كيف تصنع دكه البنش بجهاز للرجل في المنزل بأبسط الأدواتhow to make bench with leg extension machine

home made bench press at home
DIY home made bench press with leg extension machine
and this bench is adjustable
كيف تصنع جهاز البنش بمستويات مع جهاز للرجل الأماميه والخلفيه
الادوات المستخدمه
١_قسم الحديد:
١_ علبه حديد ٤×٦ بطول ٢٣٠سم
٢_علبه حديد ٤×٨ بطول ٢٥٠سم
٣_ علبه حديد ٥×٥ بطول ٥٠سم وتكون محمله اي ثقيله
٤_ علبه حديد ٤×٤ بطول ١٣٠سم
وعلبه حديد ٣×٣ بطول ٦٠سم تقسم الي جزئين بالتساوي ٣٠سم
٥_ماسوره حديد بوصه بطول ١٦٥سم
٦_ ماسوره حديد بوصه الا ربع وطولها ١٥٠سم
٧_ عدد ٧مسامير صلب ١٩ خمسه بطول ٧سم و اتنين بطول ٤سم
وعدد ٦مسامير يتم وضعهم داخل الماسوره تلت تربع بوصه
٨_ عدد ٢مسمار صلب ٢١ بطول ١٠سم
٩_ عدد ١٠مسامير صلب ١٠ بطول ٧سم
٢_قسم التلوين:
١_ نص كيلو برايمر
٢_نص كيلو لون اسود
٣_ نص كيلو لون فضي
٤_لتر بنزين
٣_قسم الخشب والتنجيد:
١_ لوح خشبي بطول ١٥٠سم وعرضه ٢١سم وسمكه ٢سم ....يقسم لجزئين جزء ١١٠ وجزء٤٠ سم
٢_ فوم المساجد رولات بطول ٣متر وسمك ٣سم
٣_ فرش جلد متر ونصف
٤_دباسه تنجيد
٥_كولا للزق ( انا افضل الخياطه علي اللزق)
شكرا جزيلا لكم احبائي اتمني لكم جزيل الشكر والتقدير ومتاسف جدا علي طول الفيديو⁦❤️⁩⁦❤️⁩😍😍
ياريت لو فيه اي حاجه تقولولي في التعليقات

[@Abu.Hamoudi]

عاش يا دكتور .. مجهود ضخم

[@ahmedelmoazen]

ربنا يبارك في حضرتك يا ابو حمودي ⁦❤️⁩⁦❤️⁩😍😍

[@walterp2333]

Excelente trabajo!

[@wandersonluz1306]

MUITO BOM, amigo 👏👏👏👏abraços do Brasil 🇧🇷

[@TonyRush21]

Wow! Wow! I am totally impressed. 👊

[@kemalglen3876]

BRAVO AHMET SPOR CU KARDEŞLERİNE FAYDALARINDAN DOLAYI SONSUZ TEŞEKKÜR EDER ŞÜKRANLARIMI SUNARIM ALLAHIN RAHMETİ VE MERHAMETİ ÜZERİNE OLSUN

[@عليالشهري-ث5ت]

ما شاء الله تبارك الله كلمة ممتاز ومبدع قليل فيك

[@saleh834]

ابداع ماشاء الله شغل مفصل تمام بمكونات والطريقة والمقاسات 👍🏼

[@julioflores9950]

Buenisimo , genial !!! Será mi proyecto de esta semana , al fin algo completo 🤩🤩👏👏

[@lanubedegioblue8389]

la verdad, sí, muy completo excelente

[@marciosantos9898]

Ficou muito bom! Parabéns pelo trabalho!👏👏👏 ¡Es realmente bueno! ¡Enhorabuena por tu trabajo!👏 It's really good! Congratulations on your work! 👏 (From Brazil.)

[@Firas_Bayaa]

عمل ممتاز بالنسبة للتصوير في ملاحظة الحركة الكثيرة للكاميرا غير مريحة لي كمشاهد ارجو التصوير بالحركة البطيئة

[@abu_alrodabu_alrod9477]

سلمت يداك ياطيب احييك من مدينة ادلب سوريا

[@ahmedhelmy3743]

مبدع و الله ، ما شاء الله عليك نزل الفيديو الاول ع الفيسبوك و اعمل له تمويل و حط لينك الفيديو ده

[@ahmedelmoazen]

,ان شاء الله هعمل كدا

[@WalidJourney1]

هاذا فيديو يستاهل كتر من ليك💖💖💖

[@IRAQ.-_]

ابداع والله عاشت ايدك كابتن ❤صارلي فتره طويله تارك التمرين انت سويتلي واهس استمر كابتن لايك ومتابعه وجرس تستاهل

[@Mmm83888]

ماشاء الله والله كلمة ابداع قليله

[@ahmedabdelsttar7497]

تسلم ايدك ، ده مجهود كبير والله انا عارف عشان بعمل الكلام ده زيك وعارف هوا متعب قد ايه والحداد واستفساراته عااااش وتسلم ايدك

[@angel-uq6my]

Felicitaciones. Muy inspirador. Saludos desde Colombia. Congratulations. greetings from Colombia

[@عادلالناجي-ش8ب]

مبدع 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼. كم التكلفة الإجمالية لو سمحت ؟

[@555ooo]

لو تتكلم يادكتور الله يعطيك العافيه... علشان نفهم بعض الحركات مدري كيف صارت جهد تشكر عليه

[@MSHTube-we9sk]

ما شاء الله الله ينور عليك إبداع حقيقي 👏 بس لو في تعليق صوتي منك الدنيا هتبقي أسهل بكتير

[@waelzairi4108]

أنت فنان❤❤❤❤❤

[@abdelkbirelgadaa5557]

احسنت يا بطل تحية لك من المغرب

[@lutsoffx6253]

تا انا من لمغرب وهاد راجل الله يعاونو

[@miguelangelcano8546]

Wow look like a pro Well done good job mate.

[@reydkahmees8356]

السلام عليم اخوكم من العراق من طرف قناة ابو حمودي المصري .

[@tetoteto1946]

احسن التمرين فى البيت عشان الكورونا

[@uniquearin]

very helpful video, thanks❤

[@moatazdaob99]

ربي يبارك 🤍❤️ مبدع والله مبدع

[@spelyt4284]

Love from India bro ♥️♥️♥️♥️♥️

[@qwertasdfs8153]

شغل ممتاز جدا ربنا يباركلك بس ياريت نعرف التكلفة التقريبية للشغل

[@zogym8447]

sin duda fabricar tus propias maquinas no tiene precio, excelente

[@pasautant612]

من فظلك تحديد طول قطع القاعدة

[@enriquegudino6990]

beatiful work men.

[@rthomas1031]

Beautiful!

[@daniel213141]

You are very talented. Excellent video.

[@محمدالماجد-ع4ض]

ما شاء الله تسلم ايدك ياكابتن مجهود جبار

[@guillermocardozo3634]

Excelente trabajo. Saludos desde Buenos Aires Argentina!!!!

[@titusmkandawire5661]

This is just so amazing, I'll you it for the next project of mine and I'm definitely subscribed bro! Peace 💪❤️

[@vipulsharma8249]

V vlv0

[@vipulsharma8249]

V Volvo'

[@ismaelgayoso6701]

Que Dios te bendiga, has realizado un trabajo excepcional y perfecto, tus manos tienen un gran don, gracias por compartir tu gran talento, te mando un fuerte abrazo desde México

[@neerajpanchal1723]

Thanks for this video bro! Great job🙏💪👍

[@jimmacgregor9081]

Hi, that's a great bench design. Could you tell me the height of the bench without the padded wood parts fitted.

[@xavierjumbo2159]

gracias super bien explicado casi me quedo casi igual

[@claudiocab4096]

Hermoso. Excelente video y.muy util. Te felicito. Saludos desde buenos aires argentina

[@MrMooooka]

ما شاء الله ، عاش جدا ممكن اعرف القطع اللي حوالين الرولات الحمرا عملتها ازاي ؟ ولا جاهزين ؟ و انت عملت حساب المسامير اللي هاتتربط بيهم الرولات الحمرا و انت بتجهز المواسير ؟

[@valeriodelbianco8143]

What are the measurements for cutting the 200cm(4×6)?

[@baiqinayati8740]

Good job my bro. Sallam from indonesia...

[@silva_461]

Greetings from Portugal. You re such an inspiration. Thank you

[@ahmedelmoazen]

Thanks bro ❤️ nice to meet you 😍😍

[@danieldavidmunozzuniga21]

Excelente, felicitaciones,muchas gracias por compartir,saludos desde la Novena Región de Chile

[@jogibhoir3523]

Such an amazing nd brilliant guy u r..... Loving to watch all ur videos bro....all inspiring videos Well done keep it up.... Lots of love.... from India 💕❤️❤️❤️❣️❣️💕💞

[@basitmansour4449]

مبدع مبدع اتمني ان اتواصل مع الصانع انا من ليبيا

[@كاضمكاضم-ح2ظ]

شكرأ

[@arielavalos8943]

هل يعرف أحد الزوايا التي يستخدمها لثني الفوهة الرئيسية؟ hal yaerif 'ahad alzawaya alati yastakhdimuha lithanyi alfuahat alrayiysiati?

[@gufranhusain8284]

good job bro maza agaya video Dekh Kar Puri end tak Dekhi ek rot Ka stant aur laga dete

[@samirmessaoudi7172]

عبقري مشاء الله اعملني كيفية صنع des jambes machine من فضلك اخوك منالجزائر

[@cook90]

بطل 🏆

[@jesusmorales2904]

Excelente amigo tienes mucha creatividad saludos desde Mexico que Dios te mande muchas bendiciones

[@sahilpradhan7161]

Bro I m your biggest fan

[@websonic7810]

por fin un video que muestra el proceso completo. Saludos.

[@HassanKhan-qp4kt]

Or bench kitne rupees me kamplite hoi

[@sparkmotivemind9533]

Love from india

[@roshanakhare7308]

How much did you pay

[@acheakhlaqofficial]

Assalamualaikum brother, how much did it overall cost you to manufacture this?

[@smalsmal4432]

❤❤❤❤❤تحياتي لك اخي العزيز

[@laxmanghimire8075]

Wow it's very wonderful results ♥️♥️♥️🇳🇵

[@عبدالرحمنمحمد-ز6ك3ف]

الفوم اللي حضرتك بتستخدمه في الفيديو سمك اقل من ٣ سم؟

[@aliking-vy6qc]

عاشت ايدك يامبدع ربي يبارك بيك

[@ابراهيملعراجي]

ماشاءالله بتوفيق

[@محمدجاسم-ر5و6ش]

ياجماعة كيف نعرف القياسات حدا يفيدنا

[@xxipoccle]

Muy bueno. Gracias desde México.

[@احمدميدو-خ5م]

ممكن المقاسات يا كابتني لو تكرمت

[@محمدالسنباطي]

بحد انت عبقري تحياتي

[@IndigaVP]

Where is 1 and 2 on the description?

[@IndigaVP]

It has a long length only for the press ?!

[@quicktechtutorials3360]

Can you tell us how much cost you put in making it

[@mohamedmatouk7006]

بارك الله فيكم

[@muhammadrizal701]

😍👍🏻👏🏻💯 good idea u the best amazing gym

[@DesiGYMtime]

Bade bhai arm banch kab banaoge plz batao

[@yn8101]

ما شاء الله مبدع أخي 🌹

[@amrendrakumar3628]

After making this, if anything else is left, then tell me in the next video, after seeing which we can also make it, and also tell how much it cost. इसको बनाने जा बाद यदि कुछ और छूट गया हो तो नेक्स्ट वीडियो में बता दीजिए, जिसे देख कर हमलोग भी बना सके, और इसका कितना लागत लगा ये भी बता दीजिये।

[@ابواسلام-ر1ق]

انت تحفه نادره جزاك الله خيرا

[@مصطفيحمد-ب4ف]

عاش إستمر بنتعلم منك وربنا

[@Fitnessaddict1]

Masha Allah bro keep it up you will be successful youtuber soon Insha Allah Love from Pakistan

[@ahmedelmoazen]

Insha Allah my brother I love Pakistani people ❤️❤️ Iam from egypt

[@krishnadsuza4786]

@@ahmedelmoazen you are from Egypt the how you put your videos titel in hindi ???

[@Fitnessaddict1]

@@krishnadsuza4786 bro its very simple we can translate it and i can also read hindi because my father is from rajkot gujrat india

[@Fitnessaddict1]

@@ahmedelmoazen insha Allah... Bro all peoples are very beautiful and respectable...

[@GES141]

👍💪💪 красавчик,руки есть на месте☝️☝️☝️

[@محمدعليجمعه-ق2ي]

ممكن درجة الزاوية السفلية

[@cristianoronaldo-kk8to]

جميل جدا جدا يا فنان معلم 🖒❤✋😍💡

[@BernardoEstrera-nx4hs]

you are great god bless

[@VIDEOPACKQ]

Wow you're the best creator

[@أحمدصبرى-خ5ن4ب]

اولا الله ينور عليك و تسلم اديك لو انا عاوز تعملى دكه زى دى تتكلف بكام

[@ahmedelmoazen]

تكلف ٢٠٠٠

[@Electronics_Dreams]

Excelente trabajo amigo ! Saludos desde Argentina

[@husseinktn8201]

مبدع تشكر يابطل 👍

[@sant999osh]

Innovative ...❤️from india

[@blackwolf4417]

تسلم ایدیک استاذ

[@HassanKhan-qp4kt]

Pipe kitne gaje ka hai

[@ياسىرخديويياسىرخديوي]

عاش يانجم كلفت كام

[@محمدأبوالفتوح-ض8ص]

عاش 💪🏻

[@nabilkhalid6808]

عاش اقسم بالله يا ياكبتن

[@arielavalos8943]

Alguien sabe los ángulos que usa para doblar el caño principal ?

[@vikashkushwaha4888]

Nice video bhai

[@onemen7153]

كيف صناعه جهاز هوم جيم

[@johnnyranucci229]

complimenti sei veramente bravo

[@lanubedegioblue8389]

al fin... lo que necesitaba, muy buen vídeo, gracias. Saludos...