اغنى الاغذية بالبوتاسيوم- 14 اطعمة غنية بالبوتاسيوم

اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن أهم مصادر البوتاسيوم و اغنى الاطعمة بالبوتاسيوم و افضل 14 اطعمة غنية في البوتاسيوم
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife

**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** سكر ستيفيا
amzn.to/2RkUTL3
*سكر اريتريتول
amzn.to/2ImgqA2
*سكر زيلاتول
amzn.to/31A3Gxn
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
أحمد سمارة
samaras ketolife
Ahmad Samara Keto
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
روابط امازون هي روابط دعائية لا يترتب عليها كلف اضافية يتم دعم القناة من خلالها بعمولة تخصم من ربح التاجر**

[@samarasketolife]

شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير .. شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹

[@hananassil4657]

ربنا يوفقك ياابني وبجزيك الخير ❤🌻❤

[@karimaelmansouri8300]

جزاك الله خيرا متابعة من المغرب

[@kathiesuper_star3825]

ماذا قلت عن المكسرات ؟؟؟

[@Mounita-jn2ur]

شكرا على المعلومات والمجهود الجبار ارجو منك ان تجاوبني على سؤالي كوب من السلطة او كوب من الفواكه يعني بيساوي كم غرام وين استطيع ان اجد خدا الكوب او هو بس مقياس كالغرام وشكرا انا مشتركة جديدة من المغرب

[@sanaaabad2606]

اخوي وملح البوتاسيوم الناخذه ماذا عنه ارجو الرد

[@esraahajhasan3745]

ليلي مو حابب يحضر الفيديو .. الشمندر مع ورقه .. البطاطا .. الافوكادو … الموز … الفاصوليا البيضا …. السمك … السبانخ … جوز عين الجمل. …. المكسرات … الفول الاسمر …اللحوم

[@shimahmdy9644]

اوراق الشمندر البطاطس افوكادو الفاصوليا البيضاء السمك الابيض السبانخ السلمون الجوز الفول المدمس اللحوم الحمراء والاغنام الدجاج ثم الموز الطماطم

[@samarasketolife]

👍

[@laylaalazawi6750]

الله يحفظك يادكتور احمد..انا ازداد السكر خلال اسبوعين واصبح 130 خلال شهر ..وامتنعت عن البطاطا والشمندر والفاصوليا البيضاء هل يجوز ان اخذها؟

[@laylaalazawi6750]

ماهو العلاج وكيف يخرج السكر من الدم.. اين وكيف وفقك الله

[@laylaalazawi6750]

هل المقصود بالسكر التراكمي ..دخول السكر للدم

[@zinebmaa8027]

اول مرة اعرف ان اوراق الشمندر تستهلك ارجو ان تعطوني طريقة واضحة لاسنهلاكها

[@shimaamussaed9498]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد الشفع والوتر وعدد كلمات الله التامات الطيبات المباركات

[@user-ke7js7em1u]

انا بالعاده ماأكمل فيديوهات دكاترة الكيتو لأنهم مملين وكلامهم يعاد كل مره أنته الوحيد اللي أكمل كلامه للأخير وكل كلامك مقنع ومنطقي تحيه لك من العراق وشكرآ لمجهودك🇮🇶❤

[@user-po6jr9lu3l]

صلوا على الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام ❤❤❤❤

[@amnaelmontaser9092]

بارك الله فيك على كل معلومة بتفيدنا بيها وجزاك الله عنا خير الجزاء

[@omemaahmad5996]

منور دكتورنا العظيم في ميزان حسناتك أوراق الفجل نفس فائده أوراق الشمندر

[@julia-atiq-italia-marocco04]

شكرا جزيلا يا دكتور اليوم ذكرت اسمك في فيديو عملتو و شكرتك كثييير على مجهوداتك معنا و دعيت لك انت والدكتور علي كريم و الدكتور احمد الفايد🙏😍

[@queensegyptian7784]

جزاء اك الله خير فيديو مفيد جدا جدا💐

[@houriabouharras4558]

اشكرك جزيل الشكر والأمتنان على هذه المعلومات المفيدة والقيمة التي تفيد الجميع

[@rasmuhamednasr4621]

حلقه راءعه لأهميته البوتاسيوم،

[@jasminezahraa5972]

حلقة رائعة ، معلومات هامة و مفيدة ماشاء الله . بارك الله فيك دكتور و زادك الله علماً و نُورا .

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@najiabenchekroun9849]

آميييين

[@najiabenchekroun9849]

جزاك الله خيرا و حفظك الله من كل مكروه و زادك علما و نفع بك و جعل عملك هذا في ميزان حسناتك. آمييييييييييين.

[@surathafer8542]

مساءكم صحة وحب انا تابعت الفيديو الي يشرح اعراض البوتاسيوم وصراحة عندي هاي الاعراض ومااعم اقدر اخذ احتياجي الكامل

[@lolabm8484]

الله يادكتور على المعلومات القيمه دي الله يجزاك سعادة الدارين 💯💯👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👌👌👌👌👌👌👌👌👌

[@MonaAhmed-lh7xw]

بارك الله فيك دكتور احمد وعلى توجيهاتك أنا منتظمة على الكيتو والحمدلله فى تحسن

[@samarasketolife]

الحمدلله

[@martinag8997]

احسنت النشر يا دكتور وشكراً على المعلومات القيمه ربي يحفظك يارب 🙏❤️

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@fatmamuhammed5489]

جزاك الله خيرا قناة مميزة ومحتوى مميز انا باكل خضار ورقي كتير جرجير وسبانخ ومع ذلك بردو ضربات قلبي دائما مرتفعة وغير منتظمة كيتو من 12يوم

[@samarasketolife]

ممكن نقص أملاح تناول ربع ملعقة ملح في كوب ماء ... و عدم الإسراف في شرب القهوة

[@user-zo3bp1bq1m]

جزاك الله خيراً وبارك الله فيك على هذا الشرح

[@HanadiChahin-009]

شكرا كتير بارك الله فيك علي المعلومات القيمة .

[@user-ez8ef3yb6y]

البوتاسيوم أكثر شي في الكاكاو العضوي والبطاطس الحلو.🌿

[@hhhehhgfffg7617]

شو معنى كاكاو عضوي

[@nadadri1264]

دكتور ممكن تنصحني بطريقة طهي البطاطا للاستفادة من البوتاسيوم

[@zahraougaida3717]

Merci beaucoup pour ses informations nécessaires pour notre santé

[@lolfawzi8314]

شكرا ايها الاطباء على مجهوداتكم و توجيهكم لنا و شرحكم للموضوع التغذية و كيفيتها فعلا اننا ممتنون لكم عمل موفق

[@samarasketolife]

كل الشكر

[@ddw181]

شكراً لك دكتور… والله يعطيك العافية وياليت تكمل عقد الموسوعة لباقي المعادن الهامة بالكيتو ونفس الطريقة حلقة اعراض واحلقة الاغذية وشكراً

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@zinebmaa8027]

ارجو ان تعطينا طريقة واضخة لاستهلاك اوراق الشمندر

[@Aymanayman-jw2xy]

جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم يارب العالمين

[@user-bg2kq6ex7u]

جزاك الله خيراً يادكتوروجعل سعيكم مشكوراً ونفع بك الأمه

[@samarisalman6183]

تحياتي لك اخ احمد سمارا ...أبو مشعل من العراق أتمنى لك التوفيق والنجاح وشكرآ ل نصائحك

[@user-tf1yb4dy4n]

يا ريت حلقة عن الاكلات الغنية بالمغنسيوم

[@elhoussainouhannour4358]

بارك الله في علمك سيادة الدكتور .

[@user-yd6zm6nf2c]

بارك الله فيك أخي يارب

[@sawsanqasem6492]

شكرا دكتورنا العزيز.. ممكن لو سمحت تعمل حلقة ضروري عن زيادة البوتاسيوم في الدم.. شو اضراره وكيف ننزله للطبيعي.. وطرق علاجه. الله يجزيك الجنة يا رب

[@ronsolim5111]

البوتاسيوم بيقل دايما نادر لو زاد لان التوتر بيضيقه وعلو الصوديوم بيقلله وكل الاكل فيه ملح صوديوم

[@sihamamattat1595]

انا عندي زيادة البوتاسيوم او بحس ان قلبي يدق بسرعة و برفرفة توقضني من النوم

[@nohamarashi6530]

ماهي اعراض زيادة البوتاسبوم

[@majdalrefaee2767]

جزاك الله خيراً

[@samarasketolife]

شكرا

[@mahabadfarag4838]

ماشاءالله تبارك الرحمن على هل شرح يعطيك الف عافية

[@ummustafa7631]

احسنت جزاك الله خير الجزاء

[@houdamohamed7917]

شكرا اخي احمد على شرحك المبسط واسلوبك الراقي في التقديم

[@samarasketolife]

عفوا

[@fuadyousif3014]

والنعم من هدى

[@user-su8rv8et1z]

مشتركة جديدة وبارك الله فيك يا دكتور *'' ممكن تعَملَنة جدول بلفيتامينات والمعادن المجودة في الجسم

[@ebtsamsamir7070]

شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمه الله يعطيك العافيه

[@mahfoudmakhlouf1050]

شكرا جزيلا لك على هذه المعلومات القيمة

[@ghhtgtgy9101]

تحياتي دكتور هل البوتاسيوم من اسباب مرض النقرس وشكراً

[@user-rg3of9wu5i]

كلام رأئع ملئ بالفوائد ليتك دكتورنا الفاضل تخفف من الموسيقى

[@user-bn7gl8ui6h]

هههههههه مفيش موسيقى اصلا

[@laylaalazawi6750]

بارك الله فيك على هذه المعلومات

[@youssefismail6520]

ا/سمارة جزاك الله كل خير وبارك الله فيك

[@samarasketolife]

أشكرك

[@zubaidayahya1194]

شكرا إنك اتبعت فيديو أعراض نقص البوتاسيوم بهذا الفيديو. إلى الأمام دوما واحنا بنعيش في ظل تشجيعك النا 😉💪👌

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@mohsenalamoodi2909]

اروع حلقة عن اقوى فيتامين على الوجود

[@riamalsakkff6365]

يعطيك العافية اثراء معلوماتي بسيط ورائع

[@najlamohammed7307]

حلقة مفيدة و شرح مبسط رائع .. تحياتي لك من اليمن ..

[@samarasketolife]

شكرا تحياتي

[@ameyamey7784]

الرجاء عمل خلاصه للموضوع في نهايه المحاضره ونشكر مساعيكم ودمتم

[@user-or1wv6mf5s]

شكرا الك على هذه المعلومات القيمة شكرا من القلب

[@zahratoelwatan5181]

دكتورنا كامل الدسم خالي من الكوليسترول ربي يجعل كل معلومة في موازين الحسنات

[@googe6358]

ولازال الاستاذ أحمد سمارة مزود غني بالمعلومة المفيده فالشكر إلك لايوفيك شكرا وهو قليل لذاتك أستاذي .

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@rsharasha4728]

هل التعرق بشكل كبير جدا عند الاطفال له علاقه بنقص البوتاسيوم

[@roses897]

جعلها الله في ميزان حسناتك 🙏👍💯💐

[@adladhm2011]

انت بطل واكثر شرح وافي وكافي استفدت منه كثيرا ... تحياتي لحضرتك من العراق

[@mayamiri6301]

هناك بعض الخضر الغير الصالحة لمرضى السكر والضغط والروماتيزم

[@AhmedAli-cf2fj]

اغنى الاطعمه للبوتاسيوم البنجر(الورق للكيتو) البطاطس(الحبه تحتوى على ١٠٠٠مجم ) الافوكادو(الحبه تحتوى على ٩٧٥ مجم)

[@omalnoor8000]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء والجنه يا رب العالمين

[@shimaazanoun6227]

شكرا جزيلا معلومات قيمه

[@kimaelh40]

بلييييز كم نسبة البوتاسيوم في ورقة الشمندر يعني الكمية الكافية من الاوراق اللي تعطي الحاجيات اليومية للجسم

[@bellabella-iu1pc]

راائع دكتور شكراا للمعلومات القيمة بس يا ريث المعيال كان بالغرام افضل من الكوب

[@ahmedalaaezzat]

جزاك الله خير يا دكتور

[@gasemzzz]

شكرا جزيلا لكم 🌺

[@peaseflawer2551]

اللهم ياكربم ارزقنا عيش السعداء وأجر الشهداء ومرافقة الانبياء وجوار سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم بالفردوس الاعلى دون عتاب ولا حساب ووالدينا ومن تمناها وعمل لها وقال امين

[@samarasketolife]

آمين

[@salim7207]

بارك الله فيك

[@laylaalazawi6750]

الله يعافينا ..والله موجود..ياابني قلق احبطت عندما سمعت بان نقص البوتاسيوم ينقلنا الى الطوارئ..ماهي الحلول ادامك الله..اكل الخضر والفاكهة ..فقط

[@gehadthrwat8320]

ماشاءالله عليك يادكتور ربنا يبارك فيك بصراحه حضرتك من الناس المحترمين الثقات القليلين علي اليوتيوب

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@_kashf_]

المشكله ليست في الكربوهيدرات الموجوده في الفاصوليه او غيرها ...... المشكله الحقيقيه في تبديل وتشويه طبيعة ماخلقه الله سبحانه..... ووجود ناس تساهم في نشر ما افسده البشر على انه الأفضل ....... ماخلقه الله هو الاكمل والافضل من كلام الاطباء وغيرهم..... حافضو ع النعمه كماخلقها الله بدون اسراف واذكرو الله عليها..... ودعو عنكم الاقاويل التي تضركم....... وهذا الطب كثير ما يغالط نفسه مع الزمن.......

[@lamimurad7947]

جزاك الله كل خير ،، معلومات قيمة وواضحة ومفيدة عسى ربي يبارك عمرك وصحتك 🌹😍

[@samarasketolife]

يسلمو

[@janaa9226]

جزاك الله خيرا 🤲

[@hdd1977m7]

دكتور مرة قرأت عن المشمش المجفف او التين المجفف انه غني جدا جدا بالبوتاسيوم، بعرف انه مو كيتو بس بدي أتأكد من معلومتي

[@user-hx7hq2mm9q]

Good job doctor!! .I learned alot of informations about diet !! .thank you very much DR.

[@samarasketolife]

Most welcome

[@kaifach1711]

ارجوك يا دكتور تحدث عن الكلوريد في الدم و على ارتفاعه .الاسباب و الاعراض و العلاج اذا سمحت

[@madootatoo4999]

انت انسان راقي محترم يا دكتور احمد ربنا يكرمك واشكرك

[@2003Technology]

يا دكتور احمد إذا اكلنا البطاطس ومعها السلطة الخضراء التى تحتوى على الألياف هل سيققل ذلك من افراز الأنسولين

[@bashadamas3784]

شكرا للفيديو الرائع ، هل من الممكن توضيح موضوع احتمالية خسارة العضلات في الكيتو لمن لا يمارس رياضة ابدا

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@turkiah6289]

الله يجزاك خير كلامك جدا علمي ومفهوم

[@samarasketolife]

شكرا

[@jenansaleh1029]

شكرا للمعلومات الروعه

[@arwanoor1001]

روعه شكرا ، هل يلزم نقلل ملح عشان يثبت البوتاسيوم في الجسم ، كاني سمعت انه ارتفاع الصوديوم يقلل البوتاسيوم في الجسم

[@haythamnazzal]

نعم كلامك صحيح يجب أن تعادل بين الصوديوم و البوتاسيوم اي أن نأخذ كميات متساويه و اذا كان أحدهما أكثر من الاخر سوف تقل نسبة أحدهما في الجسم

[@solimanbinmahmoobdaagna9237]

شكرا دكتور اناالي 80 يوم نزلت 20 كيلو بفضل الله ثم بفضل حلقاتك

[@samarasketolife]

ممتاز

[@user-jz2sw2ef1x]

ماشاء الله تبارك الله ممكن تشاركيني تجربتك . انا عمري ٣٠ وطولي ١٥٤ وزني ٨٥ لازم اخس ٢٥ كيلو اقل شيء وكل شيء جربته جسمي استجابنه بطئ جدآ

[@julia-atiq-italia-marocco04]

أنا كمان ١٠كيلو في ٣اشهر الحمد لله بفضل الدكتور سمارة😍و لازلت مستمرة لأني بدي أخسر ٥٠ كيلو😢بعد القيصرية سمنت كثييير😢 و نصايح الدكتور احمد سمارة ساعدتني كثييير😍 الله يجعلها له في الميزان المقبول 🙏🙏♥️

[@engnooray]

ممكن اسئلك اذا تعبتي بالاول ؟! انا من اربع ايام بدات و صداع وتعب

[@solimanbinmahmoobdaagna9237]

@@engnooray بسير تعب اولها بس بعد اسبوع 10 ايام بنتهي الجوع وخلي توازن في الدهون لدرجة انك تبطلي تشعري بالجوع سريعا وماتنقص سلطة خضارك عن سبع اكواب كل كوب بحتوي على 5 ملاعق طعام هرمية المشكلة من اكثر من لخيار والطماطم جرجير وخس وفليفلة وملفوف وووو في في اليوم الواحد سريعاجدابتقوى عندك الكيتونات وتطلعي من الارهاق والجوع بإذن الله

[@totokoke2157]

شكرا لشخصك الكريم وجهودك ومعلوماتك الراقيه

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@khalidsulieman4157]

أحسنت استاذ احمد..... نشكرك ومعلوماتك مفيده وصادقة... تحياتي لك

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@user-nr1fg8ib8q]

ربي يحفضك دكتور انا اعيش على كليه واحده وعندي نقص بوتاسيوم ماذا تنصحني من هذا الاكلات اخذه ارجوك جاوبني

[@samarasketolife]

في الفيديو أفضل مصادر البوتاسيوم لكن استشر طبيبك بالنسبة لحالتك

[@ayaalshaer5426]

مصادر البوتاسيوم اوراق الشمندر و بطاطاو الافكادو الفاصوليا البيضاء السبانخ و السمك السلمون الجوز المكسرات الفول المدمس لحوم الابقار والدجاج الموز الطماطم

[@samarasketolife]

👍

[@mohammedmohammedmohammed9881]

لكن البطاطا والفاصوليا والفول من النشويات؟ غير مفيد في الكيتو دايت

[@lailaoujda8789]

شوكران على تلخيص سريع

[@adatewithlife8748]

@@lailaoujda8789 شكرا وليس شوكران

[@user-jn2sm4bn7n]

يعطيك العافيه شرح وافي

[@imanserhan4888]

عاشت الايادي على هذاالشرح المفصل

[@fafipro]

شكرا لك اخي الكريم .. فقط للمعلومية مافيه سمك نوعه فليله .. ومعروف الفيليه نوع من أنواع تقطيع السمك .. فممكن يكون نوع السمك هامور .. أو سالمون أو بياض أو أنواع أخرى من السمك

[@samarasketolife]

السمك الابيض

[@fafipro]

@@samarasketolife السمك الابيض سمك وليس فيليه

[@user-xs4kw3ir5f]

مرسي 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@user-wb8uw5ui4o]

.شكرا جزيلا لك على المعلومات القيمة أستاذ

[@samarasketolife]

عفوا

[@user-pt2be6qs8k]

يعطيك العافيه يا رب. عندي سؤال.. انا بالكيتو من اسبوع ولكن مبارح اكلت فستق مملح.. هل هذا خطآ.. ارجو الرد.. وشكرا لحضرتك 🌹

[@samarasketolife]

لا ليس خطأ لكن يجب تكون الكمية قليلة

[@nadabakar4006]

والله من شدة حلاوة شرحك وصوتك وسلاستك بالكلام حضرت المقطع ٣ مرات...... 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹

[@samarasketolife]

هههه شكرا

[@fuadyousif3014]

سلامات

[@hananassil4657]

ماشاءالله 👏

[@user-yp7sp9fz1l]

شكرا جزيلا دكتورنا الغالي

[@aminamohamed1913]

رائع جزاك الله خيرا

[@omerkhal5412]

اروحلك فدوة دكتور شنو سبب تراكم الشحوم في بعض مناطق الجسم بدل مايتوزع على كل الجسم؟ هل السبب الاكل ام الوراثة؟

[@user-dh8ef7xc4m]

اثنينهن الاكل والوراثه 😁

[@user-lu7ky9cs7q]

كل يوم يزيد حماسي للحياة الطبيعية مع نصائحك دكتور شكرا جدا. نتابعك من الجزائر

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@user-jp4hb6ww9l]

@@samarasketolife لو سمحت البطاطا كيف لازم ناكلها لحتا نحصل عالبوتاسيوم مسلوقة او مقلية وكم وحدة منحتاج باليوم لوو سمحت جاوبني بعد اذنك

[@channel_mot]

جزاك الله خير يادكتور❤

[@saud1963-]

عرض رائع و معلومات مفيده. الله يعطيك الصحه و العافيه.

[@samarasketolife]

الله يعافيك شكرا

[@omarxt1761]

شكرا لك على المعلومات انا برجع للكيتو بكرة ان شاء الله انا كنت انزل ببطئ لان كان عندي أخطاء و لكن الآن بفضل الله ثم بفضلك انت و دكتور بيرج قدرت إتعلم من اخطائي احد أخطائي اني كنت اسوي الكيتو بدون صيام متقطع و ثاني خطأ اني كنت افرط في اكل البروتين و ثالث خطأ اني كنت اكل كثير من البقوليات و بالتالي كان النزول في الوزن بطيئا جدا

[@samarasketolife]

يالله ممتاز الإنسان دائم التعلم😃👍

[@MRawa-pp6in]

كيف حالك دكتور ،،،، معاك بكل شي دكتور احمد ،،، بس في شي مهم غني جدا جدا بالبوتاسيوم ولم تذكرها ويعتبر رقم واحد في كافة الاغذية وهو عشبة ( عين الجراد ) او ما يعرف بالخليج ( الشبت ) وهي اغنى مادة غذائية بها بوتاسيوم بالعالم

[@user-gw9rp4vm8l]

اسال الله ان لايحرمني من طلتك الحلوه وروحك المتفائله الحمد لله هذا من فضل الله

[@samarasketolife]

يسلمو