Agachamento Livre com Barra - Músculos Envolvidos - Análise Muscular dos Exercícios #5

[@canaltreinoemfoco]

Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*

[@jacksongomesantunes4865]

Se brincar o cara se forma em educação física só assistindo esse canal. Rico demais, parabéns pelo trabalho!

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado Jackson a Equipe TEF agradece.

[@R30super]

Jackson Gomes Antunes cara kkkkk eu aprendi uns 80% doq sei relacionado a musculação aqui desde 2014 se a memória n me falha

[@deborapessoabellaabelha]

Verdade hahaha

[@nynhorspfc]

Se Ed. Física fosse apenas musculação né amigo? Musculação é apenas um campo da Ed. física.

[@deborapessoabellaabelha]

Quem dera se na faculdade o professor de fisiologia, anatomia, cinesio falassem com tanto amor sobre o assunto corpo humano. Gente como pode isso? Pelo menos funciona assim comigo, se a pessoa mostra de forma dinâmica e c tantos detalhes . Never na vida esquecerei. Obrigada tu é foda

[@iasmimpimentel5214]

Melhor canal de educação física, sem dúvida!

[@marceloschitz]

Grande professor João Moura, esse é fera sabe muito! Fui seu aluno na UFSM. Meu respeito e apreço.

[@guinabalbino6967]

gracas a deus conheci as aulas desse mestre

[@ismaelferripires1544]

Parabéns pelo trabalho. Treino em Foco sempre como referência!

[@alearaujo3.4]

aee simm! curto muito teus videos Professor! tem me ajudado muito!

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado em nome da Equipe TEF. Abraço Alexandre.

[@netofreitas9278]

João é fera demais!

[@anaana6556]

Excelente explicação professor!!!💯💯💯💯❤️👏👏👏👏🫶❤️ Obrigada!!!🙏

[@AndreSilvaprivado]

Ótimo trabalho, Professor João. Parabéns. Vida longa ao TEF. Abraços

[@hugocesar1410]

Muito esclarecedor esse vídeo professor. Grava um vídeo sobre oclusão vascular que é a moda do momento.

[@SabianePereiradosSantos]

Muito bem explicado

[@keytyhorranadonascimentode4339]

Sou de fisioterapia e adorou seus vídeos

[@silvanarodrigues4981]

Muito didático e esclarecedor!🙏👏

[@SabianePereiradosSantos]

Muito bom gostei

[@adnacampos3395]

Showww gratidão

[@Timberlandfialho]

Parabéns professor você é top, conteúdo muito bom 👏😎 obrigado

[@simonevilhena7035]

Nossa super me identifiquei, sua explicação e dinâmica maravilhosa super fácil de entender obrigada Doutor João por compartilhar seus conhecimentos.

[@abc_doinvestidor]

SUAS AULAS SÃO OTIMAS!!!!!! gostaria que você fizesse aulas falando tbm sobre muslos agonistas, antagonistas e cinergistas. Obrigado e parabens pelo trabalho!!!!!

[@hulkmagrelo4786]

aprendendo mais q em sala de aula !

[@elianeyamashiro845]

Muito legal! De maneira simples vc explicou tudo . Muito obrigada

[@gleide4586]

Show!!!!!! O sr. tem o dom de ensinar. Parabéns!

[@cleonefontes3383]

Parabéns João Moura

[@brasil2155]

Eita Prof bom de explicar viu.👏

[@aurianafreitasalbuquerque5617]

Vídeo perfeito, didática muito boa! Parabéns!!!

[@neilsonrodriguesdasilva3937]

Olá, sobre o agachamento smith, poderia fazer um video com mais detalhes? Pés a frente os reto com a barra? Poderia fazer uma analize biomecânica? Agradeço a ajuda no conhecimento. 🤗

[@Joni67sinix]

Melhor canal do youtube. Parabens!

[@R30super]

Melhor canal deste KZbin, muito bom mesmo

[@NILOmf09]

Perfeito! Parabéns

[@rafaelalba9322]

impressionante como o video é rico em informação. Parabens pelo trabalho.

[@dr.joaomoura]

A equipe TEF agradece Rafael. Abraço.

[@rutemagnolia3093]

Adorei a aula professor! TOP!

[@suzisousa4606]

Gratidão .

[@edvaldomra9851]

Excelente trabalho professor! O sr. é brilhante!

[@altairalesson6322]

muitos bom o seu canal kara. obrigado por nos ajudar.

[@elkvilarins22]

sempre acompanho as aulas.parabens pelo trabalho...

[@dr.joaomoura]

Obrigado em nome da equipe Elk.

[@ricardogomes1381]

Sensacional

[@wellingtono5883]

Seu canal é incrível!!

[@estudosflora]

Legal demais! Grata

[@wylldernascimentogoncalves5029]

Parabéns pelo trabalho, equipe Treino em Foco!

[@dr.joaomoura]

Obrigado em nome da Equipe Wyllder.

[@-trembo-rage-2652]

Ótimo video, super explicativo.. exatamente o que precisava... obrigado

[@SabianePereiradosSantos]

Top

[@carlajeanemelomendonca6939]

Top! professor, enriquece muito a nossa área suas colocações e explicações.

[@dr.joaomoura]

Obrigado Carla.

[@MrNeemias89]

Espetacular, Parabéns e obrigado professor!! Ajuda demais.

[@dr.joaomoura]

A equipe TEF agradece Neemias.

[@luuull]

Ótimo vídeo!

[@thomasjeferson1934]

ótima professores Parabéns

[@dr.joaomoura]

Valeu Thomas.

[@rodrigocarvalho5469]

Parabéns...28 minutos que passaram voando.

[@likka464]

Parabéns , super fã do seu trabalho, gostaria de vê um vídeo sobre a condromalacia, a extensora e o legg são prejudiciais para essa patologia? deixei de fazer a extensora, sentia muita dor,o legg também está me causando muita dor. obrigada

[@suzaneleal6862]

Tbm tenho essa disfunção, e não são prejudicial não ,os exercícios são vitais pra o fortalecimento do quadricpes na vdd o que tem que verificar é o ângulo, Vc tem que iniciar os exercícios com poucas amplitudes e ir aumentando gradativamente com o tempo.

[@prof.mauriciooliva4364]

aos 23:30 ele começa a responder a pergunta. quem tá sem tempo pula logo

[@humbertosilva3112]

ainda não vir vc falando sobre o levantamento de terra quais os musculo trabalhado

[@JJRKM]

Excelente vídeo, como sempre extremamente elucidativo abraço.

[@luciafurlanetto1892]

Excelente análise! muito completa! Valeu mesmo!

[@kassiaaraujo8753]

17:35

[@katiasilva4152]

João faz o análise do exercicio remada curvada

[@canaltreinoemfoco]

Boa tarde Kátia, tudo bem? Obrigado pelo comentário. Abaixo deixamos os links dos vídeos em que analisamos a Remada Curvada. Análise de Exercício #41 - Remada Curvada kzbin.info/www/bejne/gKjakoGtpc9oopo Remada Curvada- Fazer Supinado ou Pronado?- Análise de Exercício #86 kzbin.info/www/bejne/kGabmZmYf8p5eqc Remada Curvada - Pegadas e Músculos que trabalham - Análise de Exercício #103 kzbin.info/www/bejne/m5-1mIGnqKhsicU Remada Curvada e alterações na forma de execução - Análise de Exercício #63 kzbin.info/www/bejne/r2Wcomuor5iFha8 Remada Curvada com variações na pegada - Análise de Exercício #61 kzbin.info/www/bejne/rqHEYYdnpqmnipI

[@walteralmeida577]

agachamento com carga alta envolve todos esses músculos mesmo já fiz agachamento com 200 kg e todos esses músculos ficaram doloridos, mas, quando faço com uma carga menor sinto só glúteo e quadríceps

[@dr.joaomoura]

Walter, os músculos da parede abdominal, por exemplo, são recrutados para o exercício mas não estão diretamente ligados a carga projetada por barras e anilhas... por isso a abordagem do vídeo tem uma base de análise... a carga gravitacional e sua influencia sobre as articulações. Abraço.

[@TheGis658]

Show

[@Pedro_Herique_yt]

Gostaria de saber porque tem pessoas que quando executa o agachamento livre em um angulo de 90º acaba retirando os calcanhares do chão permanecendo nas pontas dos pés.Quais músculos estão encurtados ou o que acontece?

[@drikkalg]

professor posso fazer um "cinto" com caneleiras e efetuar agachamentos ?

[@rodrigopina5372]

professor, excelente aula, uma dúvida, na extensão do quadril a contração concentrica é realizada principalmente pelos isquiotibiais e glúteo máximo, mas o quadriceps atua em sinergismo aos isquiotibiais ao realizar essa extensão? ou eles atuam apenas na fase excêntrica do movimento?

[@diegopinheiro8905]

Professor, Parabéns. Vc disse que os músculos de quadril e joelho não estão sendo ativados na fase excêntrica. Mas não existe uma ativação na musculatura para freiar o movimento? Caso contrário não seria possível manipular a velocidade do movimento na fase excêntrica. Grande abraço. Parabéns.

[@canaltreinoemfoco]

Boa tarde Diego, tudo bem? A questão abordada foi que não é a musculatura que produziu o movimento, mas sim a resistência, no caso da barra. Os músculos atuam sim freando o movimento na fase excêntrica e vencendo a resistência na fase concêntrica. Abraço

[@diegopinheiro8905]

Boa, bem elucidado, entendi, sempre muito bem embasado professor, parabéns.

[@canaltreinoemfoco]

Perfeita Observação Diego, mostra que está atento aos conteúdos do vídeo e raciocinando as informações repassadas. parabéns e bons estudos. Forte abraço!

[@izaelpersonal1693]

Dr. João Moura como sempre ótimo vídeo, só tenho uma dúvida: os joelhos podem ou ñ ultrapassar a ponta do pé no agachamento?

[@dr.joaomoura]

Por que não deveriam ultrapassar Izael? A compressão patelofemoral acorre pico aos 70-80 graus de flexão do joelho antes de uma flexão profunda e também antes do joelho passar a ponta do pé. Abraço.

[@izaelpersonal1693]

Entendi!!! Mas quanto mais o joelho ultrapassar a ponta do pé essa essa compressão não seria ainda maior?

[@psycetran]

@@izaelpersonal1693 se o pico é aos 70/80°, ultrapassando essa margem a compressão tende a diminuir, ou seja, pra quem agacha até essa amplitude, ultrapassa-la é totalmente pertinente.

[@lucasss6420]

Olá professor Dr° ! Professor, sei que aqui não é o espaço para esta minha pergunta, mas tenho um dúvida um tanto quanto pertinente. O que poderia acarretar em uma contração muscular exacerbada em determinado músculo (Exe: Quadríceps), muito acima da contração exercida para com o restante da musculatura envolvida ?! (mesmo seguindo todas as suas orientações acima e até mesmo com a diminuição de cargas, ainda assim sinto dificuldade para estimular a contração muscular de todos os envolvidos) Abraço e obrigado pela atenção...

[@educacaofisica4943]

Qual nome desse equipamento dele mesmo ? Rolhometro ???? Se alguém souber me dizer , fico feliz .

[@WILI843]

ola tudo bem então eu treino em casa e no parque e utilizo muito as barras e eu treino o muscle up qual é o benefício geral desse movimento sei q posso ser o único fazendo essa pergunta eu queria saber se pode ocorrer lesão etc ...

[@joaocasqueiropt]

É praticamente impossível realizar um agachamento livre com barra sobre o trapézios de forma perfeitamente vertical. Dependendo do comprimento relativo dos segmentos corporais e da mobilidade do individuo podemos adaptar o exercício. Frequentemente iniciar o movimento com uma ligeira flexão do tronco com a coluna relativamente "neutra", como se fosse o inicio de uma vénia e evitando a anteversão da bacia (que ocupa, à priori, alguns graus de flexão), é uma das chaves para um agachamento eficiente. Inspira pelo nariz, baixa as costelas e expande os abdominais de forma tridimensional, como se quisesses uma barriga de grávida gigantesca. isto permite que haja um melhor alinhamento do diafragma com o pavimento pélvico, o que te pode ajudar a levantar cargas mais elevadas. Um abraço ! @joaocasqueiropt

[@Xexeusouzadias]

a ação dos isquiotibiais eh bem pouca, jah que o joelho estah flexionado, logo eles estão parcialmente encurtados, dessa forma a ação mais efetiva eh do glúteo. e o mesmo se aplica aos gastrocnêmios, certo?

[@augustocostacosta8227]

Tenho hérnia de disco na lombar e na servical posso fazer agachamento???

[@dr.joaomoura]

Seria mais prudente ir com calma e com cargas progressivas Augusto pois terá cargas na região da hérnia lombar.

[@augustocostacosta8227]

João Moura muito obrigado foi muito útil doutor...

[@ronaldorabelo8303]

Porque algumas pessoas fazem uma inclinação do tronco durante o agachamento livre .

[@will_sanos06]

3 x 5 agachamentos Oq significa o 3 x 5 ?

[@kenner18]

Bom dia Professor , já vi na academia, alunos colocando uma espécie de calço abaixo dos calcanhares ,pode isto? Obrigado!

[@MrThor1000]

As vezes esses calços são utilizados quando a pessoa tem encurtamento muscular ou mobilidade e não consegue ter amplitude de movimento no agachamento. Não conseguindo assim, trabalhar com mais intensidade o gluteo máximo (que no caso deve ser o objetivo da pessoa). Esses calços vão servir para a pessoa distribuir o peso na base e não perder o equilíbrio e conseguir então fazer o exercício com mais amplitude.

[@zenildapereira8167]

Vi o vídeo todo e não entendi nada. Sinto q faço errado esse exercício, pois fico toda rachada e quebrada.

[@katiasilva4152]

João se o cara nao tem estabilidade corporal por falta de coordenação motora a estratégia e abortar o exercicio

[@Nikolasramonscheidt]

Caios sofre kkkkk

[@lucianotavares1435]

devia mudar o nome do canal pra " Talkey""