TRENING TOTAL BODY SHAPE ✨ | Z HANTLAMI | ODCHUDZANIE | Agata Zając

[@beatastorozuk9598]

Jest moc. Mam 56 lat . 80procent treningu wykonałam po chorobie . Za tydzień zrobię jak należy do końca. Dziękuję Agatko za super treningi. Pozdrawiam

[@goformore7200]

Gratulacje! Podziwiam. Ruch jest bardzo ważny.

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Robię wszystko, żeby w Pani wieku (CZYLI JUŻ za 16 lat) móc napisac to samo. Pozdrawiam i podziwiam!

[@beatastorozuk9598]

@@kacha.to.mi.nie.minie. dziękuję bardzo. Polecam życie w ruchu , kochać sport, jogę. Korzystać z tych dobrodziejstw w wolnych chwilach plus dobre odżywianie i wesołe nastawienie do życia mimo problemów.

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

@@beatastorozuk9598 Dziękuję, staram się każdego dnia i na pewno zapamiętam.

[@bratek_elf]

Fantastyczny trening, ćwiczy wszystkie partie mięśnie, które akurat potrzebuję wyćwiczyć. Dzięki Agata

[@aleksandrakusowska535]

Pani Agato dziękuję za Pani treningi, wszystko w punkt, Pani głos , muzyka no i oczywiście ćwiczenia ! Jest moc!

[@katarzynadudas5790]

Jeden z Twoich najlepszych treningów jak dla mnie. Rewelacyjnie wzmacnia górę która u mnie kuleje. Czuć co trzeba. Świetnie się go robi chociaż mega męczy tam gdzie powinien jak się go starannie wykonuje. Ale o to chodzi. Brawo👏

[@anetadrozdzewska321]

Fantastyczny trening, taki niepozorny a daje popalić 😊

[@izabelabinieda]

Te czwarte serie prawie mnie wykończyły 😅 pierwsze ćwiczenie ledwo zrobiłam z 5 kg hantlami, pozostałe już z 3 kg. Ależ była moc !!!💪💪💪 Dziękujemy za Twoją świetną pracę, jaką wkładasz w planowanie treningów ❤

[@monikam1404]

Świetny trening, właśnie go zrobiłam po 3 tygodniach przerwy od ćwiczeń, tego mi było trzeba, choć myślałam, że nie dotrwam do końca 💪

[@izabelamoskwiak2438]

Świetny trening. Dodałam sobie mini bands i był ogień z każdej strony💪🏻💪🏻💪🏻🤩👍

[@kingawodarczyk6047]

Pozamiatał ten trening. Moje pośladki i ramiona dziś płoną ❤❤❤

[@Alicja-k5l]

Jutro wskakuje w ciuszki i jedziemy z tym świetnym treningiem💪😍❤️❤️Niesamowita kobietka z tej naszej Agatki😘😘

[@malgorzataskibowska1066]

Agatko ten trening pozamiatał, ledwo zipię. Super jak zawsze. Kolejny do listy ulubionych 🎉❤

[@alicjaidziak7012]

Agatko, ćwiczę z Tobą od lat, ale nigdy nie komentowałam. Wszystkie Twoje treningi są super, ale ten jest MEGA!!! dzięki za Twoja pracę i kreatywne podejście do ćwiczeń - zawsze trening szybko mija, ale mięśnie go pamiętają długo 😊

[@nathalie12334]

Myślałam, że będzie lekki treningi na niedzielny wieczór, a tu człowiek ledwo z podłogi wstal! Świetny trening Agata❤❤ takie zamiatacze są najlepsze :D

[@barbaragomola2155]

Super trening, seria z pompkami dla mnie baaardzo ciezka Jest moc Dziekuje ❤

[@ewabareja9872]

Mega trening!!!😊😊 tyle złożonych ćwiczeń super

[@renatalewandowska8530]

Trening zrobiony. Wytrwałam do końca I czuję się świetnie. Trening jak zwykle ciekawy , profesjonalny i to jest to co lubię. 🔥🔥🔥🔥

[@dominikajanuchta3256]

Cudowny trening ❤️🔥🔥 daje popalić, naprawdę się zmęczyłam i poczułam wszystkie mięśnie 💪

[@renatalewandowska8530]

Cieszę się, że zrobiłam ten trening. Mam słabszą górę ciała i to jest idealny trening dla mnie na wzmocnienie. 👏😄

[@paulinafritz3608]

Będzie jutro ćwiczone❤dziękujemy🙏💖

[@amikaka1986]

AGATA!!! Ja weteranka Twoich treningów ........ padłam na twarz !!! Dziekuję 😘 potrzebowałam tego . Jak ja to uwielbiam 😁

[@bezet207]

Dobrze to czytać, bo myślałam, że tylko ja padłam ✌️

@@bezet207 Nie byłyście w tym same 😁

[@ninaninja4071]

Mnie też wykończył a ćwiczę z Agata już prawie 2 lata ,ale tego mi było trzeba 💪💪🔥🔥 Agatko dziekuje😘❤️

[@MsBrumek]

Nie spodziewałam się, a to był naprawdę wymagający trening 😉 Mięśnie mi się dosłownie trzęsły w niektórych momentach.

[@agnieszkarybicka4035]

Super trening, niby nic, a pot się leje. Jak na pierwszą wizytę tutaj - sztos. Do zobaczenia niebawem!

[@ewa377]

Był ogień. Ledwo żyję. Wymagający. Super. Dziękuję.

[@luizazegalski3185]

OMG myślałam sobie trening lajcik nawet wzielam z początku cięższe hantle a tu 🔥 z hantlami zeszłam nawet do 1kg bo nie dalam rady. No sztos, wszystko 🔥🔥🔥

[@monikaborowiec]

Nic tak nie motywuje w niedzielę jak nowy trenig na kanale. ❤ Tak sie rozkręciłam, że dolozylam jeszcze trening shape sprzed 2 tyg. 😊

[@kasiaz9769]

Rewelacyjny trening 👌 Zrobiłam wczoraj rano i juz wieczorem czulam miesnie nóg i rąk 🤦🏻‍♀️ Mega pozytywne zmęczenie i energia na cały dzień 😊 Proszę o wiecej takich

[@magosiakowalska5285]

Jutro rano wpadnie ,przejżałam sobie i już sie nie mogę doczekac .Dziękuje za motywacje i kolejny trening

[@jolantaiskra4232]

Świetny już go wplatam częściej iż czuc każdy mięsień pracy jest po prostu mega.....

❤❤

[@urszulajonczyk1063]

O matko! Zmasakrowałam się! Niepozorny, a dał czadu. Musiałam zmniejszyć ciężar, bo nie dotrwalabym do końca. ❤

[@1969Grazyna]

Super shape! Totalny 🔥🔥🔥czuje cale cialo po dwu tygodniowej przerwie rreningowej👍

[@iwonachwedoruk127]

😍🤩Ciężko ale fantastycznie😚 nie trzeba skakac zeby sie zmeczyc🔥🔥🔥uwielbiam takie treningi, dziękuję 😍

[@kasiatrytko5992]

Kocham Twoje treningi prosimy o częstsze nagrywanie ❤

[@hannaurban8322]

Super trening dałam radę najtrudniejsze są dla mnie pompki ale jest moc. Dziękuję za motywację i pozdrawiam.

[@anetak5977]

Trening jak zwykle świetny i zrobiony w na zakończenie tego mroźnego poniedziałku🤪😉💪💪💞💞

[@justynaulbrych4895]

Masakra. Normalnie ten trening wymiata. Nie spodziewałam się że będzie taki mocny👍

[@MsBrumek]

Po trzecim już wykonaniu tego treningu mogę stwierdzić że: jest bardzo trudny, bardzo wymagający, bardzo męczący, bardzo mylący na pierwszy rzut oka i baaardzo satysfakcjonujący w ostatecznym rozrachunku😀W niektórych przerwach dosłownie padałam na matę bez sił, ale ciało teraz czuje się wspaniale. Robiłam z hantlami 4 kg (na tricepsy 3 kg).

[@siniarscy1282]

Świetny, mocny trening! Spociłam sie i zmęczyłam! Dziękuję Agato❤

[@agnieszkawieczorek9910]

Postanowiłam, że grudzień jest miesiącem z Tobą 😊 trening zaliczony wczoraj, a dzisiaj już bolą nogi 🤪 i niech Was nie zmyli spokój Agaty, pot się lał, mięśnie trzęsły i było ciężko 💪 swoją drogą mam taką samą fajną matę, zdążyłam kupić w Black Friday 😂

[@kingak6235]

Mięśnie płoną 🔥💪Wycisk konkretny, jutro pewnie nie ruszę rękami ale satysfakcja na koniec jest nie do opisania ❤

[@ewelinakowalik8460]

Super terning. Idealna alternatywa dla strikte silowych sesji. Jest radosc 🎉

❤❤

[@majadurkowska9739]

Rewelacyjny ❤ znalazłam chwilę czasu w tym świątecznym zamieszaniu i to było to czego potrzebowałam 😍 dziękuję i życzę wszystkim nam tutaj udanych, spokojnych i rodzinnych świąt Bożego Narodzenia 🎄

[@Krystynaijjpiucicj]

OMG Pani Agato 😮 co to był za trening 🔥 spaliłam więcej kcal niż przy siłowym , strasznie mnie zmęczył 🥵 a wydawał się taki niepozorny 🙈

[@aldonakopernik6538]

Świetny, wymagający trening 😊, dziękuję 😊. Na pewno będę do niego wracać 😊. Pozdrawiam 😊

[@paulianna890]

Trening petarda!!! Można się zmęczyć 😁😍🔥🏋🏼‍♀️

[@madziolus]

Trening sztos! Zmęczyłam się solidnie. Dziękuje bardzo

[@anitapasinska8394]

Już wiem jaki dodatek będzie do treningu we wtorek 😊😊

[@KaeNJotPe]

Uff, zrobiony! Wlasnie mialam zaplanowane na dzisiaj coś na cale ciało, więc nowy trening sprawdził sie idealnie - dziękuję!

Cieszy mnie to ogromnie! 😊❤

[@magdamarekwia9884]

Powiem tak... Już tyle Twoich treningów zrobiłam że myślałam że już wiem wszystko 😂 ale ten trening to sztos!!🔥 Będę do niego wracać!

Koniecznie! 😄 Do zobaczenia na macie!

[@Alicja-x5m]

Świetny trening, trudny i wymagający ale cudowny.

[@icadra7822]

Naprawdę czuć, że się ćwiczy 😅bardzo mi się podobał trening. W porównaniu do innych grup mięśniowych mam stosunkowo słabe ramiona, także był ogień🔥 ale pocisnęłam pompki do końca🦾

[@annapala6114]

Bardzo dobry i wymagający trening. Ciekawe i nowe ćwiczenia. Brawo!!😊❤

[@martametko-skoczylas6746]

Cos wspanialego, bo 2 w 1, na te dni kiedy chcę nadrobić wszystko i rzeczywiście poczuć. Od siebie dorzuciłam żółtą gumę forceband na nogi, tam, gdzie się dało. Dziękuję ❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Kuuuurde, jaki to niepozorny trening! W pierwszym ćwiczeniu 5-ki i w drugim 3-ki do końca. W trzecim 3-ki tylko w pierwszej serii 🥵 kolejne już z 2-kami, kolejne ćwiczenia już z 3-kami, ale to już też było wyzwanie. Ba! Nawet te ćwiczenia bez obciążenia dały popalić! Trening robiłam wczoraj, a dziś czuję każdy mięsień od pasa w górę. W pupę aż tak bardzo tu nie dostałam jak w ramiona i plecy😁🥰 Do następnego Agatka!

Do następnego! 😁🥰

[@mizia1981]

Takie poniedziałki to ja lubię ❤ dzięki

[@paulinafritz3608]

kochana ten trening to wielka petarda wow❤🎉😮dziękuję ❤

[@joana117]

Zrobiony ❤ idealne zakończenie tygodnia 👌

[@ewelina9468]

Oh my god Agata chcialaś mnie zabić 😂 zaczelam od miesiąca chodzic na silownie 2/3 razy w tygodniu, w tym mi sie niestety to nie uda ze względu na prace, wiec postanowiłam zaczac przed pracą. Wliczylam ten trening jako Twoje pierwsze wyzwanie, bylo ciezko, ale dziekuje. Po miesiacu treningow na silowni juz -5 kg, brzuch jeszcze jest, ale tym razem się nie poddam dziekuje 🎉

[@monikakosacka6535]

Super trening, dziękuję 👏👏

[@martasroczynska2886]

SUPER TRENING,TRADYCYJNIE WYCZEKANY I ZROBIONY ,a co najlepsze wczoraj dostałam na urodziny mate taką jak Twoja i trening był jeszcze lepszy, pozdrawiam, dziękuję

Nie wiem kiedy były urodziny, ale wszystkiego najlepszego! 😁

[@martasroczynska2886]

😁W sobotę, dziękuję bardzo ❤️

@@martasroczynska2886 to jeszcze raz samych cudowności dla Ciebie!

[@martasroczynska2886]

@ dziękuję bardzo ❤️

[@zuandillu]

Świetny trening jak zawsze prosimy o więcej ❤

[@paulinaadamska4660]

Super fajny trening na dobry początek dnia 🙂. Dzięki 😘

Miłego dzionka! ❤️

[@annaszubinska9067]

Trening jak zawsze świetny ❤dziękuję bardzo 😊

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Wymagający trening, dziękuje!

[@smile2000abc]

superowy trening! bedzie ulubiencem

[@kari683]

Super trening🎉🥰 był🔥 dziękuję❤😘

[@justysia1681]

Sztosik- kokosik !! Dziś ciężko było zrobić trening, ale zrobilam cały! Mega mocny albo ja słaba 😂 ćwiczę z Tobą Agatko od maja tego roku i nadal zaskakujesz 🎉🎉🎉❤❤❤

Dzięki 😂

[@paleostrefamonikipiaseckie3317]

Dzięki Agatko ❤ zawsze mi poprawisz samopoczucie ❤

[@annamandryk2932]

Już zrobiony !🥰😀 super trening ! Na pewno trafi do moich ulubionych 😍😍

[@agnieszkamagiera-kokot3722]

Super! Uwielbiam Pani treningi ❤

[@annarybska3548]

Wydawał się łatwy, a ja ledwo duchami 🥵🥵🥵 na pewno będę wracać do niego

[@magdalenabuczek9680]

Agatko❤trening mega super. Zapisuje do ulubionych. Ćwiczenie 6 super. Dziękuję ❤

[@marzenkakolasinska3591]

Wow, zmęczonam. Fajnie było 😊

[@annb7946]

Takie niby nic ale ledwo z maty wstałam 😂 na pompkach musiałam odpoczywać ale było wow!❤❤❤

[@agatadyga5371]

Agatko kazdy Twój trening jest super

[@annafurga8975]

Rewelacja! Naprawdę wycisk 💦

[@kingalaja]

mega, motywujesz, jest fenomenalnie

[@izakilianczyk1310]

Ale super wyglada ta lampa !!❤

[@katarzynalupka7416]

Świetny trening! Dziękuje 🙏🏻👏🏻

[@jolafyd7153]

Świetny trening 🏋️‍♀️ daje wycisk

[@essenceofmusic1182]

Super ten trening! 🔥🔥🔥

[@bezet207]

Ale ogień 🔥 dziewczyno!!! Jutro nie podniosę długopisu w pracy... 🔥🥰🤗 Mega! Przy desce nagle wszystkie problemy znikają... 😅 A minuta trwa wieczność.

[@littlekatia]

Zrobione 💪 Nieźle dał popalić🔥🔥

[@asiacuber1463]

Świetny trening, petarda ❤❤❤

[@patrycjaskowronska8372]

Trening świetny, bardzo fajne ćwiczenia, nie ma nudy🔥🍑😘

[@martaz.7307]

Zrobione 😊 Wygląda niepozornie, ale daje popalić 🔥

[@magdalenawinnik2135]

O ludzie, nigdy więcej.... Hahaha, jest moc, ramiona drżą!!!

[@arinatomasiewicz2276]

Jak zwykle swietnie :) najlepsza!!!

[@dagmaradabrowska9537]

Doaje do listy ulubionych❤🎉pozdrawiam😅

[@annaszubinska9067]

Według planu total body 3❤ świetny

[@Ania-zm9vo]

Mój ulubiony ❤🔥💪

[@sandras310]

Wypiję kawkę i biorę się za trening ❤️

[@KasiaKwast]

Super przyjemny trening 😊🔥

[@joannalachowska3940]

Ale trening! Dał w mięśnie!

[@ewabrzozowska1646]

Suuuper :) Dziękuję ♥

[@annau642]

Oj dałaś dzisiaj do pieca tym treningiem 😁 był ogień 🔥💪🏻❤

[@mirkatreszczynska5594]

Świetny trening...miało być bieganko ale skute lodem chodniki grożą złamaniami 😂 a trening idealny na wzmocnienie i spalanie 👍

[@alicjatomaszewska1793]

Super ❤ Bez żadnego obciążenia i na miarę możliwości. Fajnie by było znaleźć jakieś ćwiczenia po operacji piersi zeby rąk i klatki od samego pocztaku nie obciążać. 😊

[@londynka2062]

Jutro rano bedzie robiony :) dziekuje Agatko

[@magorzatawawrykowicz9049]

..pot lał się ze mnie przy hantlach 2 kg 😂 Trening jak zawsze świetny ❤

[@urszulasitarska-potega2352]

Jest ogień 🔥