أسرار تضخيم الذراع مع الأسطورة هاني رامبود | تكنيك FST_7 الخرافي

[@قناةابوعبدالله-ث2ي]

Good technique, good luck

[@teveteve9768]

Tank you

[@بيجدبابهدبابه]

دا هاني رامبو يافشله افضل مدرب في تاريخ اللعبه

[@olngjvvjfydy6950]

الصراحة فيديو لايستحق المشاهدة ولايستحق الترجمة حتى تكنيك FST7 غير كامل والتمارين فقط مقتطفات وغير متكاملة.....للأسف تعودنا على شئ مفيد في هذه القناة...أرجو الا يتكرر هذا العمل...ولكم كل التوفيق إن شاء الله

[@maxrayan2362]

كوتش انت درست علم مراحيض 🔥🔥🔥😍 ابغى نصائحك كوتش عشان ما اتبعها

[@olngjvvjfydy6950]

​@@maxrayan2362وانت اول مرحاض راح أخري بي.....تذوق واستمتع 😂😂😂😂😂😂

[@رشيدصالح-ع2ض]

انتا تعرف مين الي بالفديو

[@مرادسواب]

يعني انت احسن من رامبورد ؟؟

[@olngjvvjfydy6950]

ياحمير الفيديو غير كامل.. فقط مقاطع يعني تمرين FST 7 غير واضح وغير كامل في الفيديو وليس هاني رامبود المقصود ياحمير....كل شوية يطلعلي حمار مافهمان شي باللعبة ويتفلسف....وكل واحد على بعضه مايطلع بكد عضلة طيزي 😂😂😂😂😂😂😂😂..

[@mohamedarafa5485]

ايه بديل التمرين الثاني لو معنديش الجهاز دا فالجيم

[@md_ly]

دبل ارتكاز

[@hossamhassan1388]

هو ليه بيلعب ضغط مع الدراع؟

[@nassermd8316]

اعتقد ممكن يكون فيه ضغط على التراي والسواعد بحكم انها تكون عضلات مساعدة في تمرين الضغط والله اعلم

[@ahmedgamal-xr1nf]

بوضعية الضغط دي بيكون في ضغط كبير علي التراي وعلي الذراع عموما وتعتبر تمرين اساسي

[@0_1tb]

حسب المسافة بين اليدين ممكن تكون للضهر او الصدر او الذراع

[@monteworkout797]

هو الضغط مبيستهدفش عضلات الدراع مهو دا الي ناقص تقوله

[@mohamedelsoudy7637]

ده ضغط اسمه close grip بضم الذراعين و تنزل مثل الضغط.. بيشغل التراي اكتر من الصدر

[@Hsuwhsdh]

كله جذب بجذب ابررر وتمارين غلط