Agachamento e coluna: o que você precisa saber

[@ismaelipiraja2749]

O ruim desse canal é q vc não consegue mais assistir outro depois q descobre!

[@DrPauloGentil]

Precisa conhecer o Nerdflix!! São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos. E o aplicativo está incrível! Pode assistir off-line, espelhar com outras telas e ouvir apenas o áudio 😉

[@trilhando758]

Essa é a vantagem 😉

[@Gothwolverine]

Principalmente canais dos marombas bombados.

[@tainar9253]

Verdade.. já até assinei o Nerdflix😅

[@kellymatos.]

Hahah! vdd.

[@miriancoelho4255]

Após assistir uma outra aula desse canal eu diminui a minha carga para a metade e comecei a fazer o agachamento profundo. Tenho mobilidade suficiente, mas não fazia porque tinha medo de me machucar. Comecei na semana passada, senti o exercício muito melhor e alguém já veio falar que tá errado. 🫠😆

[@mariahleite_01]

Complicado né?😏

[@obinay4037]

​@@mariahleite_01❤😂 esse emoji

[@vaniaquevedo1783]

Aprendi mucho con tus clases, incluso dejé de hacer muchos ejercicios aislados y aprendí a hacer los básicos bien hechos y tuve más resultados que nunca. Saludos 🇵🇾

[@jaquelineborgesescobar5296]

Usted es del Paraguai?

[@jaquelineborgesescobar5296]

Que bom que vc conhecou esse canal, soy de Puta Porã, fronteira con pedro juan caballero..

[@jezielfariasdeoliveira1335]

Caracas que aula foi essa?! Só o PG pra desenhar isso pra nós, a maioria dos marombas estão loucos pq não entenderam foi nada KKKK obrigado mestre por mais essa aula

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@sidneybernardo8292]

Apesar de eu preferir o agachamento profundo e mesmo assim ter um mal estar fodido, perda de força gigante (não sei porque eu sofro horrores pra subir neste exercício do capeta). Esta aula mostrou pontos interessantes e conclusivos. Eu já tinha desistido do profundo (mesmo gostando), porque sempre sentia incômodo na lombar e por sentir fraqueza nas pernas ao subir. Agora vou rever isso e voltar a fazer o exercício profundo como sempre fazia, só que com menos peso. Aula top demais. 😲🤘

[@vilmabarbosa7348]

Concordo com o exercício do capeta

[@ajaquelinemaria]

Conseguiu?

[@uziel9590]

Fazer agachamento em amplitude máxima com peso menor é bem melhor, tanto ajuda mais a evoluir as cargas quanto ajuda no estímulo

[@sidneybernardo8292]

​@@ajaquelinemaria consegui sim. Tô mais fortinho e os joelhos nem dói mais e tal, mas as vezes minha lombar incomoda levemente. Mas, tá indo bem. Acho que com o tempo fica melhor.

[@Ana0sue2]

So faço profundo agora, se for pra fazer vamos fazer bem feito, eu só faço agacgamento com 10 quilos e agora vou fazer o profundo e acho que vou diminuir pra fazer bem feito!

[@Cyane31]

Comecei a usar suas dicas daqui com uns meses volto pra vontar o resultado, parabéns professor, já lhe acompanho a um tempinho bom

[@lah_barboss]

Oii moça, e ai? O resultado esperado veio?

[@anapaulasouza6689]

oiii, como estão os resultados?? Kkk

[@dranaju_oficial]

@Cyane31 kd??

[@RatanabáMG]

Eu preciso de uma aula sobre como responder com educação instrutores que semanalmente vem "me corrigir" dizendo que agachar profundo vai danificar meus joelhos a longo prazo e que não precisa descer mais que 90 graus. "Bacana sua amplitude, mas..."

[@DrPauloGentil]

Kkkkkk. Coloque um fone e finja que não ouve

[@anaflaviawendpapchueire405]

O melhor comentário que já ouvi sobre agachamento profundo x 90 graus, foi de que o profundo “pega” glúteo enquanto o 90 graus “pega” quadríceps, ai não precisa fazer o profundo pq exercício isolado pra glúteo é melhor. Triste demais.

[@rickrabelo]

Excelente vídeo. Só fazendo uma correção, que todo torque é expresso em força x unidade de medida. Nxm ou KNxm.

[@momentosscomDeuss]

Vídeo postado, notificação ativa e eu corro p me encher mais de conhecimento. O homi é monstro… sabe muito e embasa tudo

[@DrPauloGentil]

Show! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@dalvaniramartins5409]

Faço agachamento profundo, e observo que a maioria das pessoas que treinam onde treino fazem parcial e com muita carga. Resultado, não desenvolvem nada de músculo. 😅

[@Andressamagalha]

Eu acho q o Paulo é algum bruxo. Não é a primeira vez q ele traz um tema no qual estou pensando e buscando informação.

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣

[@keb0193]

Lembro que eu trabalhava numa empresa metalúrgica os banheiros nao tinham vazo, era modelo antigo ou seja tinha que agachar total pra fazer as necessidades, e muitos reclamavam de dores durante o dia no trabalho mas na hora de usar o banheiro usavam normalmente sem reclamar de dor

[@obinay4037]

😂 q empresa de merda, não colocar uma vaso sanitárion pro peão ébdesumano poxa

[@JustMeNatty]

Mais uma super aula, mestre! Hj vc explicou mais afundo e d forma cientificamente embasada o exercício mais top q existe

[@DrPauloGentil]

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[@entrepaiefilha566]

Que choque de informação essa aula. 👏🏽 Chocante. A cada vídeo, entendo cada vez mais o porquê de o mundo maromba - com seus Leg Press (?) de 600 kg (😂) - ter tanta raiva de seus vídeos.

[@fabriciomonteiro4128]

Então é melhor fazer o PROFUNDO, mas com menos CARGA do q se conseguiria fazer com o PARCIAL?

[@DrPauloGentil]

Sim

[@eddinelson]

Excelente!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!

[@MariaJesus-eq3rw]

Dr. Tenho discopatia cervical e lombar e sifose postural, sinto muita dor. Tenho que fazer com muito cuidado,meu irmão me falou de você, estou simplesmente maravilhada com seus vídeos. Obrigada!

[@DrPauloGentil]

😍😍😍

[@euridesjunior6139]

O Agachamento (principalmente em amplitude profunda) é tudo de bom.

[@fernandamadrid7829]

Ninguém nunca ensinará ou explicará fatos como esses como vc Paulo..muito obrigada por enfiar algo útil nas nossas cabeças!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@fernandamadrid7829]

@@DrPauloGentil Acha! Já sou assinante e amo!

[@Onassis1971]

Explicação perfeita, PROFESSOR!!!! E a matemática é exata sempre, incontestável!!!!!!

[@DrPauloGentil]

Obrigado! Aproveito para convidar a ser membro deste canal, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios: kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@iagodoliveira8501]

Preciso pontuar um detalhe que o doutor não se corrigiu ao longo do vídeo. Torque = Força x descolamento, isso em grandezas físicas dá um resultado em Newton x metro e não Newton, como foi dito ao longo do vídeo. Fora isso, irretocável. Ótimo vídeo. É bom ver que ainda existem profissionais que utilizam do arcabouço correto de conhecimentos ao invés de achismos baseados em empirismo que só existe devido ao abuso de drogas.

[@tauannascimento2672]

Também percebi esse erro. Mas tá valendo rs

[@Gregorio2573]

Excelente!! Muito elucidativo. Ficou uma questão: o problema do agachamento profundo não é somente o peso, mas também o fato de, ao aprofundar mais, a lombar fica curvada, perdendo estabilidade e, com isso, sofrendo mais. Há até alguns que conseguem agachar bem mais profundamente sem que a lombar se curve; mas não é a regra. Não é isso ?

[@DrPauloGentil]

Isso é terrorismo. Veja esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/n6TSYYaYebiXgs0

[@juniorcosta9416]

Sempre fiz agachamento profundo. Agora nunca mais vou mudar!!!

[@aspssf4339]

Que excelência de aula! Isso a gente só vê por aqui!!! Não tem igual. Fale sobre retroversao pélvica, por favorzinho 🙏❤️

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil retroversão pélvica“ e saiu o que procura!

[@aspssf4339]

@@DrPauloGentil Ah professor, não briga comigo não...Eu já vi esse vídeo de retroversao pélvica de 2 anos atrás, mas é que eu sempre fico na dúvida se não estou exagerando na minha retroversao, sabe... O quanto se pode fazer, ou se não tem um limite... Obrigada ❤️

[@birutation]

Muito bom o conteúdo, infelizmente ainda não consigo por problemas de mobilidade no quadril mas estou avançando.

[@DrPauloGentil]

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

[@evertonlima2952]

Professor já lhe acompanho há um tempo porém hoje eu lhe entendo porque o seu canal não cresce vc machuca o coração dos maromba que fala estou sentindo melhorar porém sentimento não tem como medir ciência sim obrigado

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@evertonlima2952]

@@DrPauloGentil eu já sou inscrito há tempos e sempre passo seu conteúdo para os amigos

[@kr945]

Unidade de torque, momento, no caso, seria N.m

[@juniorcosta9416]

Sem palavras! 👏👏👏

[@DrPauloGentil]

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[@ferreiraferreira2098]

Muito esclarecedor, professor, Paulo Gentil !!!

[@DrPauloGentil]

Eu que agradeço!

[@matheusjordan6031]

Vou assinar a nerdflix

[@DrPauloGentil]

Será muito bem vindo

[@ulissestavaressantanna6241]

Paulo Gentil, Obrigado por ter compartilhado conosco

[@DrPauloGentil]

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[@fcasancha]

E sobre a questão da barra nesse agachamento sobre a dorsal, eh prejudicial pra quem tem muito desgaste de discos e hérnias nessa região?

[@jtftthjtftth9048]

Up

[@andreluissantiago6270]

Valeu professor, gostei da parte que estou sendo gente boa. Obrigado por dividir o seu conhecimento com todos nós.

[@DrPauloGentil]

Eu que agradeço! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@KL-eo4vc]

Parcial é pior, caso o peso seja o mesmo,se fosse agachar com mesmo peso no parcial ou profundo, o profundo detonaria lombar. O problema é que os caras querem agachar 100 kg parcial e 100 kg no profundo. L lance aí é diminuir a caega para ir profundo, situação que muitos homens nao querem

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@davimiguel1566]

Primeira e última vez que fiz agachamento profundo, lasquei meu nervo ciático. Fiquei traumatizada e nunca mais tive coragem.

[@Raquel-yv4fs]

Tô amando essas aulas.

[@DrPauloGentil]

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[@Raquel-yv4fs]

@@DrPauloGentil eu sempre compartilho seus vídeos com os amigos, melhor canal sobre o assunto, na minha opinião.

[@DrPauloGentil]

Valeu demais Raquel! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@PauloRoberto-fl5si]

É verdade Ismael Pirajá.

[@BrazLins]

Parabéns pelo nível de esclarecimento.

[@DrPauloGentil]

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[@brunafernanda1764]

obrigada pelo conhecimento Dr. aprendo muito com vc, ótimo vídeo ❤

[@DrPauloGentil]

Fico feliz em saber! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@fabianasilva7447]

O que importa e a carga correto para questao da sobrecarga da coluna principalmente se for fazer o parcial certo?

[@DrPauloGentil]

Nao

[@brunovieira8432]

Excelente

[@DrPauloGentil]

Gratidão!

[@Anne____8965]

Quem tem escoliose leve pode fazer agachamento com barra nas costas?

[@DrPauloGentil]

Sim! Do contrário ninguém nesse Mundo poderia fazer

[@deyvisonwillamy6931]

Eu tenho escolise leve, e depois te começar a fazer agachamento e levantamento terra, minha escoliose DIMINUÍ!! ( Claro com muito cuidado com o peso, sem exagerar) Meu fisioterapeuta disse q nem da mais pra perceber.

[@helingtonsalomao]

Parabéns dr👏👏

[@DrPauloGentil]

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[@edgarcintra3442]

show de bola

[@rosedias2166]

Professor, eu tenho dor na lombar fazendo agachamento mesmo sem carga, na isométria sem chance ,detalhe tenho o lado esquerdo do ombro mais baixo exatamente o lado que dói.

[@DrPauloGentil]

Isso é cinesiofobia! Busque um bom professor e veja esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/j6elfapmdqiKo5Isi=2SQ-QUs5j8WEzQdI

[@curtaaraguez]

Obrigado por tudo 🙏

[@DrPauloGentil]

Eu que agradeço! Seja membro deste canal e ganhe benefícios, começando em apenas R$4,99 por mês: kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@edsonsilvestre1028]

Show

[@raonicacique175]

Top demais essa!!!

[@DrPauloGentil]

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[@soso-lh6hz]

muito bom!

[@jtftthjtftth9048]

Top! Obrigado Profesor!

[@DrPauloGentil]

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[@carlacsad]

Professor, o mesmo raciocínio é válido para quem tem artrose na cervical? Agradeço pelos valiosos ensinamentos!

[@DrPauloGentil]

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[@alexveloso4456]

Ah velho. Sinceramente vou sair da academia q estou. Pq os instrutores lah mais atrapalham doq ajudam. Esses dias msm teve uma lá querendo corrigir meu agachamento flando de coluna, flando pra agachar a 90 graus, e com a bosta da conversinha do "sentiu maix?". Ateh fiquei na dúvida se tinha alguma relação de inclinar o tronco pra frente durante o agachamento profundo com a perda de tensão por causa da alteração do centro de gravidade do tronco durante a inclinação. Mas nem sei. Enfim, deprimente. Vlw pelo video, prof.

[@litrevi.5]

Excelente aula 👏🏼👏🏼👏🏼 Mas e qdo falta flexibilidade p agachar profundo, encurtamento? Fazer mobilidade durante qtos anos p melhorar isso?

[@wendelsantos2139]

ideal é voce começar a se alongar, de preferencia dia sim dia nao, a mobilidade vai aumentando aos poucos!

[@juniorosmundopereira3556]

Muito top.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠

[@fabiofaria82]

Somente uma observação a unidade de Torque ou momento fletor é N.m (Newton vezes metro) e não Newton como dito várias vezes pelo palestrante. Logicamente isso não diminui a utilidade e importância do vídeo.

[@lolo5256]

Amo esse canal ❤

[@150shoto]

EXcelente explicação, faz todo o sentido, muito bom👌

[@arrochaestudalli]

Show!!

[@konahrik20]

então eu não preciso me preocupar com retroversão pelvica quando eu tiver fazendo o agachamento profundo?

[@DrPauloGentil]

Olá, infelizmente não tenho condições de atender a todos. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@leandrozymberknopf2550]

Parabéns pelas explicações só uma dúvida: Se torque = Força X distância e a unidade de força no SI é N e distância em (m) torque não seria em N correto? Portanto a unidade de torque seria em N.m correto?

[@DrPauloGentil]

Sim! N.m

[@augustosantos7752]

Correr abaixar a carga, agachar mais e ter melhores resultados

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@pedroliberato4556]

Que aula 👏👏👏

[@DrPauloGentil]

Obrigado 😃. E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@romildopg54]

Eu sinto dores ao agachar e não faço por isso.... vou tentar essas dicas.

[@hajimenoippobranime]

Ótimo vídeo

[@DrPauloGentil]

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[@pretooramon]

O melhor

[@DrPauloGentil]

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[@altemarrodrigues2606]

E se fizer agachamento com peso do corpo da resultados ?

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil peso do corpo“ e saiu o que procura!

[@HelterJunior]

Um médico falou para minha aluna que ela não pode fazer mas agachamento por ela ter erna de Disco, e outro médico falou que ela estava com quadril desgastado que não podia fazer agachamento com peso só sem peso, até fazer agachamento sem peso falo nada. Bom e eu estudei o caso dessa aluna o antigo Personal dela montou um treino que foi muito desgastante para essas regiões passou treino de inferiores segunda feira e terça feira e na quinta feira então aí vc já vê né

[@DrPauloGentil]

Pütz! Depois confere a aula sobre coluna no Nerdflix, vai ajudar bastante: nerdflix.paulogentil.com

[@devacirbarbosa3574]

Melhor colocar menas cargas e fazer o agachamento até o final

[@angeloelcio1576]

E a máquina agachamento pendulo, ela é boa?

[@DrPauloGentil]

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[@zuhewergomes5224]

Que aulão!!

[@DrPauloGentil]

Valeu meu caro

[@lucanhenrique7457]

Explicação braba demais, só os mimizentos reclamando e fazendo errado kkkkkk

[@legendz2297]

Mestre, o senhor já viu? Anvisa aprovou injeção para tratar a obesidade. Se possível for, fale um pouco sobre isto.

[@DrPauloGentil]

Veja aula sobre isso em nerdflix.paulogentil.com

[@luanlealsa1706]

Tenho pé plano e não consigo agachar totalmente com o pé colado no chão, meu calcanhar levanta , não consigo de jeito nenhum, e tenho também um pouquinho de escoliose meu médico falou que não é nada sério. Será que agachamento não serve pra mim oque posso fazer ? Pode me dar uma dica ?

[@annalee5108]

Eu também, mas faço assim mesmo, levantando o calcanhar.

[@felipecarvalho8086]

Professor, faz um vídeo de dicas de como se preparar para uma corrida do taf (2400m em 12min) com base no que a ciência tem melhor asseverado sobre aumento de desempenho na corrida.

[@DrPauloGentil]

Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir essa aula no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)

[@julianakarimmoreira9691]

Excelente vídeo!!! Poderia me tirar uma dúvida,eu estou a 11 meses treinando, superiores que treino apenas 1x na semana está super definido,já o quadríceps que é meu foco e treino 3 x na semana com intensidade evoluiu mas não tanto quanto a parte superior (que não me esforço tanto )Alguma explicação ou dica ?

[@DrPauloGentil]

Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir essa aula no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)

[@deyvisonwillamy6931]

Porque vc não está deixando o músculo descansar, treino 2x por semana, e superior 2x tbm

[@liviaalves5046]

Eu consigo agachar totalmente no agachamento livre igual a Mayara, e não sinto dor nenhuma.

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@fabianasilva7447]

Eu tenho 3 hernias de disco então posso fazer o parcial desde que nao seja com um volume alto de carga..?

[@DrPauloGentil]

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[@marcosvinhas6164]

Muito obrigado pela informação Doutor, próximo treino de MMII já vou reduzir a carga e agachar até o talo!!! Sobre o Nerdflix tem a opção de telas? Por exemplo 2 ou mais para dividir com alguém?

[@DrPauloGentil]

Ola! A assinatura é individual. São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos. E o aplicativo está incrível! Pode assistir off-line, espelhar com outras telas e ouvir apenas o áudio 😉

[@luizcarloslobatomiani4796]

Boa explicação!!! Mas a explicação é pensando na coluna, mas e o joelho? Pq quando passa de 90 graus qual a força que vc faz na articulação do joelho? pq a força transfere para pontos de áreas muito pequenas do joelho. E como formula da P = F/A, uma área menor aumenta muito a força em pontos específicos da articulação. Mas sou só um curioso e não profissional

[@DrPauloGentil]

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[@mariaalicesoares4568]

Ótima aula, mas tenho medo de agachar até o "talo" e cair pra trás 🤣. Tem alguma dica pra ir perdendo esse medo?

[@DrPauloGentil]

Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275

[@mariowagno5204]

sinto dores lombares quando agacho com mais de 80 quilos.

[@DrPauloGentil]

Precisa olhar a técnica

[@anacristina-jd3nv]

Posso fazer agachamento com halteres um em cada mão?

[@DrPauloGentil]

Veja esse vídeo é já aproveite para me seguir aqui no KZbin: kzbin.info/www/bejne/marLeqtthb5sebs

[@joarezjunior872]

Meu problema pra agachar profundo é q tenho escoliose lobar l1 e l2 girada e sou muito encurtado sendo assim faço muita retrivetsao pélvica e provoca dor na região l1 e l2. Eu invero a curvatura lombar!

[@DrPauloGentil]

Isso não é problema!! Veja as aulas em nerdflix.paulogentil.com

[@joaouanicela5730]

Mas Paulo, o peso não compensa a falta de amplitude?

[@DrPauloGentil]

Não! Aqui tem vários vídeos sobre isso

[@joaouanicela5730]

@DrPauloGentil ta bem, irei ver, acabo de conhecer, me encantei e já estou pra assinar nerd flix. Mas outra dúvida: o que tem a dizer sobre as pessoas com hérnia inguinal indireta? Podem ou não fazer agachamentos?

[@victorparizotto6261]

Mito 😎

[@DrPauloGentil]

Obrigado! E agradeço se puder apoiar nosso canal se tornando membro. Os planos começa em apenas R$4,99 e você terá diversos benefícios, como atenção especial nas respostas e conteúdos exclusivos

[@miriammoretto9302]

Nossa, no meu treino na academia não tem nenhum agacha/to Já reclamei pra mudar isso

[@DrPauloGentil]

🙌🏽

[@RonaldoBispo-g7d]

Excelente

[@adrianoviotto5876]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@polianafigueiredo7494]

Eu tenho escoliose, faço agachamento profundo com uma carga moderada. 20kg cada lado. Nao sinto dor, nem desconforto na execução.... Mas dizem que nao é bom fazer pra quem tem escoliose. Eu deveria parar de fazer? Na verdade sinto dor na lombar quando nao fortaleço ela.

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@selecaodevideos3466]

Eu tenho 44 anos, estou começando a me exercitar agora, tenho hérnia lombar. Posso fazer 50 agachamentos livres sem peso 3x na semana? Vou tentar agachar o máximo que conseguir

[@FragsGameplay]

Fortaleça sua lombar e costas no geral. E pode agachar sim. Eu tenho hérnia de disco e mesmo assim depois que fortaleci as costas agacho com 120kg e não tem problema. Não fico travado nem nada assim, porém essa progressão foi ao longo do tempo e enquanto isso sempre fortalecia

[@rosimeiresaraiva9508]

​@@FragsGameplayQuais exercícios vc usa para fortalecer a lombar/costas?

[@yenide84]

👏👏👏

[@carlosadail]

A última vez que fiz legpress profundo, fiquei 4 dias sem conseguir andar. Nem tento de novo. Entendi tudo aqui, mas não vou arriscar…

[@DrPauloGentil]

Procura um profissional para te orientar! Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275

[@mmooiisees]

👏🏾👏🏾

[@DrPauloGentil]

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[@wagnerxavier2471]

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[@DrPauloGentil]

Obrigado 😃. E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@o_imparcial]

Vendo esse vídeo depois do treino de membros inferiores 😅

[@alinemayers9348]

Retroversão!!!

[@jtftthjtftth9048]

?????!

[@jtftthjtftth9048]

????!!!!

[@izabellysali6591]

O que fazer quando o agachamento não sai dos 90°?

[@DrPauloGentil]

Melhore ele

[@afrcst]

A unidade de torque nesse caso é N.m

[@DrPauloGentil]

Sim, foi um erro mesmo

[@rafaeladejesus4198]

Eu detesto elevavao pelvica e exercicios com caneleira Deus me livre o coisa ruim, gracas a Deus q mao preciso faze-los ora ter bumbum e oernas bonitas❤🎉😂

[@DrPauloGentil]

Conhecimento liberta

[@rafaeladejesus4198]

@@DrPauloGentil obrigado doutor ,que orgulho deve ser pros seus familiares esse título "Doutor" Agachamento ,afundo stif exercícios tão fáceis e comum a nosso corpo q é impossível não conseguir fazer Só vou perder agora o medo de fazer agachamento profundo, com vc recomenda