Ajka 20 kilo temu - moja droga do lepszej formy

[@liceumplastycznejeleniagor4315]

Dziękuję za motywację. Podziwiam Panią od dawna. Biorę się za siebie, chcę schudnąć i nauczyć się angielskiego. Zaczęłam już nad tym pracować. Pozdrawiam ❤

[@anna_meyer]

Dziękuję za te słowa. Trzymam kciuki i mam nadzieję, że moje materiały pomogą w realizacji celów.

[@hopdoprzodu]

Ajko, podziwiam Twoją mądrość, rozsądek i odwagę w mierzeniu się z własnymi niedoskonałościami. A ten film podsumuję krótko: po prostu jesteś jak wino :) Czego również sobie i pozostałym życzę. Pozdrawiam serdecznie

[@anna_meyer]

Och, aż ciepło mi się na sercu zrobiło. Odwzajemniam życzenia :-)

[@nowomowa]

Zwróciłam uwagę na zdanie: "Nigdy nie jest za późno na zmianę" Pozdrawiam serdeznie

[@anna_meyer]

Bo nigdy nie jest za późno...

[@AnikaH112]

Dziękuję za ten mądry, wyważony, szczery i ciepły film. Od lat czerpię od Ciebie inspiracje i ten film również bardzo mnie zainspirował do mądrych wyborów. Od dwóch lat chodzę na siłownię, ale muszę popracować nad nawykami. Proszę o więcej informacji na temat zmiany nawyków i pracy nad samooceną. Twoja historia jest mi bardzo bliska. Pozdrawiam!

[@anna_meyer]

Bardzo dziękuję, wkrótce pojawią się filmiki na te tematy :-)

[@LOLKA2332]

Mega nagranie!!!!!!

[@anna_meyer]

Dziękuję!

[@patrycjakowalska2286]

Gratuluję tych zmian, wyglądasz świetnie. Widać, że ćwiczysz, mam w głowie Twój obraz w czerwonej sukience, z poprzedniego filmu. Ja właśnie próbuje zmotywować się do aktywności. Jestem szczupła, ale grawitacja zaczyna działać. Dzięki za ten film.

[@anna_meyer]

Dziękuję! Skoro jesteś szczupła, efekty będą szybko widoczne, bo tłuszczyk nie będzie ich maskował :-)

[@edit1436]

Fajna, wyważona wypowiedź.

[@anna_meyer]

Dziękuję!

[@mariuszjedrzejewski1790]

Bardzo ładnie.

[@ewaomer450]

Witam, zgadzam się z Panią w 100%☺️.Moim największym krokiem w przemianie swojej sylwetki była zmiana myślenia. Koniec z głodówkami a wręcz jedzenie dużej ilości warzyw,wody i sportu☺️

[@anna_meyer]

Tak, zmiana myślenia to podstawa!

[@cassidy0284]

Dziękuje za bardzo motywujący film, mam nadzieje ze tez kiedyś polubię ćwiczenia 😪

[@anna_meyer]

Grunt, żeby znaleźć formę ruchu dla siebie, nie muszą to być ćwiczenia :-) Taniec, pływanie, bieganie, joga, pilates i wiele innych możliwości. Każdy może polubić ruch. Ja długo szukałam... ale w końcu się udało.

[@cassidy0284]

Anna Mularczyk-Meyer dziękuje za odpowiedz, chyba najważniejsze dla mnie to zeby sie nie poddawać 💪🏼

[@zorka1659]

Aniu świetny film. Mam trochę podobną historię. Mam 43 lata i też zrzuciłam około 20 kilo. Też musiałam dużo zmienić w głowie. Na szczęście nie przeszłam etapu wielu diet. Schudłam, gdy zaczęłam jeść nieprzetworzone rzeczy i zaczęłam szczególnie uważać na cukier :) też zaczęłam się wiecej ruszać. Też miałam najgorsze oceny z wf i niecierpiałam sportów grupowych. W szkole do drużyny byłam wybierana ostatnia :) też wstydziłam się swojego ciała. Dla mnie przełomem było dojście do myśli: że nie muszę być najlepsza żeby coś robić. To błędne przekonanie wyniosłam z domu i bardzo mnie blokowało we wszystkim. Zaczęłam biegać i nie muszę biegać szybko. Mogę wystartować w zawodach i nawet dobiec ostatnia :) Teraz z łatwością przebiegnę półmaraton. No i musiałam przełamać się by ubierać obcisłe wdzianka na trening. Na początku wydawało mi się, że wszyscy się będą na mnie patrzeć, a to nie prawda :) Każdy jest najbardziej zainteresowany samym sobą. Bardzo mi też pomogła joga. Serdecznie pozdrawiam Aniu.

[@anna_meyer]

Gratuluję zmian! Tak, to prawda, że na treningu wszyscy mają co innego na głowie, niż przyglądanie się innymi :-) Też uważam, że nie muszę być najlepsza, wystarczy, że jestem lepsza od siebie samej wczoraj czy miesiąc temu :-)

[@lonelysoldier17]

Bez wątpienia wyglądasz lepiej teraz, niż na wszystkich tych zaprezentowanych zdjęciach :) (ale już nie będę więcej słodził, bo inni już to w komentarzach zrobili, więc powiem tylko że się ze wszystkimi zgadzam :) ). Ja bym chętnie posłuchał w jaki sposób przekonałaś się do sportu, jak znalazłaś te swoje ulubione aktywności (jak poszukiwałaś? ;) ), jak się udaje wytrwać (ale to chyba będzie do tematu motywacji) itp. :) Bo też jestem z tych najgorszych z w-fu ;) Ja w zeszłym roku schudłem też sporo kg (nie aż tak dużo, ale też nie aż tak dużo potrzebowałem) i dla mnie akurat liczenie kalorii się sprawdziło i jestem z tego sposobu zadowolony, bo pozwolił mi z niczego nie zrezygnować (po prostu uświadomił mi, że jak chcę zjeść obiad w McDonald's a mimo to schudnąć, to nie ma mowy o kolacji a i ten obiad trzeba przemyślanie wybrać - i bez deseru ;) a jak w pracy kolega ma urodziny i przyniósł trzy ciasta, a ja chcę każdego spróbować, to raczej zamiast tego co zamierzałem w pracy zjeść, a nie na deser ;) a i potem tego dnia będzie trzeba z czegoś zrezygnować żeby wyrównać bilans kaloryczny) itp. (także ja nie twierdzę, że mój sposób jest zdrowy i jako zdrowej diety bym go nie polecał ale dla mnie był skuteczny, a i myślę, że trochę zdrowiej się odżywiać na mnie wymusił - booo jednak warzywa mają mniej kalorii ;) ). Poza tym ja mam trochę takie matematyczne zacięcie, taką naturę księgowego, więc liczenie kalorii mnie akurat nawet sporo frajdy sprawia (chyba jestem w mniejszości, większość ludzi tego nie lubi ;) ). No i teraz ważę już tyle ile ważyć powinienem, aale jednak nie do końca jestem zadowolony ze swojego wyglądu... i tu już wiem, że bez sportu się nie obejdzie - dlatego też o sporcie chętnie posłucham :)

[@anna_meyer]

Wiesz, liczenie kalorii jest świetną i prostą metodą, tyle tylko, że u mnie w przeszłości prowadziło do obsesji i ciągłego niedojadania. Teraz mam zupełnie inne podejście i okresowo liczę kalorie, ale w zupełnie innym celu. A o sporcie na pewno opowiem jeszcze nie raz, bo to jeden z moich ulubionych tematów obecnie :-)

[@miarkie]

Cześć Ajko, bardzo przyjemny film :) Czy mogłabyś powiedzieć coś więcej o tym, w jaki sposób zmieniłaś swoje podejście do jedzenia i zrezygnowałaś z jedzenia emocjonalnego, z nudów itd.? Sama mam z tym problem i nie potrafię sobie z tym poradzić.

[@anna_meyer]

Tak, opowiem o tym w osobnym materiale, dziękuję za pytanie i podpowiedź tematu :-)

[@azja7908]

Fajny film. Moim pytaniem jest skąd czerpałaś motywacje?tak poprostu z siebie czy brałaś je z ksiażek..terapii...?

[@anna_meyer]

O motywacji będzie osobny materiał, być może nawet nie jeden. W skrócie mówiąc, owszem, książki pomagały, ale by nie wystarczyły. Na terapię nigdy nie chodziłam. Przez te lata zebrałam sporo wiedzy, ale najważniejsza chyba była praca nad wolą i dyscypliną. Materiał na ten temat wkrótce :-)

[@malgorzata6969]

Motywujesz :)

[@mixsalat]

Weszłam tu tylko dlatego że zobaczyłam moja nazwę

[@VarhallaGoska]

jakie ładne wnętrze :)

[@anna_meyer]

Prawda? Niestety nie moje, ale inspirujące :-)

[@_minimalistkapl]

Pierwsza 😁😘

[@marzenaaa9307]

😍