Desafio para ter um corpo mais magro - treino completo e sem saltar em 21 minutos - Carol Borba

[@waleskarodrigueswal9945]

Terceiro dia 🎉🎉🎉🎉 Curtam pra eu não desistir ❤️❤️❤️

[@alinnecarvalho1794]

Iniciando hoje! Curtam meu comentário por favor para me dar mais um foco 🏋🏻‍♀️ Preciso perder peso e melhor minha aparência corporal! 1/21

[@Teddybranquelo]

Iai?

[@elizangelabarreira5653]

Borbei 1/1 comei hoje ❤@Carol

[@isabelymorais835]

26/30

[@graziellapaola82]

​@@isabelymorais835 e aí?😊

[@meiryluciele822]

​@@isabelymorais835𝐼𝐴 𝐶𝑂𝑀𝑂 𝑇𝐴 sendo

[@glaucienesilva3802]

Comecei hoje 31/10 1° dia. 06/11-ATUALIZANDO VOCES , HOJE O 6° DIA DE TREINO , JUNTO COM UMA ALIMENTAÇÃO MAIS SAUDÁVEL TAVA COM 94 E HOJE TO COM 90 17° dia, tô com 89kls Curtam aí para me motivar 😅 21° dias concluído, tava com 94 e hoje tô com 88 quilos, claro foi uma junção da alimentação e exercícios, fiz os 21 dias e a caminhada juntos , mega feliz perdi 6 quilos , agora vou começar outro desafio da Carol, junto com exercícios específicos para cada parte do corpo, rumo aos 75 quilos 🎉

[@elizabethdelima3487]

18/21 quando pensar em desistir , faça só mais um pouquinho que logo vai chegar ❤

[@louisexavier9556]

@elizabethdelima3487 como foii?? Conta para nós!😊

[@thaisdesousa.]

As vezes dá uma preguiça de se exercitar, mas depois que a gente começa só vai... A luta maior é só iniciar

[@elizabethdelima3487]

16/21 tá quase terminando assim que o desafio acabar vou contar como foi a experiência ❤

[@liegemachadopereira7348]

Bom dia Carol e a todos. Feito 💪. Bah , retornando a rotina, depois de 1 mês parada, em função da enchente aqui no Rio Grande do Sul. Graças a Deus, nossa rua e nossas casas estão bem. Mas vizinhos proximos( na esquina da rua) perderam tudo. Muito, muito obrigada. Parabéns pelo teu trabalho, aula maravilhosa, bem orientada, cuidando da nossa saúde. O exercício também ajuda na parte psicológica, temos muito que absorver e entender este momento. Preciso estar bem para ajudar as outras pessoas. Tenho 58 anos e terminei ofegante, coração acelerado e me sentindo renovada. Gratidão Carol.❤️🙏1/21

[@shirleydantas819]

Parabéns amiga, estamos orando por vocês, continue se exercitando ajuda muito. Deus abençoe ❤❤

[@liegemachadopereira7348]

​@@shirleydantas819Bom dia. Obrigada pelas orações e pelo incentivo. Gratidão. Deus te abençoe, ilumine e proteja sempre 🙏

[@rosangelatudda7811]

Orando por vcs, que Deus os abençoe sempre. Amoo o sul❤️🙏🏻

[@200ludmila]

Força!!!! Que Deus continue abençoando vcs!!!❤

[@elzalenaalbuquerque2738]

Amém 🙏

[@luanaferreira3871]

21/21 concluído Carol!!!Realmente melhorou muito a minha residência física e os treinos vão ficando cada vez mais fáceis. Obrigada por me ajudar a mudar meu corpo, vc é nossa inspiração Carol 💙

[@sonyellycastelao9439]

1 mês e 2 dias curtam para eu continuar e não desisti ❤ força para vcs continuarem

[@isinhamonteiro7974]

Primeiro dia, curtam pra eu vooooltar vou da o feedback dos 21 dias pea vcs ❤

[@isinhamonteiro7974]

Vou vindo todos os dias 😃

[@isinhamonteiro7974]

Vindo todos os dias

[@maysadivinagoncalvesguedes7434]

E aí?

[@isinhamonteiro7974]

@@maysadivinagoncalvesguedes7434 perdir 10 kilos, tô na luta, é difícil abdicar de comer muita besteira doces etcs mas tô conseguindo, tá dando certo, vamos???

[@lucianebeserra2898]

Comecei 1/21❤

[@eunicefran6766]

Eu só tenho, agradecer a Deus por colocar você na minha vida. Tenho conseguido fazer tudo direitinho. Muito obrigada

[@glauciaelisiario]

2/21 : segundo dia aqui. Foi muito melhor , consegui fazer os exercícios melhor , quase não fiz pois já é 23:40 HR .... Mas enfim melhor escolha que fiz . Quero voltar aqui amanhã 😂❤

[@marildaandredossantosmarti2829]

Carol é a melhor, ela se preocupa com tudo e com todos Super simpática e natural Ela é a minha personal ❤ Volto daqui a 21 dias

[@andreayuki8023]

Bom dia Carol, amo seus treinos, faço queima diária, fui sedentária até os 50, acordei na pandemia, hoje aos 54 sou outra pessoa. Gostaria que você focasse também em treinos específicos pra menopausa e pra quem tem lipedema. Beijos.

[@PaolaSilva-xl7um]

Inicio hoje curte aqui ❤

[@sandrabonfanti8707]

1/21 bora lá meninas! Achei que era leve, estou derretendo aqui 😂

[@angelicadutra7187]

Bora Sandra 😅 3/21

[@tainaraconceicao1550]

vamooo 1/21

[@rubiarios8086]

1/21 😅

[@gleicesilva1435]

Vamos lá começei hoje dia 2 de junho de 23 eu volto pra falar curta meu comentário pra eu não mim esquecer. 😅

[@taniacristina9260]

Tô tão dolorida que pra fazer o 2 dia deu trabalho kkk

[@kiannavaz3451]

Amooooo desafios de 15, 21, 30 dias!!! Bora la 1/1

[@vaniaelainesantos1259]

Opaaa.. fazendo a partir de hj 1/21 .. quem vai comigo curte aquiii!!!! Hoje 100kg

[@israellybezerra4935]

A pessoa pode achar que não, mas esses exercícios sendo feitos pensando nos movimentos, pega e pega ligeiro kkkkkk. ❤❤❤❤❤ 2 meses já treino com a Diva fitness.

[@israellybezerra4935]

No 3° dia ( hoje) estralou todas as articulações 😂😂😂.

[@thaiandrade271]

10/21 já passamos da metade, bora meninas. Não desanime 🙌🏋💪😍😍

[@Felipetacca2016]

Onde estão os demais? Não encontrei

[@andreagoncalvessilvaesilva1701]

Iniciando hoje!! 1/21 💪🏻💪🏻 Dia 2/21💪🏻 Dia 3/21💪🏻 Dia 4/21💪🏻 Dia 5/21💪🏻 Dia 6/21💪🏻 Dia 7/21💪🏻 Dia 8/21💪🏻 Dia 9/21💪🏻 Dia 10/21💪🏻 Dia 11/21💪🏻

[@naide_maciel]

Carol, faz desafio durante um mês para ganho de massa muscular 😍

[@flaviapatriciaflavia2515]

Boa ✋✋

[@famillyesa4256]

Amo treino sem impacto. Engana bastante parece fácil,mas nao é fácil.

[@esteroliveira5799]

Ótimo 👏

[@iaralopes5212]

Séria ótimo

[@camilarivkah7096]

Verdade, queremos! 🎉🎉🎉

[@thaiandrade271]

4/21 não gosto de fazer os mesmos vídeos por vários dias, tô indo na disciplina mesmo haha bora que bora 💃🏋‍♀️

[@silviaamorim6743]

Misericórdia 😅😅 morri mas passo bem kkkk feliz que consegui. Reiniciando hoje com os treinos💪🏼💪🏼 vamo que vamo. Farei os 21 e sempre🙏🏼

[@julianesouza6710]

Bom diaaa! 12/21 Abençoado final de semana para todos nós!

[@taniabarioni5375]

1/21

[@suellenlima7133]

Olá Juliane, é normal o corpo ficar doendo no outro dia,menina tá difícil tá de sentar😂

[@kellyvaltristaoferreira1061]

Bom diaaa!!! Bora treinar mulherada

[@siomarabatista6277]

21/21. Que Maravilha foi me desafiar. Terminei o meu desafio, fechei os 21 dias!! Apaixonada pra ñ dizer viciada por atividade física!!! Esse desafio me deixou mais preparada!! Obrigada Carol vc é inspiradora!!🎉🎉❤❤❤

[@essencialmacelavale]

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa… 21/21 uhulllll 🎉 parabéns para mimmmmm!!!

[@brunabarros895]

Eai sentiu resultados?

[@DéboraTerezinha-v8k]

Parabéns 🎉

[@essencialmacelavale]

@@brunabarros895 na verdade já venho nesta pegada de treinos há algum tempo .. conheci a Carol há pouco tempo, mas já tava com as gordurinhas todas derretidas, tanto que o meu objetivo é ganho de massa muscular, definição. Mas amo um projeto novo, sabe? Kkkkk aliás .. tudo que é novidade é bom, né? É algo deste tipo, para mim é um incentivo, pois realmente fazer o mesmo treino todos os dias é desafiador e pode até ser desanimador, caso você permita que a sua mente te sabote. Para mim foi algo do tipo: “tá vendo, sou eu que mando aqui! E por mais que seja o mesmo treino (apesar de fazer outros também kkkk) eu vou fazer a minha parte!” E só ia, só fazia .. e fui assim até o final. Venci mais uma vez! Espero que você também tenha conseguido vencer a si mesma. Somos os nossos maiores adversários.

[@cristinaazevedo4458]

parabéns 🎉

[@julianabfscopel8956]

Vamos que vamos 1/21

[@liviacristina1288]

Era tudo que estava precisando , tenho ma circulação nas pernas , estou precisando perder 20 kg . Obrigada pelo vídeo😊

[@catiaribeirodesouza5111]

Maeu amoooor todinho você está firme hein!?😊😊 Hoje 11/21 passamos dos 50% e algumas pessoas estão notando e é incrível... É você e você mesma!! Vitóriaaaaaaa.... Te amo ❤❤❤❤ rumo ao 21!!!

[@vanessabelo4278]

Partiu , não me abandona amoo… acabei de receber notificação que semana passada não treinei …focoooo!!!!

[@dieniffervilharva4621]

Desafio 1/21 - treino incrivél TOP D+

[@danepalmeirasdefreitasfreitas]

Carol do Céu,amei esses exercícios,estou voltando a fazer atividade física, muito obrigada minha flor 🌷

[@danyelle608932]

1/21 começando hoje e bora rumos aos 21.🎉🎉🎉🎉

[@danyelle608932]

2/21

[@walquiriasantosaraujo1884]

Como vc está indo? Onde tem os 21 treinos?

[@elieltonmarcos904]

@@walquiriasantosaraujo1884 é esse mesmo exercicio. todos os dias.

[@danyelle608932]

@@walquiriasantosaraujo1884 oi, tudo bem? Estou fazendo esse mesmo treino, por 21 dias seguidos. Essas últimas semanas tive problemas em casa, tenho 3 filhos e todos ficaram doentes, só que um de cada vez, depois foi o pai e por fim eu. Acabei não dando conta de dar sequencia aos treinos, mas estou voltando hoje, firme e forte. Vamos juntas. Recomeçando 1/21✅ 2/21✅

[@danyelle608932]

3/21

[@LeniRocha-d1b]

Boom diaaa 🌻 boa semana pra todos nós 🙏 boraaa

[@mariavaldenia2109]

Segundo dia de treino , graças a Deus até aqui o Senhor me sustentou 🙌🏽🙌🏽🥹

[@centralcarolborba5846]

Bom dia Musa Maravilhosa ❤ Bom dia Borbetes lindas ❤ Uma semana linda e abençoada para todos nós 🙏🏼

[@essencialmacelavale]

A repetição leva à perfeição. By Carol Borba. 🎉🤯🥵💪🏻

[@SacadadaCris]

Muito bommm! Hj 2/21 mim sentindo excelente corpo, alma e espírito REVIGORADOS! Gratidão CB!!!❤❤

[@millysilva760]

Desafio concluído 21x21! 💪🏾🥰

[@larizco]

Oiee, valeu a pena? Sentiu resultado?

[@PamelaSousa-bg8wq]

Sim vale

[@luanaalves618]

Teve resultados?

[@alcionemensdesferreira1587]

Começando hoje

[@marciavitoriaofc]

5/21 com foco e determinação vamos longe❤🥵

[@IngridWirguess2]

Desafio finalizado 21/21 🥵 Sai pingando de todos eles. Com certeza a minha resistência física aumentou significativamente. Obrigada Carol. Bora para o próximo 💪👊

[@marciabarret-dp3ub]

Bora lá.... 1/21... temos juntas Carol...

[@luciacampos8550]

Amei o treino 😂 preciso de exercícios aeróbicos, no mínimo 150 horas por semana ❤

[@annelieseaguiarr]

Oi Carol ❤ amo suas aulas Faz três meses que eu tive uma fratura no pé, agora estou voltando aos poucos dnv com exercicios sem impacto. Tem me ajudado muito, obg ❤

[@daniellemarques8042]

11/21... Meu controle de exercícios.

[@belly4529Moon]

Toda vez que começo me exercitar todos os dias, com um ou dois meses desisto, não sei o pq não consigo continuar 😢...vou fazer esse!

[@Elianemartins-v6l]

Tenta vencer a barreira dos cincos meses amiga, apois esse período e mais difícil uma pessoa desistir, pois está enraizado como hábito e o corpo sabe disso.

[@anadepaula8839]

Vem treinar com nós e Carol q vc não vai abandonar !!Energia dela é contagiante !!

[@sheilasantos8766]

Tbem a sou assim 😔

[@isabelsouza8477]

1/21 começando hoje foco e determinação e fé 🙌🙏

[@rosineiderodrigues116]

Amo desafios. Bora. Quem vai?

[@milkaalves5006]

Euuuu 😊

[@rosineiderodrigues116]

@@milkaalves5006 Bora 🤩

[@jeanesouza1118]

Boraaaaa,💃vamos conseguir 🔥

[@rosineiderodrigues116]

Vamos sim bastar fazer🎉​@@jeanesouza1118

[@telesriccigabriela1426]

Começei hoje

[@vivianerosa3592]

Meu primeiro dia !!! Faltam 20 kkkk bora bora

[@vivianerosa3592]

Urhuuuuuu 2/21 ....

[@vivianerosa3592]

Tô aqui aindaaa 6/21

[@catiaribeirodesouza5111]

9/21 uhuuuu meu amorzinho ❤️❤️❤️ é você e você, que vence dia a dia seus desafios, sua vitória é linda demais Parabéns que orgulho, eu te amo ... firme e as mudanças já estão notando uauuu ❤❤❤

[@marisabrito9049]

Disse Jesus, eu sou o caminho, a verdade e a vida e ninguém vem ao pai através de mim,Jesus!

[@suelemdarochasoaresrocha4654]

Manaus /am começando hoje 💯🙏💪🏋

[@catiaribeirodesouza5111]

6/11 - 1/21 .... continue firme Catinha❤ , 1 dia de cada vez! Parabéns pela Vitória de hoje! Você é filha amada do Altíssimo

[@catiaribeirodesouza5111]

Continuando, hoje 9/11 - 4/21 Parabéns menina lindaaaaa, sigamos firmes e confiantes q dia de cada vez!! Te amo Carinha ❤

[@mizeaniceto5457]

Carol do Céu terminei. Meu Deus estou suandooooo. Realmente o meu corpo está lindooooo. Não desistam gente. Façam o desafio. 21/21

[@sarahdias9153]

21/21 🎉🎉 parece brincadeira, mas consegui!!! Pensei em desisti no caminho... Mas aqui cheguei !! Os resultados são excelentes!! Muito obrigado Carol 🥹✨♥️

[@paulaMarialimasilva-ok5ur]

Carol você é perfeita!!!

[@jacquelinedemenezes4816]

Carol, como eu fiquei feliz com esse treino. Te acompanho desde a pandemia, quando eu tive meu bebê, e estava muito triste nos últimos meses, porque não descobri uma artrose na cervical e não posso mais fazer exercícios com impacto. A maioria dos treinos que achei na Internet sem impacto são bem leves, só vc mesma pra nos dar um cardio sem impacto de respeito. Amei e voltei a treinar com muita felicidade.

[@renatareuter4196]

21/21 💪🏾Foi ralado, mas valeu a pena. Senti uma grande diferenca na minha resistencia e o corpo deu uma mudada perceptível. Obrigada Carol!

[@renildefurtado3210]

Missão cumprida 🙏🏾 que Deus te abençoe sempre Carol ❤

[@fernandadafonseca4223]

14/21 quase não terminei, mas fiz. Mas um treino realizado com sucesso!!!🎉🎉🎉

[@natalianogueira2079]

1/21 Já faço outros treinos, vou incluir esse ❤

[@sarahdias9153]

15/21 🎉 tudo com impacto e estou muito feliz!!

[@silvanaandradedacunha7232]

1/21 vc é maravilhosa, está me estimulando muito❤

[@mariajucaradelima1187]

Boa quarta feira.Carol tenho 58anos e estou amando os treinos. 6/21

[@siomarabatista6277]

8/21 Carol que Maravilha de treino estou amando!! Cada dia ficando melhor.

[@dillurocha7449]

Eu terminei de fazer o treino show de verdade .Amei lindonaaa❤

[@SandraSantos-kb1ho]

1/21 estou suando muito vamos lá, com muito empenho 🎉🎉

[@mariasoares4058]

Nossa Carol estou acabada depois desse treino ..👍💪👏

[@lenefernandes2626]

Estou voltando aos poucos as atividades, mesmo com algumas dores no corpo , estou conseguindo me sentir bem. As dores nas mãos, no túnel do carpo, tendinite nos ombros e algumas limitações nos joelhos, porém determinação e foco para ser curada e eliminar gorduras.❤

[@siomarabatista6277]

Carol que Maravilha!!! Meu primeiro dia hoje. Amei!!

[@calylima6561]

2/21 Nao segui esses exercícios pq eu estava precisando de algo mais desafiador. Procurei um video dela de treino hit, e consegui emagrecer 2 kg nesses 21 dias .

[@sandrazavaresedacosta5516]

Pago minha quarta, amo amo! Obrigada!!! Suando mesmo no frio 💪🥵1/21

[@paozada530]

Bom dia!! Comecei dia 29/10 Vamos que vamos🤗🤗

[@pamelatoracelli3995]

Hoje 6/21 e aí fico derretida haha. Mas como me sinto melhor todo dia. Carol como sempre incrível. ❤

[@siomarabatista6277]

12/21 Uauuu eatou chegando lá!!!! Que desafio maravilhoso!!!

[@laurinetejustino8291]

Estou no terceiro dia, estou me sentindo ótima, obrigada Carol pelo incentivo

[@adrianaafranzon2989]

1/21 ❤dmaisss vc arrasa mulher!!!🎉 Gratidão 🙌🙏

[@siomarabatista6277]

10/21. Eu estou muito feliz porque já sinto um melhora no meu condicionamento físico. Carol vc é inspiradora!! Obrigada por todo o incentivo.

[@nicaciacabanha1657]

1/21 vou conseguir Carol gratidão p incentivo Deus te abençoe hoje é sempre❤❤❤❤❤

[@siomarabatista6277]

19/21. Que desafio maravilhoso!!!!

[@sarahdias9153]

20/21 !!! Sério, hoje eu estava muito desanimada e pensei "não vou fazer exercício hoje", mas aqui estou eu com meu treino de braços e meu desafio maravilhoso pago, já na reta final !! Como terminei ??? Terminei vivinha e disposta pra trabalhar!! ❤❤

[@elainejanuario3030]

4/21 ... uhuuuullll Ótima semana a todos..

[@alienearaujo6659]

Tô no foco. Dia 11, meu corpo mudou bastante. Amando demais ❤

[@siomarabatista6277]

3/21. Maravilhoso esse desafio!!! Foco e determinação!!! Estou pingando

[@dayseribeiro1918]

1/21 bora la carol !

[@sarahdias9153]

9/21 😮... Não pensei que chegaria tão longe.. Hoje usei o desafio como complemento de um treino de pernas e abdômen, então foi sem impacto, mas como já estava cansada, foi babadeira 🔥🔥

[@sarahdias9153]

14/21 não fiz ontem porque estava muito doente, dando febre e tudo mais, porém hoje voltei com tudo 🔥🔥 só mais 7 dias pra eu começar outro desafio. Qual vcs me indicam ?? Tem vários no canal !

[@marianilvadiasdesouza7264]

Eu vou fazer esse treino . Esse não vai me deixar tonta . Aparti de agora até 21 dias uhuuuuuu

[@siomarabatista6277]

14/21 uauuu que massa viu!! Foco e determinação!!! Vamos que vamos!!!

[@joseanegomes8272]

Bom dia , Carol sou de Picos-PI o estou gostando dos treino 🤝

[@siomarabatista6277]

15/21. Muito bom. Isso vicia agente. É bom demais!!!!!

[@fernandadafonseca4223]

7/21 🎉🎉🎉! Primeira semana concluída com sucesso

[@r.ponttes]

Vamos concluir esse desafio, 1/21 rumo ao 21/21 🏋🏻‍♀️💪🏻

[@suellenlima7133]

6/21 hj é sábado,visita em casa,achei q não ia rolar hj,mais me tranquei no quarto enquanto BB dormia,fiz sem o som da voz da Carol,mais deu TD certo,focooooo minha gente,pensa em vc e no benefício que isso te trará,estou muito acima do peso,mais estou confiante e creio que Deus tbm nos dá força 💪🏻

[@sandramarciademelo5819]

Partiu novas séries! E voltar ao maior desejo!🏃‍♀️

[@joananicioli4148]

Carol vc arrasa MUITO! Muito obrigada, sempre!!

[@vanessasouza1149]

2/21 derretendo com esse treino, mais venci 🎉🎉 eu estava sem forças para começar, depois que comecei estou animadíssima 😊

[@MariaClaraCardosoRodrigues-p3m]

Iniciando hj🎉 1/21 VAI DAR CERTOO MT FOCO😝

[@fabianaloreti2204]

Vou iniciar amanhã esse desfii 💪💪💪💪