TRENING SIŁOWY DLA KOBIET | FULL BODY Z HANTLAMI + TABATA 🔥🔥 | CAŁE CIAŁO | Agata Zając

[@19joanna86]

To byl trening pod kazdym względem idealny . Z hantlami, siłowy, w 4 powtórzeniach pod rząd i z interwałowym dopieciem. No i czas w sam raz. Nie za krótki i nie za dlugi. No czad. Super. Wiecej takiej prosze. W teraz prysznic i do pracy! 6 wybiła 😆

Miłego dnia! ❤

[@89Licho]

Przysięgam, że miałam się nie podnieść dzisiaj do treningu, mimo, że obiecywałam to sobie cały dzień. Czułam się źle, ale wiedziałam, że jak się odrobinę przemogę i ubiorę strój do ćwiczeń i odpalę Twój trening to za około godzinę będę czuć się świetnie i to była prawda :D Dzięki za trening, Agata!

Ja również dziękuję i do kolejnego! ❤❤

[@MsBrumek]

Baaaardzo daje popalić mięśniom ten trening, szczególnie, kiedy się wydłuży te serie do 4 na każdą stronę. Fajna siłowa propozycja.

[@dominikab.8769]

Yupiii!!! Mój ulubiony rodzaj treningu!🥳 Najczęściej odtwarzane przeze mnie filmy na kanale - siłowy+HIIT na końcu. I jest nowy. Dzięki!!! 😍

[@aleksandrabojarczuk6291]

Najlepiej czuje się w takim połączeniu 💪 świetna robota 👍🐇

[@aleksandramarciniszyn3334]

Zgadzam sie z dziewczynami, to tez jest mój ulubiony rodzaj treningu! Konkretnie silowy w seriach plus na koniec dobitka! Dziekuje!❤

[@annaszczerbicka8398]

Bardzo dobrze wytłumaczona technika ćwiczeń. Jest to dla mnie szalenie ważne. Pozdrawiam

[@annaboruta4582]

Trening idealny, pośladki palą a tabata na końcu petarda🔥🍑

[@oliwiabilska7634]

Fantastyczny trening! Wszystkie ćwiczenia super zgrane i jeszcze przyjemna muzyczka :D Od razu czuję się sto razy lepiej 🤤

[@joanna1200]

Fantastyczny trening. Trafia do zakładki z ulubionymi. Dziękuję Agato ❤

[@69TeaLove]

Agatko się obawiałaś, że nie zdążysz na czas, a tu wszystko punktualnie 😊 dzisiaj już ćwiczyłam, także zostawię sobie go na inny dzień 😊😊

Starałam się ze wszystkich sił 😊

[@magorzatawojdyga6207]

Agatko Fantastyczny trening zapisany do ulubionych po proszę więcej takich treningów ,oczywiście dodałam więcej serii dziękuję Agatko jesteś wielka 🥰🥰😃

[@magdalenawinnik2135]

Ten trening to taka idealna treningowa petarda!! Mega! Dziękujemy Agatka

[@paulinadydua899]

Trening sztos❤ mija w mgnieniu oka tak przyjemnie się go wykonuje. Dziękuję Agatko❤

[@justysia1681]

Trening dodaje do ulubionych🎉 Ręce czuć jeszcze kolejnego dnia 😂

Mam nadzieję, że już przeszło 😂

[@martastankiewicz7772]

Super trening . Cudowne uczucie po ...💪💪💪

[@annaszubinska9067]

Trening świetny ❤ dłuższy, ale bardzo fajny 😊 dziękuję

[@dzaaast_in]

Uwielbiam ten rodzaj treningu❤❤❤ 🔥Dziękuję ❤️

[@kachakacha8994]

Agatko, pięknie dziękuję za super trening 😘

[@martametko-skoczylas6746]

Jak dla mnie, BOMBA!❤ DZIĘKUJĘ SERDECZNIE.

Polecam się na przyszłość 😊

[@Carmen20011975]

Na pewno trening będzie super!I jeszcze z tabata!Jutro rano go wykonam,już się cieszę 😊

[@jolantatylman321]

Nowy ulubiony 😍powrót po prawie tygodniu przerwy a taka nieziemska przyjemność 😊w seriach na stronę po 3 powtórzenia

[@aleksandratarczynska4878]

Cudowny 😍 idealny na poranny rozruch ❣

[@anna.baker8]

Ach, co za piękne kombo 🤩 już się nie mogę doczekać zrobić! 💪

[@Agata-z2h]

Fantastyczny!!! Zapisuję go ❤

[@magdalenamorzycka8596]

Wspaniały trening! było wszystko, i mięśnie poczuły pracę i endorfiny na koniec 🙂 z przyjemnością go powtórzę i będę wyglądała kolejnych w podobnym układzie. Dziękuję❤

[@katarzynaozinska7999]

Jaki wspaniały trening,dziękuję

[@AaaaAaaa-xc5hj]

super! Bardzo proszę o więcej takich treningów zakończonych tabatą 😍🥰

[@werkak.7580]

Ja już po! Trening świetny, lubię takie połączenie. Dziękujemy😍

[@talia4385]

Dłuższy, intensywniejszy, ale podjęłam wyzwanie, mimo że miałam przerwę w treningach. I udało się! Z tobą, Agatka każdy trening to złoto!

[@paulinafritz3608]

świetny trening, idealne połączenia❤🎉🎉

[@lukaszolejniczak4304]

z męża konta. Trening extra!!! długi, siłowy ,na większość partii ciała. a na koniec dokrętka w postaci cardio. Uwielbiam ćwiczyć z Tobą!!:)

[@kaarna95]

Super trening 💪🏼😍 tęskniłam za taką formą 🤩

[@joannazagacka4563]

Kolejny świetny trening, dziękuje! Masz bardzo sympatyczny uśmiech😊, jak dla mnie możesz się częściej uśmiechać., poprawia mi chumor, nie tylko ćwiczenia z tobą. Pozdrawiam

[@RoksaCoffee]

TAAAK! ♥♥ mój ulubiony format :D dziękuję!💙🤍

[@jolantatopczewska4537]

Pierwszy trening po roku, 3 miesiące po cesarskim cięciu. Czuję calendar ciało, pot leciać po wszystkim 😅😅😅. Zaczynam powrót do formy po ciąży💪🏻💪🏻💪🏻 dużo pracy przede mną, ale fajnie się z Tobą ćwiczy, więc przyjemna ta praca będzie.

[@dominikaszymaszek45]

Jeeestt nowy trening ❤ czekam całą niedzielę 😅

[@anitapasinska8394]

Świetny, trening już zrobiony ❤❤ rewelacja jutro powtórka 😊😊😊

[@basiamigaszewska4551]

Idealny trening! Dziękuję!

[@sylwiadrzewiecka5665]

Treningi w seriach + HIIT/tabata to moje ulubione. Tam gdzie ćw na jedną stronę zrobiłam po 3x na każdą ;) Dodałam nieco więcej rozciagania na koniec, dla mnie idealnie. Dziękuje

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

No łał. Co za zaskoczenie! Prawie każde ćwiczenie zmodyfikowane i moje mięśnie poczuły je jak zupełnie nowe, przez co na drugi dzień obudziłam się z zakwasami pod pośladkami. Tam ich jeszcze nie było nigdy! Dzięki jak zwykle i do następnego! 😘

Do następnego! 😊

[@askecag6375]

Jak dla mnie trening petarda, za pierwszym razem tak mi się spodobał że zrobiłam go dwa razy, to był mój błąd 😂, bo zakwasy dręczyły mnie dwa dni, dziś wszedł kolejny raz. Dla mnie boski, proszę o takie treningi co najmniej pod 50minut. A hantle i ketle lubię najbardziej❤ Nic dodać nic ująć, trening rewelacja 🎉😊

[@renatalewandowska8530]

Świetny trening ! Moje ciało płonie, trzęsie się i nie wiem co jeszcze 😀. Jestem zmęczona, ale usatysfakcjonowana. Agata ! Jesteś wielka !!!! ❤❤

[@anetakotwica9063]

Jestem na początku przygody z Tobą i ten trening będzie moim ulubieńcem❤

[@annazel1063]

Jak dla mnie BOMBA 💣 😊 dziękuję za kolejny super trening!!

[@ewelinanaporowska9269]

Jest to moj ulubiony trenig jak potrzebuje porzadznie poczuc kazdy me sien na mojim ciele wracam do niego b.czesto

[@monikakk5232]

Trening wykonany ! Super, dał pozytywnego kopa ! ❤

[@iwonachrobak608]

Super trening,już go kocham,jutro będzie ćwiczone,dziękuję ❤❤❤

[@agowca9210]

Super trening! mięśnie drżą :) 3 ćwiczenie mistrz! nie przepadam za wypadami ale ta wersja wyciska poślad jak szalona - super!

[@magdalenahamerlak7645]

Świetny trening 😊 a tabata to taka wisienka na torcie❤ proszę o więcej takich

[@iwonanicieja1572]

Ale się Cieszę, że Ci się udało 🎉🎉❤❤❤❤❤❤Dziękuję Agatko 💋 Trzymałam kciuki i proszę patrzę jeeest trening na dziś 🤸‍♀️🤸‍♀️🌹 😊💞 pozdrawiam serdecznie buziaczki przesyłam 💋 💋

[@emiliawoszkiel71]

Tego mi było trzeba. Staram się zwiększać obciążenie i ten trening dał mi wycisk😂. Super😊❤❤

[@kasikkk123w]

Mimo że rano było 8 km nordic walking to nadal ciągnęło mnie żeby zrobić ten trening! Świetny jest💪 jak zwykle zresztą ❤

[@sylwiachelinska6907]

Świetny, wymagający trening 😊 Czekam na nowy trening góry 😊

[@yeloneklesny7714]

Zaczynam 2 tydzień slim4 Twojego programu .Było super. Dziękuję Agatko😻

[@annatarczykowska1284]

Dziękuję Agatko! Super trening! ❤ Niedawno skończyłam plan treningowy Total Body dla początkujących a dziś dałam radę z tak wymagajacym treningiem 💪 Dziękuję ❤

To ja Ci BARDZO dziękuję! ❤❤ Nawet nie wiesz jak doceniam Twoje wsparcie! I brawa ogromne dla Ciebie! Mam nadzieje, że dzięki treningom, czujesz się co raz lepiej! 💪

[@annasadlik2187]

Dzisiaj dla przypomnienia wskoczył fajowy trening z listy ulubionych 💪

Super! Zapraszam zawsze po więcej! 😁

[@beatakurowska5910]

Świetny trening! Fajny pomysł połączenia siłowego i cardio. Więcej takich chcemy!❤

Pomyślę! 😁🥰

[@loginek1234]

Melduję, że pierwszy tydzień wiosennego wyzwania zaliczony😊 w planie co prawda był na dziś trening z gumami, ale nie mam gum więc wykonałam ten trening i był🔥🔥

[@joannaskorupa4800]

Dzisiaj tylko zapoznanie jutro będę działać. Wygląda super na dolne partie planuje 10kg na górne 3kg .🎉

[@agnieszkafigurska7008]

Jestem po tym treningu jak dla mnie sztos❤️Dzieki Agata😊

[@magdadk2809]

Ale super trening! Dziękuję kolejny raz 😊

[@ewanowacka4772]

Ale super trening! Miła niespodzianka na koniec z tabata 😊 dziękuję

[@magdalenaszelc729]

Super trening

[@Szczescie1]

Bardzo szybko zleciał mi ten trening, aż się zdziwiłam, że to już ☺️trening przyjemniaczek ❤😇

[@asiafretless4864]

Kurde! Ale rewelacja ten trening! Takie uwielbiam. Dzięki!!😘😘😘

[@justynagietkowska6152]

Świetny trening! Ostatnią serie na nogi powtórzyłam i dała popalić 🔥🔥 a tabata na koniec wyssała ze mnie ostatnie kropelki potu 😂 pomimo że trening dłuższy to robilo sie go przyjemnie i zleciał szybko! wpada do ulubionych 😊❤

[@agnieszkazukowska7601]

Świetny trening, może być takich więcej, bardzo dziękuję 💪

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Extra trening, zapisuje do ulubionych😃

[@Maniek1241]

Super, że trening był dłuższy :) Idealny, dziękuję :) 😍 Poproszę więcej dłuższych treningów 😍

Nie ma za co ☺ Pamiętaj, że każdy z moich treningów możesz wydłużyć - poprzez zwiększenie liczby serii, powtórzeń itd. Wystarczy przewinąć video ☺

[@wiolahajlasz]

Świetny trening ❤ w połączeniu z tabatą istny🔥

[@magdalenabuczek9680]

Agatko trening super,jest moc.💪 Zapisuję do ulubionych❤. Dziękuję 😘💪

[@SaharaSahara-s6r]

Bardzo lubię z Panią ćwiczyć❤ Pozdrawiam.

Ja z Tobą również! 🥰 Do kolejnego!

[@renatalewandowska8530]

Wspaniały trening ! Agatko ! Jesteś wielka !!!!❤❤❤

[@kami8895]

Trening szyty na miarę ❤

[@joannaskorupa4800]

Świetny trening🎉 Serie na jedną stronę robiłam razy dwa na dolne partie hantle 10 i 15kg, na górę hantle 3kg w 7mej zero użyłam kamizelki obciążeniowej 5kg zapiętej na kolanie mega ćwiczenie poślady palą 💪. Zdecydowanie będę powtarzać ten trening🏋️

[@renatalewandowska8530]

Rewelacyjny trening! Tym oto treningiem uświetniłam Święto 3 Maja. Pozdrawiam.

[@kasiakowalska4040]

Super trening na dzisiaj , poprosimy więcej !! :)

[@edytakwiecien3057]

Omg. Uwielbiam taki czas ćwiczeń ❤❤❤ trening ekstra

[@KlaudiaCzapla-x1n]

Dziekuje, bardzo fajny trenio! Ja czekam jeszcze na taki FBW trwajaca 1h! 🥰

[@malgosiaslawekkulik3114]

Dziękuję Agata, bardzo fajny trening! prosty, ciekawy a przede wszystkim taki motywojąco-relaksacyjny;)

[@martawojcik3261]

Fajnie rozpoczęty tydzień

[@paleostrefamonikipiaseckie3317]

Zrobione! Chyba wiesz ze trenuje w niedziele po 17:00 :P Perfect timing. Dzieki za tabate!

[@beatasinicka-boryczka5677]

Świetny trening💪💪Bardzo lubię taka formułę, na pewno do niego wrócę

[@EwelinaAnna-d4f]

Zrobiony 😀 Bardzo przyjemne ćwiczenia, nie wymyślne. Ćwiczenia gdzie było po dwa razy na stronę zrobiłam po trzy. Dziękuję 😘

[@lidiadratwa6931]

Cudny trening, dziękuję 🥰 i pozdrawiam💚

[@martasroczynska2886]

SUPER, ZROBIONE!!!!dziękuję Agatko za kolejny fajny trening

[@ewazajac7093]

Świetny trening dodaje do ulubionych ❤

[@Tasit1985]

To był ogień jakich dawno nie było mega !!!!

Cieszę się! 😊

[@katarzynapietrzak7929]

Swietny trening bede do niego wracac na bank😊❤

[@sabinal8568]

Zdarzyło mi się ćwiczyć z Tobą już wcześniej, ale upadałam na duchu. Teraz mam nadzieję, że będzie inaczej. Mam 15-20 kg do zrzucenia, dużo fajnych spodni, w które nie mieszczę się i nową opaskę sportową, która mierząc moją aktywność i kalorie nakręca mnie. Na razie trwa to 2 dzień, ale jestem dobrej myśli. Mam zamiar wrócić do ciebie już jutro.

[@nataliacz5018]

Genialny trening! Na pewno jeszcze do niego wrócę :)

[@justynapiecyk3018]

Trening sztos. Ta tabata na koniec to wisienka na torcie. Zawsze mogłoby już tak być z tą tabatą:)

[@MsBrumek]

Porządny trening! Umęczyłam się i pocisnęłam wszystkie mięśnie, a dobór ćwiczeń jest bardzo fajny i przemyślany. Jak sugerowałaś, robiłam po 4 serie każdego ćwiczenia jednostronnego. Miałam duży ciężar, więc wydłużałam nieco przerwy i zrobiło mi się z tego w sumie prawie 1,5 godziny. Ale było naprawdę cudownie. To, że serie trwają po 50 sekund, dobija mięśnie dodatkowo.

Super! 🤩

[@katarzyna_rr]

To był super trening! Dziękuję 💖🤗

[@bozenakubacka5538]

Pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam i jestem zachwycona! Jutro zrobię kolejny trening🎉

Witam na pokładzie! 😁 Strasznie się cieszę, że się podobało! Do kolejnego ☺

[@ewelinaczyz7184]

Super trening! Dziękuję Agata 😍Tabaty nie miałam siły zrobić całej 🤣

[@agnieszkablaschczok]

Uwielbiam kazdy twoj trening❤

[@janetJ-m6m]

❤ dziękuję Agatko

[@Pattrycja0dcwiczen]

Swietny trening! Bardzo wymagajacy!