Не качвайте излишни килограми!

[@AestheticStalik]

В този клип споделям моят опит от dirty bulk. Говоря за това колко излишък ни е нужен, за да качваме мускулна маса, колко бързо може да качваме мускулна маса и колко мускулна маса може да качим за цялата ни тренировъчна кариера!

[@naskogerov5877]

Брат кажи си че си взимаш и добавки и химия това така бързо не става от 70кг до 100 после на 70кг и то чисто

[@user-kn5kz2nm7u]

Добър клип и аз винаги съм следвал логиката "колкото повече толкова по добре" но наистина и аз от личен опит знам че това с фитнеса не е така и след като гледах клипа си опресних някои други работи мерси !!

[@leanbodyfitness9364]

Полезно видео, изцяло съм съгласен с всичко казано, като аз съм имал дори по-лош опит с dirty bulk :D

[@user-lp3rf9kd2u]

Браво Стан, много полезна информация даде пак!

[@stoyan5688]

Евала! Много добър клип! Като каза за дърти бълка се върнах назад във времето в старите ти клипове от Варна :D

[@nikolaytanev4602]

Това беше баш клип ала Стан 2014 . Много ме изкефи!

[@cvetelindragoshinov8586]

4:30 ПАНДА :D :D Много добър клип !

[@pavelkolashev936]

В момента съм 72-3кг и имам повече сила и енергия от колкото когато бях 85-6кг, а това според мен е най важното ако човек не е култорист, фитнес модел или някаква друга професия която изискава определена физика.

[@dizzybg9473]

Браво!Доста помогна

[@beanboy3324]

Много добъе клип! Искам да попитам какви ластици използвате?

[@nikolayemilov2587]

Мерси много за информацията. Между другото, ако може да ми обесниш как да намеря вашите нови безплатни програми :-D

[@AestheticStalik]

В калкулатора за калории :D

[@user-xr6fi3vb9u]

Извод : Няма как да даваш минималното и да искаш максималното.

[@pavelkolashev936]

15-20кг изобщо не е депресираща цифра. При моя ръст тва значи, че мога да достигна 85-90кг. При малък процент мазнини това е страхотно и невиждам причина да искам повече.

[@mariyanpetrov1884]

Супер полезно!

[@youngspunky2835]

Motivated to do some changes in life :)

[@simeoncholakov3736]

Сталик най-големия!Повече такива клипове по 20,30 мин. ако може

[@kalintodorov3796]

Страхотен си Стан много ме кефиш !! Стан искам да те питам как да разберем колко мускулна маса имаме ?

[@AestheticStalik]

Dexa scan. Иначе може да изчислиш fat free mass indexa горе долу сравнително точно.

[@plamennn______7180]

4:00 Stan bahti golemiqqqqqqqqq

[@edimahrez5924]

tui e metan

[@9300yt]

EDi Mahrez два метана

[@danielaleksandrovski]

hahaha Kuf metan tva si e bai turbalan...................... hahahaha Stan tva koq kodina...? naprao ne si ti :D

[@AestheticStalik]

2014-та март месец

[@user-vq7yq3jv2y]

Stanislav Chakarov Аз искам да стана такъв , не ми трябва да съм толкова изчистен 😂

[@vladimirivanov5340]

Добро Видео !

[@mihailtangarov9691]

Супер клип

[@wizhunt]

Сравнение на краката между Стан и Никола. 120кг срещу 200кг а на външен вид няма голяма разлика. Стан на 200кг ше има още по големи крака а никола за да направи по големи крака тряя дига 300кг ли?

[@ivangeorgiev1954]

Добре братле а като почнем лийнбълк колко време да бълкваме? Кога да чостим като станем над 18 процента подкожни мазнини или

[@Yuliyann]

А как да премина от кът към бълк ? Ако вече два пъти съм срязал по 500 калорий по време на кът-а ? Вече два пъти правя успешен кът, но не мога да задържа резултата ....

[@ivelinmilev]

Имам един въпрос аз гоня около 3600 калории на ден, но ми е трудно и около 800- 900 си ги набавям от ядки - орехи, бадеми, фъстъци въпроса ми е дали ще кача много мазнини така целта ми е да качвам, но по качествено ?

[@mertmesut4631]

Bravo zobar

[@dxphantmxtv8740]

Каква е препоръчителната доза омега 3 за трениращ?

[@user-xr3hf3jd4x]

не ти намери кучето а то намери теб 😂 як клип

[@antwonechalukovv7439]

Края 2015та година бях 55кг на 185 от 1 март 2016 до днешна дата тренирам професионално с режими и тренировъчни програми които съвсем сам изготвям а резултата е в момента съм на 17 тежа 90 кг от лежанка бутам 110 кг за 2 повторения клек 140 за 6 повторения пълен клек 100 кг за 4 повторения и съм 16% подкожни мазнини като за тази година и два месеца не съм приемал дори добавки

[@takalidobre]

Ако може да попитам . Как се разбира в тренировъчен и почивен ден колко калории да се приема ? Когато направих нужните изчисления се получи 1328 калории (за базовия ми метаболизъм) , след което умножих по коефициент 1,55 (средна физическа активност - 3 тренировки седмично ) и се получи приблизително 2060 калории за поддържане на тегло (което е и моята цел) . Това означава ли , че в тренировъчен ден калориите ми трябва да са 2060, а в почивен 1328? Благодаря, предварително.

[@aleksandaraleksandrov2845]

Запали ли се по риболова или бее първи и последен улов? :)

[@IvankoPetrov]

Може ли да споделиш режима ти на хранене когато беше 100кг. долу горе и кардио правеше ли и ако да колко

[@firehazemusic]

Абе какво кардио бе брат, ти адекватен ли си?

[@fluffy6504]

ima6 like za ribolova ;)

[@ivanivailov5120]

17:27 YEAH BUDDYYYYYYYYYYYYYYYYYYY LIGHT WEIGHT

[@batsali1632]

tova za kolko kg muskul mojesh da kachish za cqlata si sportna kariera e takava prostotiq ... ne se izlagai

[@valentintrendafilov1553]

Здравей Стан.

[@danielvasilev9269]

Като почна да говориш за " Натуралните атлети" и вятъра направо изригна . :Д

[@Filatov75]

Здр трябва ли спра креатина за свалям мазнини.

[@xnj913]

Ne

[@bojidarivanov6088]

A някога пробвал ли си стероиди? :/Дори да не е пълен цикъл.

[@martinstanchev1432]

Стан биохимикът :P

[@BlooDh3xx]

ааа ... РУТЕРААА !

[@stanivan3977]

16:53 само ако си генетичен фриик!

[@stanislavdimov3333]

Какво мислиш за лийн бълк от около 1-2% от личното тегло на месец за средно-напреднал по сила, дали ще покача рязко телесните мазнини? Иначе страхотен клип, мотивира ме, че тъкмо ще започвам с това след около две седмици! :D

[@AestheticStalik]

по 0,3-0,7% тегло на седмица е сравнително окей да се качва.

[@killerskings1944]

Лол Долни Бограв😂

[@stiliqnfilatov9535]

Ще покача ли килограми ако поя гейнер ?

[@stiliqnfilatov9535]

пия

[@38Pixels]

Не си давай парите за гейнери. Оправи си храненето :)

[@elenaberkova1033]

HEY ZLOBNITE SAMO STAN STAN STAN NYAKOY DA SE SGODI ZA STAN