TRENING GÓRNE PARTIE & BRZUCH | MODELOWANIE | SPALANIE | Z HANTLAMI | Agata Zając

[@martynamuss3952]

Naprawdę uwielbiam Twoje treningi ! Idealna długość no i przemyślana kolejność, profeska jak zwykle!!!

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Piątki na zmianę z trójkami, jak zawsze u mnie na górze ciała. Nie wiem czy kiedykolwiek przekroczę tę granicę, ale góra cały czas się pięknie kształtuje z Twoimi treningami więc nie martwię się póki co, że nie zwiększam ciężaru. Dzięki za to zmęczenie i do następnego, jak zwykle ❤😊

[@alissa161]

5 i 3 szacunek 💪💪

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

@@alissa161 Dzięki! 😍

[@69TeaLove]

Agatko, jesteś przykładem, że po ciąży można świetnie wyglądać i szybko wrócić do formy! Tylko się wzorować 🤩😍😍

Dziękuję! 🤗

[@anitapasinska8394]

Trenig zaliczony❤ każda seria bardzo przyjemna chodz 💪💪💪🔥🔥🔥super że na brzusio też coś się znalazło😁😁🤗🤗

🥰🥰

[@martaromanowska5313]

Uwielbiam Twoje treningi. Nie nudzą, angażują -najlepszy kanał z treningami. Dziękuję za to co robisz! 😉

A ja dziękuję, że jesteś ze mną! ☺

[@sentris622]

Drugi dzień wyzwania grudniowego! Dziękuję za super trening! Po wczoraj było ciężko, ale udało się ;)

[@zuza_brzos]

Thanks

Z całego ❤ dziękuję ! ! !

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Ten trening robiłam w zeszłym tygodniu na wiejskim podwórku w ramach wyjazdu do babci. Było strop przyjemnie. Za hantle posłużyły mi litrowego kartony soków. ❤

[@karolinakuty8748]

Jesteś niesamowita i niesłychanie profesjonalna, uwielbiam dopracowanie tego czym się z nami dzielisz ❤️❤️jestem niezmiernie wdzięczna za zmianę mojego myślenia o treningu, doskonaleniu techniki oraz radości z tego co robię pod opieką takiej fajnej Babki❤️💪🏻😘i nie ważne czy pon kojarzy mi się z pójściem do pracy to ja zawsze mam w głowie co by nie bylo będzie nowy plan lub trening i będzie gdzie rozładować to co niezależne ode mnie😃

Bardzo, ale to bardzo dziękuję za ten komentarz i słowa! 🤗

[@edytakowalczyk1076]

Dziękuję Agata za bardzo fajny kolejny trening. Nie wiem jak ty to robisz ale one miło i szybko upływają a na drugi dzień czuć każdy mięsień. Z przyjemnością odkrywam kolejne Twoje treningi. Dziękuję i pozdrawiam!

Polecam się na przyszłość!

[@renatalewandowska8530]

Świetny trening! Spokojny , ale bardzo treściwy. Bardzo dobrze bo jestem chora , ale dałam radę. Agata ! Jesteś the best. 💋❤💪🔥👍

Zdrówka!

[@SandrSunrise187]

Ledwo zaczęłam Agatka i grypa przyszła.. Mogę sobie tylko popatrzeć... Trening Wygląda jak zawsze-najlepiej 💜❤️😎❤️👍

Zdrówka!

[@barbaraszczubia385]

Dziękuję za dzisiaj 🥰 ostatnie ćwiczenie dobiło mi ramiona i musiałam trochę pooszukiwać, ale ta forma przeplatanej intensywności bardzo mi odpowiada 💪

[@agakusiak8822]

Agulka Ty to potrafisz ruszyć człowieka z kanapy. Szybki podgląd i zrobione. Świetny ten trening. Dziękuję ♥️

❤❤

[@dominikapawcenis7122]

Dziękuję, Twoje treningi są wspaniałe :)

Miód na moje serce ❤❤! Pięknie Ci dziękuję!

[@054marcia]

Co tydzień to lepsze trening dziękuję za pracę która wkładasz 🫠🫠

A ja dziękuję, że jesteś! 🤗

[@054marcia]

@ jak można Cie zdradzić nie wyobrażam sobie tego buźka 😘

@@054marcia 😍😍

[@anetak5977]

Drugi dzień wyzwania grudniowego. Trening zrobiony 👌💪💪💞💞

[@marta.p.81]

Super, bardzo przyjemny trening 🤩

[@kacha.to.mi.nie.minie.]

Znów coś nowego, jak ja to lubię! Górne partie + przyspieszone bicie serca. Bardzo konkretny trening. Czas pędzi, upływa w mgnieniu oka, jak ekspress. Wzięłam hantle 5kg, w niektórych ćwiczeniach po pierwszej serii musiałam zmienić na 3kg. Dał popalić. Dzięki wielkie i do następnego! ❤

Brawo! 💪💓

[@renatalewandowska8530]

Trening super ! Boli mnie każda część ciała. Chyba jeszcze po wczorajszym treningu, ale to dobrze. Znaczy , że się nie obijałam , a ćwiczyłam. Brawo Agata ! 👏Jesteś najlepsza.

🤗👍

[@weronikakonarzewska6732]

Dziękuję za nowy trening ❤️ Super te połączenie. Zawsze trening góry kojarzy mi się ze spokojnym treningiem, a dzisiejszy był naprawdę mega 🔥🔥🔥 Z Panią polubiłam treningi góry, zawsze je pomijałam, a teraz trzymam się planu ❤️

[@MsBrumek]

Po dwóch pierwszych razach z tym treningiem bałam się go dziś 😉Ale zmieniłam lekko kolejność ćwiczeń i było mi dużo łatwiej poprawnie wszystko wykonać. Ćwiczenia 6. i 7. dałam zaraz po 1., bo były dla mnie najbardziej wymagające i chciałam je wykonać, kiedy ciało nie jest jeszcze aż tak omdlałe. Pomogło 🙂

[@stellaszczupakowska3892]

Podobało mi się zrobiłam wszystko. 40 minut bardzo szybko minęło. Rozciąganie na koniec - dla mnie mega ( bo widzę jak się kulę przy biurku) Dzięki!

[@renatalewandowska8530]

Dobrze , że dziś ćwiczenia na górne partie ciała, bo wczoraj naciągnęłam sobie prawe udo I dziś rano ledwo chodziłam. Ale najważniejsze, że rozchodziłam to i już jest ok. Pozdrawiam. 👍👍👍👍

[@annaszubinska9067]

No super fajny po weekendzie 😉❤️ fajnie czuć mięśnie i trochę zadyszki nawet można złapać 😁 dziękuję

[@monikakielczewska973]

Agato, jesteś nieskończoną kopalnią pomysłów na genialne treningi, które są zawsze takie przemyślane. Nie przestajesz mnie zaskakiwać❤❤Po ciężkim dniu w pracy byłam zjechana a po wykonanym przed chwilą treningu czuję przypływ energii🤔ciekawe😁😁. Dziękuję❤

Dziękuję❤

[@MsBrumek]

Thanks!

Bardzo, bardzo, ale to bardzo dziękuję! Ogromnie doceniam!

[@kwiatuszek180]

Te treningi niedzielne najbardziej motywują mnie do rozpoczęcia kolejnego tygodnia z ćwiczeniami 🤩 Do tego świetny start przed poniedziałkiem w pracy :)

[@renatalewandowska8530]

Trening wykonany z rana , więc endorfiny szczęścia są ogromne. 😃🌞 Trening bardzo fajny , wymagający. Przypasował mi jak większość treningów Agaty. 👍💪

[@anna.baker8]

Kolejny supertrening! Ciężko się z Tobą nudzić 😍 dzięki Agata! 😊

[@magdalenarozycka2636]

Spokojny bez pośpiechu, dokładny. Ciężarki 2kg spisały się świetnie. Ostatnie ćwiczenie starałam się ale mimo tego i tak mi strzelało w odcinku lędźwiowym 😒 ale trening wykonany . Czekam na kolejny dzień 💪🔥

[@polanegri884]

Genialny trening! polaczenie kardio czy spalania z cwiczeniami na gorne partie bylo swietnie dozowane. i mam nadzieje, ze jutro uda mi sie pobiegac, bo przy cwiczeniach na dolne partie z hantlami nie jestem w stanie normalnie sie ruszac przez kilka dni... pozdrawiam slonecznie!

[@kasiazawadzka1871]

Zrobiony. Mega super. Zwłaszcza te ćwiczenia parzyste 😁💙

[@kmzalewska]

Cały dzień nie mogłam się doczekać, aż wykonam ten trening i nie zawiodłaś moich oczekiwań 🤍 Pomysły na ćwiczenia zjawiskowe! Dziękuję 🥰

[@MM-mk3fk]

Kocham niedzielę, nie mogłam się doczekać i od razu zrobiłam Trenig petarda 💪🔥pot się leje 💦 Uwielbiam takie treningi

[@aleksandrasikora4084]

Super Agatka! To radość z nią trenować! Zawsze ogień zawsze power w ciągu dnia!

[@annalangenau-hn2ob]

Rewelacja!😍Trening sztos,genialne połączenie ćwiczeń, Agata uwielbiam Cię!❤️I dziękuję za kolejny super trening i super plan!Zrobiłaś mi dzień!👌💪😘

Dziękuję! Ty mi też tym komentarzem! 😁

[@emiba2907]

Fajne jest w tych ćwiczeniach Agatko to, że pomimo że nie skacze jak opętana to i tak czuję to spalanie. Bardzo chętnie wstaje rankiem z bólem wszystkiego 😅

[@annau642]

Trening super. Uwielbiam ćwiczenia w seriach po 4 i jeszcze to połączenie wzmacniania i spalania cudo 😘😘😘😘😘

Dokładnie! Cieszę się, że tak się podobało! 🤗

[@andzelikaweglorz1651]

Świetne zróżnicowanie treningu ! Najtrudniejszy triceps w leżeniu , ręce drżały. Dzięki 😎

[@dorotaantosiewicz7006]

Zrobione z samego rana, humor od razu lepszy, choć mięśnie bolą 😊 Hantelki od 1,5 do 4 kg. Ćwiczenia w podporach marnie mi idą, ale wierzę że z czasem będzie lepiej. Dzięki Agatko ❤

Z Twoim zaangażowaniem bankowo! 😁 Buźka!

[@monikakielar4185]

Kolejny trening wykonany, jak zwykle było cudnie ❤

[@dorotaantosiewicz7006]

Zrobione 💪 Pompki - najtrudniejsze. O płynności mogłam tylko pomarzyć 🤭 ale starłam się. Hantelki 2-3-4 kg, spalonych 294 kcal. Dzięki ❤

[@dominikaszmit4758]

Super! Bardzo szybko zleciał. Dziękuję 😍😊

Cieszę się!

[@kasiekja2556]

Podobało, podobało i to bardzo ❤rewelacyjny trening 👌👍Dziękuję👏👏

[@anetazaczek-kd9ed]

Nareszcie dzięki Tobie polubiłam poniedziałki! Już drugi miesiąc walczę razem z Tobą po ciąży 😅

[@renatalewandowska8530]

Trening zrobiony I bardzo mi się podoba. Wpisuję do moich ulubionych. 🔥👍💪

[@marlenasolecka6690]

No i jest kolejne nasze szczęście...I dlatego poniedziałki są piękne 🥰

[@magdalenafratczak9456]

Dziękujemy.

A z mojej strony płyną "super podziękowania" dla Ciebie! Wasze wsparcie znaczy dla mnie bardzo wiele! 💞

[@sylwiarokosz-bac2110]

Jestem Ci wdzięczna za treningi.Po dzisiejszym czuję przyjemne zmęczenia i jest to zdecydowanie najlepsze zakończenie dnia ❤

Dziękuję! ❤

[@karolinakubrak7800]

Super już nie mogę sie doczekać kiedy go zrobię 💪 zawsze w niedziele czekam z utęsknieniem na nowy trening 😊

[@blanka1682]

Cudowny 🔥🤩 nie wyobrażam sobie ćwiczyć z kim kolwiek innym kobieto jesteś świetna! 👏👏 Ostatnie ćwiczenie 🔥🔥

[@TheOriBC]

Pierwszy raz robiłam ten trening ze względu na wyzwanie grudniowe i muszę przyznać że najfajniejsze było ćw. nr 6 ze względu na to że często robię jogę a to ćwiczenie miało w sobie element chaturangi ;) spaliłam 260 kcal wg mojego zegarka😊

[@ewelinabajur4943]

Z jakim obciążeniem ćwiczyłaś?

[@TheOriBC]

​@@ewelinabajur4943 z 1.5kg

[@katza7783]

Superm partie których nie lubilam robić póki nie poznałam tego typu ćwiczeń z tobą. 😘😘 Wczoraj robiłam obwodowy + mobilizacja z gumami + stretching. Więc dzisiejszy set idealo

[@maria6375]

Po krótkiej przerwie wróciłam. Cudownie jest znowu ćwiczyć .

Witam ponownie! 🥰 Samych cudowności dla Ciebie!

[@ewciasabat4476]

Czy tylko ja miałam niecenzuralne słowa pod językiem w trakcie treningu 🤭😂😂🔥🔥🔥😂Trening dodaję do ulubionych. Dziękuję

[@annakmiec3439]

Cudowny byl ten trening, mega przemyślany!! Najtrudniejsze cwiczenie nr. 6 ale baaaardzo mi sie podobalo 😍 slicznie dziekuje za ten trening!

Tak się cieszę, że się podobało! Dziękuję! ❤️

[@paulianna890]

Trening petarda, idealne połączenie 😍🔥💪🏻❤️

Dzięki!

[@placzekjolanta]

Uff zrobiony cały. A ćwiczenie 6 mnie powaliło 🥵 ostatnio bardzo bolą mnie plecy i muszę je trochę wzmocnić. Dziękuję z całego serducha za Twoje treningi 🥰🥰🥰

[@kerrymarta]

Jestem dumna z siebie, bo trening zrobiłam z hantlami 2 kg i 3 kg. Kiedyś ciężko było z 1 kg ;-) Nawyk, dyscyplina i powoli do przodu.

[@dorotaantosiewicz7006]

Było super! Hantle 3 i 4 kg, podpory i pompki wychodzą mi coraz lepiej. Mam coraz więcej siły 💪😀 Spaliłam 288 kcal, max tętno 154. Dzięki Agatko ❤

Ja Tobie jak zawsze również! ❤😊

[@bozenakrauze5406]

Świetne połączenie ćwiczeń. Super trening 👍 Dziękuję za dzisiaj❤️

[@anitapasinska8394]

Uwielbiam treningi na brzuch 😁😁wiec sie bardzi cieszę za dzisiejszy 🥰🥰dziękuję Agatko

[@loginek1234]

Wiosenne wyzwanie - dzień trzeci - zrobione💪💪💪

[@paleostrefamonikipiaseckie3317]

Bardzo fajny trenoing. Super polaczenie. Ja uwielbiam cwiczyc gore.

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Świetny trening na rześką pobudkę!

[@martamaek4263]

Dziękuję za dzisiejszy trening. Jak zawsze super przygotowane ćwiczenia ❤️

[@izarizo4850]

Oj dał mi ten trening popalić. Agata uwielbiam z Tobą ćwiczyć 🥰

[@michalinabaar636]

Świetna muza od 4 serii, dodała mi ewidentnie sił na kolejne ćwiczenia 💪🏻

Cieszę się!! 🥰

[@effuniak]

Paaaani kochana... siódme poty. Cuuudny trening!!! Zdecydowanie wolę jak ćwiczenia się powtarzają w serii bo mam słabą koordynację i się gubię w interwałach, ponadto mam możliwość zrobić dokładniej, bardziej poprawnie każde ćwiczenie ps. pot mi płynie ciurkiem między piersiami ;D

[@klaraszozda5557]

genialny trening! Dziękuję! 🌹❣️

Polecam się! ❤

[@anitapasinska8394]

Super zaczynam kolejny tydzień, 💪💪🔥🔥🔥i to jest to😊😊dziękuję

[@malgorzatarudy9308]

Bardzo fajne zrównoważone Twoje treningi. Dzięki lubię to ❤

❤❤

[@Kat-ks7oi]

Nie moglam sie doczekac tego treningu i jest fajny! ja wole takie polaczenia jesli chodzi o urozmaicenia. Przyjemnie ale pot sie leje :) dzieki xxx

[@londynka2062]

Wyczekany trening :) dziekuje Agatko

[@renataosowska9304]

Zrobione! Dziekuje! I kolejny fajny trening.

Miło mi, że się podobał😁

[@renataosowska9304]

@ każdy mi się podoba! Nie umiałabym wybrać jednego ulubionego😁wiem tylko ze nie lubie skakanych treningów, ale wtedy sobie zamieniam lub po prostu nie skacze!

[@annasadlik2187]

Uwielbiam takie treningi ze zmiennym tempem💪

[@Ania-zr3hr]

Wspaniały trening, dziękuję bardzo!!!

[@karolinakrukowska4156]

Ależ wycisk! 💪🔥 Ćwiczyłam z mężem i wymiękł na przedostatnim ćwiczeniu 😅

[@dorotaantosiewicz7006]

Drugi dzień wyzwania grudniowego '23. Hantle 2 i 3 kg, trening trudny, satysfakcja ogromna. Spalonych 233 kcal, max tętno 145. Dzięki ❤

[@agnieszkatchorek5341]

jeden z lepszych treningów! bosko

[@nat3791]

Uwielbiam twoje treningi 😍 A każdy nowy to mega motywacja 🔥

[@nikolafabich8935]

Wracam do niego już kolejny raz z rzędu, nigdy nie zawodzi 😍

[@kasiarafal1416]

Wow trening sztos💪💪💪❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🫶🫶🫶 Agatko masz super pomysły na treningi.....i jak tu nie lubić trenować 🫶🫶🫶🔥🔥🔥🔥🦋🦋🦋🦋masz wielki talent do komponowania treningów ......sama przyjemność z Tobą ćwiczyć 🦋❤️🔥❤️‍🔥💪

Dziękuję!!! ❤Miód na moje serce!

[@kasiarafal1416]

@ ❤️💪🦋🔥

[@monikamonika6738]

Dziękuję bardzo !

[@wiolahajlasz]

Każdy Twój kolejny trening to sztos 🔥❤️

Dzięki!

[@kingasadowska5339]

Wow, fajnie było ☺️🤗 💪

[@katarzynakubiak4303]

Bardzo konkretny trening , dużo wysiłku i dużo satysfakcji . Wielkie dzięki .

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Fajnie wrócić do tego treningu!

[@alicjap5945]

Trening poniedziałkowy zrobiony. Dziękuję 💪

❤️💪👍

[@eve2272]

Mega! Świetny trening :-) Jesteś naj

[@ewabareja9872]

Super trening, wczoraj wieczorem zrobiony. Ojjjj dziś czuję w rękach efekt ostatniego ćwiczenia (7) ;)

[@DragonKabaret]

Wow😊 ogień🔥łapki palą💪 ale 6cwiczenie sztos🥵🤩rewelacyjny trening💪💪brawo dla Ciebie👏🤗

[@emiba2907]

Super trening 😁 najtrudniejsze dla mnie jest unoszenie hantli w pozycji leżącej z wyciągnietymi nogami 😋

[@MonikaZ-ls4kk]

Jeden z moich ulubionych treningów góry 😊

Dzięki! ❤❤

[@bezet207]

Mega dobry trening. 🎉

[@007hipek]

Wow, mocny trening! Bardzo mi się podobał ;)

[@agnieszkaoska2011]

Świetny trening! Czuję moc! Dziękuje bardzo!

[@MonikaDziubich-ie3vj]

Super wycisk, dziękuje!

❤

[@agatakmiecik4237]

Super trening 🔥 od razu życie staje się lepsze. Endorfinki szaleją 🤩