아주 유용한 손가락, 손, 손목 스트레칭 (일상생활 통증, 피아니스트, 악기 연주자에게 완전도움!)

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Күн бұрын

#손목스트레칭 #손가락스트레칭
손가락 스트레칭! 손 스트레칭! 손목 스트레칭!!
너무너무 중요하지요? 연습만 하시지 마시고 ㅠㅠ 일상생활하시면서도 꾸준히 스트레칭 해주는게 필요하답니다!!
도움 많이 되시길 바랍니다 ^^
언제나 시청해주셔서 감사합니다 ^^
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Пікірлер: 39

@지금우리학교는-s5i 23 күн бұрын

아주 정확한 내용 감사합니다. 손목 통증 아주 지긋지긋하죠ㅜㅜ 다른분들께도 도움을 드리고 싶네요. 평소에 통증을 느끼는 분들은 체크 해보세요. 1. 손목을 과도 하게 꺾어서 사용하지는 않는지. 실제로 불편한 자세로 활동을 많이 하면 스트레스가 쌓여 염증이 생기는 경우가 많습니다. 손목과 팔은 되도록이면 일자로 쓰는 것이 좋아요! 2. 저리기 시작하는 초기라면 빠르게 병원을 가서 증상을 정확하게 진단 해주세요. 특히 손가락을 많이 쓰면 힘줄에 문제가 생기기 때문에 손가락 스트레칭도 좋습니다. 3. 증상이 호전되지 않는 경우에는 올바르게 치료를 받고 있는지 확인을 할 필요가 있어요. 휴식 할 때 제대로 쉬었는지. 물리치료는 꾸준히 받았는지... 매일 병원을 가기 어렵다면 집에서 전기치료+온열찜질을 하루 30분 씩 하는 것도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 저는 큐핸즈 손목보호대에 두 기능이 다 있어 자주 사용합니다. 4. 마지막으로 0.5~1kg 아령을 구매하여 매일 3세트 씩 스트레칭과 근력 운동을 해주는 것이 좋아요. 변화가 느껴지실 겁니다. 이렇게만 지켜줘도 차이가 느껴지실거에요~^^

@2eun_piano 3 жыл бұрын

최근 손목이 아파서 영상을 찾아왔습니다. 잘 따라해보겠습니다.

@깨알별 4 жыл бұрын

와우 ~~너무 유용한내용 입니다😀마사지 한 손이랑 팔은 안한 팔이랑 확실히 차이나구요👍 기분탓인진 몰겠지만.. 지금당장 피아노치면 손이 그냥 막 돌아갈것 같아요~😄

@오늘에피아노 3 жыл бұрын

정말 좋은 강의 감사합니다.

@calmit.8707 2 жыл бұрын

피파 챔스 찍겠다고 이거 보고따라하는 내인생이 레전드다...근데 효과 진짜 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ확씰히다름 진짜

@sango1220 2 жыл бұрын

ㄹㅈㄷ..

@멋지게사과하는방법 2 жыл бұрын

ㄹㅈㄷ네

@지구를정복해 3 жыл бұрын

1:05 시작

@달콤한클레어 3 жыл бұрын

피아노 열심히 한후에 손가락이 많이 부어서 며칠째 안빠지는데요 으레 그런통증이 있는건지 만약 그렇다면 어떻게 대처하셨나요?

@chanyikim5156 3 жыл бұрын

이걸보고 하농1번을 해보았는데 유연해진것을 느낄수있었습니다..근데 3번손가락과 4번손가락이 계속 붙네요...이건 손가락이 아직 독립되지않은건가요?

@gjsndnapsjqjb9528 3 жыл бұрын

진짜 아파서 못하겠다는 느낌 받을 때 까지 했는데 내일이 걱정됩니다 레슨인데 왕창 깨질련지..

@OoOo-re6wp 8 ай бұрын

그냥 침맞으면 직빵임

@piablo 4 жыл бұрын

매번 올려주시는 영상 너무 유용해서 잘 보고 있습니다. 감사합니다!😊

@0_0lucky 2 ай бұрын

와이거지짜 레전드이에요 진짜감사해요 옥타브도 힘겹게치는 작은손이라 슬펐는데 옥타브 이상은여전히안되지만 대박 쉬워짐

@ruya2138 4 жыл бұрын

오랜만이세요 ✋ 새해 복 많이 받으세요♥♥♥

@orangelemon4915 2 жыл бұрын

와 진짜 효과 좋아요 💖💖연습많이해서 뭉쳤는데 감사합니다 ㅜㅜ

@OoOo-re6wp 8 ай бұрын

처음에 만진 구간의 손등과 손바닥 모두 손의 근육을 풀어주는 혈자리 맞음ㅇㅇ 손을 풀어주는데 총 20가지넘는 혈자리가 있음

@dodam2062 5 ай бұрын

피아노 치다가 팔목이 너무 아파서 검색해서 들어왔어요, 흑건백건 연습 중이었는데 덕분에 수월해졌습니다. 영상은 삭제하지 말아주세요. 감사합니다.

@ccmpianossam 4 жыл бұрын

새해복 많~~~이받으세요! 감사합니다.

@kkingkkyong 3 жыл бұрын

감사합니다 계속 뻐근했는데 진짜 시원해요 ㅠㅠ 피아노계의 김계란 ㄹㅇ..

@입꽃보경 3 жыл бұрын

오른팔이 아파서 고생중인데 열심히 스트레칭 하면 좋을거 같아요👍👍

@myjuno1 3 жыл бұрын

감사합니다. 저는 타이핑, 마우스, 특히 폰 하면서 항상 오른쪽 손이 아팠는데 거기다가 팬데믹 시작하면서 피아노까지 다시 치려니 이젠 손이 버티지 못하는것 같습니다. 진작에 이 비디오를 보았더라면 더 좋았을것을! 피아노 프로들은 정말 손 건강 조심들 하셔야 겠어요.

@Yoon-yk3nj 4 жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다!

@김수민-y9e3k Жыл бұрын

진짜 제 구세주….이거 하면 손가락 짱잘돌아가요 콩쿨나가기 전에도 이거 하고 들어가용 진짜 짱 ㅠㅠㅠ

@kyungmihong1385 3 жыл бұрын

감사합니다!!저 요즘 너무 아 팠거든요ㅠㅠ

@ayoungcho7165 4 жыл бұрын

저만 그런지 모르겠는데 3:20 쯤에서 오류가 나네요ㅜㅜ 그 부분만 건너뛰면 문제 없이 잘 나옵니당 항상 잘보고있어요 새해복많이받으세요:)

@danielyu777 4 жыл бұрын

ayoung cho 감사합니다 😊 저도 그래서ㅠㅠ방금 당황했는데, 핸폰 껐다 키니까 괜찮아졌어요😊👍 유튜브 앱 업데이트해도 괜찮아진다는 블로그 글도 있네요! m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=atlus01&logNo=221379274820&proxyReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.de%2F 감사합니다 😊

@ayoungcho7165 4 жыл бұрын

바쁘신와중에 확인까지 해주셔서 감사합니다:)