Тренирай според тялото си?

Голяма част от нас са запознати с трите соматотипа на тяло - Ендо, Мезо и Ектоморф.
И до ден днешен това остава една от най-големите заблуди във фитнес средите.
Първоизточника на тази идея е психологът Уилиям Шелъдн, който разделя хората според техния външен вид, но целта му е да обвърже външен вид с психология и поведение.
Все още не съществува солидна научна информация в подкрепа на тренировките според соматотипа на тялото. Това не означава, че антропометричните мерки не са важни!
Има други фактори, които според нас имат по-голямо значение и в този клип искаме да ви запознаем именно с тях!
👉 Нашият магазин - shop.aesthetic...
👉 Посетете нашия сайт - aestheticbysci...
👉 Страницата на Стан - / aesthetic.stalik
👉 Страницата на Никола - / ntomovabs
👉 Страницата на Aesthetic by Science - / aestheticbyscience
👉 Instagram: stanislav.chakurov
👉 Instagram: n.tomov
👉 Instagram: aestheticbyscience

[@Nononono418]

Пичуе, мноооого ви се кефя и ви гледам клиповете постоянно. Имам една молба, моля ви, направете клип фокусиран изцяло върху хората, които тепърва започват да тренират.

[@oeloel2653]

Супер клип! Бихте ли поговорили за типа тяло (дължина на костите, торс, дълги/къси крака, фемуруси и тн.)

[@GStreakerTV]

Perfect intro :3 Веднага седнах да го гледам

[@NikolaTomov]

Мнението ни за вегетарианските и веган диетите е позитивно, но веганите и вегетарианците не ни харесват особено много. Зачеквали сме темата вече и въпреки, че подкрепихме изцяло веган диетите, отклика не беше много добър от Веган обществото. Ще се абстрахираме от повече коментари, защото само разпалват излишни спорове.

[@dennylv]

Беше крайно време да излезе и този клип. Страхотно видео момчета !

[@Purkotevicata]

Лично на мен, повече ми харесват този тип клипове които правите ,а именно да застанете и да обсъждате някакви неща пред камерата и да бъде хем забавно хем полезно. Обаче моля Ви пускайте по една снимка в средата на екрана, когато говорите за някой спортист и изпишете името плйиз!

[@SFSBuster]

супер интересно и поучително видео ! :)

[@kalintodorov3796]

Страхотен и много полезен клип !!

[@ivov3374]

Отново на ниво :) Супер сте !

[@Krastev7]

Много качествен клип!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Krastev7]

Само звука,е малко слаб

[@dontgiveafuck8856]

Стига с тия убеждения, че с усилия всичко се постига, не е така. Не че не трябва да се полагат усилия, ама ако не можеш да пееш като Фреди Меркюри, няма и да се научиш. Потенциала си е потенциал, някои го наричат талант, други дар от бога и т.н. Думата няма значение. Има си природни дадености, които не можеш да промениш каквото и да правиш. Най-разумно е да извлечеш максимума от това, което имаш.

[@Activ8]

Здравейте момчета, много информативно видео, супер сте и много хора ви се кефим! Единствено, надявам се да не го приемете нападателно, а по-скоро градивно, ще си позволя да ви дам обратна връзка за аудиото, защото ми беше малко трудно да ви слушам на колонки от ехото в стаята, може би заради слабия микрофон на камерата или защото сте малко далеч от нея. Според мен ако добавите просто един Zoom H1 диктофон в джоба, с кабел или в близост до вас, или допълнителен микрофон към камерата (тип "пушка"), ще е в пъти по-добре. Успех и не спирайте да информирате и мотивирате хората! Благодаря ви!

[@NikolaTomov]

Activ8 здрасти и мерси за критиката! Ползваме point and shoot микрофон на rode, но не го бях нагласил добре. Вдигнах изкуствено нивата но пък почна да се появява статичен шум и реших да оставя аудиото така! Ще видим диктофона задължително, мерси за градината критика и ако има още нещо не се колебай дали да споделиш!

[@Activ8]

Здравей, супер, благодаря, че обърна внимание и съжалявам, че не предположих, че сте взели вече мерки за аудиото :) Успех и до скоро!

[@NikolaTomov]

Е няма как да знаеш, не се извинявай. А и не съм вдигнал нивата достатъчно, че да си личи, само го няма статичния звук, който камерата хваща, но другия път по-добре! Обещано!

[@Activ8]

Хехе, супер, супер! Евала! Големи икони сте в това, което правите, стискам палци все повече хора да разбират за вас! :)

[@bobgeorge1224]

бихте ли дискутирали - тревата(weed), като част от лайфстайл на трениращ, как би повлияла на тялото, тренировките, храненето etc.

[@tzvetanpavlov4858]

Браво за клипа! Аз примерно съм висок и слаб (ектоморф :Д) и уж ям много пък не качвам. Казват че и глистите ми имат глисти.. :Д

[@wildbgbg376]

evala momcheta super ste oshte 1 misteriq pokrai fitness mitovete e oprovergana ... :) nai dobrite stee

[@Vancelott]

само Clarence

[@FerociousThree]

Супер е видеото момчета обаче искам да попитам един въпрос на който вие бяхте отговорили маи по назаде но немога да намеря точно къде.Та въпроса ми е защо не сте големи фенове на кофичките?Аз лично си правя редовно по 4 пъти на седмица и се чувствам доста добре.И да в началото имах проблеми с раменете но в последствие открих къде са грешките ми и ги отстраних.Благодаря за вниманието продължавайте в същият дух!!!!

[@tedow0w851]

Хубав тренировъчен монтаж няма ли да пускате скоро ?Липсват ми :d

[@verza-mm7hq]

Уеу нов клип

[@elementd3533]

Може ли да направите клип упражнения за деца ?? говора ви за 13 годишни,14 годишни??

[@se4k0]

Ще направите ли клип за работищете нощна смяна съвети ??

[@konimitrev7819]

Обмислял ли си бодибилдинга като бъдещата ти работа?

[@noname-kt7rp]

Ако лайфстайлът ти е наред и покачваш сила на всички упражнения сравнително добре, каква може да е причината да не покачваш много мускулна маса(да тренираш от години и да няма голяма разлика от тогава, когато си почнал и сега - тренировките са по вашата първа безплатна програма, а преди това упер/уолър, а също така си следиш и калориите ) ?

[@tumbac3515]

Hard gainer

[@feudallknight]

Може да имаш нисък тестостерон или друг хормонален проблем. По мои наблюдения няма как да имаш големи числа (пр. лег, тяга, клек) и да не си качил маса. Друг вариант е да се сравняваш с нереално постижими "уж" натурални тела, които гъмжат в YT/IG. Или да си от "non responder" групата, но пък те май бяха супер малък %.

[@noname-kt7rp]

Еми определено не се сравнявам с уж натурални тела, искам да кажа, че имам реална представа какви постижения могат да се постигнат натурално, за хормонален проблем не съм се изследвал, но на пръв поглед не изглежда да имам а пък и съм на 18, не знам каква е причината, затова ги питам за помощ, защото вече става дразнещо толкова време да тренираш да ти се качва силата, а да нямаш толкова видими резултати. Определено не си измислям проблема, освен да имам ужасен ген, не знам.

[@feudallknight]

При мен липсата на прогрес се дължеше на кофти диета, лош сън и стрес. Като ги оправих почнах да прогресирам. Бъди напълно честен със себе си и виж дали си набавяш калориите, протеина и микронутриентите. Относно хормоните - ако имаш ниско либидо, енергия е напълно възможно да те спира. Ако имаш висок % мазнини също е от значение. Какви са ти ръст/тегло/упражнения в кг ?

[@noname-kt7rp]

Всичко си следя, както трябва. Не съм на висок % мазнини. Някъде около 182-3 см. бях последно, не съм се мерил скоро, 73 кг. съм, а базовите ми упражнения са 88(6-8пов) лежанката, 32 кг.(12пов) лежанка с дъмбели, 95 кг. клек(8пов), 135 кг. румънска(15пов), 55 кг. военна преса(9пов), набирания 12 кг. (8-10).

[@kolarovs-fifa1762]

Може ли видео за хора с птичи-гърди (Pectus carinatum) как да тренират и как да качват килограми, ако са ектоморф? :)

[@AestheticStalik]

KOLAROVS - FIFA 17 гледа ли клипа?

[@kolarovs-fifa1762]

Stanislav Chakarov да хаха, имам предвид специално за хората с птичи гърди :):)

[@gehenna1662]

Някой друг забеляза ли чернобялата снимка зад лимоноизтисквачката ? Чия ли е ?

[@TheAneliqvishinovat]

Разбирам тезата ви - "Вашият соматотипен профил :) (защото можем да говорим за профил, а не за тип) не оказва влияние върху резултатите ви в залата и кухнята, начинът ви на живот е определящ..", но не разбирам, какво точно развенчавате? Самите твърдения, соматотипа не е определящ за генетичния ви потенциал, но антропометричните ви мерки са, са взаимоелиминиращи се. Соматотипа се определя на базата на антропометричните мерки. Той е просто още един начин за класификация, прогнозация и проследяване на прогреса. . Никой не казва, че ектоморфа не може бъде "дебел", нито че ендоморфа не може да сваля килограми. Никой не казва, че ектоморфа не може да качва мускулна маса, но прогнозираме, че човек със силно доминантен ектоморф има по-малък мускулен потенциал от човек със силно домининантен ендоморфен тип.

[@aestheticgod8246]

Anelia Terzieva всъщност доста хора го казват, и се вярва масово на това че едва ли ще качиш достатъчно мм ако си ектоморф и тем подобни... Повечето хора са праволинейни и вярват че соматотипа е "или-или" и няма други опции

[@liberte14]

9 клас 1.93ръст 80 килограма би ли станало нещо с текущото ми тегло или трябва да вдигна малко излишни килограми ? Казват ми че височината ще ми попречи за качване на мускулна маса .Бих бил благодарен ако ме информирате дали да продължа с тренировките .😇

[@garfilt1000]

Даниел Вълков продължавай ;)

[@mihaildimitrov4740]

ТРЕНИРАЙ БЕЗ ДА ТИ ДРЕМЕ!

[@user-hz9bb2jk6q]

Височината не ти пречи за покачване на мускулна маса. По-скоро трябва да качиш много мускул, за да изглеждаш голям. За това казват, че ти пречи.

[@KaCanuHaT]

Здравей Стан, преди време те попитах за e-mail на един от вашите livestream-ове. Писах ти но изглежда не отговаряш на него. Бих се радвал ако обърнеш внимание на коментара и провериш своя e-mail. :)

[@AestheticStalik]

Georgi Georgiev ще погледна днес ✌️

[@artiprodz947]

В момента съм със счупена китка, след колко време мога да тренирам

[@ivanivailov5120]

Здравейте! Вече 2 пъти попълних формуляра за PRO план, но така и не получих отговор от вас, защо така ?

[@AestheticStalik]

Здравей, пиши на [e-mail] с имейла от който си попълнил формуляра и ще видя за какво става въпрос :)

[@ivanivailov5120]

Писах,още преди 4 дни, но все още не сте ми отговорили.

[@VicBaltov]

Защо не направите едно предаване, където да разбирате или потвърждавате фитнес митовете? Ловци на фитнес митове!

[@Krastev7]

Пак не печеля :D

[@Genchozdraviya]

Ехе Стан е бил каратист =-O

[@soohardbg8778]

Ако съм висок 1,87 и тежа 93кг според вас аз от кой тип хора съм от тези 3те типа? П.С. Та 15год съм

[@rostitrayanov1151]

Противоречите си, като отричате типовете /те са не стриктно разделени, а всеки човек е комбинация между компоненти на всеки тип/ и после говорите за генетичен потенциал! .....изобщо доста неща на са ви ясни :) Иначе евала за ентусиазма и желанието...., както и за подобряването на качеството на клиповете!

[@nerzulian9712]

хаха WoW и Лекции :D :D RIP

[@axcorp.8104]

Стан врата е пораснал :Д Бок..

[@whitenigga2272]

момчета тва за тениските кога ще го теглите :D

[@AestheticStalik]

Whitenigga 227 накрая на клипа е

[@whitenigga2272]

Stanislav Chakarov добре😁

[@ivankrivoshiyski8219]

Квадратна глава 😂😂😂😂😂

[@DarVilZ]

Помпайте J в началото на клипа, за да се убедите, че Никола не е делфин, а мишок :D :D :D