GÓRNE PARTIE + BRZUCH 💪🔥| TRENING GÓRY Z HANTLAMI | SHAPE&PUMP | Agata Zając

[@Szczescie1]

Super trening 🎊 momentami nieźle 🔥 💪 jutro moje ręce na pewno będą go wspominać 😃

[@dominika2431]

Cieszę się jak dziecko z nowej zabawki z każdego nowego treningu na twoim kanale :D

[@sentris622]

Trening zrobiony! Dziękuję za motywację z nowych planów treningowych. Dzięki temu nie marnuje czasu na wymyślanie co dziś pociwcze. Tutaj wszystko zaplanowane zgodnie z potrzebami! Wielkie dzięki 🥰 hantle tylko 2 kg a mięśnie paliły 💪💪💪

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Ja jestem w tej grupie, która górę musi przetrwać, ale nie marudzę. Robię, a potem ile radości, że dałam radę. Znów 5-ki i 3-ki w ruchu. Dzięki i do następnego jak zwykle ❤

[@petrasubertova8393]

Zdravím, hotovo...měla jsem 2kg a bylo to masakr🙃💪Cítím dobře po cvičení ruce💪💪💪Přeji krásný nový rok 🤗Posílám pozdravy z České republiky

[@magdalenabawoek296]

Te pompowanie to walka o przetrwanie .Trening super. Dziękujemy Nasza Mentorko

❤❤

[@iwonaradymska9209]

Uwielbiam ćwiczyć górę ciała😍super trening👍

[@azja7908]

Zaliczone🎉🎉 I bardzo zadowolona🎉🎉

[@nataliaszorcz6081]

No i kolejny trening czas start 🤩🤗🔥

[@edytabeszczynska3531]

Bardzo fajny trening. Świetny po całym dniu siedzenia nad komputerem.

[@olaosiem5633]

Ręce odpadają... niewątpliwie muszę nad nimi popracować. Dzięki za trening!

[@1969Grazyna]

Trening z wyzwania 2024, potrenowany🔥🔥🔥fajne zestawienie treningów

[@adrianakwiecien8020]

Jak dla mnie najlepszy trening na górne partie ciała. Już go uwielbiam 👍😍

Cieszę się ogromnie! 😁❤

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Matko kochana, co to był za wycisk! Z 5-kami nie dałam rady zrobić całości, nie było szans. Nawet 3-ki były już w ostatnich seriach baaaardzo ciężkie. Jaka satysfakcja! Było pięknie! Dzięki i do następnego!

Super! 🤪 do następnego!

[@aniab4706]

Ten trening zabil moje barki wiec do niego wroce na pewno! :D Dzieki Agata!

Polecam się na przyszłość! 😅

[@katarzynabernasinska3926]

Świetny. Jak zwykle zero monotonii :)

[@annaapuszek8067]

Bardzo fajne ćwiczenia, bez zbędnego gadania, konkretne wskazówki, dla mnie bomba. Szczególnie ćwiczenia na brzuch i górę ciała, bo z tym mam największy problem 😊

[@agatakj1088]

Dobryyyy! ja systematycznie biegam, więc trening góry jest tym, co jest mi potrzebne w ramach przeplatanki treningowej. tu ręce płoną!!! choć trenuję od 2012 r.!!!

[@lkskar2768]

O panie.. Agata! Po ponad dwutygodniowej przerwie od ćwiczeń i diety... myślałam że zdechne na ramiona :P oj będą zakwasiory jutro jak nie wiem co ! Dzięki!

[@magdalena7438]

Dziękujemy.

Dzięki kochana! ❤ Nawet nie wiesz jak wiele znaczy dla mnie Twoje wsparcie! ❤❤ Miłego dnia!

[@1969Grazyna]

Wow!💥💪👌mega,właśnie skończyłam, wspaniały,💥👍

Cieszę się, że się podobało!

[@1969Grazyna]

@ tak👍lecę w 6-cio tygodniowym wyzwaniu TOTAL BODY 🔥🔥💪🫶

@@1969Grazyna Ale super! ❤ Samych przyjemności! 😊😊

[@1969Grazyna]

@ dziękuję Agatko, uwielbiam Twoje treningi 🫶💪

[@sankanka]

Polubiłam "górne partie" dużo bardziej kiedy zobaczyłam że "zniknęły" mi "pelikany" i to po 40 roku życia 😘💪

To super 🤩👏

[@dorotaryboowicz6568]

Na razie jestem w tej drugiej grupie, ale z Tobą po prostu lubię ćwiczyć i dlatego dałam radę ! Dziękuję za wyzwanie noworoczne, zestaw treningów jest świetny 😍

Dziękuję! ❤

[@renatalewandowska8530]

Trening zrobiony ! Teraz zasłużony odpoczynek, później rower . I to jest to co lubię . 👍💪💋

[@kmzalewska]

Trening wykonany, więc siódmy dzień wyzwania zaliczony 💪🏻✅ Świetnie ułożony zestaw ćwiczeń, a zwłaszcza ćwiczenie czwarte jak dla mnie petarda!

Dzięki ogromne! 🥰😍

[@Matrix82778]

Świetny trening, uwielbiam twoje treningi zawsze d😊bre porady i przeróżne treningi jest w czym wybierać na każdy dzień.

cieszę się! 😊😊

[@martynaoka]

Długo szukałam fajnych treningów z wykorzystaniem sprzętów, dzięki ❤ robisz świetna robotę i bez zbędnego gadania, z odpowiednimi wskazówkami prowadzisz krok po kroku przez każdy trening ❤️❤️❤️

Dzięki wielkie! ♥️

[@magdalenaturczynska8788]

super trening :) wcześniej zrobiłam nowy trening obwodowy, więc ten mnie dobił, szczególnie ostatnie ćwiczenie ;) wracam do formy po 2 ciążach i mój brzuch jest w opłakanym stanie... Dzięki za nowe wyzwania!

[@martvanatura4857]

2x2kg przez całość, jak zawsze nadążałam przy treningach na górę, tak teraz musiałam zrobić przerwę w połowie szóstego ćwiczenia :o

[@agnieszkawojciech4646]

Przy pierwszym ćwiczeniu jak usłyszałam że teraz każdy po 4 serie to w głowie było ...że co k***a 🫣🤣 ale jak !? Ledwo ledwo dałam radę jutro i w piątek będę cierpieć, ale uwielbiam z Tobą ćwiczyć ❤️

[@martametko-skoczylas6746]

Bardzo fajny trening. Dawniej nie doceniałam treningów góry. Teraz widzę bezpośrednią zależność treningu góry i wyglądu brzucha. Bomba, dzięki!

[@kgozdowska]

Super trening, góra płonie! 💪🔥

Super! 😀

[@dzesika4601]

Uwielbiam każdy Twój trening🫢

[@kerrymarta]

I znów świetny trening. Przy 4 ćwiczeniu pompowanie naprawdę mocno czuć. Ćwiczenie robiłam tylko 1 kg hantlami ale i tak było czuć. :-) dziękuję.

[@anitapasinska8394]

Jest super 🔥🔥🔥💪💪kolejny trening zaliczony 🤗🤗🤗

Super, cieszę się bardzo! 🤗

[@annaszubinska9067]

Zrobione ❤️ ręce opadają 😁🤣 dziękuję

🤣🤣 dzięki!

[@Aggie-he4hj]

super💪🤩

[@SandrSunrise187]

Agatka samych wspaniałości w 2023 roku dla Ciebie oraz Ci bliskich. Znowu wracam, który to już raz do najlepszych treningów na całym You Tube. Tylko pomalutku... Pomalutku ❤️

Super, cieszę się ogromnie! 🥰 Pomalutku też jest ok! 😘 Najważniejsze, że działasz!

[@dorotaantosiewicz7006]

Zrobiony! Jako trening nr 2 z planu letniego. Hantelki 3 lub 2 kg, spalonych 254 kcal, max tętno 130. Wielkie dzięki! ❤❤❤

[@kenna78]

Zrobiony z hantlami po 3kg, cudo 💐 Oczywiście musiałam o parę sekund wydłużać przerwy, ale ponieważ nie zależy mi na utracie wagi to myślę, że to się nie liczy 🤪

[@joana117]

Zrobiony :) jak zawsze świetnie spędzone 40 minut 💪

[@anusiaaa83]

Cudownie. Ja treningi z planu robię w niedziele więc super, że już jest nowy. Jedziemy z mężem najpierw jego z początkujących a potem ja sama działam ze swiezynka 😊

Trzymam za Was kciuki 💪

[@aldonabiskup2970]

Zrobiony! Super trening, jak zwykle

[@kasiekja2556]

Wracam po przerwie, których nie cierpię bo wypadam z rytmu, z gry...😪 Dzięki, że cały czas tu jesteś,😘 z przyjemnością tu wracam i teraz tylko do przodu po formę✌👍💪💪

[@karolinagd7751]

po raz kolejny trening sztos :) Dziękuję

dzięki! 😁❤️

[@malinowachmurka59]

Plan noworoczny na razie idealnie mi idzie ,robię dla aktywnych ,wolę działać według narzuconego planu bo sama wybierałam te lżejsze treningi ,mam nadzieję że po miesiącu będzie progres bo trzymam również dietę 💪👌Treningi super bo nie za długie i nie zajeżdżają

[@anitapasinska8394]

Trenio zaliczony choďz 🔥🔥🔥mięśnie to usmiech na twarzy nie znika jest super ❤❤❤

[@maria6375]

Jak zawsze bardzo dobry trening. W niektórych ćwiczeniach miałam za ciężkie hantle, co dało się odczuć na moich rękach. Cudowne techniczne tłumaczenie ćwiczeń, co sprawia , że skupiona jestem bardzo na tym, co wykonuję.

[@Kati223]

Zrobione, mocny początek tygodnia 👍💪

[@agatacz339]

Ręce odpadają :) zaczynam drugim tygodniem pierwszy zrobię po zakończeniu ostatniego:) uwielbiam Twoje treningi:)

[@dorotaantosiewicz7006]

Każdy Twój nowy trening to mega atrakcja dla mnie. Góra jak najbardziej jest moim priorytetem, podobnie jak brzuch, pupa, uda itd itp 😅 Zleciało błyskawicznie, hantelki lekkie od 3 kg do 0,5. Spalone 247 kcal. Dzięki Agatko ❤

I ja dziękuję, a co więcej polecam się na przyszłość! ❤😅

[@renatalewandowska8530]

Wytrwałam do końca treningu , ale już pod koniec było ciężko. Brawo ja ! 😄👍

[@anetak5977]

Trening petarda👌💪🔥🔥🥰😉😃❤️❤️

Dzięki!

[@AaaaAaaa-xc5hj]

ależ to był ogień 😍ręce bołą przy samej du** 😁 dzięki!

[@sjesztin]

Trening byl super, wlasnie w takiej formie cwiczenia uwialbiam. Raczki troche drżą w tricepsie he he ale to mile uczucie ze zrobilam ile sie dalo, zeby efektywnie poczuc miesnie. Cudnie dziekuje za garsc motywacji, gdyby nie to wyzwanie nie wiem czy umialam bym sie zmotywowac. Sciskam Cie serdecznie 🤗😊

[@dariakowalczyk6350]

trening świetny, tego mi było trzeba! Ręce palą :D Dziękuję :)

[@anetak5977]

Zrobiony 👌💪💪💗

[@paulinakorzak7828]

Ręce mi zwiędły :D. Super 😀

[@klaudiawlisciach]

Weszłam, żeby poszukać „czegoś” i trafiłam na nowy trening wrzucony 6 minut temu, cudownie ❤👌 robię

Przeznaczenie 😁

[@anitapasinska8394]

No sie udało pomału nadrabiam jak mogę ale dla mnie super 😊😊dziękuję

🥰🥰

[@magorzatasobczyk8863]

Robię plan w wersji podstawowej, ale zainteresował mnie ten trening I dla mnie to był ogień.

[@anetak5977]

Woow ,ale poczułam górę 👌👌🔥🔥💪💪🧡🧡🧡😉

Cieszę się! ❤

[@anetak5977]

👌👌💪💪🔥💞💞

[@annasadlik2187]

Dzisiaj góra wskoczyła na dobranoc 💪

[@katarzynatrocinska598]

Trening super, najbardziej ciężko było mi robić spięcia ❤❤❤❤

[@renatalewandowska8530]

Świetny trening! Zrobiony raniutko przed pracą. Tak lubię najbardziej. Pozdrawiam. 💋🔥😀

[@MonikaDziubich-ie3vj]

5:30 rano, nie było łatwo ale trening wykonany, dziękuje!

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Extra trening, dziękuje!

[@genowefabialek3357]

Super trening💪💪 uwielbiam je😊

Cieszę się ogromnie! ❤

[@malgorzatachomicz4877]

Mega !

Dzięki! 😊

[@hannawrobel8164]

Dziękuję było super

[@fika5467]

Moje bicki poczuły, OMG niby takeo nic a daje popalić, świetny trening na mój powrót po przerwie 💪😍

Brawo! 👏👏

[@kasiamk8668]

Zrobiony ! ❤

[@asiacuber1463]

Ja mam słabe ręce więc trening na górne partie wykonuje rzetelnie, ale nie ukrywam że jest ciężko. Ważne aby się nie poddawać❤❤

Dokładnie tak! Góra też jest ważna! ❤

[@bozenag6098]

nieźle dał mi popalić, dośc mordeczy , uwielbiam :)

[@ewazajac7093]

Zrobiony 💪😘

[@katarzynaowcarz17]

Mega trening❤ Spokojny,aczkolwiek przy większym obciążeniu,daje popalić👍 Super się ćwiczyło i bardzo szybko zleciał.

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Super, dziękuje!

[@carinacoma]

Dziękuję 🎉❤

[@dominikapiasecka1995]

Wykonany!!!! 😍❤️

[@dorotaantosiewicz7006]

Kolejny trening z planu noworocznego'24, wciąż przy 🎄 zrobiony, hantle 3 kg, spalonych 234 kcal, max tętno 150. Dzięki 😘

[@patrycjastopka791]

Super! Dzięki za nowy trenio! Weszłam sprawdzic jakie „gadżety” mam przygotować na jutro rano. Hantelki i mata już gotowe na jutrzejszy poranek ❤

[@RoxSen57]

Super.❤Ale dopóki nie wykonałam tego treningu myślałam, że mam mocne mięśnie góry 😅 Chyba trzeba bardziej popracować nad mięśniami ramion 😋

[@iwonastepien6446]

Świetny trening gòry uwielbiam

[@binia.3109]

Trening petarda 😍💪 mięśnie pieką 🔥🥵

[@magdalenarozycka2636]

Zrobiony wczoraj 😊 moje ciężarki po takim treningu ważą tonę a ręce mam do ziemi 😂 ciesz się że na Ciebie trafiłam ❤ i chcę więcej i więcej 💪💪 dziękuję ❤❤❤

Ja też się ogromnie cieszę, że tu trafiłaś! ❤ Zapraszam jak najczęściej! 😉

[@arlettamulcon2040]

WIELKIE DZIĘKI🙏 💃 CZEKAŁAM NA TRENING MIN.PLECKI BRZUSZEK 💓SERDECZNIE POZDRAWIAM

[@annasadlik2187]

Zaliczony💪Dziekuje😘

[@xyzzxy905]

super trening. Dziękuję

[@maniabania6487]

😍😍😍😍 na to czekałam!! Trening góry!! Dziękuję😘💕

[@iwonachwedoruk127]

kolejna fantastyczna produkcja w Twoim wykonaniu :) plan na chwilę obecną wykonany:) dzięki

[@annamazurek2503]

Nowy trening wszedł z przyjemnością 😍

[@karolinaolszak719]

Agata jak zawsze 🔥po ćwiczeniach z krzesłem mam „omdlałe” ręce. Super 🎉

[@martasroczynska2886]

ZROBIONE ,świetny ,dziękuję

Bardzo się cieszę 🤗

[@katarzynabucichowska6786]

Nie był to mój najlepszy dzień...trening myślałam że będzie "lajtowy" bo 37 min..ale ręce pod koniec mi się trzęsły jak galareta😉 Dziękuję za Twoją pracę 😊😊

[@anetak5977]

Noworoczny trening zrobiony💪🔥🔥💞💞

[@renatalewandowska8530]

Zrobiony. Oj ! Jutro będą mięśnie bolały. Bo przyznam się szczerze , że górę zawsze traktuję po macoszemu. A to błąd ! Pozdrawiam. 😀🔥💪

[@054marcia]

Dziś robiłam Twój trening na wewnętrze partie ud, ale jutro lecę z nowym treningiem. Super jest 🥰🙃🙃

[@marlenakostecka788]

Świetny trening!

[@carlagorecka]

bardzo przyjemny trening na moja slaba gore ciala! bede na pewno wracac

[@j-db6914]

Super trening , nie czuje rąk 😀 Tego potrzebowałam. Dzięki 🙂