantó ,más clases simples y fáciles de hacer para los que estamos pesados😅

[@merchewomanssport7305]

Lo mejor que he visto!!! Me gustaría tener esa música

[@profejosemendez2035]

Hola saludos desde cartagena Colombia soy quien la produce si deseas me escribes al instargram y negociamos música... Salgo como : profe_josemendez

[@cristinachamber]

Gracias por compartir,y además lo he pasado a un grupo de amigas Gracias me encanta,es lo que buscaba Muchas gracias

[@jorgehidalgo6884]

Me ha encantado tu video profesor. Aeróbicos básicos.

[@lenacardenas1887]

Me encanta todo muy bien explicado , gracias por pensar en nosotros los principiantes 😍

[@oz8958]

En los otros viseos no se puede comentar, pero de verdad que este instructor es mejor, o sea sus rutimas son para personas que están iniciando, que desconocen del tema, sus rutinas son muy tranquilas y eso a mi me ha ayudado mucho y si le agarro el ritmo.

[@profejosemendez2035]

Muchas gracias por el comentario, escríbeme al instagram para regalarle más contenido que aún no he publicado @profe_josemendez

[@indiraaular8545]

Me encanta, ya lo vi ahora al final de la tarde lo hago

[@jaimemolina9455]

Hola profe. Lo q estaba buscando. Aeróbicos basicos. Muy buena rutina. Muy bien explicado cógidito de la mano. Gracias

[@profejosemendez2035]

gracias de verdad que esta es mi verdadera pasión, no he subido mas vídeos ya que se me a dañado el micrófono, pero de hecho ya hoy logre pedir dos por mercado libre para ofrecer siempre lo mejor en cada vídeo, gracias por el comentario JAIME saludos desde cartagena de indias.

[@jaimemolina9455]

@@profejosemendez2035 profe. Esperamos otra clase. En familia hicimos este video y sudamos rico. Nuevamente gracias. De Chaparral tolima

[@ceciliarodriguezperinan4001]

Espectacular, hasta mis nietos lo siguen. 👍😁

[@profejosemendez2035]

@@jaimemolina9455 ya subí un nuevo video de aeróbicos me cuentas como te va

[@FloralbaTarazona-e4y]

❤GRACIAS PROFE PARA MI FUE EXCELENTE, PORQUE N8 PUEDO SALTAR Y ASI FUE MÁS FÁCIL LA CLASE. ❤ MUY AMABLE.

[@monicarindle5665]

Genial.... Primera vez que te vemos.... Sigue así.... Lo hicimos mi mami y yo.. Jajaja ella de 83 y yo de 60...y seguimos activas.... Gracias

[@claramo8699]

Muchas gracias José, lindo gesto el pensar en personas mayores y/o con limitaciones de movimiento y/o coordinación...Una manera didáctica y pedagógica que motiva..!! Dios te bendiga!

[@manuelacardona9214]

Gracias por la clase profe... Igual seguir avanzando en rutinas ❤

[@noreidyacosta9618]

Holaaaa! Primera vez q veo y llevo a cabo está rutina me gustó muchísimo, espero poder seguir viendo tus vídeis.

[@miriamperez3838]

Gracias por tu rutina me parece excelente, para los que estamos fuera de forma es decir nada de.costumbre de.ejercitarse, pues ya comenzando contigo porque la edad no perdona y es necesario, excelente rutina

[@melisaandreaacosta1973]

Me encanta...jejje no llego a terminar ni una clase...que pilas señor!!! Genio 😘👍🌼

[@adycorona6021]

Me encantó como los explicas y lo guías, me ayuda bastante, es justo lo q recomendó mi Dr, aeróbics y estiramientos

[@santinovillagrax3547]

Acabo de tomar esta clase...feliz...fiel a usted...muy bien explicadas buena onda ganas de seguir😀

[@jakeagudelo7401]

Estaba buscando y no encontraba nada que me llamara la atención ya que soy principiante .muy bien explicado me encantó

[@marianamercedesfigueroaman7118]

Lo acabo de hacer y me encantó ❤❤

[@magdamondragon2757]

Me encantó ❤ genial así volvemos los viejos a ser más activos...mil gracias José

[@thaisportelaro94]

Me encanta tu clase como eres wn insta me encanta ❤❤❤

[@PaulaMartinLopez-t1u]

Que linda coreografía!! Me salvó educación fisica😂❤

[@fernandoizqher562]

muchas gracias. excelente clase. me ha servido para aprender los pasos. es lo q buscaba

[@elizabethoviedo1812]

Me encantaría clase para intermedios o avanzados. Gracias profe. Bendiciones.

[@PatriciaMartinez-lj8cf]

Gracias me gusta este tipo de ejercicios

[@pattydominguez766]

Súper profe la clase muy didáctica, gracias y felicitaciones 👏👏👏

[@yolandavera1612]

Bien profe ya estoy cogiendo los pasos gracias eso era lo q buscaba bendiciones

[@neidaacosta5146]

Te ganaste una seguidora más, fascinante tu clase,uh 😁

[@adacanchila3287]

Me encantó la clase gracias

[@MarielaCorleone]

Me encato! Fácil de realizar para empezar muchas gracias!

[@SandraMartinez-mf3iw]

Super buenísimo muchas gracias soy principiante esto era lo que buscaba queremos máaaaas

[@sandramartinez3246]

Estoy empezando a practicar y me gusto

[@marygonzalez7124]

Wow Está coreografía quedó muy linda👌💪💪💪 Gracias 🙏

[@marianamercedesfigueroaman7118]

Hola, primera ve, que miro tu canal me encanto¡ ya que soy principiante, gracias gracias

[@sixtaolier5227]

Me gustó mucho este video. Lo puse en práctica y uffff que chevere gracias.

[@profejosemendez2035]

fuerte abrazo de crazon gracias :)

[@profejosemendez2035]

gracias de verdad que esta es mi verdadera pasión, no he subido mas vídeos ya que se me a dañado el micrófono, pero de hecho ya hoy logre pedir dos por mercado libre para ofrecer siempre lo mejor en cada vídeo, gracias por el comentario saludos desde cartagena de indias.

[@josequirumbay8358]

Saludos desde Ecuador 🇪🇨 Excelente clase.

[@JesusalfredoGuzmánromero]

Demasciado bueno gracias. Mendez

[@LUCY09094]

Gracias que valiosos ejercicios para personas mayores para activar la vitalidad 🙏🏼

[@pereira2596]

buen bideo amigo, gracias para enseñarme estos pasos de baile tan impresionantes. saludos, que dios te vendiga hamigo, yegaras lejos sigue asi

[@profejosemendez2035]

Muchas gracias fuerte abrazo Dios te bendiga

[@luzdelsur82]

Me encanto tu clase! Una seguidora mas❤

[@mechi2019]

Hoy mí primer clase ! Gracias Profe

[@ninicastillo2140]

Muy buena metodología me gusta, que bien tener profesores así

[@Marco11104]

Jajaja! Sudé, pero soy muy descoordinado. Estaré repitiendo este ejercicio.

[@Elprofedeltrompo]

muchas gracias compa, saludos desde bogotà #elprofedeltrompo

[@AlejandraHernandez-ln9hb]

Gracias por compartir me gustó

[@aidaceciliasak7108]

Holaaa gracias por la rutina. No me fue fácil y eso es bueno porque tuve que concentrarme todo el tiempo, Muchas gracias-

[@zaidaresendis2085]

Hola me mandaron a hacer ejercicio aeróbico y su vídeo me gusto mucho,pero me esta costando mucho el paso en v no se moverme nada😢

[@mariancarboneeven3859]

me encanta los ejercicios me pone a sudar

[@profejosemendez2035]

Excelente vamos con todo

[@juanovaldes9227]

Muy bueno, que teso con los tiempos y control de movimientos.

[@1184erika]

Súper , muchas gracias. Por favor más Aeróbicos ,🤩

[@profejosemendez2035]

Hoy a las 7 publiques uno nuevo video de aeróbicos 😉👍🏾

[@1184erika]

@@profejosemendez2035 mil mil gracias ... Estoy muyyyyyyyyyyy feliz ...es muy buen profe. 🙏😻

[@gloriapatriciaposada2712]

Que bien. Muchas gracias...

[@arianavalentinavegassanche3861]

Hola jose mi nombrebew milagros soy principiante y estoy empezando con tus vídeos , me gustaría saber como trabajas la respiración al exaltar lo haces por la boca , me gusta la bailoterapia por lo que se uno q otros pasos ,y debido a la pandemia mis vvecinas me han comentado que quieren que hagamos ejercicios y estuve buscando y conseguí tus vídeos , incluso los coloco al frente de mi casa y ellas me siguen y tu eres mi guía gracias

[@profejosemendez2035]

Hola saludos me gustaría ver una foto o video de so que me comentas de tus vecinas ... Para entrará en detalle de la respiración qué tal si me escribes al instagram y profundizamos profe_josemendez

[@damarisyasig4030]

Gracias me ayudo mucho no se gracias !! 🤩

[@sheylasilvamoncada6059]

yo estoy por una tarea

[@Jaavantonio31]

X2 jajaa

[@figueroguerro4451]

X 3

[@noircastro3429]

x4

[@alexandro6948]

X5

[@maryrendon1541]

X6

[@yolandavera1612]

Muy bueno profe exelente para principiantes gracias bendiciones

[@luzdaryariasmarin953]

EXCELENTE PROFESOR.. TIENES EL DON DE ENSEÑAR BIEN DESARROLADO..

[@luciahildaparedesrosas11]

Gracias profesor

[@cloriloayzaloayza6324]

Muy lindo gracias

[@luisernesto6982]

Que lindo bailas y que lindo eres tu como profesor de baile porque el baile es un arte muy especial en el corazon saludes desde colombia el barrio perdomo mi amor🎁🎗🙌👣😇🥇🤩🌷🌏🏆❤💯🙏🥈😍🌈🌠🌤🌟

[@shirleysesthersierrarolong7218]

Excelente, excelente,excelente clase, bien clara Felicidades

[@milenaariza-bz7lv]

Donde puedo conseguir esta musica la necesito para mis claese s excelente super y bien explicado todo

[@gastonpasini4845]

gracias ¡¡¡ me transpire todo¡¡

[@maryg.4003]

Yo me dejó guiar profe. Gracias.

[@BeatrizGarcia-om7dh]

Explica muy bien, me encantó muchas gracias

[@rocioaguilar988]

Dónde encontrar solo la música?! Muy buen trabajo 👏🏼

[@profejosemendez2035]

La vendo, escríbame al instagram : profe_josemendez

[@marthaaliciarodriguesmaced9972]

Gracias por tu clase excelente

[@andresjimcam1]

Excelente clase espero más de aeróbicos

[@profejosemendez2035]

muchas gracias andres, cuenta con eso.

[@esmeraldagonzaleznustes9597]

excelente profe

[@lilianamariaerazo9600]

Me gustó, le pone buen ánimo que contagia, exitos

[@elianamariecastrocaldera9823]

Buenas excelente me encanta como se llama la musica

[@karengamarra8623]

El mejor 👍✌️

[@profejosemendez2035]

gracias karen dios te bendiga fuerte abrazo

[@profejosemendez2035]

gracias de verdad que esta es mi verdadera pasión, no he subido mas vídeos ya que se me a dañado el micrófono, pero de hecho ya hoy logre pedir dos por mercado libre para ofrecer siempre lo mejor en cada vídeo, gracias por el comentario saludos desde cartagena de indias.

[@mayrazambrano7543]

Gracias bro

[@anagabrielasanmartinalvare7393]

supere excelente José te felicito bendiciones

[@profejosemendez2035]

muchas gracias por sus palabras fuerte abrazo :)

[@profejosemendez2035]

gracias de verdad que esta es mi verdadera pasión, no he subido mas vídeos ya que se me a dañado el micrófono, pero de hecho ya hoy logre pedir dos por mercado libre para ofrecer siempre lo mejor en cada vídeo, gracias por el comentario saludos desde cartagena de indias.

[@melanijoseph8081]

Wow wow pero eso lo pondré en práctica para mis alumnas

[@danibermudezuribe6358]

Muy buena Más vídeos de aeróbicos un poco más avanzados 👏👏

[@profejosemendez2035]

Gracias Dani, pero he tenido problema con el micrófono ya que se me averió con el sudor, por eso no he grabado más videos donde se incluya mí voz (para hacer clases de aeróbic la voz súper nesesaria para guiar al público) ... Pero créeme que lo tengo muy presente y siempre dispuesto a dar lo mejor para ustedes 👍🏾

[@1184erika]

@@profejosemendez2035 profe me encantan sus videos ... Por favor , mas video de aeróbicos ,🙏

[@AlejandraHernandez-ln9hb]

Me gustaría que diera mas asi como este

[@dianamendez3221]

Buenas noches profe... espero responda mi dudas, ese estiramiento artícular también se hace con personas que ya hacen muchos años llevan una rutina física o es solo para personas sedentarias o que apenas están en una adaptación física.

[@sofiasmithleon2966]

Gracias me gustó mucho 💘

[@rosmeryrodriguez6978]

Excelente profesor ahora si me animo

[@carolinatorres2594]

Hola buenas tardes, tienes clases de step?

[@pamelachaponan5179]

muy buena rutina ,... las canciones son excelentes

[@catalinadiaz3480]

Excelente explicación profeeee

[@lisethsimancas2824]

Felicidades negro pimpollo. DIOS TE BENDIGA

[@profejosemendez2035]

gracias mujer saludos :)

[@hersiliagonzalez4255]

Te felicito José, excelente, recordé cuando fuiste mi profe en Los Caracoles. Estoy haciendo actividad con mi familia con tus vídeos. Bendiciones

[@RocioPerez-of5tz]

Hola profe lo felicito tiene buena técnica me va a servir para mis clases y la música muy buena también ☺️ profe y la música no la puede proporcionar yo estoy buscando música para mis clases😅

[@linasofy9988]

super mil gracias por la paciencia

[@marthaluciapalaciocolorado2990]

Excelente!!! Gracias

[@darioalgarin5118]

Execelente rutina, hoy cumplo mi día #15

[@IsaacSanchez-oc9bw]

Profe Jose mendez, un favorito, puedes enviar esa música, es q voy a dar clases.

[@maryurisvelez7447]

Eso bien ejercicio👍🏼

[@franciscohernandez8804]

Profe excelente rutina, una preguntica, dónde podría conseguir la pista?

[@sandrapatriciasierra2163]

Súper 🤗👏👏👏👏👏💅