Ajuda para fortalecer suas pernas - Carol Borba

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[@rocbatista06]

Carol seus treinos me dão vontade de viver,minha tristeza vai embora e minha disposição aumenta! Minhas pernas estão ficando mais lindas do que antes! 😻😻😻 Obrigada

[@ruthsouza9727]

11 meses treinamento por aqui, já perdi 8k. Só façam, por vocês. Água, alimentação certinha, sono em dia, treino...emplacou😊

[@julianamarcolinoefamilia5892]

Quero dividir com vocês esse resultado já perdi 14 kilos, estou muito feliz, Deus e fiel, obg carol! Falta apenas 10 kilos pra chegar no peso desejado

[@julianamarcolinoefamilia5892]

@fabriciasalvino204 dessa vez perdi menos foram 3 kilos em 3 meses, mais teve um mês que tive que passar 15 dias sem treinar por conta da extração do siso

[@julianamarcolinoefamilia5892]

@fabriciasalvino204 obg, iremos vencer

[@julianamarcolinoefamilia5892]

@fabriciasalvino204 já perdeu quantos kilos no total?

[@lucilenelemes4147]

Estou começando hj 24/02/2024 preciso eliminar 20 kilos agora preciso fortalecer as coxas e as costas fiz duas séries seguidas e olha suei muito saúde uhulll ❤

[@Anabeatrizaraujosnts]

Parabéns ❤❤❤❤

[@mariafloraoliveiradossanto2131]

Carol de 6 meses pra cá eu perdi peso e minhas pernas estão flácidas e afinaram, isso ajuda firmar ?

[@lariSkk]

Mulher treino de perna. Caminhada. Corrida. O que mais tá me ajudando a perder a flacidez é fazer escada. Só que eu não faço na academia. Eu faço em casa que tem escada. Eu as vezes faço 15 a 20 min subindo e descendo. E quando subo nos primeiros minutos né, porque cansa. Eu subo de dois em dois. Como se fosse um afundo. Me ajudou tanto. Só que ultimamente tô sem vergonha. Preciso voltar fazer pelo menos 3 vezes na semana, de novo.

[@magaliserravale6742]

Você tem que treinar! Eu tenho 4.7 perdi 23 quilos e zero flacidez! Faço musculação desde 2018 + alimentação saudável + suplementos + acompanhamento com nutricionista e força de vontade! Não é fácil mas eu quero ter saúde e chegar aos 5.0 cheia de energia!

[@carolborba]

Ajuda simmm

[@anapauladalsantocruz6618]

Boraaaa que treinar com qualidade de vida e sossego em casa é tudo de bom.🫶💪💪💪Bom dia

[@carolborba]

Ai simmm!!! Treinar é vidaaa ne Aninhaaa 😍💪🏻💪🏻💪🏻

[@danielasilverio3985]

Precisamos de mais exercícios assim para o que estão tentando ganhar massa aos poucos ❤

[@gisellebomfim6067]

Não sou sedentária mas tô doente hj, gripada e febril, aí aproveitei pra fazer esse treino com um pouco mais de intensidade e não ficar parada❤

[@miriansarahdiasdossantosfe2256]

Eu tô igual amiga 😂😂 melhoras

[@carolborba]

Isso mesmo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@danielyaguiar4559]

Oi Carol lindonaaa ja curto antes dd treinar ,vamos lá galera treinar 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@carolborba]

Vamoooo meu povooo 💪🏻💪🏻💪🏻

[@celialucas2697]

Bom dia, Carol linda! Uma aula excelente sem impacto, mas que acelera os batimentos cardíacos e nos ajuda a perder calorias. Gratidão!👊💪🥰✨️

[@carolborba]

Hahahaha a gente parece que so falta infartar ne 🤣🤣

[@sandraantunesdossantos2975]

Carol querida....treino muito com vc 🤩🤩 Obrigada...demais Deus te abençoe

[@carolborba]

Amemmm lindona!! Deus te abençoe tbm ❤️❤️❤️

[@andreiamiguel5848]

Carol,quero te agradecer por cada treino; você realmente pensa em todos!❤🙌🙏

[@Biscuitisaartes]

Carol abençoada ❤ Obrigada mesmo pela aula e pelas palavras de ânimo. Deus abençoe sua vida 🙏🙏

[@carolborba]

Amemm amore!!! Deus te abençoe demais tbm ❤️❤️❤️

[@ivimarangoni4508]

Que legal esse treino pra quem está iniciando,como sempre parabéns,vc é incrível!!!!! 💞💞💞💞

[@julianamarcolinoefamilia5892]

Mesmo cansado escolha perseverar! O segredo da vitoria ta na perseverança, lute pra vencer esse cansaço que ta tentando te impedir de alcançar a Vitória, declaro que você ja e mais que vencedor.

[@claudiasousa135]

Amém glória 🙌 Deus 🙏

[@carolborba]

Com certeza Juuu!! Nao podemos desanimar!

[@julianamarcolinoefamilia5892]

Em cada fase desse processo você ja venceu muitas guerras e hoje esta tendo que enfrentar uma guerrra ainda maior, mais Deus me mandou aqui pra te dizer que não existe a palavra derrota pra vida de alguem que persevera declarando VITÓRIA.

[@elianealvesfonseca7373]

Ameiii ela é otimaaa vou manda pra variasss pessoasss ela anima a jente passa boas energias e tem muita luzzz

[@carolborba]

Perfeitooo eli!!! So vemmm ❤️❤️❤️

[@giullycorradi4124]

❤❤❤❤❤

[@MarciaSilva-eg2ts]

Bom dia acabei de fazer no serviço já que eu não consigo fazer mas tarde por conta da escola que vou a noite e só chego as 23h👏👏👏🏃‍♀️🏃‍♀️

[@carolborba]

Ai simmm!! So nao vale abandonar kkkkkk

[@danielicalazans4361]

Bora 😀 se cuidar faz bem

[@carolborba]

Melhor coisa neee amore 😍😍

[@ladymarlebarreto7819]

Carol, quero te fazer um pedido especial... Teria algum tipo de atividades para exercitar e fortalecer os joelhos??? Se existir, posta aqui pra nós ☺ ...... tive o joelho esquerdo deslocado, em setembro do ano passado e depois de sessões de fisioterapia, estou andando, porém sinto meus joelhos ainda fracos e não consigo ainda malhar na academia. Seria bom fazer voltar a fazer atividades físicas em casa, pois aumentei de peso consideravelmente e preciso urgentemente perdê-los. Obrigada ❤

[@alinecardoso9668]

Eu tenho 35 anos e sempre fui magra, só que eu queria doar sangue, não tive paciência de ganhar peso comendo saudável e também não estou fazendo exercícios, mas meu exame deu que agora estou com colesterol muito alto, vou ter que fazer dieta, exercício e tomar remédio por 3 meses.

[@arianakalinamachado5606]

Bora mais um dia começando bem o dia com treinão com a melhor Carol Borba ❤❤❤

[@carolborba]

Vamos juntasss Ari ❤️❤️❤️

[@luciaparecida6470]

Bommmm dia 😘 bora treinar com muita energia positiva sempre 😅😊

[@carolborba]

Sempreee querida ❤️❤️❤️

[@nairdejesusbarbosa5981]

Carol lindaa obrigada por vc existir

[@carolborba]

Eu que agradeço pela vida de tds vcs ❤️❤️❤️

[@marciareginaferreirasanche1273]

Que belezinha de treino! Adorei!!!! Muito obrigada, santinha !!!!❤❤❤❤

[@telmaguerra4699]

Eu amo você ❤tem me ajudado muito!!

[@carolborba]

Telminhaaa!!! Fico muuuuito feliz em saber disso ❤️

[@irissilva6155]

Arrasou demais ❤ obrigada tcher

[@danielicalazans4361]

Eu fiz um cardio dance e Fiz esse exercício, show amei se cuidar faz bem 💪🏻❤

[@carolborba]

Ai simmm dani ❤️❤️❤️

[@lunaguinascimento9943]

Se é importante a gente arruma tempo. Obrigada Carol❤

[@carolborba]

Luuuu isso mesmo!!! Nao podemos desanimar 💪🏻💪🏻

[@neidegomes-neidoca3801]

Bom dia Carol sua linda, treino realizado com sucesso evoltei o vídeo para ficar completo. Bjs

[@genildabarboza2001]

Carol olha a hora que eu estou mas eu não deixo de fazer está me fazendo muito bem

[@kelengoretedasilva]

Estou chegando no meu objetivo graças ao seus treinos e obrigada pelo ensentivo pra nos manter focada e bora continuar treinando 😂❤

[@carolborba]

Boraaaa querida!!! Nao desisteee 💪🏻💪🏻💪🏻

[@rosanaprado9996]

Ainnnn.. Carol!! Estou amando essa série de treinos pras pernas,eu só melhorei minha crondomalacia depois dos meus treinos...hoje consegui um fortalecimento que jamais achei que conseguiria...😅🙏🏻😊💪🏻🔥🔥❤️❤️❤️

[@carolborba]

Que orgulho Roo!!! Nao desisteee 💪🏻💪🏻

[@rosanasa5614]

Boa noite Carol,eu repeti o treino e conseguiria!!tá pago❤❤❤❤❤❤❤❤😊

[@anas2xu]

Bom dia Carol sua linda. Gratidão por mais um treino. Bjs. 👏💪😃😍💓🎉😘

[@carolborba]

Anaaa eu que agradeço o carinho ❤️❤️❤️

[@mariajaqueline3314]

Top , tô começando agora e tô amando , tô toda dolorida mas faz parte já já me acostumo 😅

[@anagomes4891]

Bom dia a todos nós ❤

[@carolborba]

Anaaa, boa noite ❤️❤️❤️

[@talitinhazinea05]

Eu amo seus treinos Carol! Pq mesmo pra mim que sou iniciante é possível fazer ❤

[@Emilyvitoria-bu8rw]

Carol muito obrigada por fazer parte da minha vida maravilhosa eu estou com minha autoestima super elevada

[@carolborba]

Ahhh nao tenho duvidas!!! Esta mais linda ainda ne ❤️

[@robeciabarrosdasilva8408]

Carolllll, fiz cirurgia de ligamento cruzado há 6 meses. Posso fazer teus treinos?

[@carolborba]

Amoreee recomendo confirmar com o seu medico ❤️

[@mariaduarte9221]

Gratidão... Carol você é o máximo ❤😘

[@carolborba]

Maaa vc que é ❤️❤️❤️

[@jeannecosta5576]

Vamos treinar!!!

[@lydianetraversim5235]

Bom dia!! Carol obrigada pelo vídeo, meu joelho faz um barulho (crec) quando faço agachamento ou subo escada. Vou incluir esse exercício no meu treino.

[@carolborba]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@deboraoliveira9709]

Treino leve e maravilhoso ❤❤❤

[@carolborba]

Deeee que bom que vc gostou ❤️❤️

[@juliajacques2044]

Carol podia trazer mais exercício assim❤ adorei

[@carolborba]

Pode deixar ❤️

[@giullycorradi4124]

Ogni giorno che passa, amo sempre di più i tuoi allenamenti ❤❤, Grazie Carol🙏🙏💋❤️❤️

[@user-bu5ob2dn9v]

Amei esse treino, e essas palavras de incentivo então foram na minha alma❤ gratidão

[@miriamlanebrusque8657]

Show 🎉 parabéns pela aulas 👏👏👏👏 já virei fã ❤

[@carolborba]

Ahhhh sua linda!!! Muito obrigada ❤️❤️❤️

[@miriamlanebrusque8657]

@@carolborba ❤️❤️❤️

[@beatrizsilva8220]

Tava aqui me sentindo culpada, por nao ter feito nenhum treino seu hj por falta de tempo, ai vi esse treino e fui fazer, agora to bem melhor só de saber que tirei uns minutinhos pra cuidar de mim

[@claudiagomes1598]

Amei🥰agora bora pra musculação 👊🥵🔥

[@ivanildasantos-zl4uk]

Olá Bom dia, Carol a todas meninas vitoriosas! treino foi Top gostei Obg!👏🤝❤

[@carolborba]

Que bommm ler isso ❤️❤️❤️

[@antoniobrigido9535]

Carol encontrei vc hoje, fiz esses exercicios gostei demais, vc é show.

[@carolborba]

Muuuuito obrigada amore ❤️❤️❤️❤️

[@kapersio]

A Carol é nosso anjo mesmo, sente a necessidade das alunas e lança o treino que precisamos e procuramos. Tô voltando a treinar pós dengue e estava justamente procurando algo para retomar aos poucos, fortalecendo as pernas pra voltar as corridas em breve se Deus quiser.

[@vanusadesyree5413]

Só depois q descobri a mobilidade, meu corpo tá voltando a ser maravilhoso❤

[@carolborba]

Boaaaa!!! Melhor coisa 👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-qy9fy1bu4n]

Gostaria de vê exercícios interno diversos de baixo impacto para emagrecer

[@silvanameiraduartepinto5217]

Fiz duas voltas do treino. Obrigada, Carol!

[@katiafreitas2021]

Bom dia @ Carol amei o treino fiz direitinho 👏🏻😍

[@carolborba]

Que orgulho Kaaa 👏🏻👏🏻👏🏻

[@rejaneneide2487]

Boa noiteeee divaaaaa maravilhosa vamos simbora queimar calorias!muito bom !@Carol borba ❤❤❤❤

[@carolborba]

Sua liiiinda ❤️

[@RosineidemartinsDossanto-pu2dx]

Carol faço todos us dias us treino com vc graças a Deus 🎉 obrigada ❤❤

[@carolborba]

Amemmm!! Tamo junta sempre Ro ❤️❤️❤️

[@RuledByLe]

Deus te abençoe!

[@GeyssikeleBarros]

Obrigada Carol, de hoje foi. Já cuidei de mim❤

[@taniasantos6643]

Nossa amei primeira vez obg carol amei muito mesmo meu marido tbem ❤❤❤❤❤

[@julianaoliveira7871]

Não sou iniciante mas hj parecia, 4 dias sem treinar devido a crise alérgica respiratória, mas consegui fazer esse, já foi uma vitória nesse pós 🥴

[@carolborba]

Ai simmm!!! Vc consevue ❤️

[@taniasantos6643]

Amei fiz hj de novo com meu marido

[@user-hy3iy1kx8x]

Bom dia gostei muito bom esse treino ❤

[@TerezinhacorteMorais]

Bom dia!🏋️🏃🚴⛹️

[@ritadecassiaarrudaalencarl4455]

Bom demaissss

[@carolborba]

Boraaa Ritinha 💪🏻💪🏻

[@jessicamorais4166]

Estou a alguns meses fazendo, muito bom seu trabalho.

[@rosangelasouza6701]

Adorei esse treino

[@PriscilaLea]

Feito e muito bem feito ✅

[@saramartinsdossantosbarret734]

Muito esse treino!

[@santinafernandes6609]

Obrigada linda pelas aulas ❤ amo muito😘❤️

[@FatimaSantos-zv6tn]

Oi Carol tudo bem seus treinos é show muito bom estou adorando

[@carolborba]

Ebaaaa Fa!!! Continua aquiii em ❤️❤️❤️

[@O_showboy_do_tapana]

Gostei Do Treino. Qual O Nome De Seu Temporizar De Exercícios. ???

[@gabrielabihel1557]

Usei o treino como aquecimento antes dos exercícios ❤

[@marielegoncalves7005]

Faz tempo que queria emagrecer mas nunca achava algo que me identificava quando vi seus vídeos comecei a treinar e faço todos os dias seus exercícios.... To conseguindo algum resultado já

[@carolborba]

Opaaa!!! Tamo junta sempre Ma ❤️❤️❤️

[@crisleinereis2859]

Que segunda feira maravilhosa, sequencia topppp...Saudades Carol

[@eidileneoliveira4370]

Simbora fazer❤

[@priscilamarinho4481]

Muito bom 😊

[@andreamonteiroferreiralima4081]

Carol, treino todos os dias às 05:00 antes de trabalhar. Amo!!❤❤

[@ednanascimento2882]

Carol igual a vc não tem guri ❤bjsss

[@carolborba]

Ednaaa sua linda ❤️

[@maricabral3174]

Eu amei Carol sua lindona❤

[@veraluciabueno440]

Carol. Comecei agora. E já estou te admirando. Obrigada 😊

[@janetebasilio3598]

Amei demais Carol! ❤

[@veraluciabueno440]

Amando.

[@marciareginaferreirasanche1273]

Muito bom!!!❤❤❤

[@FernandaOliveira-qp6dh]

Vou fazer amanhã ❤

[@mariaelizabethairoldi3560]

Adorei! Esses exercícios são ótimos pra nós que já temos setenta anos.Obrigada.

[@carolborba]

Siiim ❤️

[@lizsouza92]

Bom dia Carol e pra todos do canal. Treino finalizado!! Gratidão, prof!! 💪💪💚

[@marialourdessilva2651]

Muito legal e fácil gostei 👍

[@carolborba]

Faz mais vezes Masa ❤️❤️❤️

[@vanessaferreira8407]

Bom dia Carol muito bom ❤

[@carolborba]

Vanisss boa noite minha liiiinda ❤️❤️❤️

[@josielinascimento726]

Oi carol sou nova por aqui .sou sedentária comecei a treina com seus vídeos em casa a 1 semana tô gostando muito .sou magra mas quero ganha massa bumbum e cocha kkk oq vc me indica .bjs

[@carolborba]

Kkkkkk so vemmmm amore!! Seja bem vinda ❤️❤️

[@josefrancisco9070]

Amei

[@silvanameiraduartepinto5217]

Consegui de novo!!

[@cleiasousa5844]

Treino maravilhoso ❤❤❤

[@carolborba]

Cleiaaa obrigada ❤️

[@adrianaduarte8794]

Muito bom Carol

[@carolborba]

Driii que bom que gostou ❤️❤️❤️

[@mariadosocorrosouzacunha6739]

Vou treinarrrrrrrr🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@carolborba]

Vemmmm ma 💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-qy9fy1bu4n]

Maravilhoso gostaria muitíssimo

[@cintiasantosmartins208]

Amei o treino está pago meu Deus bjs.😮😮😮

[@carolborba]

Hahahahah beijooo amore ❤️❤️

[@rosangelatudda7811]

Boa noite maravilindaaaa, acredita que suei kkkkk. Amei. Amooooo tus ❤️

[@carolborba]

Eu que amo muuuuito vcs 😍😍😍

[@rosangelasantana4680]

Fiz esse e o de ontem pra coxas ...booraaa

[@carolborba]

Boraaaa Ro 👏🏻👏🏻