Най-добрата диета | Класация на диети | Веган, Кето, Карнивор, НВД, IIFYM и други!

В днешното видео реших да направя нещо по-различно и развлекателно!
Днес ще разгледаме 14 диети, които ще подредим от слаб 2 до отличен 6.
Някои от диетите, които обсъждам са:
- Лунна диета
- 90 дневна диета
- Карнивор
- Веган
- Високовъглехидратна
- Нисковъглехидратна
- Кето
- IIFYM
Надявам се, че ще слушате внимателно видеото с всички прилежащи коментари, за да разберете кое работи за вас най-добре.
Ако искаш да работиш с нас, можеш да го направиш от следните линкове (Важно - работим само с хора над 25 годишна възраст):
Мъже: aestheticbysci...
Жени: aestheticbysci...

[@krisvalkanov1517]

Може ли клип по тема различните видове млека. Защо сега всички хейтят млякото и хвалят ядковите млека. Кажете плюсовете и минусите на различните млека.

[@bobikoymanov3550]

Супер идея.

[@cant0be0tamed]

Не знам какво ще кажат момчетата по темата, но мога да Ви кажа от скромния ми личен опит. Като изключим факта,че имам непоносимост към животинското мляко и че повечето, които се предлагат в търговската мрежа, са разреждани, бъкани с какви ли не простотии. Да не говорим, че специално кравето мляко от масови производители, се добива от кравите по изключително мъчителен и нехуманен начин. Ако имате познат, който работи на подобно място - можете да разберете доста ужасяващи подробности. Има и много материали по темата в интернет пространството. А относно ядковите млека - в някои има сгъстители, подобрители и пр.и тук някои марки за литър се предлагат за 5-6лв... В други страни, като Германия, Дания, Франция (имам лични наблюдения), ядковите млека варират между 1.20-3 евро, в зависимост от марката. Иначе, като мое заключение, мога да кажа, че ако имате възможност - купувайте домашно мляко от някое село, а за ядково - по-добре да се прави у дома на блендера - доста по-евтино, полезно и достъпно. ; )

[@БориславХристов-и5р]

В животниските млека има съдържания на холестерол.. (лдл и хдл) лош или добър. В ония химий дето ся са на мода няма затова уж са по-полезни. Нищо, че са фраш със химия и консерванти и прочие. Яж си домашно млякце, тренирай си, качвай си тестостерона а като имаш и достатъчно физическо натоварване и кардио няма да дигнеш холестерола.

[@krisvalkanov1517]

@@БориславХристов-и5р моя холестерол е доста нисък

[@БориславХристов-и5р]

@@krisvalkanov1517 Това е добре. Хубаво е лошия да е нисък. Хапвай си и си пий истнско мляко, тренирай и тва е. Мани ги тея химий. Мялко от бадем има ли в природата?? Знаеш ли колко бадеми тряя да измучат за 100 грама само хахахав вс е химия

[@shakersize]

Много полезно и информативно. Все пак повечето средно статиснически хора, които правят диети малко или много са изтървали края и прибягват до разни "шано диети" - "яж това и свали невероятните 20кг за 2 месеца.".

[@ToniAtanasovich]

Много готини и пълни с информация клипове тази седмица ! Голямо БЛАГОДАРЯ на целият екип на ABS за труда !

[@Stela3]

Браво. Много подробно обяснено. Страхотни стр. Следя ви и всеки път ми е много интересно да следя влоговете ви за хранене. ❤️ Продължавайте така.

[@alignedevents]

Много полезен обзор-ревю. Шервам. Само фастинг бих превела гладуване, защото постенето е приемане на храни с растителен произход.

[@ilian4etyy]

Много структурирана и добре обоснована информация. Беше изключително полезно да видя сравнение между тези диети и да си направя някои изводи. Надявам се да се продължи тази тема и в следващи видеа :)

[@hri100]

Супер интересно видео, искаме още. Само кажи кои диети да комбинирам, че с една не се наяждам. :)

[@BeardGainz]

Оооо, tier листче, найс! :Д

[@Moreshtica666]

Вече над 12 години успявам да поддържам свалените кг, благодарение на 90-дневната :) Важното е всеки да намери правилният режим за себе си.

[@shishobakshisho2789]

Ти ако тренираше 12 години, нямаше да пишеш такива глупости.

[@borisrangelov5097]

Супер видео💪 Много полезна информация!

[@petqpetrowa4627]

Много добро видео 😊 Предложение за тема е млякото като избор за хранене във всякаква форма. Много хора го отричат и ще бъде интересно да чуем вашето мнение.

[@garfilt1000]

Много хубава чаша!

[@fannykrusteva946]

Чудесно видео 👌 беше ми много интересно, Никола, удоволствие е да те слушам 🌟🌟🌟

[@todortodorov5544]

Супер ще ако има част 2. Много позитивно се изказа за веганите, това е опасно, защото ще има много нещастни баби :D

[@tonitaj2280]

Много добро клипче - обобщаващо накратко най-важното от най-разпространените диети. Аз така и още не съм установила коя е най-добрата диета за мен. Била съм на нисковъглехидратна, но след месец започнах да усещам как мозъкът ми започва да работи по-бавно и непълноценно. Кето така и не пробвах (и едва ли някога ще). 16/8(или поне 12 часа нехранене) за сега си остава вариант дал най-добри резултати (ако успявам да се придържам към веднъж седмично чийт в рамките на нормалното :D). От около 2 седмици съм на нещо като интуитивно, към което като че ли ще продължа да се придържам. Не ям месо, но и тук, където живея има доста продукти (НЕ соеви, а с микопротеин), благодарение на които, не усещам липсата му (макар че от дете не го обичам). Определено диетата, която НЕ вреди на здравето е тази, към която трябва да се придържаме - със или без месо, млечни, глутен и т.н., важното е да не се прекалява с количествата, храненето да е разнообразно и пълноценно. :)

[@pankostanchev4128]

Браво Никола, много добро информативно видео. Реално всеки режим би имал ползва стига да са съобразени фундаментите за правилно добре структурирано хранене с nutrient densed foods. Проблема е ,че някои диети са доста трудно са спазване и изискват и наблюдение от специалист при определени ситуации като да кажем Диабет или Епилепсия.

[@NLLeFa]

За мен най-големият проблем конкретно във фитнес индустрията е, че здравето не е на първо място. Всички на даден етап сме приоритизирали мускулната маса. Няма лошо, но нисък процент подкожни мазнини и сила в залата не винаги гарантира дълголетие. По-оптимално е, но има и други фактори. Менюто на повечето трениращи включва страшно много животински и млечни продукти и много малко или никакво количество зеленчуци и плодове. Няма кой да ме убеди, че това е балансирано хранене. Няма лошо в гъвкава диета, ако както Никола спомена се придържаме към нормалния баланс. Лично аз съм слушал как не е проблем да си ядем торти, шоколади, еклери и т.н., защото ни влиза в калориите. То влиза, но не остава място за витамини и минерали и служи за много добро оправдание да ядем боклуци. Слушал съм и как кардиото пречи на мускулите. Каква ирония, но дори да беше вярно, и сърцето ни е мускул.

[@hri100]

Amen и Awomen!

[@miliyanaleksandrov]

Веган диетата ще стане по приложима в България,когато веганските продукти като соевото мляко,сейтан,тофу и вегански протеинови пудри не са 5 пъти по скъпи от един бургер в макдонълдс или вафла :D

[@hri100]

Тоест никога.

[@AestheticStalik]

Така е, някой ден може и да стане :)

[@aleksandarkaradachki9874]

Много добро кратко подкастче.

[@ivantsvetozarov6420]

Благодаря за информацията!

[@AestheticStalik]

Благодарим за подкрепата!

[@VentsislavRachev]

Няма по смислен/логичен начин на хранене от карнивор :) казвам го от опит и много проучване . 9 месеца вече водя този начин на живот .

[@VentsislavRachev]

Ако имаш нужда от помощ ( имаш ) мога да ти помогна с информация :)

[@PuLsVire]

Аз гледайки клип за диети след кат съм изял 10 кюфтета: ☠☠☠

[@BeardGainz]

16:17 Сещам се за една веган ЗДРАВОСЛОВНА торта с блат от ядки и фурми, с крем от още ядки и още фурми, отгоре поръсена с ядки и фурми. :D

[@MonumentalDoom]

Идеална е. Особено като се има в предвид, че тези фурми ги киснат в захарен сироп.

[@petyodimov1849]

Благодаря.

[@ivangoranov7737]

Много добра информация както винаги

[@Alexandar730]

Страхотно видео. Отново много полезна информация. Ако продължавате в този дух е възможно да си загубите работата. Не спестявате никаква информация, следейки вашия канал, гледайки видеата ви до тук съм на -17,5 кг., считано от средата на януари. С много малко странична литература човек може много лесно да се преведе във форма. А и вече знам че и книга трябва да си купя. 😁

[@AestheticStalik]

Поздравления за постигнатите резултати, Александър! Да, много хора са постигнали резултати само от гледането на видеата ни и прилагане на наученото, за което се радваме.

[@ИванИванов-в1д3т]

Полезна информация, но имам въпрос. Надявах се, че тук ще намеря информация по темата. Да вярваме ли на изследванията за месото и животинските продукти, представени във филма The Game Changers или всичко е пропаганда?

[@mimistankulova]

Интересно е това видео - някои хора търсим такива класации в чуждестранни сайтове и всякакви книги. Спазвала съм 90% от споменатите режими в това видео и още толкова неспоменати във видеото през последните 15 години. Също така от още по-рано съм спортувала какво ли не, като и в детска и в зряла възраст съм участвала в спортни състезания и надпревари и съм се надпреварвала и само със себе си в залата и извън нея. Проблемът с повечето диети е, че чрез тях ние се опитваме да надлъжен организма си, за да постигнем някаква цел и това почти с всеки режим работи, ако сме достатъчно упорити. Лошото е, че обикновено това нито възпитава вкуса ни, нито работи в дългосрочен план и е много просто защо. Не знам как е при другите, но наблюденията ми и чисто визуално и от разговор са, че всички диетуващи са се сблъсквали с момента "яж всичко, понеже умираме". Аз лично съм се сблъсквал с този момент и с поднормено тегло и с леко наднормено тегло и с нормално тегло, в момент на физически, но най-вече психически бърнаут (тоест, след тежък физически труд продължително време, но по-скоро след дълъг период на силна мисловна дейност, психологически труд и недоспиване в комбинация с физическа активност и хормонални реакции, предразполагащи предимно жените към интуитивно създаване на оптимална за организма, а не за диетата среда от макронутриенти). Тук следва да отбележа няколко неща: 1. За това и аз водя блог, чиято кауза е освен да съм обществено полезна е и ако някой пожелае да попита допълнително да кажа от опит кои грешки да не допуска (не на свой гръб, както примерно аз или някой познат). 2. През всичките тези години всъщност най-много при мен са сработили най-"неангажиращите" диети, защото съм самовъзпитал вкус и интиция чрез тях, малко по малко и без краен срок, въпреки крайната цел, защото очевидно при мен основен проблем е психологическата нагласа....понеже хем мога да съм много дисциплинирана ...хем съм много свободолюбива и в един момент с целия опит просто започнах и да се "самонадигравам" но все още не работи всеки път. 3. Мисля, че проблемът на модерното общество е, че сами си прецакване заложбите, с които се раждаме. Тоест, аз смятам, че всички се раждаме с интуиция за добро здраве и тегло в общоизвестните здравни норми, но чрез полуфабрикати, стрес и какво ли още не рано или късно, малко или много си прецакване интуицията. Понякога ми се щте нито една диета да не бях спазвала и нито веднъж да не съм се състезавала нито в спорта, нито в разни науки със себе си и с други хора, но очевидно понякога опита си има предимствата, въпреки че принципно повечето знание не води до щастие.... ...аз лично много бих се радвала на второ такова видео, понеже съм видяла и по-лоши крайности, на хора, които сигурно доживот ще са на стероиди и лекарства, а примерно аз дори с добавки вече не експериментирам от години насам. Моят въпрос от известно време насам е като знам (образно казано) разликата между 1кг "памук" и 1кг "стомана" и как те променят част от процесите в тялото накъде за в бъдеще? Кои от процесите в човешкия организъм са обратими чрез диета и доколко? Струва ми се, че доста от тях чрез определени диети и смятам, че доста доктори също би трябвало да подхождат с това в превенцията и лечението на всякакви заболявания, но наистина бих се радвала на второ такова видео. Човека не случайно се води от умните животни, но и е едно от най-атрактивните. Просто сме непонятно дори за самите нас приспособими, но най бих се радвала ако пуснете някакво подобно клипче, в което обаче оценките са и на краткосрочна и на дългосрочна база за средностатистическия човек, а не за луди експериментатори или хора влизащи или излизащи от дадена индустрия по определен начин. Тоест...това, което повечето хайпове изпускат....и затова са хайпове, а не изконни истини....тоест....има ли наистина правилни решения за разрешаване на проблеми в областта (сваляне, качване, поддържане на тегло и моделиране на качеството и количеството маса - здравословни и състезателни пропорции мускул-мазнина) или просто винаги всички нещо експериментираме и опитваме и дерзаем и след това се приспособяваме към следващото?

[@nikoloffofficial4391]

Аз предлагам да направите видео, пак със същите диети, но да ги разпледеляте във 3 различни категории (Заседнал начин на живот, Средна физическа активност и Интензивни тренировки) и пак да им давате оценки, според трите вида начина на активност, защото масово няма да са разбрали какво имаш предвид от тази класация.

[@AestheticStalik]

Много готина идея!

[@kaloqngeorgiev1409]

Браво,добро видео.Но лично моя съвет е че не трябва чак толкова много да се пристрастяваме към тези диети че ☠☠☠

[@TheIasen]

Кока стромба и си бомба :D:D:D

[@dentodili]

Видеа с трансформации биха били доста интересни и мотивиращи :) Също могат да Ви донесат повече ползи

[@user-rn5qy5gb1x]

Супер клип💪

[@hri100]

Аз съм между мн. добър 5 и отличен 6 с веган диетата. Постигнах доста добри резултати с нея. Но е трудно да си набавяш достатъчно протеин, затова вкарах малко млечни (предимно извара) и яйца (рядко). От здравословна гледна точка, за нетрениращи е топ обаче. Стига да се придържаш към ЦРХ и някои добавки.

[@AP-it2qv]

Здрасти, не съм следил всички клипове и може би за това искам да попитам. Кави видове месо(теле, риба ,пиле, пуйка, дивеч и тн) какво количество и има ли значение от начина на приготвяне е добре да се приемат?

[@stelladim868]

Диетата има краен срок, хранителният режим е за цял живот! Всяка една диета може да има ефект, спрямо това от какъв старт се тръгва! Аз бих искала да видя малко повече видеа специално за нас жените ☺

[@ДаниелДамянов-у4м]

супер клип

[@AleksandarIvanov69]

Забавен клип :)

[@niko2294]

Най добрите диети за покачване на мускулна маса!

[@user-yn6br4vs7y]

Какво мислиш Кето Диета в която 2 дни от седмицата намалиш мазнините и увеличиш 2x протеина, и намаляш /2 мазнините, и след тях 2 дни фастинг с нормални мазнини и протеин?

[@ivayloivanov4122]

Какво ти е мнението и опита с храненето веднаж на ден. В краткросрочен и дългосрочен план.

[@nikituparov9134]

Може ли подобен клип за тренировачните програми

[@kasmetliikakasmetliika8854]

Не споменахте калорийния дефицит :) Иначе аз съм на веган диета ,като приемам протеин от грах . Също на ниска въглехидратна диета и периодичен fasting ,като всички съм ги комбинирала с гъвкавата диета и се чувствам супер 😁

[@genoivanov5339]

:D :D - Яж всичко в момента в който го видиш.....Защото умираме!!!!!! :D :D (И моя организъм все това ми повтаря.)

[@miglenaruseva739]

Интересно ми е мнението ви за зоната.

[@hri100]

Кето диетата е супер нездравословна (доказано научно) и супер неефективна (заради почти невъзможното придържане за дълго време). Всички мои познати (а те не са малко), които са били на тази диета, са се провалили напълно, а някои стигнаха и до болница. А и по пътя на логиката, за трениращи би трябвало да е катастрофална. Слаб 2 от мен, без никакви съмнения.

[@viktormahinchev1655]

Привет, Бихте ли работили с клиент, който смята, че за него е подходящ режим IF 16/8 или 18/6 съчетан с КЕТО с много зеленчуци, качествени мазнини и само чист протеин с органичен произход и фитнес тренировки 4 пъти седмично ?

[@AestheticStalik]

Бихме, защото гъвкавата диета може да се съчетае с това. По-важното е и тренировките да са по-различни в тази ситуация (по-малко повторения и по-дълги почивки).

[@_d.v.vi_]

Мисля че точно веган е най-добрата, не ми харесва думата диета, защото това е начин на живот. Можеш изключително лесно да си набавяш витамини от храните, просто е нужно да знаеш къде да ги намериш.. 🤘

[@tihomirkolev3522]

Да позная ли дали си веган?

[@_d.v.vi_]

@@tihomirkolev3522 познай

[@NLLeFa]

И аз не харесвам самото определение ''веган''. Много по-нормално звучи хранене на растителна основа.

[@dora7511]

И какво като с дадена диета се постигне отслабване? Устойчиво ли ще е или ще има йо-йо (както има една приказка " Ще си умра гладна и дебела"), ще са адресирани ли причините за покачване на теглото, защо не работи метабиолизма? Правилния фокус избирайки начин на хранене би бил здравв и работещ метаболизъм. като се оправи това, няма да има излишни кг.

[@martinalexandrov3831]

Пичове за всичко поздравления но не може да ми кажете в 30 секунда да харесам видеото. Аз 1% от него не съм изгледал още, веднага харесвай.Адекватно е да го кажете в края на клипа а не в началото Тва не е хейт.

[@AestheticStalik]

Не е хейт и не се приема като такъв, НО това е нещо, което правят всички KZbin-ъри и е с цел да подпомогнем канала и алгоритъма. Винаги имаш опцията да го отхаресваш или дори да оставиш палец надолу, ако го изгледаш и не ти хареса.

[@angelborisov7807]

Защо препоръчвате фастинга, а отричате лунната диета? Разликата е 8 часовия прозорец за хранене в рамките на 24-те часа.

[@ivanhidzhov]

Аз съм редовно на две или три диети. С една не мога да се заситя :P

[@ivanhidzhov]

За алгоритъма ...

[@hri100]

Никола, има специално място в ада за хора, като теб. :)

[@AKdsad100]

От Кето отслабнах 28 кг... Това е моя личен опит...

[@milenastaykova496]

също не видяхме повече инфо за хранене по "Зоната".

[@AestheticStalik]

Ако направя второ видео ще я включа и нея

[@atanasivanov7856]

@@AestheticStalik а за зърнената диета защо няма 😂

[@koki5463]

Още едно видеоо!

[@atanaskunev4544]

"мой човек " , преди да правиш.обзор на наещо първо трябва да го опиташ , а не да говориш общи приказки от рода (чул.но не видял ) Мно

[@mariavidelova5567]

Не успях да прочета коментарите,но за вегетарианското хранене,нищо не споменахте.

[@R2LZaxx]

IIFYM > ALL

[@AestheticStalik]

Гъвкава диета > IIFYM :Д

[@BeardGainz]

@@AestheticStalik Интуитивно хранене за бълк и поддържане, гъвкава за кът + фастинг > ALL!

[@bobikoymanov3550]

Оп айде едно коментарче да е доволен youtube алгоритъма.

[@AestheticStalik]

А мерси!

[@ivokanev1969]

Всяка диета е начин на хранене! Пости и фастинг са коренно различни неща.....

[@angelspasov1334]

4 часа са минали от пускането и не съм получил известие . Чак сега го виждам

[@AestheticStalik]

Благодарим, че все пак го гледаш

[@shanoview2080]

Не видях средиземноморска

[@AestheticStalik]

За втора част ще я запазя

[@user-oy9hs3zr3p]

Валансираната диета на Валентин Борисов къде е? Предполагам е станала някаква грешка?!? 😂

[@skujinachev9611]

изрязах я :D :D :D

[@harrymanolov8374]

+1 за усилието

[@pavelignatov7303]

Как не ви е срам да не поставите моята диета на 1 място!Аз научно съм я проверил!!!

[@pavelignatov7303]

Това беше шега!Хареса ми анализа ви,като си запазвам кето диетата на челно място в моята класация.Поздрави от Канада!