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저는 12년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 알려주지 않은 체형교정 에 대한 내용을 유튜브에 공개하고있습니다. 만약 영상을 보셨지만 혼자서 운동하는것이 어렵거나, 저의 더 자세한 레슨을 받고싶으신가요? 걱정마세요. 위 온라인스튜디오에서 함께하실 수 있습니다. 후기만 보셔도 아시겠지만, 지금까지의 운동과는 다른차원의 운동을 만날 수 있으실거라 확신합니다.
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📍자세요정 & PHYSIO PILOSOPHY All RIGHTS RESERVED. 본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 사전 동의없이 전체 또는 일부내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.

[@jsyj]

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[@user-lf1wk6vb9k]

내용이 알차고 좋더라구요.

[@user-mx5qq9ui8d]

책 싸인 받고싶네요❤

[@uihg8889]

반대 쪽이 아픈건 뭔가요

[@user-kp6iv3er7v]

와........진짜 시원해요!! 영상보면서 따라했을 뿐인데 바로 통증 줄어드는게 신기해요!! 꾸준하게 이 운동 해야겠어요😆 생각도 못했던 부분이라 그런지 더더더더더 시원하게 느껴져요😘

[@user-pk2jy7sv6u]

와...어쩌다 한번 보고 따라해봤는데 효과가 너무 좋아서 구독 눌렀어요~! 감사합니다 ☺️

[@user-vh8jf6vg2f]

손 마사지 하니 시원하네요. 손 마사지 방법이 궁금했는데... 좋은 거 배워갑니다^^

[@user-no6gc4mx7g]

손이너무시원해요!! 감사합니다❤❤ 무릎편도 더자세하게나왔으면 간절히바랍니당 ㅠㅠ

[@kims9304]

손가락/팔목 운동 너무 좋아요! 계속 이런운동영상 해주세요!! 👍👍🙏🙏

[@Onlywon0826]

정말 좋은 영상 감사합니다!

[@user-pj2tv4em9p]

미쳫다!!!!! 게임 자주한다고 요즘 오른손목이 점점 아파지능게 느꺄졌는데 한번 따라하니까 바로 싹 가시네요!!!! 감사합니다 종종 하러와야겟어용❤

[@user-ok4yl5gj3h]

우와 전후가 완전 다르네요!!! 손목 안쪽 찌릿할 때 운동도 알려주세요😊

[@Jjj-fu6mm]

와 첫동작 너무 아프다ㅜㅜㅜ 심각해

[@e____jungggg]

저도요 열라땅기면서 아파여

[@jkm4471]

Me to

[@user-xq5jj7og5u]

많이 아프시면 꼭 병원에 가셔야합니다 저도3개월 정도 건초염으로 고생했어요

[@user-cb7hn2mq9c]

@@user-xq5jj7og5u2년전부터 아팠는데 병원가도 호전되지않으면 어케 해야해죵..ㅠㅠ

[@user-xq5jj7og5u]

전 주사치료와 약먹고 많이 좋아졌습니다 손 전문 병원 가는 것이 좋아요

[@hasoram0416]

우왕 너무 신기해요❤❤ 감사합니다

[@soyo4706]

와 최고최고!!👍🏻구독하길 잘했다ㅠ 매일 따라할게요 손목 운동 많이 올려주세요

[@user-oo1qv2kb2d]

작년에 무리하게 운동했다가 손목이 아작났는데 운동하고 나니 전보다 많이 나아졌네요 ㅎㅎ 저장해두고 앞으로도 꾸준히 해야겠어요!!

[@jsyj]

도움이 되셨다니 정말 다행이에요🩷🫶🏻

[@user-ui8fo4kd1q]

시원하세요. 그리고 설명이 상세해졌고 그림까지 넣어주시니 보기 참 좋아요.

[@My_theam1083]

스마트폰 중독 때문에 손 많이 아팠는데 이영상 보니 덜아프네요! 친구.가족끼리도 공유해야겠어요.

[@InGod.]

팔목이랑 손통증이 많이심했었는데 확실히 보고따라하니 많이풀어져 편안해지네요. 좋은영상감사합니다!

[@hades38]

유익한 영상 잘봤습니다. 통증이 들 하네요. 👍👍👍

[@minscho6972]

너무 시원해요❤ 감사합니다 쌤

[@kinikilig]

우와우와 진짜 덜아프고 부드러워졌어요 정말 감사합니다ㅎㅎ 엄지로 쓸어 올리는 부분은 손톱 밑이 아파서 휴대폰 모서리로 따라했네요ㅋㅋㅋ 넘 시원해요 😄

[@user-fm2ed6zb7e]

와 너무 좋아요❤❤

[@j.k507]

지금 저한테 너무 필요한 운동이였어요 감사합니다

[@xsxsxsxsx]

와!! 운동 전후 엄청 달라서 놀랬어요 뻐근하고 찌릿했는데 풀어주고 난 후에는 부드러워지네요!! 꾸준히 매일 풀어주면 좋은 운동이될 것 같아요 감사합니다 :)

[@user-gq4ts1wp7e]

정말 유용한 정보 감사합니다 제가 지금 딱 아프던곳이어서 따라해봤는데 확실히 통증 감소효과있네요 구독이요~

[@우크라이나리틀야구단]

자기전에 누워서 해봤는데 손이 개운해지네요 ㅎㅎ 감사합니다!!

[@lolajung6158]

우왓 저도 상태가 안좋네요. 알려주신대로 틈틈이 맛사지 해야겠어요.

[@Laaaaau]

손목 염좌로 크게 아프고 고생해 본 적이 있어서 (이때 생전 처음으로 너무 아파서 잠 못 자고 울다가 잠들고 나중에 힘줄 주사라는 걸 맞아봤었습니다😢) 손목 스트레칭은 진짜 틈틈이 하는 편인데 이 운동하고 나니까 손가락들이 전체적으로 엄청 가벼워진 느낌이에요! 손 내리는 것도 확실히 덜 뻐근하고 아프고요ㅎㅎㅎ 역시 이번 운동도 신기방기🤍 다음 손목 강화 운동 편 완전 기대됩니다🙌🏻

[@jword6350]

확연하게 좋아지네요 👍

[@KDM-hm5hn]

도움이 크게 되었습니다.

[@sarangyoon8016]

빨래 개다가 엄지손가락이 마침 아파서 쉬고 있는중에 영상 보았어요😂 덕분에 조금 풀어져서 편해졌어요~ 틈틈히 해볼게요!! 항상 어렵지않은 동작으로 디테일하게 알려주셔서 감사합니다!! 다음 손목 강화 운동도 기대되요~^^

[@user-iz6eb5sr2w]

좋은정보 감사합니다 너무 도움되요

[@Alonetimeon]

연달아 야근한 날 손이 많이 아팠는데 좋은 마사지 배웠습니다! ❤

[@user-be5sw2mu2j]

우와~~신기합니다. 시원하니 좋습니다.

[@user-cj3sn9ih1d]

건초염치료를 받고 나서도 계속되는 통증에 힘들었는데 이거 작은 동작인데도 너무 신기하게 통증이 줄었어요~ 앞으로 꾸준히 해야겠네요 좋은 영상 감사합니다

[@iamdongheelee]

마우스를 계속 사용하니까 첫동작 하자마자 오른손 너무 아파요 ㅠㅠ 알려주신대로 근육 좀 풀어주니까 조금 나아졌어요 그나마.... 보면서 계속 틈틈이 풀어야겠어요. 감사해요!! 근데 진짜 넘나 아프네요 엄지 구부리고 손목 아래로 젖히는 거요 ㅠㅠ

[@jsyj]

그쵸!! 오른손 특히 많이 아플거에요ㅠㅠ 사무실에서도 틈틈히 풀어주세요❤

[@user-se9kq1ye2b]

와 진짜 처음에 통증 엄청 심해서 놀랐는데, 운동 그대로 따라해보니 효과가 엄청 좋아서 더 놀랐네요!! 좋은 정보 감사합니다!!!

[@josuho12]

제법 좋은정보이네요

[@user-rq3yu4tr6t]

우와~~~ 진짜 원했던 운동인데 갑자기 손가락이 뻐근하고 이상해서 그냥 쨈쨈이만 했는데 이 동작을 따라하니 왼손과 오른손 감각이 확연히 다르네요~~~ 손가락 운동도 꼭~~ 부탁드려요 감사합니다 ^^

[@sophia_4649]

와 진짜 너무 시원하고 좋아요!! 제가 손목이 항상 고질병이였는데 해보니깐 근육이 풀어지는게 느껴지네요 진짜 꾸준히 해야겠어요ㅠㅠㅠㅠ

[@DongchangEthanYoo]

도움되었어요!!

[@user-fc4hz2ov2n]

정말 감사합니다. 아침 출근길에 도입부 보고 까먹었다가 자기전 풀고 잡니다😁

[@gampo20]

아침마다 요정님 따라 스트레칭중입니다 손가락 스트레칭 너무 좋아요 양쪽으로 한번씩 했을 뿐인데 벌써 움직임이 달라요 부드럽기도 하고요 감사합니다 목운동도 열심히 따라하는ㄷ데 많은 효과보고 있어요 감사합니다

[@siny8079]

와... 여기저기서 손목 좋아지는 운동들 찾아보면서 따라했었는데 지금까지 한 운동들중에 가장 좋은 것 같아요! 그림을 그리는 사람인지라 손목 통증이 잦았는데 큰 도움이 되었어요! 좋은 영상 정말 감사드립니다!!

[@TheSpiritsofSteel]

우연히 봤는데 따라해서 손의피로가 많이 풀렸습니다. 프로그래머라 가뜩이나 손 많이쓰는데 자주 스트레칭해줘야겠습니다. 감사합니다!

[@user-qz6iw2qy4c]

오 처음해보는데 신기해하네요. 너무 좋아요

[@rusell4000]

영상 유익하게 잘 보았습니다. 도움이 되네요 ㅎㅎ 6:49 부분에서 해부학적으로 너클 부위는 손등에서 손가락과 만나는지점의 튀어나온 부분이라고하네요~ 전공자이시지만 실수가있으신것같아 정정해드렸습니다!^_^

[@eunzychloeee]

영상보면서 교정운동 골고루 따라해 보고 있는데요! (저는 많이걸으면 뒷꿈치가 아파서 발검사를 받아봤는데 체중을 왼쪽뒷꿈치로 많이 버틴다고 하더라구요...) 어디가 제일 문제인지 모르겠는데 어떤운동부터 따라하면 좋을지 알려주실수있을까요!?😭🥹🙏

[@jennyco.4367]

정말로 운동후 바로효과! 너무감사드립니다 가죽공예하는사람인데 꼭 필요한 강의였네요~😊

[@user-zo8bw5xl4e]

실용음악과 드럼전공이라 손목 엄청 아팠는데 이번 영상으로 손 케어 받으니 훨씬 낫네요^^

[@user-jt7zp8mm8z]

오~~ 잠깐 따라했는데 괜찮아진 것 같아요~~

[@kyungil2018]

손목 건초염 요즘 많이 발생하는 것 같아요 손목 머서자와 운동도 자주 해야 할 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊

[@shy0120]

😮‍💨손목이 엄청 아팠는데 자주해봐야겠어요 감사해요

[@parkjinseong5959]

오 많이 부드러워졌어요 감사합니다

[@LiveSalon]

생각없이 첫 테스트했다가 손목 끊어지는 줄 알았는데... 운동하고 바로 피도는 느낌나고 부드럽게 잼잼가능하고, 마지막 테스트 넘 부드러워요ㅠㅠ 요정님 천재 ㅜㅜㅜㅜ 감사합니다!

[@sinbaram_tv]

따라했다가 육두문자나왔네요

[@remoniasweety8151]

와아ㅠㅠㅠ 자세요정님.. 저 손목통증 너무 심해서 고생중이었는데 올려주신 영상 따라하니 시원하게 풀리는 느낌이 들어서 깜짝 놀랐습니다. 좋은 영상 감사해요 ❤ "좋아요"누르고 자주 동작 따라해볼게요ㅠㅠ

[@jsyj]

도움이 되셨다니 너무 기뻐요🫶🏻🩷

[@JJJHYWWW]

따라한후 손가락 움직임이 부드러워졌어요! 자주 해주겠습니다

[@user-rr8tx9qt9p]

와진짜 시원합니다 최곱니다!! ]

[@user-zr9pl1hd7m]

와 안 그래도 요즘 손목이 안 좋았는데 이거하고 되게 시원해졌어요 ㄷㄷ

[@kimyeonghwannorae]

육아하느라 손목 건초염때문에 충격파치료받으면서 스트레스가 쌓이던 차에 이런 영상을 올려주시니 참 감사하네요!!

[@manggotulip]

배드민턴 치면서 항상 손목이 불편했는데 오늘 영상 따라하니 넘 시원해요~~

[@yum7982]

와 진짜 시원해요!!

[@user-lh9zh9xg5s]

와진짜지하철에서 억소리나옴

[@jsyj]

생각보다 아프지요…?!🥹

[@stelenlee7348]

안아픈사람이 있긴한가요?

[@user-lg8ie5dg7h]

없을듯 ㅋㅋㅋㅋ

[@lsa2353]

그러게요~

[@user-tk4fo5mf4i]

난 오른쪽만 아픈데

[@user-kp9ln2nd2q]

저는 우수자라서인지 오른쪽은 아픈데 왼쪽은 안 아픈거보면 문제가 있긴 한 듯

[@user-bc4cv8sr7l]

안아픈 사람입니다.

[@user-NongshimJjajangBumbuk]

오 효과 있는 것 같아요! 구독하고 갑니다!

[@ttt-hhh-eee]

진짜좋네여 부드러워졌어요

[@user-er1hf2xf3x]

인체구조학적으로 저렇게 손을 당기면 아플 수 밖에 없습니다.... 손목이랑 전혀 상관 없이 아픈거니까 너무 심각하게 받아드리지 마세요

[@greying-tt8td]

근데 왼쪽은 안아파요 😂😂😂 저처럼 마우스 쓰는 오른쪽만 아픈사람들은 이 운동 따라하는게 좋을거 같아요 ㅎ 😊

[@user-xe5xg2mn5p]

처음 저 동작에 안땡기는 사람은 없습니다… 인체 구조상 아프거나 땡길 수 밖에없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@byeongchangjo3421]

요리사라서 오른속목이 좋은 날이 없는데 확실히 통증이 줄긴하네요 감사합니다 ㅎㅎ

[@surikim8133]

이걸 지금 알다니~~! 너무 유용해요 감사합니다^^*

[@yumimiyu3947]

ㅇ안그래도 갑자기 아파져서 걱정했는데 넘 감사해요-!!

[@user-cd7cd3vs6b]

너무 좋았습니다 👍

[@user-kf7el9qf1p]

ㄷㄷ 엄청 도움 됐어요 감사합니다

[@user-ti7oo6ik1c]

오 훨씬 움직이기 편했졌어요 감사합니다 ㅎㅎ

[@v10bears28]

와 정말 신기합니다. 감사합니다.

[@wjdwlduq1]

와...방금 까지 엄청 아팠었는데..!!!감사합니다.

[@rigoon]

만성건초염인데 따라해보니 신기해요!! 좀 나아졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잠시 뿐이겠지만ㅠ 잘 따라해보겠습니다😊

[@user-pz2rt5jh6t]

우와 정말 덜아파요 앞으로도 꾸준히 해야겠어요 감사합니다

[@sjhmp77]

도움되네요 감사해요

[@user-zp7zr8tn9n]

넘 도움되었어요. 훨씬 부드러워졌어요❤

[@user-pz6ig2gm2m]

쌤 엄지에 퇴행관절염이 와서 고생 중인데 이 마사지가 거기에도 효과 있을까요? 병원은 다니고 있습니다

[@passerby__]

하는 일 때문에 오른손만 조심하고 있었는데 최근 왼손이 아파져서...^^ 영상 덕분에 왼손도 잘 풀고갑니다! 감사해요~

[@user-gt9hu4yh5s]

감사합니다 덕분에 엄지가 많이 좋아졌네요

[@ParkTaeUng]

와, 정말 감사합니다!

[@user-hb2eu3ik8u]

와.. 진짜 효과가 있네요!! 감사합니다!! 이런 황금같은 정보를 주셔서!!

[@user-ds3wp7fu4t]

대박~~운동 후 정말 좋아졌어요 감사합니다!

[@user-hw1vs5nw3f]

도움이 정말잘됐어요!! 감사합니다 이채널 떡상드가자

[@1Caleb83]

와 너무 신기합니다. 오른손이 뻐근해서 영상 보며 따라하고 다시 해보니 엄청 풀려있습니다!!!

[@UD.kim00]

요즘 컴퓨터작업이 많아서 손목아팠는데 자주 해줘야겠어요!!

[@yjcho4280]

정말 도움이 되요

[@healers0905]

감사해요 ❤❤❤

[@o0ow]

영상보고 따라했는데 정말 시원하네요! 스미트폰 보면서 새끼손가락으로 받쳐서 보곤 하는데 이 새끼손가락도 푸는 법 있다면 알려주세요!!

[@user-hv6bj2wi2e]

정말 정말 유용한정보입니다 따라했더니 아픈정도가 조금 유연해지고덜아픔니다 열심히 해보겠습니다 감사합니다 요정님❤❤❤

[@햇살지기]

오늘은 하면서 바로바로 시원함을 느꼈어요 요 근래에 폰 사용량이 좀 늘어서 그런가 봐요 그래도 자세 요정 님 덕분에 이렇게 내 몸을 아끼고 사랑하는 방법을 알 수 있으니 얼마나 감사한지요 정말 유익해서 주변 많은 분들에게도 소개하고 싶을 정도!!! 림프마사지만큼이나 효과적이고 시간적으로 많이 안 걸리면서도 확실하게 불편함을 잡을 수 있으니 효율적이라고 생각합니다 너무 고맙습니다 ❤❤❤ 자기 전에 하면 좋을 것 같아 잠시 왔는데 역시 후회 없어요 최고예요♡♡♡ 덕분에 잠도 잘 잘 수 있을 것 같습니다 :)

[@threehours]

한 번만 해봤는데, 전 후 차이가 확실히 다르네요. 감사합니다. 2:41

[@user-habell774]

테스트동작에서 오른손이 왼손에 비해 너무 아파서 깜짝놀랏어요 간단한 마사지 따라했더니 손 움직이기가 너무 편해지네요 친구들이나 가족들한태도 알려줘야겠어요🎉🎉

[@user-qr8rb6eq9j]

오 신기해요 ㅋㅋㅋㅋ 와 처음엔 뻐근했는대 엄청 부드러워졌어요 ㅋㅋㅋ

[@user-ck4pi3ch3y]

손건강에 정말도움이 되네요 감사합니다

[@user-qx4ex1vp3n]

진짜대박 ㅎㅎ 감사합니다

[@user-uu1bi1ls9t]

와 너무 감사합니다 진짜 좋습니다....

[@qbo4ls]

😲 와우~ 정말 간편하고 굉장한 운동법을 😊 바르게 알려주셔서 감사해요.

[@merieljeong4849]

너무시원하고 좋아요 감사합니다.